허리

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운동남녀

...나가지 말고 집에서 운동하세요 1. 사이드 힙 레그레이즈. 옆쪽으로 몸을 돌려서 바닥 쪽에 있는 팔로 바닥을 지지한 후, 반대쪽 팔은 허리에 대어 고정합니다. 그리고 한쪽 발을 올리는 동작을 반복해 줍니다 2. 가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

오늘의 이슈

사구라네

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

rqyixwF62

24.09.26 08:27

건강

골반이 틀어지면 골반 뿐 아니라 허리, 다리까지 통증이 올 수 있고 무릎에도 무리가 가는데다 심하면 허리 디스크, 여성들에게는 심한 생리통의 원인이 되기도 한다고 해요 특히 짝다리로 서있거나 다리를 꼬아서 앉는 버릇이 있는 분들은 내가 골반 비대칭은 아닌지 꼭 확인해보고

틀어진 골반이라면, 이 스트레칭 제발 하셔야 합니다ㅣ매일 10분 골반교정 스트레칭, 골반비대칭

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FEsdmzU48

22.10.12 10:13

오늘의 이슈

다음엔 비키니로 부탁해요^_^

츄, 늘씬 수영복 자태…한 줌 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

네개이새트끼

24.09.20 01:22

오늘의 이슈

포즈, 코디 모두 넘나 촌스러움

장재인, 가슴 단추만 겨우 여민 아슬한 카디건…한줌 허리+글래머 자랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

hdzjoPn81

24.09.23 01:54

오늘의 이슈

세월이가는구나.. 허리아프네

'케이티♥' 송중기, '억'소리 나는 L사 수트+결혼반지 "사랑한다" | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

duLaGid51

23.05.31 19:43

오늘의 이슈

얘는 뭘로 돈 버냐?

장재인, 가슴 단추만 겨우 여민 아슬한 카디건…한줌 허리+글래머 자랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

권보아

24.09.23 01:58

건강

...알려드릴게요 -유연성을 길러줌 -올바른 자세 유지 -테스토스테론 수치 증가 -혈액 순환 -순환기 기능 개선 -허리와 무릎 통증 완화 -셀룰라이트 제거 -부상 위험 감소 -허리 코어 단련 -엉덩이 살 빼주고 힙업 -상체가 굽어지지 않게 해줌 -자신감과 기분이 향상 -스테미나

스쿼트 효과 남자에게 꼭 필요한 이유 13가지

shallwe-health.tistory.com

근본빌라

23.06.08 10:28

오늘의 이슈

수영복 입어도 그냥 귀엽다

츄, 늘씬 수영복 자태…한 줌 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

BfIPzHFT57

24.09.20 00:55

오늘의 이슈

츄♡

츄, 늘씬 수영복 자태…한 줌 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

토미

24.09.20 00:10

오늘의 이슈

깡패 ㅎㅇㅎㅇ

전종서 '밀착 원피스로 뽐낸 한 줌 허리'[엑's HD포토] : 네이트 연예

eroYTsc12

24.09.24 12:10

오늘의 이슈

사쿠라군

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

m.news.nate.com

hminism38

24.09.26 08:34

오늘의 이슈

기사 내용 더럽게 악의적이네

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

planet8253

24.09.26 08:17

오늘의 이슈

와!! 볼살빠지니 눈이 더 또렷해졌네 이쁘다

"47kg·허리 25" 박나래, 복근 美쳤다…무보정컷 확인 후 '눈물' [나혼산](종합) : 네이트 연예

QsCrAhln49

24.04.27 01:07

오늘의 이슈

칼이나는 큰데

에스파 윈터 '크롭티로 드러난 잘록한 허리 라인'[포토엔HD] : 네이트 연예

m.news.nate.com

awIYezGD49

24.09.27 19:48

오늘의 이슈

사쿠라 이쁘네

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

wweeenneee

24.09.26 10:18

오늘의 이슈

몽환적..개성뚜렷

"게시물 당 7억" 제니, 이번엔 명품몸매 자랑…황금골반+개미허리 '감탄' : 네이트 연예

TxOclTj92

24.09.07 14:04

오늘의 이슈

대중이 뭘 좋아하고 원하는지 아는 타고난 연예인~ 멘탈관리잘해서 오래오래 사랑받았으면 좋겠음♡ 볼때마다 러블리함

"게시물 당 7억" 제니, 이번엔 명품몸매 자랑…황금골반+개미허리 '감탄' : 네이트 연예

m.news.nate.com

niOlEIc65

24.09.07 15:37

오늘의 이슈

놀고있네~ 육즙이랑 간거 아님?

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

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오쇼라즈니쉬

24.09.26 09:58

오늘의 이슈

역시 카나리...-0-

에스파 윈터 '크롭티로 드러난 잘록한 허리 라인'[포토엔HD] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Noon

24.09.28 10:19