섭취

(1,050건)

건강

...설사, 관절통, 위장관 장애, 출혈 등을 겪을 수 있어요 - 칼슘 우리 몸에서 저절로 생산되지 않기 때문에 매일 적정량을 섭취해야 하지만 과다 섭취시 혈관에 칼슘 찌거기에 쌓여 협심증, 동맥경화, 심근경색을 유발할 수 있어요 - 아연 오히려 면역 기능이 억제될 수 있어요

영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는?

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.06.09 10:14

오늘의 이슈

소희는 얼굴이 통통해야 이쁜뎅

'46kg' 안소희, 슬림 몸매 비결 "하루 1~1.5끼 섭취…리프팅 시술도" : 네이트 연예

m.news.nate.com

히츠가야토시로

24.11.17 18:35

알쓸신잡

...하는데요 이런 비타민 결핍으로 인해서 뼈 통증, 근육통, 고혈압, 우울증 등 문제가 발생될 수 있다고 해요 비타민 D는 햇빛으로 합성하거나 등푸른 생선과 달걀, 버섯 등의 음식으로 섭취하고 비타민B12는 연어, 소 간, 조개, 유제품 등을 통해 섭취할 수 있다고 하네요~

나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.06.15 10:33

건강

...냉찜? 온찜? 멍이 생긴 지 얼마 안 됐을 땐 냉찜질 멍이 생긴 지 2~3일은 됐으면 온찜질 멍에 도움 되는 음식? 비타민C가 풍부한 과채소, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 많이 섭취하면 멍을 빼는 데 효과적 솔라닌 성분이 있는 감자를 갈아서 부위에 바르는 것도 좋음!

피부에 든 멍, 빨리 없애고 싶다면? 방법은…

health.chosun.com

PslYoqk6

23.05.02 09:42

작심 다이어터

...먹는 게 좋지만 어쩔 수 없이 너무 배고파서 견과류 먹고 있거든요 ㅠㅠ 근데 견과류도 하루 적정 섭취량이 있다고 해서 공유드려요 ㅎㅎ 저는 적정 섭취량 생각 안 하고 손으로 한줌 먹거나 하루견과같이 포장된 걸 먹긴 했는데 ㅎㅎ... 적정 섭취량 보고 조심해서 먹어야겠어요

다이어트팁 하루 적정 견과류 섭취량 정보

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.07.13 10:56

건강

무더운 여름철 건강을 챙기는 방법은 무엇이 있을까요 -수분 섭취 -피부 보호 -식사와 영양 -체온조절 -활동 계획 -건강한 휴식

여름철 건강 관리 즐겁고 건강한 여름을 위한 팁과 권고사항

onstarbrother.tistory.com

honollulu

23.06.21 09:39

오늘의 이슈

복합 비타민도 아니고 골고루 섭취했네

'마약 5종 혐의' 유아인, 미다졸람·알프라졸람 추가 투약 확인…최소 7종 : 네이트 연예

m.news.nate.com

YmTlxTG95

23.06.09 15:39

건강톡톡

...4. 혈압 조절 필요한데 흡연까지 하는 경우 죽상경화증의 예방을 위한 습관도 참고해보세요!! 1. 식이섬유 많은 채소와 과일, 통곡물 섭취 2. 기본적으로 소식을 하고, 설탕과 소금 적게 먹기 3. 고기는 지방 부위보다 살코기 위주로 4. 금연, 매일 꾸준한 운동, 이미

혈관 좁아지고 뱃살 나오는 나쁜 식사 습관은? - 코메디닷컴

PslYoqk6

23.05.30 10:38

육아

달걀 알레르기는 어린이에게 두 번째로 흔한 식품 알레르기라고 하는데요 돌 무렵에 주 2회 이상 달걀을 섭취하면 6세 때 오히려 달걀 알레르기가 감소한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요

생후 12개월 때 달걀 자주 먹으면 달걀 알레르기 '뚝' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.06.08 16:38

건강

...계시는가요? 그렇다면! 변비에 도움 되는 5가지 방법 공유해요. 꼭! 변비 탈출하세요. 1. 스트레스를 조절하도록 노력하자 2. 간단한 운동이라도 시작하자 3. 수분, 섬유질 섭취를 게을리하지 말자 4. 유산균 제품을 섭취하자 5. 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하자

신경성 변비에 도움되는 5가지 방법

제로콜라

22.09.16 16:51

건강

소식이 트렌드처럼 떠오른 적이 있었죠 하지만 지나친 절식은 탈모와 불안 등의 부작용을 불러온다고 해요 이렇게 지속적으로 영양 섭취가 충분히 이뤄지지 않을 경우?! -지나치게 피로해진다 -탈모 -끊임없는 허기 -임신이 힘들어진다 -수면 문제 -과민성 -항상 춥다 -변비 -불안

'소식좌'?…호르몬 분비 망가진다

n.news.naver.com

FEsdmzU48

23.06.07 11:12

작심 다이어터

...있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한 수면 -냉수 마시기 -건강한 지방 섭취

저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법

xnaexUg333

23.06.16 10:46

오늘의 이슈

저 연세면.... 얼굴 살 빠져요

75세 전유성 야윈 얼굴, 알고보니 코로나 후유증 심각 "음식 섭취 힘들어"(오리지널) : 네이트 연예

matthew

24.11.23 11:43

건강톡톡

...하지만 나이가 들면 더욱 신경을 써야하는 게 있다고 하는데요 바로 비타민D와 비타민B12라고 하네요 비타민B12는 처음 들어보네 저 두가지를 많이 섭취하는 법은 햇빛을 쐬거나 고등어,청어,연어 등 등푸른 생선 그리고 달걀, 표고버섯, 양송이 버섯 등을 섭취하면 좋다고 하네요

나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

23.06.15 10:35

건강

골다공증을 막기 위해서는 칼슘이 필요한데요 그렇다면 칼슘을 섭취하기 좋은 음식은 무엇이 있을까요?? -시래기 -달걀 -기름 많은 생선 -치즈 -표고버섯 사실상 뼈건강은 미리미리 예방해야 나중에 고생안하는만큼 먹는 것 부터라도 신경써야 겠네요 진짜

무서운 골다공증, 이것 자주 먹어라

장안문지기

23.06.05 10:14

건강

구강기능저하증 있는 노인이 일반인보다 전신 노쇠를 빨리 겪는다고 하네요 노쇠는 노화와는 조금 달리 생각해야 할 게 노화와 달리 운동 부족, 영양 섭취 감소, 여러 질환, 약물 복용, 사회적 고립 정도 등을 반영합니다 구체적으로는 의도하지 않은 체중감소, 자가 보고한 탈진, 근력

입에 ‘이런 증상’ 나타난다? 노쇠하고 있다는 증거

health.chosun.com

아이테잌클래식

23.05.25 11:05

건강

뼈 건강이 중요한 건 모두 아실 테고 칼슘이 좋다는 것도 다 알텐데 뼈 건강에 칼슘만큼 중요한 다른 성분들과 주의사항도 있다고 하네요 -비타민 C -마그네슘 -비타민K,칼륨 -콩 식품 -나트륨 섭취 제한 -고단백 식사 금지 -과도한 음주 금지

칼슘만 중요? '뼈 건강' 위해 챙겨야 할 7가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.06.08 08:49

꿀팁방출

대다수가 운동 후에 수분 보충을 해야 한다고 생각하지만 사실 과학적으로는 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 이뤄져야 한다고 해요 왜냐 하면, 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 하면 근육이 힘을 내는 게 어렵대요! 그리고 이런 음료는 웬만하면 운동 전에 마시지 말라네요

운동 전 마시면, 오히려 '역효과' 나는 음료 4 | 네이트 뉴스

김두부

23.02.14 08:41

오늘의 이슈

...사회에서는 집중력 부족, 건망증, 브레인 포그 등의 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 집중력 저하와 건망증은 수면 부족, 특정 음식 섭취, 질병, 불안감 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 집중력을 높이고 건망증을 없애기 위해 지켜야 할 5가지 방법을

하버드가 밝히는 집중력 높이는 5가지 방법

happy-harvard.com

이서맘

23.06.06 02:51

작심 다이어터

...질이 떨어지면 식욕을 억제하고 에저지 소비를 증가시키는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 결과적으로 다이어트에도 직격타! 단백질 섭취가 부족하다 -> 다이어터들의 주식은 탄수화물이 돼선 안 된다...ㅠ 단백질을 먹어야 포만감도 오래가고 신진대사도 원활해짐 근력운동을

[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4

rkcYkzun44

23.05.16 11:03