몸수

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작심 다이어터

... 1. 기본자세 몸을 앞으로 숙이는 자세를 만들어야 하는데 상체를 바르게 펴주어야 부상을 방지할 수 있다. 2 발의 넓이 케틀벨이 지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

오늘의 이슈

몸도좋고 힘도센데 노가다라도 뛰지 힘든일은 죽어도 하기 싫은가보네~ 껍데기로 먹고 사는데 생활력 어디가 강하다는건지~~ 연애만 해야할 스탈

덱스 "과거 보일러실 취침+하루 수입 천원, 일할 수 있어 감사해" (라디오쇼)[종합] : 네이트 연예

BVcfmSRE57

23.09.03 15:56

동네문학전집

...높아서 꿉꿉한 날씨에 읽으면 몸도 마음도 상쾌해지는 바로 그런 책!!! 소개해드릴게요 ㅎㅎ 맘에 드는 책 읽고 마음을 뽀송뽀송하게 해보세요 1. 수박 수영장 _ 안녕달 그림책 이 책은 나이, 성별, 장애 등 구별 없이 모두가 모여 즐겁게 어우러질 수 있는 공간으로 그려진다

{ 아이슬란드=캠핑} 이라는 공식 - 강은경 「아이슬란드가 아니었다면」 (16/984)

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그린티

22.08.12 09:30

작심 다이어터

갑자기 체중이 늘어난다고 느껴진다면 대사 증후군에 문제가 생길 수 있다고 해요 ㅠㅠ 그래서 처음에 가장 먼저 해봐야 되는 게 간헌적 단식이 우리 몸을 정상화 만드는 빠른 방법이라고 해요 그래서 처음에 시작하시는 분들인 12시간 공복을 만드는 것부터 시작해서 점차 시간을

지금 살찌고 있는게 느껴진다면 꼭 보세요!

텤마머니

22.07.27 17:12

반려동물

견종 중에 제일 엄살이 심한 종이 시바견이라고 해서 정말 어느 정도까지 심하려나 찾아봤는데 ㅎㅎㅎ 너무 심한데요?? ㅋㅋ 주사가 몸에 닿지도 않았는데 계속 낑낑대는 모습이 너무 귀여워요 ㅠㅠ 어쩜 이렇게 엄살이 귀여울 수 있죠 ??

병원에서 개엄살부리는 시바견 곰이(주사가 싫어서 난리치는 강아지 ㅠㅠ)

할미

22.06.20 11:41

운동남녀

...견디지 못하고 붓거나 터질 수 있고, 두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이 발생할 수 있습니다. 3. 운동 전 물 마시는 법 운동하기 1시간에서 2시간 전, 체중 1kg당 5~7㎖의 물을 마시는 것이 좋아요. 4. 운동 중 물 마시는 법 몸의 탈수 상태를 방지하기

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

작심 다이어터

...무리한 다이어트로 감량에 성공했지만 반복되는 요요, 다이어트의 과정으로 몸이 망가졌고 서른 살이 넘어가면서 몸을 혹사하는 다이어트보다는 시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

작심 다이어터

...다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이 따로 있다. =X 5. 잠자는 시간을 줄여서라도 운동을 해야 한다= x 6. 몸에 좋은 과일주스로 식사를 대신해도 된다 = x 7. 안주만 안 먹으면 술 마셔도 살이 안 찐다. =x 이렇게인데 다 설명은 못 드려도

잘못된 다이어트 상식 7

www.gqkorea.co.kr

텤마머니

22.07.28 15:00

작심 다이어터

...급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1. 매일 먹을수 있는지 2. 영상소가 골고루 되있는지. 3. 만들거나, 사먹을때 쉽게 접할수 있는지 를 고려하면서 해야 다이어트가

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

작심 다이어터

...여행은 특별한 다이어트 디데이가 아니다. 2계명 음식의 우선순위 3계명 하루에 한 번은 몸을 쓰는 활동을 즐기자 이렇게 3계명만 명심하면 여행 가서 폭식해서 다이어트가 원점이 되지 않을 수 있다고 해요 ㅎㅎ 2계명이 진짜 마음에 와닿는 것 같아요 간식은 포기하고 정말 먹고

폭식증 없이 여행하기 3계명 (feat. 여행에서 소식좌되는 법)

봉보로봉봉

22.07.28 10:38

슬기로운 회사생활

...회사에서는 이성, 동성 간에는 절대적으로 조심해야 할 것이 상대방의 몸을 만지는 것인데 친하거나 친근함의 표현으로 상대방의 어깨를 치거나 팔짱을 끼는 건 본인이 친하다고 생각해도 상대방은 불편하다고 생각할 수 있기 때문이라고 해요 두 번째는 '상대방의 말을 끊는 것이다'라고

회사에서 절대 하지 말아야 할 행동 두 가지

네잎클로버

22.08.08 14:54

오늘의 이슈

주량이란게 먹고 다음날에 문제없이 일할수있는거 아니였나ㅋㅋ그렇게 따지면 나도 주량 소주7병이네

'신이 내린 몸' 소유 "소주 9병까지 마셔봤다, 매일 먹는데 간도 진짜 깨끗해"[마데핫리뷰] : 네이트 연예

m.news.nate.com

fgmvHtcp61

23.10.13 23:59

운동남녀

...강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

건강

...발견됐다. 물 알레르기가 있으면 물을 마실 수 있으나 씻을 때 문제가 생긴다. 한 몸에 다른 DNA가 = 인간 키메라 키메라는 사자, 염소, 뱀이 합체한 상상의 동물이다. 한 몸에 서로 다른 존재가 함께 존재하는 인간 키메라도 있다. 몸 속에 서로 다른 유전자가 존재하는

세상에 이런 일이?.. 의학계 미스터리들

news.v.daum.net

베플러

22.08.14 22:34

운동남녀

...하지? 많이 힘든가?? 라는 마인드로 올라갔다가… 진짜…천국보다는 지옥을 맛보고 왔어요 ㅎㅎㅎ 유산소랑, 무산소 운동을 같이하는 효과를 얻을 수 있다는데 ㅎㅎ 뭐든지… 한 개만 하는 게…. 좋은 것 같아요 두 개가 같이하는 효과….는 제 몸을 두 배로 부시더라고요 ㅎㅎ

스텝밀 머신 효과 칼로리 (매트릭스 천국의계단)

밀크티

22.07.19 13:17

운동남녀

...꼭 운동하기 전에 워밍업 운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업 운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나, 근력운동하시다가 다치면.. 정말 후회하세요

헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동

머슬매니아

22.07.06 15:09

동네문학전집

...추리적 요소들을 가미한 꿈과 희망을 버리지 말고 열심히 하면 뭐든 할 수 있다는 느낌을 받을 수 있는 작품 4. 위저드 베이커리 가족이라는 테두리 안에서 보호를 기대할 수 없는 한 소년이 우연히 몸을 피한 빵집에서 벌어지는 한여름의 이야기를 절망으로 가득 찬 현실에 판타지적

마음이 따뜻해지는 동네 상점 책 5선

마법사

22.08.10 10:08

운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개

머슬매니아

22.06.20 13:12

IT트렌드

...마이크로RNA를 높은 민감도와 특이도로 다중 검출하는 데에 성공했다. 라는데 영화 엘리시움 에서 나오는것 처럼 암이나 다른 질병도 초기에 발견해서 쉽게 치료하는 기술이 생기지 않을까.. 생각도 들고 아니면 이런기술로 사람들 몸에 주입해서 범죄나 감시하는건 아닐지 생각도

“혈액·소변 존재 마이크로RNA” 암 조기진단에 쓰인다

n.news.naver.com

할미

22.07.21 11:43

K스포츠

ㅎㅎ 이젠 단순 뚱뚱하고 몸무게 많이 나가는 사람들만 하는 씨름이 아닌 진짜 UFC처럼 몸도 좋고 기술도 섬세하게 사용하는 씨름으로 바뀌어야 옛날처럼 인기 많은 스포츠로 부상할 수 있을 것 같다고 생각해요 다른 분들은 어떻게 생각하세요 ??

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연아킴

22.06.10 10:46