헬스

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알쓸신잡

평생 해야한다는 다이어트 많은 분들이 운동과 식단의 비율에서 식단을 압도적으로 가져가시더라구요 근데 그런 경우는 보디빌더나 사진촬영같은 특이한 상황이 아니라면 운동과 식단의 비율은 5:5정도로 가져가도 충분하다고 해요

헬스 유튜버가 말하는 운동과 식단의 비율
www.instiz.net
잔치국수b
22.10.26 10:11
구매각 쇼핑템!

요즘 계속 찌뿌둥하고 뭘해도 몸에 근육? 뼈? 시원하게 안풀리는 것 같아서 큰 맘먹고 안마의자 구입해볼까 하는데 가격대가 있어서 고민되네 너무 사이버틱한 디자인은 싫고 어느 정도 무게감있어보이는게 좋아서 세라젬 제품으로 알아보고있는데 여기꺼 쓰시는분 계실? 세라젬살지 아님

인테리어 안마의자 우리집 헬스테리어를 위한 세라젬 파우제 M2
m.blog.naver.com
해피엔딩
22.07.01 13:15
작심 다이어터

개그맨 김지호!! 35kg 감량, 관리하는 팁!! 오랑캐 캐릭터로 잘 알고 있는 개그맨 김지호 씨가 35kg 감량하고 지금도 잘 유지하고 있다고 하는데 그 비결이 시즌 비시즌을 구분해야 한다고 해요 운동할 때 식단을 극단적으로 할 때가 있지만, 비시즌일 땐 먹고 싶은 걸

TEN 인터뷰...김지호 "35kg 감량, 관리? 헬스장이 문 닫아서…"
hub.zum.com
텤마머니
22.08.03 17:35
운동남녀

운동 시작하신 분들 중에 처음부터 고강도 운동만 하시는 분들이 계신데요 운동도 고강도인 무산소 중간도, 그리고 유산소, 등등이 자신이 원하는 목표에 맞게 운동을 선택하시는게 진짜 중요해요 다이어트, 혹은 체지방을 줄이려고 하시는 분들은 자신의 최대 심박수 60~70% 때

[헬스컷] 다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다?
health.chosun.com
머슬매니아
22.06.09 10:42
작심 다이어터

아니 근데 떡볶이처럼,,, 스트레스 풀리는 힐링 푸드가 없는데ㅠㅠ 엽기 떡볶이에 중국당면추가 국룰 아닌가요?ㅋㅋ 탄수화물에 탄수화물 추가하기 떡볶이 때문에 항상 다이어트가 힘든 것 같네요ㅠㅠ 떡볶이 떡이라도 다른거로 대체할 수 있는게 있을까요?

현직 헬스트레이너가 말하는 `살찌는 최악의 음식`.jpg
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.07 15:18
아무말대잔치

스토커가 될 가능성이 농후한...찌질남 만난 사연.... 피해자가 도망가면 안되지만, 위험해 보인다....도망가요..쓰니

헬스장에서 진짜진짜 찌질한 놈을 만났어요
pann.nate.com
KeepCalm
22.09.29 12:44
운동남녀

건강을 위해 운동을 하다보면 더 좋은 효과를 보기위해 몸을 챙기기 위해 영양제를 섭취하기도 하는데요 운동할 때 효과 좋은 영양제 추천드립니다

운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기 (2022) | 영양제, 건강 정보는 필라이즈
www.pillyze.com
xnaexUg333
22.11.14 13:19
운동남녀

하... 민소매 입고 싶은데 내 팔뚝살은 덜렁덜렁거리고ㅜㅜ 흔들면 없어질까 했지만 살만 늘어난 느낌이고ㅜㅜ 단기간에 효과 좋은 팔뚝살 빼는 법 댓글로 남겨주세요ㅜㅜㅜ 시급합니다ㅜㅜ

덜렁덜렁 팔뚝살! 헬스장운동 2탄!💪
www.youtube.com
쓰릴미
22.06.14 09:50
유머픽

마음에 든다면 바로 해보세요!

헬스트레이너 남친 만드는법
humorpick.com
유머픽
22.08.21 15:50
건강

눈의 피로도가 더 높은 여름. 강한 햇볕엔 선글라스라면 무조건 다 도움이 되는 줄 알았는데, 아니었어요! 저만 몰랐나요? 자외선 차단기능은 없으면서 색상이 진한 선글라스는 역효과가 있다고. 캄캄하면 차단 더 잘 되는 줄 알았는데, 너무 무식했군요. 이외에도 피로한 눈은

여름철 자외선 손상과 눈병 예방하는 생활습관 :: 중앙일보헬스미디어
jhealthmedia.joins.com
프로막말러
22.08.02 13:01
운동남녀

운동할때 자세랑 스트레칭도 중요하지만 더중요한게 휴식이라고 하는데 저는 휴식할때 근육이 발달되는 느낌이 나서 주 4일 운동하고 격일로 휴식기를 가지고 있는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 무리해서 운동하지 말고 휴식하는 날은 꼭 정해 놓으세요~ 쉴때 스트레칭을 해주면서 쉬면 최고의

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?
youtu.be
밀크티
22.07.18 13:23
운동남녀

계단 오르기, 심폐기능, 체중감소, 특히 하체 튼튼하게 할 수 있다는. 무엇보다 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 운동

계단오르기 매일 했더니 몸에 일어나는 놀라운 변화 (과학적인 연구결과) | 브레인헬스 : 다이어트, 노화예방, 체력증진 | 데일리 브레인뉴스 2022.06.20
www.youtube.com
KeepCalm
22.06.22 12:08
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