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건강

...휴식합니다. 2. 수건 내회전 스트레칭 - 의자에 바르게 앉습니다. - 안 아픈 팔로 수건의 위쪽을 잡습니다. - 아픈 팔은 수건의 아래를 잡아 1자를 만듭니다. - 위쪽을 잡은 팔을 천천히 위로 당깁니다. - 가장 뻐근한 범위까지 올려 10초 버팁니다. - 다시 천천히

어깨 오십견 운동 3가지 [하루 10분 통증완화]
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10잡스
22.09.22 17:05
오늘의 이슈

소속사도나빠 저런사람이 연예계 발들이면 그아래후배들은 뭘보고 연예인 꿈꾸겠니 좋은사람 선한사람 착한사람이 계속 좋은선행으로 만들어가야지 무슨 사람패고 문제있는사람을 올리니 국민들이 우습니

폭행전과 황영웅 복귀하나…소속사 "힘낼 수 있도록 많은 응원?사랑 부탁" | 방송 : 네이트 연예
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구슬댕굴
23.05.31 09:41
스타일의모든것

한 하늘 아래 같은 체크는 없다! 가을하면 체크무늬 스타일을 빼놓을 수 없죠 여러분의 눈을 사로잡는 체크는 어떤 스타일인가요

가을 하늘 아래 같은 체크무늬는 없다.jpg
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장안문지기
22.11.11 14:10
네넵1

...가벼운 생각으로 생각들하시죠? '갑질 진상은 안돼' 라고 생각하시면서 익명과 여론이라는 든든한 군중속에 숨어들어 나보다 훨씬 잘난 사람을 아래로 내려다보면서 사과해라 보기싫다 꺼져라 하며 신나게 갑질하고 계신걸 스스로 인지는 하고 계신가요? 온라인이 아닌 현실에서도 주호민씨

주호민 "사선변호사 선임 사실무근, 국선 변호사 도움 받고 있다" 해명 [전문] : 네이트 연예
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aueOIrhK59
23.08.08 21:33
리빙포인트

...물을 약간 담고 채반을 올려 씻어낸 상추를 담아준다. 이때 상추 줄기는 아래로 향하게 담아준다. 🥦 깻잎 깻잎이 들어갈 수 있는 길이의 밀폐용기에 물을 약간 담아준 뒤, 깻잎 줄기를 아래로 향해 물에 닿을 정도로만 넣어준다. 🥦 햇양파 양파망 또는 구멍 난 스타킹에

상추 깻잎 양파 보관법 싱싱함 유지하며~ [살림 노하우]
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연아킴
22.09.14 14:32
스타일의모든것

...>>어깨선이 넓고 가슴 옆부분까지 감싸주는, 암홀이 좁은 디자인 >>몸에 과하게 붙는 핏보다는 살짝 여유로운 핏 상체가 발달했다 >>상의가 아래로 갈수록 퍼지는 스타일에 슬림핏 하의 추천 좁은 어깨가 콤플렉스다 >>드롭 숄더형으로 민소매와 반팔의 애매한 중간에 있는 제품

[가지뉴스] 여름 민소매 옷 선택팁 6
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GXahnimH94
23.08.04 11:21
감성숙소

리모델링을 해서 숙소로 성공한 곳들이 있다고 하네요 -고택 ➡️ 해남 유선관 -식당 ➡️ 목포 창성장 -창고 ➡️ 제주 탐라는 일상 -유스호스텔 ➡️ 제천 월악산유스호스텔 -한옥 ➡️ 청송 별동산달빛아래

이 건물도 숙소가 되나요? 리모델링에 성공한 스테이 5
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장안문지기
23.08.11 09:59
오늘의 이슈

아래 댓글처럼 옛날엔 소녀시대, 2PM 멤버가 같이 드라마 주인공할거란 생각도 못했지. 특히 윤아랑 준호. 준호가 연기로 대박 칠 줄이야

이준호, 야외 수영장서 ♥임윤아 번쩍 들기…스틸만 봐도 달달(킹더랜드) | 방송 : 네이트 연예
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IAMZERO
23.05.26 13:38
운동남녀

...허리통증으로 고생하고 있다면 이런 운동을 시작해보세요! 1. 요추 만곡 만들어주기: 탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로 업무 보기 2. 엉덩이 근육 늘리기: 한쪽 다리를 반대편 무릎에 가로 뉘인 후 힘을 뺀 후 손으로 무릎을 눌러주면서 동시에

허리 요통 완화운동 | 건강이야기 | 헬스에디터 | 건강정보 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
용이주인
23.07.28 10:15
알쓸신잡

...대추혈: 고개를 앞으로 숙였을 때 목 뒤 뼈 중 가장 높게 튀어나오는 뼈 바로 밑 부분 마른 잔기침에 좋은 지압 - 천돌혈: 목 아래 쇄골뼈 사이에 움푹 파인 곳 - 공최혈: 손바닥 쪽 손목 주름에서 위쪽으로 7촌쯤 떨어진 자리 눈 피로 풀어주는 지압 - 정명혈: 눈과

부위별 건강 지압…감기 증상 있을 때 목 뒤 ‘풍지혈’ 지압하면 도움
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kitten11
23.07.20 10:20
오늘의 이슈

개무시란 말도 없는데 기자가 소송 당해봐야 정신 차릴려나

'라디오쇼' 연우 "드라마 촬영 중 개무시 당해…서열 아래로 봤다고" [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
m.news.nate.com
에이요
24.09.25 11:37
오늘의 이슈

...지나지 않아 심장마비가 와서 심폐소생술을하여 다행히 돌아왔지만 에크모를 끼우고 20일간을 중환자실에 있다가 에크모를 끼웠던다리는 무릎아래로 신경손상이 되어 감각이 없어져 걷지를 못하는 장애자가 되었습니다 그러나 병원에서는 신경손상의 원인을 다른 부위에서 찾으려 애를썼고

[OK!제보] 건강한 사람 폐인 됐는데…변명 급급한 대형병원 : 네이트 뉴스
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IZqLSiba70
23.07.01 11:00
건강톡톡

...- 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변 근육도 뭉침 - 아래 팔 전체 혈액순환 어려움 4. 다리 꼬고 자는 자세 - 골반과 척추 모두 틀어지는 자세 - 비대칭이 있으면 편한 자세라고 함..ㅠㅠㅠ

최악의 수면자세.jpg
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포로리야
23.06.29 10:39
오늘의 이슈

...임금 인상 해달라고하니깐 여러수당 합치면 8천만대이니 억대 연봉이니 따지는 개XX찌라시들...노동자들은 억대 받으면 안되니? 비정규직을 일정 시한이 지나면 정규직으로 전환해달라고 해도 각종 이유를 붙여서 차일피일 미루고..때약볕아래서 노동자들은 억대 연봉받면 인되냐

전국 펄펄 끓었다…땡볕에 야외 노동자는 종일 구슬땀 : 네이트 뉴스
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카악X탱아
23.07.30 07:04
오늘의 이슈

아래 걸 아는것도 이상하다 .. 그게 뭔지

[단독] 지수♥안보현, 공식커플 탄생…"우린 지금, 알아가는 과정" : 네이트 연예
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쏘쏘
23.08.03 10:54
오늘의 이슈

증거와 자료로 증명하는 하이브. 감정과 호소로 민심으로 밀어붙이는 어도어 누가 옳음?

하이브 "어도어 팀장, 민희진 승인 아래 수억원대 금품 수취 인정, 명백한 불법"[공식] : 네이트 연예
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혀날두
24.05.10 11:14
오늘의 이슈

요즘 나라에 위 아래라는 개념을 무시하니까. 비단 맘카페만 욕할것도 아니고 회사던 학교던 사회에서건 아랫 것들을 상전처럼 대우해주길 바라니 이 사달이 나는거 피해주면 안되고 행동거지 조심해야하는걸 가르쳐야 하는데 나이지긋한 할아버지가 무슨 행동을 하건 놔두듯이 방관하고

[숏츠] 장원영, 초등생 팬 손길에 뒷걸음질…맘카페 '부들부들' : 네이트 연예
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할로
23.07.26 12:48
작심 다이어터

...STEP 4. 좌·우 번갈아 호흡에 집중하며 허리가 꺾이지 않도록 진행해 주세요. *사이드 플랭크* STEP 1. 매트 위 어깨 바로 아래 팔꿈치를 두고, 어깨가 안으로 말리지 않도록 뒤통수부터 다리까지 일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
오늘의 이슈

서울은 더운데 아래 지역들은 비때문에 난리가 났네요ㅠㅠ

'빗물 넘쳐 흐르는 제주 도로' : 네이트 뉴스
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햅삐.______.
23.06.30 10:01
운동남녀

...양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간 뒤 상체를 세워 줍니다. 3. 힙 어브덕션 - 팔꿈치를 바닥에 대고 무릎을 구부린 상태에서 옆으로 돌아누워 준비 자세를 취합니다

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다
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시네마천국
22.09.13 18:10
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