근육

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오늘의 이슈

얘 약 끊어서 부작용으로 살찐거였을듯 ㅋ 그래서 운동으로 살빼는거고.,.뭐가 어찌됐든 잘했네. 다신 약 하지 말고 살길 바란다

휘성, 17kg 감량 맞아? '충격' 터질듯한 팔근육 '벌크업' 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
머리머리
24.09.09 20:26
운동남녀

노르딕 걷기라는 걸 아시나요?? 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에

건강에 좋은 노르딕 걷기운동
queen2703.tistory.com
장안문지기
23.07.14 09:42
오늘의 이슈

내려 누르고 튀는 쿵쾅이들

나나, 숨막히는 등근육 [스타★샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
QwxabwJ74
24.10.01 08:34
작심 다이어터

...속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거 이용하기 5. 가벼운 스트레칭 아침에 가벼운 스트레칭 정도만 해주어도 온몸의 근육이 활성화돼서 가벼운 운동한 효과를 낼 수 있다. 이렇게 5가지인데 어떠세요 ?? 쉽죠?? 여러분의 활동 범위에 맞춰서 꾸준히 해보세요

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관
hub.zum.com
마법사
22.08.23 16:33
건강

...과부하 상태가 될 수 있음 - 눈 주위, 손발 부종, 탁하고 거품 낀 소변, 체중 감소, 피로감, 무기력, 식욕 감퇴 등의 증상이 있다면 콩팥 기능 저하를 의심 *성인 하루 단백질 적정량은 체중 1키로당 0.8~1그람 *근육 부피를 키운다면 체중 1키로당 1.2~2그람

기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취하면 독
health.chosun.com
PslYoqk6
23.06.20 09:59
건강

...나타나는 증상에 대해 알아보자! - 피부가 푸석푸석해진다. - 머리카락이 얇아지고 손톱이 깨진다. - 단 음식이 자주 생각난다. - 관절, 근육 통증이 생긴다. - 면역력이 떨어진다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 몸이 약해져 질병에 걸리기 쉬우니 단백질 섭취에 신경

♡단백질 부족 신호 5가지ㅡ자꾸 단 음식이 생각나면?♡
post.naver.com
연아킴
22.09.26 16:26
운동남녀

...하는 운동이라는 편견이 있죠 하지만 애초에 필라테스의 창시자는 남자인데요, 권투 선수, 호신술 강사로 활동했던 사람이래요 필라테스는 대근육을 단련하는 것보다는 소근육, 코어 위주로 단련하는 법을 익히며 내 몸을 탐구할 수 있어요 그리고 호흡법을 익히는 건 몸을 전반적으로

남자가 하면 더 좋은 필라테스, 그 이유는?
harpersbazaar.co.kr
넉넉한수플레
23.06.19 10:22
작심 다이어터

...무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때 골반이 앞으로

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세
m.blog.naver.com
제로콜라
22.08.24 15:58
오늘의 이슈

타투는 근육이 아니라 피부에 새기는 거

문가영, 복근에 타투가 있었어? 군살없는 밀착 드레스 자태(이로운 사기) : 네이트 연예
m.news.nate.com
달리기
23.07.02 13:27
운동남녀

... 휴식 등 여러 가지 있지만 가장 중요한 것은 영양이라고 해요 사람은 필요할 때, 칼로리가 남을 때 근육을 만든다고 해요 그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법
youtu.be
밀크티
22.07.21 11:32
운동남녀

근육 강화에 좋은 5가지 음식!! 근력운동의 완성은 식사와 휴식이라는 말이 최근 들어서 나오고 있는데요 그래서 근육 강화에 좋은 음식 5가지 알려드려요 1. 신선한 블루베리 블루베리를 규칙적으로 먹으면 근육의 산화 스트레스 지수를 낮출 뿐만 아니라 근육 전구세포의 증가로

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
밀크티
22.08.05 19:20
오늘의 이슈

딸 셋있다는? 전부 아빠가 키우고있다는 그?

이소라 가슴성형 후 핫한 수영복 몸매, 튼실한 허벅지 근육까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
헤르미온느
24.08.01 17:28
오늘의 뉴스

...수술 환자용 진통제고.. 막 미국 거리에 널브러져 있는 부랑자들 대부분이 펜타닐 남용 때문이라고 함 그 사람들이 괜히 좀비 같아 보이는 게 아니라 펜타닐 자체가 근육을 강직 시켜서 그래보이는 거ㅜㅜ 마약유통업자들 사범들 강력하게 처벌하지 않으면 우리도 미국 꼴 난다!!!

청소년 10% "마약성 진통제 사용 경험 있다" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
PslYoqk6
23.06.22 12:07
럭셔리 뉴스

근육이 있으면 암 생존율을 높인다?

근육의 힘...암 생존율 높인다
n.news.naver.com
럭키
22.09.13 12:13
운동남녀

종아리 스트레칭하는 법 체크해 보세요! 서서 일하시는 분들이나, 많이 걷는 분들은 종아리 근육이 자주 뭉쳐있죠. 1. 의자 놓고 다리 펴기 운동. - 양손으로 의자를 잡고 중심을 잡은 다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)
m.post.naver.com
네잎클로버
22.09.13 15:21
오늘의 이슈

프리티 빼고 그냥 박광배나 해라.. 자꾸 되도 안되는 프리티 붙이니깐 욕이나 더 먹지

박나래, 팜유즈 탈퇴해야겠네…근육만 남은 '프리티 박광배' : 네이트 연예
m.news.nate.com
JzdIWEl8
24.08.15 18:45
연예가중계

범죄도시로 핫하디 핫한 이준혁 무려 영화촬영을 위해 20키로를 찌웠다고 하는데 살로만 찌운 게 아니라 운동과 식단을 통해 근육도 같이 키웠다고 하네요 어쩐지 영화에서는 후덕하더라 하지만 끝나자마자 귀신같이 17키로를 감량하며 잘생김뿜뿜... 먹기 위해 운동한다니 역시 배우신

20kg 벌크업했다가 -17kg? ‘개안남’ 이준혁 다이어트의 전말
www.cosmopolitan.co.kr
msHYmpy98
23.06.28 10:23
건강톡톡

단백질하면 떠오르는 대표적인 음식 닭가슴살과 두부죠 근데 두개가 먹는 법이 다르다고 하네요 우선 닭가슴살은 근육량을 늘리는데 좋고 두부는 소화 촉진과 혈당 조절에 좋다고 해요 참고로 닭가슴살이 단백질 함유가 두부보다 두 배 이상이라고 해요 조리 방법은 닭가슴살이나 두부

단백질 대표 닭가슴살 vs 두부, 먹는 법이 다르다? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.26 09:22
오늘의 이슈

기레기야 언제까지 48KG 타령할건데

'48kg' 박나래, 빠진 살 전부 근육 됐나…숨길 수 없는 광배근 '한껏 자랑' : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
24.08.04 08:47
운동남녀

...활용해 신체 근력을 높이는 소도구 3. 젠링- 종아리 근육이나 목을 풀어주기 좋은 소도구 4. 케틀벨- 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 운동 소도구로 웨이트용에 적합 5. 라크로스볼(마사지볼)- 작은 볼 형태로 근육을 스트레칭하거나 마사지하는 데 사용하는 소도구

"운동은 도구 빨이지", 자취러도 살 수 있는 소도구 추천
29street.donga.com
pokemon
23.05.11 09:31
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