반복

(862건)

운동남녀

...일직선이 될 정도로 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ②프론트 레이즈│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 원판이 정면을 향하도록 양손으로 잡아든다. - 원판을 머리 높이까지 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ③케이블 페이스 풀│15회씩 3세트 -엉덩이를

초보자용 '직각 어깨 운동 루틴' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용(ft. 안다르)

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살아있는화석

22.10.25 15:15

건강톡톡

다이어트 중 한 번씩 겪는 입터짐 위장은 고무풍선처럼 줄었다 늘었다를 반복하는데 다이어트로 줄었던 위장이 입터짐으로 늘어나면 과식으로 이어지고 초과된 당은 체지방으로 쌓이게 된다고 해요 저도 과자 한 개먹고 입터져서 먹었다가 다음날까지 배가 아팠던 기억이

다이어트 중에 과식 입터짐, 과식하면 안되는 이유, 과식하지 않는 방법 추천

dailymusclehealth.tistory.com

이구아나뿔

23.04.19 08:29

운동남녀

...내쉬며 무릎을 천천히 잡아 당겨 주세요. *자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후, 반대쪽 다리고 진행해 주세요. 3. 한쪽 무릎 세워 고관절 늘리기 엉덩허리근을 이완시키는 운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요

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크러쉬

22.09.02 17:53

AvsB 선택고민

...일을 한다고 해서 본인 종처럼 부려 먹는 못 배워먹은 인간들 그런 악성 민원인들은 블랙리스트에 넣고 자체적으로 모니터링 하다가 계속 반복하면 형사 처벌도 할 수 있게끔 하면 좋겠음 공무원들 근무 만족도가 올라가면 서비스를 제공 받는 민원인들 만족도도 올라가는 건데 왜들

민원인 앞에서 소리 지른 공무원..ㄷㄷ - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

hvmgvhv7

23.04.10 11:38

해연썰

...사라 제시카 파커랑 사귀다가도 그 문제로 헤어지기도 하고~ 다른 사람이랑 결혼했다가 결국 이혼도 하고~~ 구속 가석방 재수감 이 루트만 반복하면서 살다가 어느날 제일 좋아하던 햄버거에서 아무 맛도 느끼지 못 하는 스스로에 충격을 받고 본격적으로 재활을 시작한 거라고 해요

햄버거 때문에 마약중독 이겨냈다는 '아이언맨' 로다주

tubefactory.co.kr

라따뚜이

23.03.20 11:07

꿀팁방출

영단어 암기 잘하는 꿀팁이 있대요 -시각 플랜 세우기 -반복하기 -구글이미지 검색 -뱅크형 단어책 선택하기 영어공부 나도 해야하는데

영단어 암기 잘하는 꿀팁 4가지[아미쌤의 기승전 영어] | 사회 : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.04.11 14:14

오늘의 이슈

죽은사람을 정치로 이용해 먹지 않았으면 좋겠다

'조연상' 이원종, 故 이선균 추모 "다시는 야만의 세월 반복되지 않길" [2023 KBS 연기대상] : 네이트 연예

m.news.nate.com

헉거미

23.12.31 23:54

알쓸신잡

...바닥에 등을 대고 똑바로 누워 자면 호흡을 어렵게 만들어 악몽을 꾸기 때문에 옆으로 누워자는게 좋다고 합니다. 3. 술 술로 인해 깊은 잠에 들지 못하고 자꾸 깨고 반복하다 보면 악몽을 꿀 확률이 높아진다고 합니다. 악몽을 자주꾸시는 분들은 생활 패턴이 위와 같지 않은지ㅎㅎ

어젯밤도 악몽에…'무서운 꿈' 꾸는 뜻밖의 원인 3 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

나만없어고양이

23.04.04 15:01

건강톡톡

요즘 뭔가 깜빡깜빡~하시는 분이라면 주목해주세요 기억력을 향상시켜줄 수 있는 비결이 있다고 해요 1.청킹-정보를 그룹화해서 기억 2.시각화 및 연상법 3.위치 찾기 방법 4.간격 반복 5.니모닉 장치-패턴을 만들어 정보를 기억하는 기억 보조 장치

기억력을 즉시 향상시키는 5가지 비결: 지금 바로 인지 능력을 향상하세요

bakong.tistory.com

msHYmpy98

23.04.03 13:46

슬기로운 회사생활

사회 초년생일 땐 전화를 받는 것부터 명함을 교환하는 일까지 하나부터 열까지 어지러운 상황이 반복되는데요. 오늘은 명함을 교환할 때 어떻게 해야 하는지는 알려드릴게요. 1. 명함 매너 - 명함집에 거꾸로 넣어두고 한 번에 꺼내어 상대에게 바로 전달 할 수 있도록 준비 -

나의 평판을 높일 수 있는 상황별 비즈니스 매너

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제로콜라

22.09.06 17:25

운동남녀

...배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

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봉보로봉봉

22.09.16 09:37

건강

정제된 탄수화물 대신 잡곡이나 현미 먹으라는 지리멸렬하지만 지당한 말씀. 자꾸 반복해서 외우자구

‘공공의 적’은 탄수화물 아닌 ‘텅빈 탄수화물’

따뜻

23.03.27 17:38

사건사고

...생각했다고 합니다 도대체 어떤 경위로 이 플라스틱이 들어간건지 설명을 요구했지만 확인하려면 2달이 넘게 걸린다는 대답만 돌아왔대요 그러면서 그 플라스틱을 가져가게 해달라는 말만 반복ㅡㅡ 맥도날드 측은 전에도 민달팽이나 쇠막대 등;;;; 하드코어한 이물질 사고가 있었죠

[제보는Y] 맥도날드서 또 '이물질 사고'…"회수에만 급급" | 네이트 뉴스

kitten11

23.02.17 08:32

판레전드

자기가 애견동반되는 곳 다 찾아올 것도 아니고 그렇게 따로 행동할거면 그냥 강아지 데리고 둘이 여행가는 게 낫지 ㅋㅋㅋ 계속 저런 일 반복되면 진짜 짜증나긴 할 것 같네

연말여행에 강아지 데리고온다는 친구 | 네이트 판

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honollulu

23.03.27 11:46

건강

...일단 이 동작 따라해보세요 1. 의자에 앉은 상태에서 양어깨를 벌리고 양팔을 모두 들어 올린 상태에서 손을 쥐고 펴는 동작을 3분간 반복한다. 2. 이때 팔꿈치는 직각이 되게 한다. 이 동안 팔, 어깨, 가슴 등에 통증이 생기거나 저린 증상이 생기면 병원에서 정확한 진단을

나쁜 컴퓨터 자세, 갈비뼈 잘라낼 수도 있다?

hvmgvhv7

22.12.14 09:23

운동남녀

...운동습관부터 체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆ 유산소 운동만 하고 근력 운동을 소홀히 한다 흔히 놓치기 쉬운 잘못된 운동습관 4가지 반드시 체크해보고 원인을 찾아야

"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지 - 코메디닷컴

라따뚜이

22.11.18 13:44

운동남녀

...옆쪽으로 몸을 돌려서 바닥 쪽에 있는 팔로 바닥을 지지한 후, 반대쪽 팔은 허리에 대어 고정합니다. 그리고 한쪽 발을 올리는 동작을 반복해 줍니다 2. 가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

슬기로운 회사생활

직장인이라면 피해야 하는 나쁜 습관이 있다고 하는데요 어떤 것이 있을까요? -무의식적인 웹서핑 -집-회사 루트만 무한 반복 -부정적 언어 습관 -뚜렷하지 않은 공과 사 구분 -회의 길게 진행하기 -다른 사람과 비교하기 -주말, 침대에서 벗어나지 않기

직장인이 피해야 할 가장 나쁜 습관 7

근본빌라

23.02.10 10:55

핫핫이슈

...'사연이 있어서 결국 빌런이 되어버린 나'에 빠져있는 것 같이 작위적이라 오글거렸는데 어쩌면 마약 때문일 수도 있다는 거네 마약 하면 제스처 같은 게 본인 의지랑 상관없이 틱처럼 반복되는 증상도 있다던데... 흠... 이미 저때부터........합리적인 의심을 해본다

"유아인, 마약 '틱' 온듯"...그땐 그냥 지나친 문제의 과거 영상 | 중앙일보

www.joongang.co.kr

skek1020

23.03.02 15:33

스타일의모든것

...앞에 포스트잇 붙여놓기 딱 좋은! 간단명료하지만 진리인 공식! 1. 어둡게+어둡게+밝게 / 밝게+밝게+어둡게 2. 어둡게+어둡게+밝게 / 밝게+밝게+어둡게, 심화 버전 3. 비비드 컬러&패션 코디는 색의 반복을 이용하자! 4. 코디 치트키, 블랙&화이트+아.무.거.나

옷 잘 입고 싶다면 꼭 알아야 하는 4가지 원칙

www.influencenews.co.kr

kitten11

23.02.15 10:02