몸수

(701건)

운동남녀

...양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서 어깨를 띄운 채 엎드린다. 2) 손으로 바닥을 밀며 가슴과 갈비뼈를 바닥에서 들어 올린다. 3) 시선은 몸 앞의 바닥을 바라보며 유지하다가 준비 자세로 돌아온다. 2. CAT-COW POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동

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아기토깽

22.10.25 16:52

작심 다이어터

...포기하지 말고 길고 긴 살과의 전쟁을 끝내보세요. 1. 6개월간 버티고 또 버티기. 우리 몸이 체중을 일정하게 유지하기 위한 시간 6개월. 이 시기를 버티지 못하면 체중이 제자리로 돌아갈 수 있기 때문에 반드시 6개월간 체중을 유지하면서 인내해야 해요. 2. 식습관 점검하기

다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6

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스프라이트

22.09.06 18:06

운동남녀

...무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을 세웁니다. - 3~5초간 유지한 후 천천히

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

쩝쩝박사

...단풍놀이 음식 TOP 3 TOP 3 등산 후 뒤풀이로 무조건인 이 메뉴 '해물파전' TOP 2 장시간 산행으로 지친 몸을 보양해 주는 원기 회복 '닭 백숙' 대망의 1위는 바로 밥에 비벼 먹고 볶아먹고 '주꾸미볶음'!!! 역시 어딜가나 맛있는 건 놓칠 수 없는 한국인!

한국인이면 무조건 먹어봤을 단풍놀이 음식ㅋㅋㅋ

김두부

22.11.09 13:39

운동남녀

우리 몸에 가장 중요한 척추 이 척추 바로잡을 수 있는 스트레칭 필수적으로 해주셔야 하는거 아시죠??

척추를 바로잡는 스트레칭법

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장안문지기

22.11.16 15:15

건강

아침마다 허리가 뻣뻣해지고 좀 몸을 움직여야 풀린다면 강직성척추염이란 걸 의심할 수 있다고 해요 예방할 수는 없지만 조기에 진단받고 적절히 치료받아 병의 진행을 지연시켜 합병증을 막아야 한다고 하네요

[100세건강] 아침마다 허리 뻣뻣, 움직이면 풀려…'강직성척추염' 의심 | 네이트 뉴스

장안문지기

22.11.16 10:11

육아

...이상 고열 : 38.5도 * 아기 열 내리는 법 - 아기 몸무게, 개월 수에 따라 해열제 먹이기 - 얇게 옷 입히기, 미지근한 물을 적신 수건으로 아기 몸 천천히 닦아주기 등 체온 내리기 - 열이 나면 먹는 것을 거부할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 통해 탈수 방지하기

아기열내리는법 : 유아정상체온 아기 고열 아기열39도

빅스비

22.08.12 14:16

건강

잠이야말로 몸과 마음을 회복하는 보약 중 하나인데요. 그렇다면 어떻게 해야 매일 밤 깊은 잠을 잘 수 있는지 알려드릴게요. 1. 자기 전에 소변을 보고 잠에서 깨어날 가능성을 주는 것을 멀리해야 한다. 2. 일정한 시간에 잠자리에 들 수 있도록 취침 시간을 정해 놓아야

매일 밤 더 깊은 수면을 취하는 방법

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봉보로봉봉

22.09.22 09:50

감성숙소

...한적한 농촌의 풍경의 눈에 들어오며 작은 텃밭과 테라스가 있는 소박하지만 따뜻한 공간을 느낄 수 있는 곳 주소 : 전북 고창군 상하면 상하농원길 11-23 자연 속 한적한 곳에서 소음이 아닌 자연의 소리와 풍경을 느끼며 지쳐있던 몸과 마음을 리프레쉬해 보시는 건 어떠실까요?

온전한 쉼의 경험, 자연 속 감성 스테이

밀크티

22.08.10 17:09

육아

...때부터 바로 설치했던 280days는 주 수 별 아기의 성장 상태는 물론, 엄마의 몸 변화, 아빠가 해야 할 일까지 알려줬던 유익한 앱 중 하나였어요 아기를 낳고 나서 수유 텀은 물론 낮잠 시간, 배변 텀 등을 모두 기록할 수 있는 베이비타임을 너무나도 잘 썼네요 내가

육아 어플추천 - 베이비타임 (육아 성장일기, 수유텀, 모든 기록)

na1005.tistory.com

mukzzang88

22.08.09 15:05

운동남녀

...뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리 부분을 바닥에 착 붙인 상태에서 진행해야 한다. 그래야 허리 반동을 막을 수 있다고 해요 그러니 뭐든지 운동할 때는 과한 의욕과 잘못된 자세는 몸을 해치는 경우가 많으니 운동할 땐 꼭 정확한 자세부터 숙지한 후에 진행하세요

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.08.05 19:48

운동남녀

...높여 지구력 상승에 좋다 - 줄넘기 주의사항 1. 양 팔꿈치는 몸에 붙이고 손잡이는 허리선에 둔다 2. 점프할 때 다리를 뒤로 과도하게 접지 않도록 한다 3. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 다른 운동을 통해 체중을 먼저 조절하고 줄넘기를 하는

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

오늘의 이슈

...괴이한 자해 행동. 다행히 몸속에 있던 건전지는 온전한 상태여서 배변 활동과 수술을 통해 55개의 건전지를 모두 빼냈다고 해요. 만약 건전지 상태가 잘못됐으면 몸에 큰 문제가 될 수 있었을 텐데 건전지가 온전한 상태여서 다행이네요. 그나저나 자해로 몸에 상처를 내는 건

'복통 호소' 60대女 수술한 의사 충격…위장서 건전지 55개 발견 | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

풋사과

22.09.20 11:42

육아

...아이에게는 아빠가 필요하다 아무리 바쁘고 피곤하더라도 아빠들이 육아의 끈을 놓아서는 안 된다고 생각 몸놀이를 통한 대근육 발달, 그로 인한 두뇌 발달 등 아빠 육아를 통해 성장할 수 있는 부분이 있는 법 어려서부터 쌓는 아빠와 아이의 유대감은 정서적으로 풍족한 유년 시절을

아빠 육아의 놀라운 결과

네잎클로버

22.08.10 15:39

오늘 뭐 먹지?

...먹을 준비해야지!! 초복에 왜 삼계탕을 먹는지 알고 있어? 기온이 올라가면 우리 몸은 땀을 배출해 열을 내보내고 체온을 유지하는데, 이때 수분·무기질 등이 함께 빠져나가 몸이 피로감을 느낄 수 있다고 하더라고.. 삼계탕이 단백질이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 된대

삼계탕 끓이는법 재료 약재 닭다리 요리 삼계탕 압력솥 찹쌀 넣고 여름 보양식

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팀Cook

22.07.06 15:11

작심 다이어터

다이어트를 한다고 하면 다들 어떻게 하시나요? 무작정 운동하거나, 굶는 식단으로 몸을 망가트리고 있지는 않으시는가요? 그래서 건강한 다이어트를 위한 꿀팁 알려드려요. 1. 물 2L 이상 섭취 물은 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 체내에 남은 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 억제하는

건강한 다이어트 챌린지 준비 전 알아두면 좋을 다이어트 꿀팁

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모태뚱뚱이

22.10.31 13:44

감성숙소

...21-2 3. 토실이네 넓은 마당과 수영장이 있지만 무엇보다 반려동물 동반할 수 있는 곳이어서 편하게 이용하면서 쉴 수 있는 곳 위치 : 경기 남양주시 진접읍 광릉수목원로186번길 49 이렇게 3곳을 추천해 드렸는데요 이번 주말에 편하게 쉬면서 몸과 마음을 충전해보세요

숙소) 서울 근교 남양주 그림같은 뷰의 독채숙소 '스테이보다'

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간지의제왕

22.08.22 17:34

작심 다이어터

...생각을 제외하고 나의 몸 상태를 측정하지 않는다. 두 번째 : 빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동 법, 새로 나온 다이어트법 등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고, 수면을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인

다이어트 전문가들이 말하는 다이어트를 실패하는 이유

모태뚱뚱이

22.09.21 17:35

운동남녀

일상생활에서도 살이 빠질 수 있는 자세 있어서 공유해요 ㅠㅠ 항상 몸을 긴장하고 유지하는 수밖에 없다는걸 알지만 생각보다 힘들다는거ㅠㅠ 오늘부터 열심히 조금씩 실천해 보겠어요 ㅠㅠ ㅠ

자동으로 살빠지는 자세 5가지 쉬운 다이어트

머슬매니아

22.06.29 10:39

건강

...불안장애, ADHD 등 일부 질환의 치료비는 적용됩니다! Q. 정신과 약은 위험하다? A. 의사 상담을 거친 후 처방대로 복용하면 안전합니다. 정신과 방문, 치료가 힘들다면 지역 센터부터 방문해 보세요! 몸뿐만 아니라 정신도 건강하게! 더 이상 편견 때문에 망설이기 없기!

정신질환 치료 정신과 치료 안심하고 받아보세요

범고래

22.08.11 10:58