골반

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운동남녀

... 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지
v.daum.net
skek1020
22.11.17 11:30
오늘의 이슈

얘는 연예인이야? 변호사야? 왜자꾸 벗어?ㅋㅋ

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
왓츠
24.03.12 17:39
운동남녀

...해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을 키워보세요 ^^ 진정한 숨쉬기 운동이니

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!
youtu.be
머슬매니아
22.07.21 12:06
오늘의 이슈

진짜 동양인 몸매 아닌 듯 몸매 좋네요 얼굴도 고 서세원씨 닮은거치곤 예쁜 편인 듯

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
news.nate.com
matthew
24.03.12 10:06
운동남녀

...한다. ③케이블 스트레이트 암 풀 다운│15회씩 3세트 -데드리프트 자세로 엉덩이를 뒤로 빼고 시선은 정면을 바라본 상태에서 보폭은 골반 너비로 둔다. -숨을 뱉으면서 배꼽 쪽으로 당겼다가, 천천히 놓으면서 숨을 들이쉰다. -이때 몸이 세워지지 않도록 하고, 손목이 잡히지

3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)
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살아있는화석
22.09.28 17:27
오늘의 이슈

벗는게 일상이자 취미인거같음

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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ptWiZgwP97
24.03.12 15:28
오늘의 이슈

벗지못해 안달이냐 이런 사진만 올리네 노출증인가

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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FHAriLb27
24.03.12 16:22
오늘의 이슈

완전 성추행각😡😠

안유진 골반에 '몹쓸 손' 펜디 디자이너…"왜 쓸어올리냐" 논란 : 네이트 연예
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SHADOW86
24.03.13 10:04
오늘의 이슈

찐따손은 한국에만 있는 거임 어깨든 허리든 살짝 닿는 걸로 유난떠는 나라 한국밖에 없음

안유진 골반에 '몹쓸 손' 펜디 디자이너…"왜 쓸어올리냐" 논란 : 네이트 연예
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다시돌아올까봐
24.02.23 12:32
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여시페미냔들 발작하네 ㅋㅋㅋㅋ

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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뿌뿌뿌
24.03.12 10:35
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음. 상큼한데

이혜성 아나 이렇게 핫했나…명품 골반+S라인 몸매 자랑 : 네이트 연예
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Go헤리슨
24.03.07 13:38
오늘의 이슈

아래사진은 걍 sf영화 찍다 시간없어 그 복장으로 참석한 급 아니냐? ㄷ ㄷ ㄷ뒷배경도 찰떡이다

젠데이아 아찔한 골반 노출, 시선 둘 곳 없는 컷아웃 패션 : 네이트 연예
m.news.nate.com
auuyAmLs88
24.02.27 18:10
오늘의 이슈

와 아직 겨울이라 추운데 ㄷㄷㄷ

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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엉덩이
24.03.12 18:15
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수영복장사~~

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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refrNza3
24.03.12 21:13
오늘의 이슈

나 여잔데 한소희 엄청 예쁘지 않나?ㅋㅋ 사고 친것도 없는데 열폭 댓글 왤케 많지?ㅋㅋ 노이해

한소희 '골반라인에 살짝 보이는 타투'[엑's HD포토] : 네이트 연예
m.news.nate.com
rbieefx68
24.02.28 13:19
오늘의 이슈

결국은 속옷광고. 돈때문이잖아

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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부디살아라
24.03.12 20:34
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배재련기자가 팬인가봐

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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한영
24.03.12 09:43
운동남녀

... 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
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서변호사님, 적당히 하세요

서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한 골반 라인 : 네이트 연예
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carol700
24.03.12 22:19
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드디어 듄 내일 개봉합니다 듄근듄근

젠데이아 아찔한 골반 노출, 시선 둘 곳 없는 컷아웃 패션 : 네이트 연예
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smile
24.02.27 17:59
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