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스쿼트
(76건)
정확도순
운동남녀
아 운동하러 가야하는데 나가기가 너무 귀찮아 이불 밖은 위험해 걱정마세요 집에서도 유산소 운동 충분히 할 수 있답니다 다들 일어나세요 -투명 줄넘기 -점핑잭 -제자리 달리기 -버피 테스트 -마운틴 클라이머 -점프
스쿼트
-니킥 운동 -계단 오르기
남자 집에서 유산소 하는 8가지 방법
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.10 15:50
작심 다이어터
...가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기 -
스쿼트
-런지
무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!
shallwe-health.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 09:55
운동남녀
헬스장가기도 힘들고 시간 없을 때 집에서 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동 추천드려요 -런지 -푸시업 -플랭크 -버피 -
스쿼트
오우 다 최고난이도들뿐이네
집에서 하는 운동으로 더욱 건강해지자! 추천 운동 5가지
hahah0.tistory.com
sweetsalt
23.04.27 10:03
건강
...노폐물, 수분을 배출을 돕고 자궁 등 골반 쪽 장기를 받치는 역할 배뇨 근육이 약화되면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커짐
스쿼트
나 케겔운동이 효과적 - 삼킴 근육 음식을 섭취할 때 사용되는 혀, 입, 턱 근육 삼킴 근육이 약해지면 저작운동이 힘들어져 영양실조,
허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다
health.chosun.com
GXahnimH94
23.04.14 10:18
운동남녀
집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서
스쿼트
많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데
스쿼트
자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요
아직도
스쿼트
그렇게 하세요?
스쿼트
할때 꼭 봐야하는 영상! |
스쿼트
하는법 고퀄 영상공개
youtu.be
머슬매니아
22.06.20 13:12
작심 다이어터
엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데
스쿼트
로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ
스쿼트
및 다른 좋은 하체 운동법을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!
ENG)하루10분
스쿼트
로 기초 체력 기르기!
www.youtube.com
봉보로봉봉
22.06.07 19:37
건강톡톡
... 체성분 개선, 에너지 향상 등 다양한 이점을 얻을 수 있는데요 그렇다면 어떤 전신 운동이 있을까요 먼저 3대 운동이라고 불리는 -
스쿼트
-벤치프레스 -데드리프트 그리고 등 운동의 최고봉인 풀업이 있어요 그 외에는 런지, 플랭크, 버피,사이클, 러닝 등의 운동이 있다고
전신을 변화시키는 최고의 전신 운동
2uras.5yuk.com
근본빌라
23.03.23 13:47
운동남녀
여자
스쿼트
운동 10가지 완전 혹해~
여자
스쿼트
운동 10가지 방법 - 포스트인컴
www.postincome.co.kr
postincome
22.07.15 12:03
운동남녀
스쿼트
자세를 찍은 영상들은 많은거 같은데 잘못된 자세를 보여주는
스쿼트
영상은 거의 없는거 같아서 혹시나 이런 자세로
스쿼트
하고 있으신분 있을까봐 공유해요!!!
스쿼트
제대로 된 자세로 운동 합시다!!!
스쿼트
자세 교정운동 4가지 / 허리좀 그만펴세요!
www.youtube.com
밀크티
22.07.15 11:04
건강
우리의 구부러진 척추를 위해 척추 건강에 좋은 운동 알려드릴게요 -플랭크 -고양이 자세 스트레칭 -버드독 -윌 엔젤 -하프
스쿼트
척추 건강에 좋은 운동 5가지
doublerichmind.tistory.com
honollulu
23.03.27 15:02
운동남녀
...근육량을 늘리기 위해서는
스쿼트
랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초운동인
스쿼트
가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면
스쿼트
먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요
'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (
스쿼트
vs 데드리프트)
youtu.be
머슬매니아
22.07.07 10:43
운동남녀
헬스장에서 추천드리는 웨이트 운동 기구! -레그프레스 -캐틀벨을 이용한
스쿼트
나 스윙 -로잉머신
[헬스장 운동 기구 추천 및 정리] 헬스장 좋아하는 사람의 사람의 유용한 루틴 및 운동기구 추천
july65.tistory.com
장안문지기
23.03.09 10:05
오늘의 이슈
요즘 음식이 많이 먹어서 운동을 해야겠어요...ㅎㅎ
스쿼트
도 근력운동 좋아요!!! 힘들지만 효과는 확실!!
살 빠지는 ‘2분’ 운동법…집에서도 OK
naver.me
내사랑슙
22.12.08 02:04
운동남녀
...다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿
스쿼트
힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이 @하체 레그 프레스 레그 컬 레그 익스텐션 바벨
스쿼트
자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
www.facebook.com
김두부
23.01.20 09:28
운동남녀
흔히 말하는 3대는
스쿼트
, 데드리프트, 벤치프레스 이 운동은 각 부위별 웨이트에 가장 기본적인 자세를 디폴트로 하는 운동이라 세 가지 자세가 완벽하게 익힌다? 그럼 하체, 등, 가슴 즉 전신 단련하는 걸 익힌 거나 다름 없음 애초에 목표가 두껍고 큰 몸으로 벌크업 하는
[네이버 인플루언서] 헬스 3대운동 배워보자
in.naver.com
skek1020
23.01.03 16:32
운동남녀
...찌뿌둥하게 느껴지는 경우가 종종 있죠? 이럴 때일 수록 가벼운 운동이라도 꼭 해야한다는 거! 운동 초보자라도 쉽게 따라할 수 있는 세상 쉬운 근육 키우는 최고의 방법 오늘부터 따라해 봅시다 발꿈치 들기 사이드 스텝 생수병 들기 크런치 플랭크 변형 팔굽혀펴기 변형
스쿼트
가벼운 이런 운동 제발 하세요! 세상 쉬운 근육 키우는 최고의 방법입니다 – 텐바디
workout.honeytip.kr
Keeouly97
22.11.15 10:42
운동남녀
...옆이나 앞, 뒤로 빠지지 않게, 그리고 허리가 툭 아래로 떨어지지 않게 복부에 힘을 줘서 중립 척추를 만들어주는 것이 포인트. 2.
스쿼트
무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가
가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.05 10:20
운동남녀
...낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은
스쿼트
또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근 강화에 좋은 런지나 계단 오르기. 3. 종아리 근육 강화를 위해 서서 발뒤꿈치 들기, 가벼운 줄넘기
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
동네문학전집
..._ 문요한 정신과 의사가 제시하는 '게으름'에서 벗어나, 나를 찾을 수 있어요. 🔥 작은 습관 연습 _ 데이먼 자하리아데스 하루
스쿼트
3개씩 일주일을 못하는 사람을 위한 내용이 담겨있어요. 🔥 실행이 답이다 _ 이민규 의지와 끈기가 부족해서 못 한다는 착각에 벗어날
갓생 살고싶은 사람을 위한 추천 도서
m.post.naver.com
아리스토텔레스
22.09.19 11:46
운동남녀
...것도 중요하지만 운동을 하면서 가장 중요한 건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1.
스쿼트
스쿼트
를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이
체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.01 13:59
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