섭취량

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운동남녀

... 우리 몸은 섬유질은 흡수하지 않는다 2. 운동기구에 표시된 칼로리 소모량은 정확한 수치가 아니다 3. 하루에 특정 수준의 칼로리 섭취량을 지킨다고 건강에 좋은 건 아니다 똑같은 칼로리여도 어떤 영양소 위주로 먹었는지 다르기 때문에 그게 더 관건 4. 음식이 소화되는 데

[가지뉴스] 칼로리에 대한 흔한 오해 5

hvmgvhv7

23.07.25 10:52

오늘의 뉴스

와........ 새우깡 꽃게랑 다 오래 되기도 오래됐고 그래서 충성고객도 두터운데 그래서 더 배신감이 장난 아니네요; 1일 섭취량의 70배에 달하는 미세플라스틱이 나왔는데 근데 이게 원재료인 새우, 꽃게에서 나온 건지 아니면 포장재에서 나온 건지는 모른다고 합니다

"이거 알고 드세요"…'국민 간식' 새우깡서 미세플라스틱 검출 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

김두부

23.07.13 12:04

작심 다이어터

...먹는 게 좋지만 어쩔 수 없이 너무 배고파서 견과류 먹고 있거든요 ㅠㅠ 근데 견과류도 하루 적정 섭취량이 있다고 해서 공유드려요 ㅎㅎ 저는 적정 섭취량 생각 안 하고 손으로 한줌 먹거나 하루견과같이 포장된 걸 먹긴 했는데 ㅎㅎ... 적정 섭취량 보고 조심해서 먹어야겠어요

다이어트팁 하루 적정 견과류 섭취량 정보

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.07.13 10:56

건강

...무분별하게 줄이면 오히려 건강에 안 좋은데요 건강하게 탄수화물을 섭취하는 법 알려드릴게요! - 탄수화물이 부족하면 피곤함과 무기력함, 두통을 느낄 수 있어요 - 햇반 300g에 탄수화물 100g이 있는데 하루 권장 섭취량이 100g이니 하루 밥 한 공기 정도는 먹는 게 좋아요

‘탄수화물 끊어볼까?’ 하루에 최소 ‘이만큼’은 먹어야

health.chosun.com

용이주인

23.07.04 09:47

작심 다이어터

저녁에 운동 후 단백질 쉐이크 드시는 분들 많을텐데요 식사대용으로 쉐이크만 섭취 시 영양소 부족과 체중 감량 목표 달성에 어려움이 있대요 그래서 채소나 과일 등의 식물성 식품과 함께 섭취하라고 하네요 또 섭취량이 과도하면 체중 감량에 방해가 된다고 해요ㅠㅠ

저녘 단백질 쉐이크를 건강하게 먹는 방법과 주의사항

monybox.tistory.com

honollulu

23.04.17 09:40

작심 다이어터

...처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및 탄수화물 줄이기 식단 지방 섭취량을 30%이내로

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

honollulu

23.03.03 10:10

알쓸신잡

...적어놔라~~~쳇. "2019년 한국소비자원 조사에 따르면 소주 1병(360㎖)의 평균 열량은 408㎉, 맥주 1병(500㎖)은 236㎉다. 소주 2병을 마시면 하루 영양성분 기준 섭취량(2000㎉)의 절반 가까이 채우는 셈이다. 라면 1개의 열량은 500㎉ 안팎이다."

내가 마신 맥주, 막걸리 몇 칼로리? 술에도 열량정보 표시한다

프로막말러

22.08.18 19:34

작심 다이어터

...단백질 식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와 식욕이 저하되는 효과가 있다. 4. 수분 섭취량 늘리기 수분은 지방을 태우는 연료이며,

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

건강톡톡

...마른 비만인데요 서글프지만 ㅜㅜ 노화의 영향으로 근육량은 숨만 쉬어도 줄고, 체지방량은 늘게 됩니다 때문에 근육량을 최대한 지키는 식단을 하는 게 중요하고요 단백질은 소화가 잘 안 되는 육류보단 생선, 콩, 계란 등으로 섭취하는 걸 추천하고요 몸이 허락하는 한 근력운동도

체지방 많은 마른 몸매, '이것' 먹어서 개선해야

health.chosun.com

GXahnimH94

24.10.15 09:52

알쓸신잡

의외로 한국인 해산물 섭취가 많군요? 술안주 아니니?? 육류에 있는 콜라겐보다 수산물 내 함유된 콜라겐이 피부 건강에 다 좋다는군요. 역시 사람은 배워야 … 한국인들 수산물 섭취량이 이렇게 많다니. 평소에 나만 국수 먹었구나. 고기보다 해산물, 면보다 해산물… 저도 이제

한국이 압도적으로 세계 1위인 것

content.v.daum.net

베플러

22.08.03 18:24

건강

...먹을 때 건강 효과 높이는 법? 원형 그대로 vs 주스 과일은 잘 씻어서 그대로 먹는 것이 건강 효과가 가장 좋다. 굳이 주스로 먹겠다면 곧바로 짜낸 주스로... ◆ 채소는 생으로?… 당근은 예외, 신장 나쁘면 조심 ◆ 사과 먹는 양은? 당뇨병 환자는 섭취량 조절 주의

사과, 통째로 vs 주스... 과일 채소 잘 먹는 법 - 코메디닷컴

skek1020

22.11.28 09:04

알쓸신잡

어른이 되고 나서 요구르트는 병이 너무 작다고 생각했죠 지금은 커다란 크기도 있지만 여전히 오리지날은 작은데 그 이유가 뭘까요? 요구르트에는 30억 마리의 유산균이 담겨있고 이는 하루 섭취량에 충분할 뿐더러 요구르트를 마쉬다 중간에 닫으면 박테리아에 노출된다고 하네요

요구르트 병이 작은 이유는?

jtalk.tistory.com

근본빌라

22.11.16 15:06

운동남녀

...제한하는 것이 좋다 4. 템포 늦추기 템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를 주더라도 너무 무리하여 오버트레이닝

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

작심 다이어터

...인한 저나트륨혈증일 수 있다. 지나친 물 섭취량을 늘려 혈중 나트륨 농도가 적정치 이하로 낮아지게 되면서 발생한다. 적당량의 소금을 섭취하거나, 전해질이 포함된 음료수를 마시는 것이 좋다. 3. 영양성 빈혈 증상일 수 있다. 음식 섭취가 줄어들면서 혈액 내 산소 공급에

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.08.26 12:45

오늘의 이슈

비타민 C는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 영양소 중 하나입니다. 면역력 강화부터 피부 건강까지 다양한 효능을 지닌 비타민 C 효능 및 다양하게 자세히 알아보겠습니다

비타민 C 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 정보뉴스

gjhRavR85

24.10.09 11:17

오늘의 건강

구운 아몬드 효능과 칼로리 정보

구운 아몬드 효능 칼로리 하루 권장 섭취량 부작용

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.09.25 21:03

건강톡톡

...인기 1위는 아몬드일텐데요 아몬드는 항산화 작용이 좋다고 해요 또 불면증 개선 및 소화에도 좋고 식물성 단백질이 풍부해서 운동하는 분들에게도 좋아요 아몬드의 적정 섭취량은 20~25알 정도래요 많이 먹으면 두통, 설사를 유발하고 오히려 체중이 증가할 수 있다네요 ㅋㅋ헉

아몬드 효능 부작용 뭘까? 하루 섭취량 보관법 등 간단 정리

nhspace.tistory.com

아코스띠

23.04.05 15:56

운동남녀

다이어트 식품이라고 마음 놨다가는 오히려 혈당을 올려 살이 찔 수도 있는 음식들이 있다고 하는데요 -오트 밀크 -과일 -일부 제로 식품 적정량을 올바른 방법으로 섭취하는 게 중요하대요!

다이어트 식품인 줄 알았는데?! 조심해야 하는 음식들!

www.allurekorea.com

근본빌라

24.07.18 09:56

오늘의 건강

녹차 효능과 성분, 권장섭취량, 부작용 바로 알기

녹차 효능과 성분, 권장섭취량, 부작용 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.03.20 22:19

건강

...일어나기 2. 충분한 수면 시간 확보 3. 적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책

health.chosun.com

용이주인

24.06.10 11:06

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