명상

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핫플공유

...배울 수도 있구요. [2] 제주 취다선 리조트 제주 성산일출봉과 우도를 바라보고 있어서 방에서 일출을 볼 수 있어요. 다도 뿐 아니라 명상, 요가 중 하나를 무료로 이용할 수 있구요. [3] 강진 휴휴당 오설록에서 관리하는 차밭은 제주와 강진에 있어요. 혼자 가도 추천할

차 마시러 가는 숙소 3

kitten11

23.03.21 08:55

요가와 명상

몸을 단련시키듯 뇌도 독소를 빼고 비우고 채워야 건강 명상이 좋답니다!

[아미랑] 깊은 잠보다 좋은 명상, 마음 바꾸면 몸도 변합니다

m.health.chosun.com

따뜻

22.09.23 18:25

건강

환절기 면역력 향상을 위해서 1. 잠을 충분히 잔다 (7-8시간) 2. 물을 충분히 마신다 3. 스트레스 관리 위해 명상, 가벼운 운동하고 고구마나 단호박 등을 먹는다. 면역력 떨어질 때 설사 복통 있다던데, 요즘 그래서일까??

‘이 증상’ 흔하지만 면역력 떨어졌단 신호

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미켈란젤리슈즈

22.10.23 00:33

작심 다이어터

...음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를 줄 수 있어 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 3. 유산소와 인터벌 운동 혼합하기 유산소 운동과 일주일에 한 번 인터벌 트레이닝

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35

요가와 명상

...유발 하라리는 명상을 즐겨 한다는 것으로 유명하죠. 사실 저도 그 이야길 듣고. 적극적으로 명상을 시작했답니다. 뇌를 쉬게 하고, 쓰레기 분리수거하듯? 정적의 기분, 정화의 순간을 맛보기도 해요. 감정을 다스리는, 뇌의 부하를 막고 쉬게 하는 좋은 방법. -명상 전도사

유발 하라리와 명상

따뜻

22.08.04 22:24

썰쪽상담소

명상 수련 인지 등 뇌 기능 향상 효과!! 명상 수련이 심리적 효과뿐 아니라 뇌 기능 향상에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 국내 최초로 나왔다고 해요 명상 수련이 마음을 차분하게 하거나 생각을 정리하게 하는 것 외에 우울증 등 정신 질환, 건선 등 면역계 질환 치료에도

-“명상 수련, 인지 등 뇌 기능 향상 효과”

해피엔딩

22.08.05 19:07

꿀팁방출

잠이 안올때 시도해볼 수 있는 쉽고 확실한 3가지 방법 1.호흡에 집중하는 명상법 2.해파리 수면법(본인이 해파리라고 상상하며 온몸의 힘을 빼는 것) 3.빗소리나 모닥불이 타는 사운드 듣기

잠이 안올때 하는 방법 쉽고 확실한 3가지

nhspace.tistory.com

sweetsalt

23.02.24 10:24

운동남녀

...걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을 없애며 긴장을 완화 5. 춤: 자신감, 자존감 모두 향상 시키며 불안감 극복

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

힘내 취준생

...목적을 파악한다 모르는 부분은 솔직하게 말한다 부드러운 목소리로 답한다 변명 이전에 동의하는 모습을 보인다 공백 기간은 헛되이 보 내지 않았음을 증명한다 부당 지시에 대한 질문에는 세부적으로 답변한다 명상 등으로 평정심을 가꾼다 노하우를 봐도 참 쉽지 않구나 압박면접 ㅠ

압박 면접에서 살아남는 방법 7

라따뚜이

22.11.24 15:45

사건사고

후진 양보 안해서 대치 중인 차량.. 서로 양보 안하다가 주변에도 피해. 전문가 권고 사항으로 집에 가서 명상하라고

'네가 후진해라' 아파트 주차장서 쌍라이트 켜고 기싸움…결국 경찰 출동 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

베플러

23.01.11 12:45

건강

미국 건강/의료 매체 메디컬뉴스투데이가 소개한 기억력 높이는 방법들 정리 1. 유산소 운동 2. 뇌 훈련 3. 충분한 수면 4. 명상 5. 적절한 카페인 섭취 6. 설탕 줄이기 7. 다크 초콜렛 섭취 8. 고칼로리 음식 절제

한 살 더 먹었다고 가물가물?...기억력 높이는 방법 8 - 코메디닷컴

981esc

23.01.16 09:11

알쓸신잡

과학적으로도 증명된 뇌를 단련시켜 줄 수 있는 취미활동이 있다고 합니다. 1.읽기(만화책?가능합니다) 2.악기배우기 3.운동 4.새로운 언어 5.누적학습 6.퍼즐이나 게임 7.명상 또는 요가

과학적으로 증명된 뇌 단련 취미활동 7가지

kkumimi.tistory.com

근본빌라

22.11.21 09:32

결혼생활

...I-Message 쓰기. 🤍 다가가는 대화하기 상대방의 말에 공감하거나 경청하기. 🤍 사랑의 지도 작성 가트맨 연구소에서 개발한 검사로 추천. 서로의 내면세계를 알아가는 길잡이. 🤍상대방의 장점 찾기 상대방에 대한 명상을 하고 그 사람의 소중함을 느낄 수 있는 방법

'행복한 결혼생활에 관하여'

m.blog.naver.com

올리비아핫바

22.09.26 16:08

아무거나

여러분, 알아두고 실천하자. 피곤하다-낮잠 화-운동 스트레스 -걷기 슬프다 -음악 과잉생각 -쓰기 불안-명상 번아웃 -쓰기

리뉴어 on Twitter

베플러

22.11.15 07:02

동네문학전집

...링컨 차를 타는 변호사 저자 : 마이클코넬리 타락한 변호사가 펼치는 선과 악, 정의와 불의, 양심과 죄의식 속의 드라마틱한 법정 스릴러 3. 명상 살인 저자 : 카르스텐 두세 추리, 범죄 심리, 블랙코미디와 명상, 이 의외의 조합이 완벽하게 어우러져 새로운 장르의 소설

변호사는 언제 필요한가? 변호사 소재 소설 Best 5

m.post.naver.com

치즈인더트랩

22.10.28 16:26

건강

...걱정이 생겨요. 옷태도 안나고 건강도 챙겨야하고요. 일상 생활하며 내장지방 빼는 법을 기억했다고 조금이라도 활용해보면 어떨까요? 1. 단백질 챙겨먹기 2. 정제탄수화물 먹지 않거나 많이 줄이기 3, 운동하기 4. 식이섬유 먹기 5. 스트레스 줄이기 (명상같은 거라도?)

내장지방 빼는법 5가지

릴리슈슈

22.10.26 16:47

동네문학전집

...성장할 수 있게, 흔들리는 청춘들을 위한 성실 추구, 성장 격려 활동 지침서 2. 성공을 쟁취하는 파워 실전 명상 치열한 경쟁 속에 지쳐가고 있는 분들을 위해 명상을 통해 활력을 찾을 수 있는 책 3. 나를 살게 하는 것들 지속이 가능한 삶은 우리에게 위로와 용기를 주고

일상에 새로운 활력을 불어넣어 줄 자기계발서 BEST 5!

m.post.naver.com

크러쉬

22.10.25 14:04

건강

...많다. 그래서 스트레스성 질환의 종류, 해결방안을 간략히 알아보자! - 스트레스성 질환 1. 탈모 2. 과민성 대장염 3. 수면장애 - 해결 방안 스트레스를 줄이기 위해선 적절한 운동, 휴식, 명상 등 자신에 맞는 활동으로 마음을 차분하게 만들 수 있도록 노력해야 한다

스트레스성 질환 종류와 해결방안

m.post.naver.com

외모지상렬주의

22.09.16 17:22

직장인 대나무숲

...너무 많이 했다. 그럼 쉬자! 계속 아무것도 하고 싶지 않다거나 쉬고 싶다는 생각이 든다면 정말 쉬어야 한다. 이때 전자제품 멀어지기, 명상, 자연 속에서 산책하기, 가만히 누워서 아무 생각 하지 않기 등을 하면서 쉬어 보세요 2. 일(공부)하는 의미가 사라졌다. 그럼

번아웃이 온 당신에게 하고 싶은 말

내일은코인왕

22.08.18 16:50

직장인 대나무숲

...하지만 매번 책이랑 노트를 들고 다닐 수 없으니 노트북을 구매해서 관련된 자료를 찾고 글 쓰는 걸 시작해보세요. 2. 러닝 운동화(산책, 명상, 걷기, 생각) ""건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다""라는 말처럼 새로운 러닝화 걷거나, 달리기 등 운동하면서 생각을 정리하는

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10