명상

(96건)

운동남녀

...효율이 좋음 심장, 폐, 근육 등을 강화시키기 좋지만 강도 높은 운동이니 기초 체력이 좋거나 달리기가 익숙하다면 추천 @요가/필라테스 명상, 호흡, 스트레칭이 결합 된 다소 정적인 운동 몸의 부피감이 커지는 근육보단 속근육 위주의 단련 몸의 건강 뿐만이 아니라 정신의 건강도

2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기

pokemon

23.01.16 14:33

요가와 명상

몸을 단련시키듯 뇌도 독소를 빼고 비우고 채워야 건강 명상이 좋답니다!

[아미랑] 깊은 잠보다 좋은 명상, 마음 바꾸면 몸도 변합니다

m.health.chosun.com

KeepCalm

22.09.23 18:25

건강

...사람들도 치매에 걸릴 수 있다고 해요 병에는 나이가 상관없다고 하는데 치매예방하는 좋은 습관을 알려드릴게요 -열심히 몸 움직이기 -청력 보호하기 -유산소 운동하기 -당분 섭취 줄이기 -건강한 체중유지 -암기하기 -손을 많이 사용 -명상하기 -양손을 사용하기 -노래 부르기

[카드뉴스] 젊은 사람도 치매가 온다? "치매예방하는 좋은 습관" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

23.09.05 09:01

운동남녀

...아닌데요 운동 식습관도 바꾸겠지만 아침습관으로도 체중을 감량하는데 도움이 된다고 해요 -수분 보충으로 활기차게 시작하세요 -마음 챙김 아침 명상 -균형 잡힌 아침 식사로 몸에 에너지를 공급하세요 -신체 활동에 우선순위를 둡니다 -식사와 간식 계획 세우기 -감사하는 마음을

체중 감량 여정을 시작하는 아침습관 7가지

kai5490.tistory.com

sweetsalt

23.09.04 08:53

요가와 명상

...유발 하라리는 명상을 즐겨 한다는 것으로 유명하죠. 사실 저도 그 이야길 듣고. 적극적으로 명상을 시작했답니다. 뇌를 쉬게 하고, 쓰레기 분리수거하듯? 정적의 기분, 정화의 순간을 맛보기도 해요. 감정을 다스리는, 뇌의 부하를 막고 쉬게 하는 좋은 방법. -명상 전도사

유발 하라리와 명상

KeepCalm

22.08.04 22:24

썰쪽상담소

명상 수련 인지 등 뇌 기능 향상 효과!! 명상 수련이 심리적 효과뿐 아니라 뇌 기능 향상에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 국내 최초로 나왔다고 해요 명상 수련이 마음을 차분하게 하거나 생각을 정리하게 하는 것 외에 우울증 등 정신 질환, 건선 등 면역계 질환 치료에도

-“명상 수련, 인지 등 뇌 기능 향상 효과”

해피엔딩

22.08.05 19:07

작심 다이어터

...음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를 줄 수 있어 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 3. 유산소와 인터벌 운동 혼합하기 유산소 운동과 일주일에 한 번 인터벌 트레이닝

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35

건강

환절기 면역력 향상을 위해서 1. 잠을 충분히 잔다 (7-8시간) 2. 물을 충분히 마신다 3. 스트레스 관리 위해 명상, 가벼운 운동하고 고구마나 단호박 등을 먹는다. 면역력 떨어질 때 설사 복통 있다던데, 요즘 그래서일까??

‘이 증상’ 흔하지만 면역력 떨어졌단 신호

m.health.chosun.com

미켈란젤리슈즈

22.10.23 00:33

운동남녀

...관절 소모가 적음 2. 실내 클라이밍- 시간과 장소의 구애를 덜 받게 되고 유무산소 결합 운동으로 칼로리 소모가 높음 3. 요가/명상- 몸의 유연성을 길러주고 체력 회복에도 도움이 됨 여름철 운동 시 주의사항 1. 탈수를 막기 위해 몸이 그 운동에 적응할 시간을 충분히

무더운 여름! 여름철 추천 운동과 운동 시 주의사항

wanderlust-sunmi.tistory.com

포로리야

23.07.10 14:14

작심 다이어터

...조심하기 3. 물 많이 마시기 4. 원하는 것부터 먹기 5. 다같이 외식하더라도 나를 위한 메뉴 하나쯤 고르기 6. 작은 접시 사용하기 7. 천천히 많이 씹기 8. 명상을 습관화하기 9. 음식을 보상으로 생각하지 말기 10. 특별한 이유 없이도 좋아하는 음식 가끔씩 먹어주기

과식을 막는 방법

skek1020

23.07.17 10:53

운동남녀

...법을 익히며 내 몸을 탐구할 수 있어요 그리고 호흡법을 익히는 건 몸을 전반적으로 곧게 함은 물론 혈액순환이나 노폐물 배출에도 좋고 명상과 비슷한 효과를 주기도 하구요 몸을 재정렬하고 자세를 교정해 운동 수행능력을 기르는 데도 좋아서 헬스랑 병행해서 하면 운동이 더 잘

남자가 하면 더 좋은 필라테스, 그 이유는?

harpersbazaar.co.kr

넉넉한수플레

23.06.19 10:22

핫플공유

나만의 특별한 취미를 갖고 싶나요? 성수동에 위치하고 있는 취미 핫스팟들 알려드립니다 -갬성 라탄 작업실 온초 -명상에 가까운 도예 선과 선분 -컵꾸는 못 참지 오브유 -스트레스 제로 페인트 래빗

알고보니 취미생활 맛집? 성수동 취미 핫스팟 다 알려DREAM

www.cosmopolitan.co.kr

honollulu

23.06.27 10:08

핫플공유

...배울 수도 있구요. [2] 제주 취다선 리조트 제주 성산일출봉과 우도를 바라보고 있어서 방에서 일출을 볼 수 있어요. 다도 뿐 아니라 명상, 요가 중 하나를 무료로 이용할 수 있구요. [3] 강진 휴휴당 오설록에서 관리하는 차밭은 제주와 강진에 있어요. 혼자 가도 추천할

차 마시러 가는 숙소 3

kitten11

23.03.21 08:55

오늘의 이슈

애는 표정이 왜이리 불쌍해보이노? 템플스테이나 명상같은 것 해보시오. 잃을것이 없는 사람은 무서울것이 없고, 세상의 사랑을 받지못해도, 내가 사랑할 사람 하나 있으면, 그뿐

블랙핑크 제니, '큐티 섹시'란 이런 것…완벽 미모 자랑 [스타★샷] | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

세하힐

23.05.23 08:20

건강톡톡

뇌 건강에 도움이 되는 활동들은 어떤 게 있을까요? -규칙적인 운동 -마음챙김 명상 -두뇌 게임 -새로운 것을 배우기 -사교활동 -균형잡힌 식단 -충분한 수면

뇌건강에 좋은 활동은?

melbourne-james.tistory.com

xnaexUg333

23.04.05 09:33

TMI

...알람을 설정해 일어나는 시간을 점차 앞당기기 2. 침실 벗어나기 침대를 벗어나는 것이 유혹을 이겨내는 데 도움 3. 동기 부여 아침 명상이나 요가를 즐기는 등 자신에게 맞는 활동하기 4. 늦은 시간 폭식이나 매운 음식 피하기 과식한 뒤 곧바로 자거나 저녁에 매운 음식을

'얼리버드'가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.05.17 10:03

오늘의 이슈

기레기가 제목을 자꾸 저따위로 뽑으니 잘못도 없이 괜히 욕하나 더 먹는거지

400억 건물주 고소영, 명품 스카프 두르고 다도 명상…우아한 비주얼 : 네이트 연예

h4eg81rsgy

24.11.15 14:33

힘내 취준생

...목적을 파악한다 모르는 부분은 솔직하게 말한다 부드러운 목소리로 답한다 변명 이전에 동의하는 모습을 보인다 공백 기간은 헛되이 보 내지 않았음을 증명한다 부당 지시에 대한 질문에는 세부적으로 답변한다 명상 등으로 평정심을 가꾼다 노하우를 봐도 참 쉽지 않구나 압박면접 ㅠ

압박 면접에서 살아남는 방법 7

라따뚜이

22.11.24 15:45

꿀팁방출

잠이 안올때 시도해볼 수 있는 쉽고 확실한 3가지 방법 1.호흡에 집중하는 명상법 2.해파리 수면법(본인이 해파리라고 상상하며 온몸의 힘을 빼는 것) 3.빗소리나 모닥불이 타는 사운드 듣기

잠이 안올때 하는 방법 쉽고 확실한 3가지

nhspace.tistory.com

sweetsalt

23.02.24 10:24

운동남녀

...걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을 없애며 긴장을 완화 5. 춤: 자신감, 자존감 모두 향상 시키며 불안감 극복

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13