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(179건)
정확도순
운동남녀
...부위는 목!!! 목 통증을 없애려면 - 평상시 바른 자세가 가장 중요하고, - 척추 주변 근육을 강화하는 운동을 해주는 것이 포인트입니다 목을 젖혔다 숙였다 하는
동작
은 디스크에 영양을 공급하는 펌프역할을 한다고 하니 학생, 직장인 분들은 수시로 목을 움직여 주세요!!
장시간 앉아있는 2030직장인, 목관절 비상
www.medifonews.com
김두부
24.03.06 10:35
건강
움짤로 설명돼있어서 보기 좋음ㅇㅇ 첫 번째 코브라
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이 제일 쉬운데 시원한 느낌은 최고임 어깨나 목 결리는 것도 이
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꾸준히 해주면 도움 됨 그냥 아침에 알람 울리면 끄고 바로 몸 뒤집어서 눈 감고 무념무상으로 하는데 엄청 시원함 하다보면 팔 뒷쪽 날개죽지? 그 부분
아침에 이
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을 1분 동안 반복하면 생기는 일
brunch.co.kr
김두부
23.01.02 13:14
오늘의 이슈
동작
하나에 리플3 리액션3씩 나와서 정신없음
[TVis] "워터밤이야?" 잼 리퍼블릭, 또 찢었다…무대 매너도 최고 (스우파2) : 네이트 연예
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GGwang
23.10.18 00:16
오늘의 이슈
술집에서 일만 안했어도 응원 해 주려고 했는데...아쉽다
쯔양, 봉사는 계속된다…
동작
구청 홍보 대사 활동 '이상 無' : 네이트 연예
news.nate.com
니들은오징어
24.09.13 14:03
건강
절대로 하면 안 되는 목이 아작나는
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들이라고 합니다. 이야 정확히 모든
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반대로 하는 듯
절대 하면 안되는 목 아작나는
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.jpg
www.instiz.net
이구아나뿔
23.01.19 08:36
오늘의 이슈
술집 다닌게 ....그것도 쫌 그렇네~~~ 이미지 메이킹 떠나서...처신이 부적절한데 ...구청 후보대사라니 어처구니가 없네
쯔양, 봉사는 계속된다…
동작
구청 홍보 대사 활동 '이상 無' : 네이트 연예
news.nate.com
txcWwCVH72
24.09.13 14:47
오늘의 이슈
표현의 자유 어쩌고 하는데 니가 했던 최근의 그
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들이나 행동이 과연 니가 가수로서 무대를 표현하는데 필요한 것들이었냐? 지 잘못은 모르고 남탓이나 하고 있네
악플 피해? 다시봐도 낯뜨거운 화사 외설 퍼포먼스[윤상근의 맥락] : 네이트 연예
news.nate.com
사다드
23.09.15 14:22
건강톡톡
...추천드립니다 ◆ 준비운동, 실내 자전거와 가벼운 걷기 ◆ 유산소운동, 수영과 수중 에어로빅 ◆ 무릎 부담 줄이기, 누워서 다리 들어올리기 ◆ 엎드린
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, 바닥에 엎드려 다리 들어올리기 ◆ 직장이나 학교에서, 무릎 뒤쪽 구부리기 ◆ 서서 하는 운동, 벽에 기대 스쿼트하기
'뚝뚝' 무릎 아파 운동도 힘들어…중년 무릎 위한 운동 6 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.01.25 09:15
운동남녀
...체력이 부족해서 운동을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는 운동법이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "근력 운동 힘들어" > 적은 횟수라도 정확한
동작
익히기 ◆ "수영 힘들어" > 물 안에서 걷기, 아쿠아
"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤 운동법 3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:03
운동남녀
돌돌 말린 내 어깨.. 라운드숄더에 직빵이라는 폼롤러를 이용한
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들 이제 이거보고 굽은 어깨 펴보자구요
굽은 어깨 펴주는 폼롤러
동작
7개.jpg
www.instiz.net
이구아나뿔
23.01.30 14:52
운동남녀
나도 푸쉬업 몇 개쯤은 거뜬히 해보고 싶지만 현실은 바닥에 무릎 대고 하는 거 조차도 힘든게 현실 하지만 단계별
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으로 푸쉬업 해보면 가능하다고하니 무턱대고 포기 하지말고 오늘부터 1일 ㄱㄱㄱ!!!!!
여자도 할 수 있다! 푸쉬업 배우기(주의사항, 단계별
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)
v.daum.net
Keeouly97
23.09.08 12:17
운동남녀
만성피로나 무기력한 증상에 시달린다면 일단 따라해보자 신체 순환을 개선과 활력 증진에 좋은 운동법 매일 저녁 만성 피로 없애는
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으로 시작 ㄱㄱ 1) 두 발 벌리고 상체 앞으로 숙이기 2) 두 다리 앞으로 뻗고 상체 좌우 비틀기 3) 몸을 둥글게 말아 구르기 4) 명치부터
만성 피로에 좋은
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m.blog.naver.com
Keeouly97
22.11.16 10:53
오늘의 이슈
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이란다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
'동상이몽' 우효광, 불륜 의혹 심경 "괴로워"…추자현 "
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잘못"[별별TV] : 네이트 연예
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이런거
23.07.24 23:47
작심 다이어터
...터치하고 돌아와 주세요. - 같은 방법으로 반대쪽도 해주세요. 3. 다리 비틀기 - 매트에 엉덩이를 대고 앉아, 손은 옆으로 펼쳐서 바닥에 지탱해 주세요. - 다리를 공중으로 들어주세요. - 다리를 좌우로 틀었다가 돌아와 주세요. *위에 3개의
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을 각각 1분씩 해주세요
아침 공복에 이
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을 하세요! 뱃살까지 없애요
brunch.co.kr
차차
22.09.22 11:24
오늘의 이슈
쯔양 힘내라. 정신력이 대단한 사람이다. 꽃길만걷자
쯔양, 봉사는 계속된다…
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구청 홍보 대사 활동 '이상 無' : 네이트 연예
m.news.nate.com
시나몬
24.09.13 13:33
운동남녀
폼롤러 하나면 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있는데요. 오늘은 따라 하면 지옥을 맛보지만 효과는 천국인 폼롤러
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가지고 왔어요. 우리 같이 천국을 맛봐요 . 1 허벅지 운동 - 허벅지 옆 중간에 폼롤러를 두고 옆으로 누워주세요 - 같은 방향의 팔로 바닥을 지탱해주세요
따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러
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3가지
post.naver.com
제로콜라
22.09.26 17:18
오늘의 이슈
그나저나 배나온 아저씨다됐네...얼굴은 왤케 손대고...좀비
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좀 하지마라!!!!
[영상] 지드래곤 권지용, 강남 유흥업소 출입한 적 있냐는 질문에 "두고 봐야죠" : 네이트 연예
m.news.nate.com
작성자
23.11.06 16:30
오늘의 이슈
바다 잘한다고 생각한적 한번도 없음
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이 모두 각지고 딱딱한 느낌임 커스틴이 진짜 그루브 잘 타면서
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이 찰지고 넘사임
[SC초점] '스우파2' 인기투표 조작의혹, 어차피 우승은 베베? : 네이트 연예
m.news.nate.com
tAovYei26
23.10.18 10:09
건강
...많이 생성되어 통증과 부기를 유발하는 병인데요 통풍을 경고해주는 신호들이 있다고 해요 -갑작스럽고 심한 관절통 -발적 및 부기 -제한된
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범위 -지속적인 불편함 -무통 덩어리 -발열 및 오한 -신장 결석 요즘 젊은층에서도 통풍 발병이 흔하다고 하는데... 이런 증상이
통풍에 대한 인식: 무시해서는 안 되는 7가지 경고 신호!
ohgyver.tistory.com
KJC37
23.10.18 09:37
운동남녀
운동하다 다리가 쥐가난 적 다들 한번쯤은 있으실텐데요 종아리에 쥐가 나는 이유는 날씨, 과도한 땀과 미네랄 손실 등이 있다고 해요 쥐가 났을 때 푸는 법은 힘을 빼고 긴장을 풀어주고 근육 이완
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을 한 후 마사지를 해주는 게 좋다고 해요
다리 쥐 났을 때 종아리 쥐 푸는법 과 쥐나는 원인
caremarket.tistory.com
장안문지기
23.10.12 10:04
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