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걷기운동
(117건)
정확도순
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이왕 하는거 효율있게 하면 더 좋잖아요? 일상에서
운동
효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게
걷기
+조깅+근력
운동
섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
honollulu
23.10.24 09:04
오늘의 이슈
쥬*스 단골 고객님 ^^ 건깅을 위해서라도
걷기
운동
하세요
신동, 체중 100㎏ 넘었다 "내과에서
걷기
운동
권해"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
난어디쯤와있나
23.07.01 22:08
운동남녀
그냥 터벅터벅 걷는 것만으론 진짜
걷기
운동
의 효과를 누릴 수 없지
걷기
로
운동
효과를 보려면 단계별로 다르게 진행해주는 게 좋음 일단 처음엔 스쿼트나 플랭크로 몸의 근육을 깨워준 다음 걷는 걸 추천 그리고 걸을 땐 천년 만년 같은 속도로 걷지 말고ㅋㅋㅋㅋ 인터벌로 천천히
열심히 걸어도
운동
효과 없다면, '이 방법'으로 걸어보세요
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.10.13 11:30
건강톡톡
...하시는 분들도 많죠 거창하게
운동
을 하고 식단을 하지 않고도 일상 속에서도 실천할 수 있는 이 5가지 습관을 지키면 살이 빠진다고 하네요 -7~8시간 수면 시간 지키기 -식사 30분 전 물 마시기 -쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 -하루 1만보
걷기
-1주일에 한 번 체중 측정하기
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
ddomukk.tistory.com
honollulu
23.11.14 09:49
운동남녀
일상생활에서
운동
의효율을 최대한으로 높일 수 있는 법은?? 일상생활에서
운동
하는 법을 알려드립니다 -
걷기
와 자전거 대중교통 활용 -가정용
운동
기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로
운동
-스트레칭 -다양한 자세 -
운동
동기 부여
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg333
23.09.07 09:15
운동남녀
...도움이 되는
운동
은 어떤 것이 있을까요? 먼저 유산소
운동
은 혈압을 낮춰주는 대표적인
운동
이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소
운동
은 필수입니다. 대표적으로는
걷기
, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고 근력
운동
도 규칙적으로 해줘야
운동
능력 향상에
혈압 조절에 살도 빼는
운동
·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
작심 다이어터
걷기
운동
이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외
운동
은 낮보단 밤에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽
운동
도 괜찮다고 하네요
여름에
걷기
운동
, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴
kormedi.com
잔치국수b
23.07.19 10:59
운동남녀
짧은 10분
운동
이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는
걷기
운동
법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신
걷기
-규칙적인 계단 오르기
운동
-뒤로
걷기
로 언덕 오르기
'10분간 최대
운동
효과' 내는
걷기
운동
법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.19 10:10
건강톡톡
...혈압을 유지하는 7가지 방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간
걷기
2. 맨발
걷기
3. 하루에 8분 투자해 등척성 근력
운동
(두 주먹 꼭 쥐는
운동
)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고, 4초간 내쉬기) 5. 빨간색
[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지
blog.naver.com
포로리야
23.03.21 09:56
운동남녀
코어
운동
을 집중적으로 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다고 하는데요 뱃살을 빼는데 가장 효과적인 복부
운동
을 소개해드립니다 -마운틴 클라이머 -러시안 트위스트 -경사진 곳 뛰기 -빠르게
걷기
운동
하기
출렁거리는 뱃살 잡으려면…가성비 최고의 복부
운동
4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.12 08:24
건강톡톡
...최소한
걷기
운동
만 해도 건강에 도움된다. 주 1~2회 8000보
걷기
- 뇌졸중 심장마비 등 심뇌혈관병과 각종 원인으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다. 앉은 자리에서 30분마다 일어나 5분씩
걷기
- 혈압과 혈당이 모두 뚝 떨어진다. 하루 11분 빨리
걷기
- 암 발병
바쁜 일상 속 '최소
운동
' 생존법…
걷기
유형3 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
나만없어고양이
23.04.04 16:31
럭셔리 뉴스
치매 예방 하려면
운동
을 어떻게?
걷기운동
으로 치매 예방하려면 하루 ‘이만큼’은
n.news.naver.com
럭키
22.09.13 13:26
운동남녀
운동
할 때 웨이트만 하시는 분들이 있는데
운동
은 꼭 웨이트와 유산소가 병행되어야 해요 만약 유산소를 하지 않는다면 -심장 건강 저하 및 심혈관 질환 위험이 증가 -체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소 -면역력이 감소해 질병에 취약 -우울증 및 불안과 같은
유산소 방법, 제발 웨이트랑 같이 하세요!!
think-your-health.com
msHYmpy98
23.07.31 09:29
작심 다이어터
...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는
운동
을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인
운동
빠르게
걷기
-칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소
운동
과 근력
운동
병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신
운동
늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기
운동
법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.31 09:36
건강톡톡
나이들면 과한
운동
을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로
걷기
-주에 이틀은 근력
운동
-고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단
50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
운동남녀
...소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요 그렇다면 지방간에 좋은
운동
은 무엇이 있을까요 -유산소
운동
(
걷기
,달리기,자전거,수영) -근력
운동
-계단 오르내리기 -산책하며
걷기
간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및
운동
방법
2uras.5yuk.com
sweetsalt
23.05.12 10:27
운동남녀
...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로
걷기
, 실내 근력
운동
◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면
몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.07.07 09:48
건강톡톡
...무릎이 욱씬거린다 - 무릎 앞쪽이 뻑뻑하다 - 가만히 있어도 무릎 앞쪽이 아프다 - 무리하게
운동
을 하면 무릎에 물이 차는 느낌이다 - 무릎을 꿇을 때 통증이 심하다 -
걷기
, 뛰기, 점프 시 무릎이 아프다 - 계단을 오르고 내릴 때 불편하고 통증이 있다 이 중 3가지
아직 젊은데… 무릎 굽힐 때마다 '시큰'대는 이유
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.27 10:38
건강
걷기
운동
하면 흔히들 만보를 떠올리는데 만보는 적정걸음수가 아니라고 해요 물론 활동량이 없는 것보단 낫지만요! 그렇다면 적정 걸음수는 얼마일까요? 성인 기준 7~8000보가 적당하다고 해요
걷기
운동
, 하루 적정걸음수는 만보가 아니다!
biggersnowball.tistory.com
honollulu
23.02.16 10:30
작심 다이어터
다이어트를 하기 위해서는 식이요법과
운동
이 병행되어야하는데요 어떠한
운동
과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -유산소
운동
(달리기,수영,자전거 등) -근력
운동
-신축성
운동
(요가,필라테스 등) -균형감각
운동
(요가,필라테스, 플랭크 등) -
걷기
-건강한 식습관(채소와 과일 섭취)
다양한 종류의
운동
과 건강한 생활습관
hahah0.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 11:34
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