어깨

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건강

...공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른 자세를 유지한다. 2

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는
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모태뚱뚱이
22.09.26 09:55
작심 다이어터

...*사이드 플랭크* STEP 1. 매트 위 어깨 바로 아래 팔꿈치를 두고, 어깨가 안으로 말리지 않도록 뒤통수부터 다리까지 일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2. 오른손을 옆으로 나란히 하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 허벅지를 조여

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
운동남녀

...준비합니다. - 발 간격은 골반 너비로 무릎과 발목이 수직이 되도록 엉덩이를 올리면서 자세를 유지합니다. 2. 힌지 / 풀 - 양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다
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시네마천국
22.09.13 18:10
오늘의 이슈

카메라 없는 곳이었으면 김종국이 매너손 했을까 저마이 친한데 댓단사람들은 이게 방송이란걸 모르고 하는소린가? ㅋㅋ

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예
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cloudep
24.04.05 11:26
화가난다

어깨빵이라니

(영상)칸에서 '어깨빵' 당한 아이유?…"인종차별이냐" 시끌 | 네이트 뉴스
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nlzjueIF52
22.05.27 16:50
건강톡톡

...여름에는 쇄골이 드러나기 때문에 쇄골 라인에 신경을 쓰게 되는데요 아름다운 쇄골을 만들어주는 운동이 있다고 해요 1.사이드 레터럴 레이즈(어깨 운동 인줄만 알았는데 쇄골도?) 2.프론트 레이즈 3.업라이트 로우 레이즈 종류는 굳이 중량을 치지 않고 물병만 들고 갯수를 늘려도

여름, 쇄골 라인이 주목받는다! 쇄골 운동 3가지로 완성하는 치명적인 라인
hip-to-apple.tistory.com
honollulu
23.04.05 09:06
K스포츠

...잠실야구장에서 열린 KBO 포스트시즌 키움과 LG의 플레이오프 1차전, 배우 박성웅이 시구했는데요. 너무 긴장한 나머지 어깨에 힘을 많이 주고 시구해서 그런지 시구가 끝나자마자 어깨를 붙잡는 모습이 보여서 너무 웃겼어요 ㅎㅎ 어제 박성우 씨가 시구하는 거 보신 분 있으신가요??

[ST포토] 박성웅, '아이고 어깨야' | 야구 : 네이트 스포츠
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아리스토텔레스
22.10.25 14:42
작심 다이어터

...집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
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간지의제왕
22.09.07 18:08
사건사고

A가 없었으면 안 죽었을 사람인데 왜? 직접 때려 죽인 게 아니고 죽도록 맞다 도망치다 죽으면 살인죄 성립이 안 된다는 건가? 도대체 판사들은 어깨 위에 뭘 달고 다니는 거지..... 우리나라는 사법부가 사적 제재 옹호하고 범죄자 양성하는데 앞장서는 듯

폭행당하다 아파트서 추락사한 후배…“선배에게 사망 책임 없다”
n.news.naver.com
hvmgvhv7
23.04.07 15:54
건강

...들어가기 전에 물 한 잔을 먼저 마신다 욕실의 온도는 20도로 유지한다 욕조에는 20~30분 몸을 담근다 가슴 아래까지 몸을 담그고 어깨, 팔, 가슴 위쪽은 물에 담그지 않는다 물이 식었다고 느껴지면 더운 물을 조금 넣는다 반신욕을 하고 난 뒤에는 따뜻한 물로 샤워한다

일교차 심한 시기…반신욕 건강하게 잘 하는 법 | 홈 : 네이트 뉴스
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981esc
23.03.14 10:40
오늘의 이슈

쟤 이제 미투로 고소당한다

뷔, 미모의 여성 업어주고 어깨동무…플래시 비디오 공개 '달달' : 네이트 연예
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qKpbkfh62
24.03.12 11:55
작심 다이어터

다이어트 하면서 살은 그래도 조금씩 빠지고 있긴한데 굽은 어깨 때문에 옷입었을때 테가 잘안나는것 같아요 ㅠㅠ 그래서 이거 보고 따라하려는데.. 굽은 어깨이신 분들은 꼭 해보세요~

[오늘밤은이거하고자요]누워만 있어도 굽은어깨가 펴지는 폼롤러 스트레칭
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모태뚱뚱이
22.06.17 11:50
운동남녀

하루의 대부분을 앉아서 생활하는 학생이나, 직장인들은 구부러진 척추, 움츠러든 어깨를 등이 생기기 마련이죠. 틀어진 몸을 교정하고, 신체의 긴장을 풀어줄 요가 동작 알려드려요. 1. 브릿지 2. 차일드 & 코브라 3. 활 4. 트라이앵글 5. 개구리 이렇게 5가지 동작을

요가 강사도 추천하는 운동! 매일 해야 할 자세 5가지
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모태뚱뚱이
22.09.28 13:45
오늘의 이슈

당신 어깨는 개쌉넓자나

줄리엔강 "여러분 저 취직했어요, 알바생으로" 깜짝 근황 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
독침
23.04.07 15:15
오늘의 이슈

무한도전 나왔을때만해도 괜찮았는데. 어깨에 뽕 들어가면서 홈쇼핑 방송할때 나, 너 이런 단어쓰면서 지들끼리 반말 찍찍. 꼴불견. 채널돌림

'홈쇼핑 욕설' 정윤정, 방심위 법정 제재…위원들도 "귀신 씌웠나, 모욕감 느껴"[종합] | 방송 : 네이트 연예
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NtgwvWtb37
23.03.28 19:21
오늘의 이슈

꼴에 연예인라고 얼마나 어깨에 힘주고 다녔을지

B.A.P 힘찬, 두 번째 강제추행 혐의 모두 인정…재판 중 세 번째 피해자 나왔다 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
23.04.03 18:13
운동남녀

...안, 책상과 의자 사이에 갇힌 직장인들을 위한 쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭 - 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭 - 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭 - 책상을 활용한 팔/손목

직장인 자세교정 사무실 스트레칭 Tip
blog.paradise.co.kr
981esc
23.03.20 11:18
운동남녀

...뒤 어깨를 위로, 뒤로, 다시 제자리로 오는걸 반복하는 동작 2번 숄더 익스터널 로테이션 앞으로 굽은 어깨를 곧게 펴는 동작이며 수건을 겨드랑이 사이에 끼워 넣고 팔을 상체에 붙여 고정한 뒤 양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.04 17:12
오늘의 이슈

첫짤은 그냥 애기 머리다만 기자야 기자야

[SC이슈]이영돈 어깨에 누구?…'이혼' 황정음 힌트를 맞혀라, 네티즌 수사대 출동 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Shsrhthsrh
24.02.22 15:58
운동남녀

...10~15초간 자세를 유지해주세요. 3. 어깨 스트레칭 (1) - 두 손을 깍지 껴서 머리 뒤를 받쳐 주세요. - 팔꿈치를 뒤로 최대한 보내고 그 상태에서 고개를 들어 위를 쳐다 봐주세요. - 10~15초간 자세를 유지해주세요. 4. 어깨 스트레칭 (2) - 한쪽 팔을

건강한 목의 상징 C커브 회복시켜주는 일자목스트레칭
brunch.co.kr
봉보로봉봉
22.09.29 14:03
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