식단

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오늘의 이슈

173에 49는 골다공증수준임. 173에 53-54 정도는 될듯

'46세' 김사랑, 이렇게 먹으니 173cm·49kg…충격적인 아침 식단 공개 : 네이트 연예

m.news.nate.com

riviera8

24.09.23 15:50

작심 다이어터

...자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터 개선해야 된다고 해요 자신의 체중에 맞게 다이어트 시작해 보세요

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

건강

...쉽게 피로감을 느끼고 지친다면 본인에게 맞는 한약이나 영양제 복용으로 일상에 활력을 더하는 것도 좋다 건강검진을 통해 주기적으로 나의 몸을 체크하는 것은 필수! 무작정 시작하는 운동, 식단 조절보다는 나의 허약함을 인정하고 체력 곳간을 부지런히 채우는 것부터 시작해 보자

건강관리 - 운동보다는 기력부터 채우기

범고래

22.08.08 11:11

쩝쩝박사

인덕원에 오돌이라는 고기집이 있는데요 정말 맛집입니다 꼬들살이랑 실크망고목살이 있는데요 식단하면서 이런 저런 목살 많이 먹어봤지만 대부분 퍽퍽하고 그랬는데 여기 목살은 진짜 너무 부드러워서 놀랍더라구요

[인덕원역 맛집] 돼지특수부위 전문 고기집 당산오돌

근본빌라

22.10.26 10:16

작심 다이어터

...」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리 조용히 펴봄... 물론 운동과 식단도 중요하지만 이런 생활 습관들이 루틴이 된다면 유지하는데도 큰 도움이 될듯

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

작심 다이어터

...해산물 면역 식단의 단백질 공급원으로 또 강력하게 추천 다섯 번째 생선 주 먹는 고등어· 갈치 등의 생선도 좋고, 장어나 미꾸라지 같은 보양식은 단백질이 풍부하다 이렇게 5가지 알려드렸는데요 ㅎㅎ 닭가슴살만 계속 드시지 말고 다른 걸로 바꿔서 즐거운 다이어트 식단 해보세요

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트

모태뚱뚱이

22.08.04 15:00

작심 다이어터

...지금도 잘 유지하고 있다고 하는데 그 비결이 시즌 비시즌을 구분해야 한다고 해요 운동할 때 식단을 극단적으로 할 때가 있지만, 비시즌일 땐 먹고 싶은 걸 먹어줘야 다이어트 식단일 때 잘 참을 수 있다고 해요 ㅎㅎ 여러분도 다이어트하면서 계속 힘들게 자신을 몰아가지 말고

TEN 인터뷰...김지호 "35kg 감량, 관리? 헬스장이 문 닫아서…"

텤마머니

22.08.03 17:35

작심 다이어터

다이어트를 할 때 꼭 해야하는 것 바로 식단과 운동이죠 운동 거창하게 생각하면 사실 귀찮고 하기까지가 너무 힘들어요 우리 일상에서도 얼마든지 운동을 할 수 있답니다. 그 중에 또 효과 좋은게 바로 계단오르내리기 운동!! 천국의 계단이라는 유산소 기구가 있을 정도로 계단오르기는

계단오르기 운동효과

dok1.tistory.com

KJC37

22.11.07 13:20

운동남녀

...운동만으로는 안되는 것이였나봐요 ㅜㅜ 식이요법이랑 운동을 같이해야 살이 빠진다는 거 겠죠?? 우리몸이 생각보다....효율이 좋네요 효율이 좋아서 안타까워요ㅠㅠ 근데 또 요요때매 기초대사량보다 칼로리 더 높게 먹어야한다는데 참 어렵네요!!ㅠㅠ 식단 짜는거 꿀팁 있을까요?

운동만으론 살이 잘 안빠지는 이유

m.cafe.daum.net

밀크티

22.07.14 11:19

작심 다이어터

...탄수화물을 주로 먹거나 다이어트를 할 때 적게 먹는 식단만 유지한 체 운동을 아예 안 하게 돼서 생기게 된다고 해요 그래서 충분한 단백질이나 섬유질이 풍부한 야채를 섭취하면서 운동을 필수적으로 해야 체중과는 상관없이 건강한 몸이 된다고 하니 식단도 식단이지만 운동은 꼭

지방만 빼는 다이어트 방법 (마른비만 퇴치방법)

모태뚱뚱이

22.07.26 11:05

건강

...베리류에 다량 함유된 안토시아닌은 노화 지연, 눈 건강과 심혈관계 질환 예방에 긍정적 작용을 하는 것으로 알려졌다 크랜베리는 장수 식단으로 주목받는 북유럽 식단에서 자주 등장하기도 한다 북유럽인들은 크랜베리를 '장수의 열매'로 부르며 잼, 소스로 만들어 요리에 사용한다

인지 기능에도 좋은 붉은 슈퍼푸드

워렌버핏

22.08.12 10:02

작심 다이어터

식단 조절한다고 점심이랑, 저녁을 조금만 먹으니 밤 되면 진짜 배고프고 야식이 너무 당기더라고요 그래서 노브랜드에서 구매할 수 있는 다이어트 간식이라고 해서 가지고 가지고 왔어요!! ㅎㅎ 저는 해초 샐러드 사보려고요 다른 분들은 어떤 게 제일 끌리세요??

노브랜드 다이어트 간식

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봉보로봉봉

22.06.17 13:25

꿀팁방출

다이어트나 식단하실 때 흰밥은 잘 안드시죠 흰밥을 먹을 때 조금이나마 도움이 되는 방법이 있더라구요 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 게 베스트긴 하겠지만 흰밥을 먹고싶다면 이렇게 해보세요

살 안찌게 흰밥 먹는방법.jpg - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

xnaexUg333

22.10.13 15:59

웃긴영상

장염걸렸을 때 3일간 먹으면 안되는 음식을 말해봅니다 유명한 식단랩하시는 의사 선생님 :)

Watch this reel by luna.humor on Instagram

www.instagram.com

쫜득이

22.07.05 13:39

작심 다이어터

샐러드나 다이어트 식단에 좋은 당근라페 당근라페라고 들어보셧나요 ?? 저는 오늘 처음 알게 됐어요 ㅎㅎ 다이어트 중이지만 금요일이니깐 ㅎㅎ 맛있는 다이어트 음식 뭐 해 먹을까 검색하다가 찾았는데 한번 해보려고요 ㅎㅎ 당근 350g(큰건1개 , 작은건2개), 절일 때 사용할

당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근라페 샐러드 종류 재료 홀그레인 머스타드 소스 당근 요리

m.blog.naver.com

제로콜라

22.08.05 18:35

작심 다이어터

...단백질은 섭취해도 살이 안 찌는 거랑, 근육량을 높여준다고 생각했는데 아니었네요 ㅎㅎ 사람의 뇌는 단백질이 필요한 양만큼 섭취하지 않으면 섭취될 때까지 계속 찾게 한다고 하네요 이건 새로 안 사실이어서 신기해요 ㅎㅎ 식단으로 다이어트하시는 분들은 단백질 잘 챙겨 드세요

다이어트할 때 단백질을 먹어야 하는 전혀 예상치 못했던 이유

봉보로봉봉

22.06.27 12:22

작심 다이어터

다이어트 식단 하면 어떻게 떠오르세요? 저는 닭가슴살, 샐러드, 두부 정도 생각나요. 하지만 건강한 다이어트를 하려면 5가지 영양소가 충분히 들어 있어야 한다고 해서!! 가지고 왔습니다. 다이어트에 도움이 되는 5가지 영양소! 1. 식이섬유 제7의 영양소라고 불릴 만큼

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.09.05 09:37

작심 다이어터

다이어트할 때 원푸드 다이어트가 효과가 좋지 만 영양소가 균형 있게 섭취하지 않는 한 요요랑, 몸에 많이 안 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 연예인들이 오이 다이어트 식단으로 10~20Kg 다이어트했다는 걸로 바로 따라 하지 말고 영양소 다 챙겨서 요요 없이 건강한 다이어트하세요~~

"40kg를 뺀다는 바로 그 다이어트" 오이 다이어트 완전공략 (홍지민, 다솜 등)

모태뚱뚱이

22.07.11 11:41

오늘의 이슈

가족들을 인질로 잡는다던데 너네같음 삼시세끼에 고기반찬이 중요하겠냐? 북돼지를 쿠테타 일으켜서 잡아야지

우크라, 북한군에 "투항하면 하루 세끼 식사에 고기 식단"(종합2보) : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

bQaVNiX9

24.10.24 08:49

작심 다이어터

다이어트를 한다고 하면 다들 어떻게 하시나요? 무작정 운동하거나, 굶는 식단으로 몸을 망가트리고 있지는 않으시는가요? 그래서 건강한 다이어트를 위한 꿀팁 알려드려요. 1. 물 2L 이상 섭취 물은 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 체내에 남은 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 억제하는

건강한 다이어트 챌린지 준비 전 알아두면 좋을 다이어트 꿀팁

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.10.31 13:44