체중

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건강

...하나인 블루베리! 그렇다면 블루베리의 효능에 대해 알아보자. 1. 건강한 뼈 유지 2. 피부 건강 3. 혈압 유지 4. 당뇨병 관리 5. 심장병 예방 6. 암 예방 7. 정신건강 개선 8. 소화 기능 개선 및 체중감량 이렇게 8가지 효능이 있다고 하니 잘 챙겨 먹어보세요

블루베리 효능 8가지

해피엔딩

22.09.28 10:33

오늘의 이슈

와 미모가 살아나고 있어요!!!!!!

'체중감량 성공' 미나 시누이, "충격적 인바디 공개…체지방률 12% 줄어" : 네이트 연예

m.news.nate.com

애들엄마

24.11.02 07:29

작심 다이어터

...들려올 때 밥을 먹도록 식습관을 들이는 것이 좋다. 3. 건강한 음식의 양 조절 실패 과도한 섭취는 슈퍼푸드일지라도 살이 붙는다. 하루 적정량만 섭취하는 것이 좋다. 4. 가공식품을 너무 많이 먹는다. 각종 인공첨가물의 첨가된 가공식품은 식욕을 증가시켜 체중조절을 방해한다

다이어트를 방해하는 식습관들

그린티

22.09.06 18:27

알쓸신잡

...사망원인 1위는 암.. 기대수명 82세까지 생존 시 암 발생 확률이 무려 35.3%라고 하는데 미리미리 건강 챙겨야할 듯.. 늘 정상 체중 유지하면서 활발할 신체활동을! 매일 400g의 과일과 채소 섭취하되, 매주 4회 이상 적색육 섭취와 가공식품 섭취 줄이기! 그리고

[건강상식] 암 위험을 낮추는 암 예방 생활수칙

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치즈인더트랩

22.07.14 11:27

작심 다이어터

...커피가 열량 섭취를 줄이고 신진대사를 높일 수 있어 장 움직임에 도움이 돼서 체중 감량에 도움이 된다고 하네요!! 이로써 더 열정적으로 커피를 마실 수 있는 이유가 생겼어요!!! 그리고 체중이 증가하면서 몸속에 염증이 커피로 없애 준다고 하니!! 여러분 라테나 달달한 커피

몸에 좋다는 커피…다이어트에도 '제격'이라는데

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모태뚱뚱이

22.06.20 11:43

작심 다이어터

전에 한번 유튜브 영상으로 하루에 한끼만 밥대신 두부만 먹어도 체중 감량에 엄청난 도움이 된다고 해서 3~4일간 저녁에 두부만 먹었는데… 한가지만 계속 먹으니깐 물리더라고요 ㅠㅠ 그래서 두부 샐러드 만들어 먹는법 가지고왔어요 ㅎㅎ 운동도 운동이지만 식단도 맛있게 해봐요

두부샐러드 만드는 법 두부 다이어트 요리 음식 샐러드 오리엔탈드레싱 만들기

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텤마머니

22.06.20 11:39

운동남녀

...1컵(200㎖) 정도 천천히 마시는 것이 좋습니다. 5. 운동 후 물 마시는 법 운동 후에는 운동 전 체중을 비교한 뒤 빠진 만큼 마시면 되는데 빠진 체중 100g당 약 150㎖를 마시면 됩니다. 건강해지기 위한 운동인 만큼 올바른 물 섭취로 잃었던 건강 꼭 되찾으세요

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

건강

...실패하기 쉽다 다이어트 최대 방해꾼 식탐은 어떤 생활 습관에서 비롯된 걸까? ▶ 아침에 부족한 탄수화물 ▶ 무조건 굶기 ▶ 단 음식을 자주 먹기 ▶ 우울감, 스트레스 ▶ 수면 부족 골고루 영양을 섭취하는 식습관, 규칙적이고 충분한 수면은 체중조절과 면역기능에 도움이 된다

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

오늘만산다

22.08.11 15:18

작심 다이어터

...여러 이유로 살이찌는건 쉬워지고 빠지는건 어렵게 된다고 해요 ㅎㅎ 그래서 다이어트를 하실때 꼭 식단과 생활습관을 개선해야 건강하게 체중을 줄일수 있어요 개선 방법으로는 과일과 채소를 자주먹기, 먹는 음식의 양을 3/1 정도 줄이기, 아침식사를 거르지 않기, 스쿼트 같은

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법

모태뚱뚱이

22.08.02 18:04

오늘의 이슈

아무 전조도 없었던것도 아니고 조상이 도와주려했는데… 저런 선택을 해서 왜

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

ilyfDeFi24

24.10.10 19:24

오늘의 이슈

결혼 발표하고나서인가 케이블방송에서 도쿄타워도 보고 정대세가 어부바 해주니까 여자가 방귀나올라 그래 말했든게 엊그제 같은데 벌써 결혼생활 한지 저렇게나 됐나

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

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gmEqCFdd11

24.10.10 21:45

운동남녀

...라운드 숄더 교정에 도움이 되는 전거근 운동 방법 알려드릴까 해요 저와 같이 운동하고!! 라운드 숄더, 없애 봐요 1. 푸시업 플러스 체중 부하를 줄여 부상 위험을 낮추는 맨손 전거근 운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를 합니다. - 손을 어깨선

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법

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머슬매니아

22.08.31 14:02

오늘의 이슈

근데 이미 결혼 전에 가서 겪고선 결혼을 한거면... 누굴 탓할께 있나

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

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lcrqXFtI64

24.10.10 21:28

작심 다이어터

...등록이나 PT 등록보다는 우선 걷기 운동 먼저 시작해 보시는 건 어떠세요 ?? 확실히 일반 속도 걷기, 빠른 걸음 걷기 번갈아 가면서 하면 기초 체력이 증가하고 체중 감량도 돼서 처음부터 힘들게 하는 것보단 쉽게 할 수 있는 것부터 시작해서 점차 근력운동으로 늘려 가보세요

걷기매니아 털보의사가 알려주는 엄청난 걷기의 효능!!

모태뚱뚱이

22.07.18 11:53

작심 다이어터

프로 다이어터 권미진 님의 치킨 레시피 공유드립니다. 103kg에서 51.5kg까지 체중 감량을 하고 유지하고 있다고 하는데 대단한 것 같아요 그래서 치킨 대신 먹을 수 있는 라이스페이퍼 치킨 레시피 공유해요. 달 가슴살 1덩어리를 한 입 크기로 썰고 소금 조금 훗 추가로

초고도 비만 권미진이 무려 50kg 뺀 다이어트 식단!

텤마머니

22.08.03 09:50

작심 다이어터

...유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

작심 다이어터

...5일은 일반식 2일은 단식하는 방법이에요! 12:12는 가장 간단한 방법으로 12시간 동안 먹고 나머지 12시간은 단식 하는 방법이에요! 간헐적 단식은 체내 염증 감소와 체중 관리에 도움을 주지만 너무 오랜 기간 단식하는건 금물! 다들 제대로 건강하게 단식 하자구요~!

간헐적 단식 방법 부작용 효과 효능 시간 16:8 5:2 12:12 뜻

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모태뚱뚱이

22.08.02 15:29

작심 다이어터

체중 잴 때 특정한 시간 정하고 재세요?? 다른 유튜브 영상에도 체중 측정할 때 꼭 같은 조건에서 같은 시간 때에 측정하는 게 가장 정확하다고 해서요 그래서 저는 1주일에 1번 아침에 일어나서 화장실 갔다 온 뒤에 측정하거든요 ㅎㅎ 이제 인바디를 정확히 제고 싶어서 알아보는데

다이어트 할 때 몸무게는 어떻게 재는게 좋을까요?

봉보로봉봉

22.07.27 10:38

오늘의 이슈

결혼했는데 시모가 왜 돈관리를 해? ㅋㅋㅋㅋ가스라이팅 오지네 그때 도망가셨어야

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

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sdMSgYAp6

24.10.10 21:23

오늘의 이슈

아니 북조선 국적이며 북한성향의 어머니일테지만 일본문화는 자식과분리해서 며느리에게 선을긋는데 자기 아들 얼굴을보고 며느리를 감사해해야지 늙어도 곱게늙어야지 이런 한국의 나이 서열로 괴롭히는거 역겹다 늙은여자들

'정대세♥' 명서현, 시母와 첫만남 충격 "보자마자 키·체중 질문, 2시간 무릎꿇었다" ('한이결') : 네이트 연예

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ㄴㅅㅇ

24.10.11 00:47