어깨

(761건)

건강

움짤로 설명돼있어서 보기 좋음ㅇㅇ 첫 번째 코브라 동작이 제일 쉬운데 시원한 느낌은 최고임 어깨나 목 결리는 것도 이 동작 꾸준히 해주면 도움 됨 그냥 아침에 알람 울리면 끄고 바로 몸 뒤집어서 눈 감고 무념무상으로 하는데 엄청 시원함 하다보면 팔 뒷쪽 날개죽지? 그 부분

아침에 이 동작을 1분 동안 반복하면 생기는 일

김두부

23.01.02 13:14

오늘의 이슈

어깨에 문신은 아닌거같고 멍인가요? 점인가? 어깨에는 부황 안뜨는걸로 알고 있는데

정담♥허니제이, 딸 100일 잔치에 민소매 입는 '힙한 부부' : 네이트 연예

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핑크레몬에이드

23.07.14 09:27

오늘의 이슈

외국에서 너드손이라고 하는 저걸 매너손이라고 하는 유일한 국가. 뭔 되도안한 담요문화도 그렇고. 유교탈레반 적당히좀하자 저런걸 매너손이니 뭐니하고있으니 여대생들이 미대사관 월담하니 남자경찰이 손못대고 여경기다리는 촌극이 벌어지지.... 정신좀차리자 페미한국

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

헤헷

24.04.04 05:35

오늘의 이슈

어깨 말렸다 어깨 펴세요

'40대' 솔비, 스위스 취리히서 볼륨 몸매 과시…"결혼 안 하길 잘해" [N샷] : 네이트 연예

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GftjMIl15

23.06.25 10:07

운동남녀

라운드숄더세요? 하루 종일 앉아 굽은 어깨 허리, 걱정되신다면 얼른 눌러바요. 40분 앉아 있다가 잠깐잠깐 스트레칭 하는 법입니다

앞으로 잔뜩 굽은 어깨 5분만에 쫙 펴는 동작들

거침없는펭귄

22.09.29 12:21

운동남녀

초보자분들이 복근 운동을 하다 보면, 목이랑 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 초보자분들이 목, 어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

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봉보로봉봉

22.09.16 09:37

오늘의 이슈

이솜화보기사여서 광고사진이 화본줄알고 깜놀했다. 어깨통증 어쩌고.. 제발 광고좀 덜 거슬리는데로 치워버려라

이솜 "안재홍, 친해서 더 조심스럽다…잃고 싶지 않아" [화보] : 네이트 연예

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Whaddafun

23.07.04 16:29

사건사고

...남구청 공무원이 노점상 60대 노인을 바닥에 내동댕이치는 폭력적인 영상이 퍼졌는데요 전치 10주의 어깨골절을 당했다고 하는데요 이에 남구청에서는 해당 남성은 공무원이 아닌 기간제 근로자이며 의도적인 것이 아니라 사과의 뜻을 전한다고 했다네요 영상보면 누가봐도 의도적으로

"공무원이 60대 노점상 내동댕이"…전치 10주 어깨골절(영상)

honollulu

23.03.15 08:48

운동남녀

...함 배가 당겨야 하는 게 정상인데 허리가 아프다면 잘못된 자세 복부에 꼿꼿하게 힘을 싣고 허리가 주저 않지 않게 하는 게 중요 *어깨 어깨 근육이 약하면 오히려 어깨가 축축 처져서 오히려 목이 많이 아프고 당길텐데 이럴 땐 어깨 근육 강화 운동을 겸해주는 게 도움이 됨

플랭크 자세 핵심 포인트 3가지 | 맞춤영양제 필리

포로리야

23.07.12 12:09

건강톡톡

...거북목 그 가장 큰 원인 중 하나는 스마트폰이죠 거북목 증상을 완화하는 팁을 알려드릴게요 -1시간마다 스트레칭 -스탠딩 데스크 사용 -스마트폰 사용 줄이기 -턱 당기는 스트레칭 -사이드밴드 스트레칭 -목과 어깨 돌리기 스트레칭 -코브라 자세 -슈퍼맨 자세 -자세 점검하기

스마트폰이 문제…거북목 증상 완화하는 팁 9 : 네이트 뉴스

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sweetsalt

23.07.19 08:47

운동남녀

어깨 근육인 삼각근은 입체적이라 전면, 측면, 후면으로 나뉩니다 그래서 어깨 근육을 키우고 싶다면 부위 별로 골고루 해주는 게 효율적이구요 가장 필수적인 어깨 운동 4가지 소개해드려요 자세 설명도 상세하게 나와있어요 오버헤드 프레스 사이드 래터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스

어좁이 탈출 어깨깡패 되는 비법 공개

Keeouly97

23.02.27 10:03

운동남녀

남자들의 로망이라는 넓은 어깨... 근데 사실상 둥굴게 굽고 말린 어깨가 늘 신경쓰이고 가방 옆으로 맬때마다 스르르르르 흘러 내리는 내가 너무 싫어 시작한 어깨운동 넓은 어깨, 직각 어깨를 원하신다면 영상도 함께 있으니 필수 어깨운동 2가지 꼭 한번씩 따라해보세요

넓은 어깨를 위해서 꼭 해야 하는 운동 3가지

마이멜로디

23.03.10 15:06

건강톡톡

...목과 허리에 압박 - 안면 비대칭 유발 가능성 - 아침에 얼굴 붓는 원인 2. 만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변

최악의 수면자세.jpg

포로리야

23.06.29 10:39

오늘의 이슈

어깨 부황인지 먼지만 눈에 보이는; 저런자국 있음 걍 긴거입지 ㅎㅎ

정담♥허니제이, 딸 100일 잔치에 민소매 입는 '힙한 부부' : 네이트 연예

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너굴여사

23.07.14 14:56

운동남녀

...탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에 관절에 가해지는 압박도 덜하다고 하네요

건강에 좋은 노르딕 걷기운동

queen2703.tistory.com

장안문지기

23.07.14 09:42

운동남녀

...가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다. 심호흡할 때처럼 배와 등에 힘을 주세요. 팔꿈치는 90도가량 굽히고 손은 가볍게 주먹을 쥔 채로 자연스럽게 흔듭니다. 2단계 : 다리 앞쪽 다리는 무릎을 쭉 펴고 뒤쪽 다리는 무릎을 자연스레 굽힙니다. 3단계 : 어깨 평행

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!

PslYoqk6

23.07.04 09:56

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ 딸 같아서

배우 김응, 어깨 노출 드레스인데…대선배가 계속 옷 올려줘 '당황' [룩@차이나] : 네이트 연예

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aqOOfTGl18

24.04.24 16:51

오늘의 이슈

허리랑 목이랑 어깨필려고 노력 많이햇네 사실 사진찍을때 오버해서 힘주는거 잇긴한데 연기할때봐도 그럼 자연스럽게웨이트해서 펴요 남자들이 넘어가는건지 얘가 작정하는건지 몰라도 송혜교로 태어나서 어떻게 일부종사함 남자들도 이런애들은 다아는데 송중기가 바보엿나

송혜교, 파격 X라인 드레스 자태…극강 비주얼 [N샷] : 네이트 연예

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섹시타이거

23.06.11 20:58

오늘의 이슈

아..기레기란 단어 진심 최고의 단어다. 작명하신 분 노벨상 받으십쇼

공효진 母, 로또 1등 당첨 뽑았다 "20년간 사랑의 밥차 운영…어깨수술 3번" [종합] : 네이트 연예

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프랑켄슈테인

24.02.17 22:29

건강

일단 막대기 하나 사러 가자. 어깨 건강이 안좋거나 예방하시려는 분들만 보기

어깨 건강에 도움 되는 운동 3가지

릴리슈슈

23.02.16 09:53