어깨

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작심 다이어터

...할지 몰라서 계획이 실패로 돌아가는 경우가 많죠. 그래서 아침 공복에 하기 좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해 주세요. - 무릎을 구부리면서 자세를 낮춰주세요. - 상체를 왼쪽으로 숙였다가

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요

차차

22.09.22 11:24

훈남으로 안구정화

요새 훈훈해서 눈에 들어오는 BTS 진 얼굴이 담백한데 잘생겼어.. BTS에서 제일 맏형으로 31살인데 얼굴은 21살 같음 동안 + 얼굴 천재 + 어깨 깡패 슈스인데 지금까지 큰 사건 사고없이 반듯하게 활동해서 참 호감임

[BTS 방탄소년단 진] 221031 BTS 진, 글로벌 스포티파이 톱 아티스트 차트 韓가수 최고 순위 데뷔...'The Astronaut' 아이튠즈 100개국 1위 🧑‍🚀

꺄뀽

22.11.03 16:03

운동남녀

모두가 원하는 태평양같은 어깨 만들 수 있는 어깨운동 팁! 어깨가 불타는 느낌을 받을 수 있다고해요 우리 모두 열심히 어깨운동해서 원하는 어깨를 가져봐요

나 혼자만 꿀 빨던 어깨운동 팁 전수해서 레벨업 시켜드렸습니다

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sweetsalt

22.10.14 15:34

작심 다이어터

다이어트 하면서 살은 그래도 조금씩 빠지고 있긴한데 굽은 어깨 때문에 옷입었을때 테가 잘안나는것 같아요 ㅠㅠ 그래서 이거 보고 따라하려는데.. 굽은 어깨이신 분들은 꼭 해보세요~

[오늘밤은이거하고자요]누워만 있어도 굽은어깨가 펴지는 폼롤러 스트레칭

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모태뚱뚱이

22.06.17 11:50

오늘의 참견

깻잎논쟁에 이은 어깨동무 논쟁!! 친구 여친 or 친구 남친과 어깨동무 하고 단둘이 사진찍기 쌉가능??

[오늘의 질문3] 새로운 논쟁 어깨동무 가능 vs 불가능

m.ppomppu.co.kr

꺄뀽

22.08.24 18:24

작심 다이어터

...너무 밖으로 돌거나 안으로 모이지 않도록 뒤꿈치 위에 바르게 위치시켜 줍니다. 5. 가동범위 몸이 너무 과하게 뜨거나 적게 뜨지 않고 무릎부터 어깨까지 몸을 일자로 만들어준다는 생각으로 하시면 됩니다. 지금 알려드린 자세를 꼭 숙지하시고 올바른 자세요 브릿지 운동하세요

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드

오후의홍차

22.08.22 15:31

오늘의 뉴스

한국에서는 저정도 강진 겪을 일이 없으니 놀랄만도 하네 어른이 애 어깨를 잡고 막 흔드는 정도면.. 어우... 이미 사망자가 3000명 언저리던데... 나라를 막론하고 이런 사고는 늘 마음 아픔

[모로코 강진] "처음 겪는 공포에 무작정 호텔 탈출"…경기도 공무원 무사 귀국 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

포로리야

23.09.12 09:56

건강톡톡

...뺀다 - 이마에는 주름이 생기지 않도록 하고 눈과 입술, 혀에 남아 있는 힘을 다 빼준다 - '의자에 걸쳐진 해파리’라고 상상하면서 어깨를 축 늘어뜨리고, 목 뒤쪽의 근육에서도 힘을 완전히 뺀다 - 좌우 팔과 허벅지, 종아리, 발가락까지 모든 근육의 힘을 차례로 뺀다 -

전쟁 중에도 2분 만에 잠든 비법, 해파리 수면법

www.junsungki.com

라따뚜이

23.08.17 10:53

패션뷰티

남자 체형 5가지별 추천/비추천템 1. 삼각형: 어깨가 골반, 엉덩이보다 좁은 타입 추천>> 어깨 부분이 강조된 옷, 세로 스트라이프 상의, 화려한 패턴의 상의, 복숭아 뼈가 드러나는 기장의 바지 비추>> 가로 스트라이프 상의, 피케 셔츠 2. 역삼각형: 골반과 허리가

[패션TIP] 체형별 코디 방법 / 추천, 비추천 아이템 -여름, 남자편-

pokemon

23.08.08 10:51

오늘의 이슈

몸매는 부럽지않고 나이가 40이라던데 동안이라는게 부러울뿐

"이 몸매가 39kg?!"…산다라박, '직각 어깨+비율 천재'로 자카르타 홀렸다 : 네이트 연예

m.news.nate.com

tae3266

24.11.23 21:29

화가난다

월드컵 방송을 위해 카타르에 가 있던 이수날(정이수)가 방송 중 현지사람들에게 어깨빵을 당하고 심지어 어깨동무를 갑자기 하는 등의 행동을 당했는데요 굉장히 당황했음에도 불구하고 방송을 무사히 마쳤다고 해요 진짜 미개한 수준을 보여주네요

이수날, 월드컵 생방송 중 어깨 치고 간 외국인에 당황 "방송사고 날 뻔" [엑's 이슈] | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

근본빌라

22.11.21 13:55

오늘의 참견

무슨 어깨빵으로.. 성쾌락을 느끼냐

"악!" 온 힘으로 '어깨빵'…여성만 노린 日 '반바지男' 체포[영상] | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

바비빈

22.12.18 08:35

오늘의 이슈

예전엔 센케 이미지였는데 요즘 사진 보니까 공연장뒤에서 여친이랑 찍은 사진인데 포스트말론 어깨쪽인가에다가 여친 집게삔 꼿고 있는거 봤는데 귀엽드만 쏘스윗

포스트 말론, 25kg 감량 성공…셀카로 '스키니 몸매' 자랑 [할리웃통신] : 네이트 연예

m.news.nate.com

hluxjEP65

23.08.31 18:53

오늘의 이슈

어깨 말렸다 어깨 펴세요

'40대' 솔비, 스위스 취리히서 볼륨 몸매 과시…"결혼 안 하길 잘해" [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

GftjMIl15

23.06.25 10:07

오늘의 이슈

그냥 뮤비까지 였음

어깨동무 로제X브루노 마스 흥 폭발, '아파트' 무대 최초 공개[MAMA AWARDS] : 네이트 연예

m.news.nate.com

수원막둥이

24.11.22 22:59

작심 다이어터

...사이드 플랭크 STEP 1. 매트 위 어깨 바로 아래 팔꿈치를 두고, 어깨가 안으로 말리지 않도록 뒤통수부터 다리까지 일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2. 오른손을 옆으로 나란히 하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 허벅지를 조여

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3

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노잼인간

22.09.06 10:05

오늘의 이슈

자업자득

한소희, 전종서에 공개고백…어깨노출+하의실종후 "사랑해" : 네이트 연예

jja

24.10.07 19:12

오늘의 이슈

립싱크라고 하는 애들은 귀가 어떻게 됨???

브루노 마스, '아파트' 공연서 술 게임 안무…로제와 포옹+어깨동무 [마마어워즈] [스타이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ZSPDQTuJ96

24.11.23 09:26

운동남녀

...준비합니다. - 발 간격은 골반 너비로 무릎과 발목이 수직이 되도록 엉덩이를 올리면서 자세를 유지합니다. 2. 힌지 / 풀 - 양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다

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시네마천국

22.09.13 18:10

건강

...공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른 자세를 유지한다. 2

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는

모태뚱뚱이

22.09.26 09:55