수면

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리빙포인트

여름철 최적의 수면 환경을 만드는 법 1) 자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이

잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
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용이주인
23.07.10 10:07
건강

수명을 연장시켜주는 8가지의 생활습관이 있대고 하는데요 -비흡연 -활발한 신체활동 -주기적인 폭음 안 하기 -좋은 수면 위생 -좋은 식습관 -스트레스 최소화 -긍정적 사회관계 -오피오이드(약물) 중독 벗어나기 이런 습관들이라고 해요 늦게 시작해도 효과 있다고 하니 아직

수명 연장하는 8가지 생활습관…"모두 지키면 24년 장수 효과" : 네이트 뉴스
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잔치국수b
23.07.25 10:26
알쓸신잡

꿀잠을 위한 침대 매트리스 선택 방법 편안한 수면을 위해 가장 중요한 것은 나에게 맞는 침대를 고르는 것! 그중에서도 몸 전체를 받쳐주는 매트리스를 잘 선택해야겠죠. Q. 어떤 매트리스를 선택해야 할까? 각자 자는 특성과 취향에 맞는 매트리스 선택 Q. 매트리스 종류는

[생활꿀팁] 자취방에 꿀잠을 선사해줄 '침대 매트리스 선택 방법'
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모태뚱뚱이
22.08.29 13:38
알쓸신잡

자다가 가위를 눌려 귀신 봤다는 얘기 많이들 들어봤을텐데요 결과적으로 가위가 눌리는 건 귀신 때문이 아닌 내게 얽혀있는 잘못된 수면환경, 스트레스, 부족한 잠 등이 원인이고 하나씩 개선하면 가위 눌림을 겪지 않는다고 하네요 그래 귀신이 어디있어 귀신은 없어 제발 없다고

가위 눌리면 왜 귀신 보는 걸까 [그랬구나] : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
23.07.17 09:10
인테리어

요즘 불면증 때문에 이래저래 삶의 질이 정말 낮아지고있는데 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면시간을 갖을 수 있는 아늑한 침실을 만들어보려고 노력중이예요ㅠㅠ 한숨 푹 자고 나면 회복되는 그런 공간ㅠㅠ 잡생각이 들지 않도록 최대한 미니멀하게 배치하고 침구도 화이트로

온라인 집들이 - 수면에만 집중할 수 있는 안방 인테리어
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오후의홍차
22.07.06 11:47
건강

...질환인데요 심혈관 질환을 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -포화지방산 음식 줄이기 -뱃살 빼기와 규칙적인 운동 - 염분, 당분 섭취 줄이기 -채소, 과일 많이 먹기 -등 푸른 생선 섭취 -견과류 섭취 -충분한 수면 -미세먼지 피하기 -금연 -음주 제한 -정기적인 건강검진

뱃살부터 빼라, 사망원인 2위 '심혈관 질환' 예방법 11 : 네이트 뉴스
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msHYmpy98
23.07.11 09:55
공연·전시 산책

강남 코엑스에서 열린 국제 수면 건강 박람회 스트레스 제로 킹 행사 ㅋㅋ 저기서 잠들면 다음날 일어날거 같은데

'누가누가 더 잘 자나' : 네이트 뉴스
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LA_JESUS
23.07.07 14:35
사건사고

아이고.. 사건일지 사고일지 모르지만 최초 발견하신 분은 얼마나 놀랐을까 아무 생각 없이 봤는데 수면 위로 사람이 둥둥 떠있었으면 ㅠ 밝혀진 게 아무 것도 없으니 더 기다려봐야겠네

"물에 사람 떠있다" 제천 의림지에 시신이…70대女 추정 : 네이트 뉴스
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김두부
23.06.27 11:20
건강

...습관이 있다고 해요 이 습관들이 몰래 몰래 건강을 망치고 있다고 하네요 -침묵의 살인자:오래 앉아 있기 -카페인의 함정:과도한 음용 -Digital Harm:장시간 시청 -수면 방해 요인:건강에 좋지 않은 취침 습관 -우적우적 먹기:감정적이고 건강에 해로운 식습관 극복하기

몰래 건강을 망치는 5가지 무서운 습관
ssune.tistory.com
honollulu
23.07.04 10:49
오늘의 이슈

...일하면서 혼자 지내온 안영미가 너무 안쓰럽고 대단하고 그러던데.. 임신하고 남편한테 의지되는 부분이 얼마나 많은데.. 배불러오면 밤에 수면에도 방해받아 얼마나 새벽에 힘든지 미혼은 죽었다깨나도 모르지... 자꾸 조리원 친정부모 얘기하는데 그거 다필요없다 아이한테는 엄마아빠가

'만삭' 안영미, 美 원정출산 논란 "돈은 韓서 벌고" vs "현지에 남편, 문제無" | 연예가화제 : 네이트 연예
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kinikiniju
23.05.08 14:17
오늘의 이슈

전현무가 하는 저런 조언이 제일 빡침 겪어보지 않았거나 어설프게 안다고 해서 함부로 저런 말 하는 사람들 진짜 더 스트레스 마치 힘들어하는 사람이 문제인 것 처럼 아무렇지 않게 하는 말이 더 스트레스

고준, 10년째 심각한 수면장애 "깊은 수면 포기한 상태"(나혼자산다) : 네이트 연예
m.news.nate.com
dCHdSXuw32
24.11.02 07:18
건강톡톡

나이보다 젊게 보이는 것 젊게 사는 것 모두가 원하는 일이죠 어떻게 하면 될지 다섯 가지 방법 알려드립니다 -공복에 물을 마신다 -올바르게 걷는다 -소리 내어 웃는다 -수면을 충분히 취한다 -사랑하는 감정을 가져라

나이보다 젊게 사는 방법 다섯 가지 요소
poopong8888.tistory.com
msHYmpy98
23.06.26 14:10
건강

수면장애를 오랫동안 방치하면 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심혈관 장애나 뇌졸중, 치매, 파킨슨병과 같은 뇌혈관질환이 발생 해 심장과 뇌가 망가지는 단계까지 갈 수 있다.. 잠이 보약...(결국 한의원 광고 같은 엔딩이지만....수면다원 검사? 하고 원인을 좀 찾으면 훨씬

불면증 앓는 18~34세, 뇌졸중 발생률 8배 높다
v.daum.net
KeepCalm
22.09.08 12:19
랜덤

이제 저걸 회수하지 않는 이상 저걸로 사람 죽였다는 기사가 수면 위로 올라올 것

"만 14세 이상 권장인데"…요즘 초등생들 사이 유행하는 '이 칼' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
5
23.06.19 12:25
건강

...불러온다고 해요 이렇게 지속적으로 영양 섭취가 충분히 이뤄지지 않을 경우?! -지나치게 피로해진다 -탈모 -끊임없는 허기 -임신이 힘들어진다 -수면 문제 -과민성 -항상 춥다 -변비 -불안 등의 증세가 있을 수 있다고 하니 무턱대고 따라하는 소식과 절식 조심해야겠어요

'소식좌'?…호르몬 분비 망가진다
n.news.naver.com
FEsdmzU48
23.06.07 11:12
건강

...계시는가요? 그렇다면! 변비에 도움 되는 5가지 방법 공유해요. 꼭! 변비 탈출하세요. 1. 스트레스를 조절하도록 노력하자 2. 간단한 운동이라도 시작하자 3. 수분, 섬유질 섭취를 게을리하지 말자 4. 유산균 제품을 섭취하자 5. 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하자

신경성 변비에 도움되는 5가지 방법
brunch.co.kr
제로콜라
22.09.16 16:51
작심 다이어터

...있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한 수면 -냉수 마시기 -건강한 지방

저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg333
23.06.16 10:46
오늘의 이슈

...경우가 있나요? 현대 사회에서는 집중력 부족, 건망증, 브레인 포그 등의 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 집중력 저하와 건망증은 수면 부족, 특정 음식 섭취, 질병, 불안감 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 집중력을 높이고 건망증을 없애기 위해 지켜야

하버드가 밝히는 집중력 높이는 5가지 방법
happy-harvard.com
이서맘
23.06.06 02:51
연예가중계

음 졸피뎀은 수면장애때문에 복용한것이다? 그리고 클럽에서 마약은 안했다? 다른데서 한건데 억울하다 이건가

유아인 측 "클럽서 마약→졸피뎀 투약? 가짜뉴스 법적 대응"[전문] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
파랑은블루
23.04.12 14:34
작심 다이어터

다이어트를 방해하는 일상 습관4 물을 잘 안 마신다 -> 물을 적게 마시면 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않는다 수면의 질이 낮다 -> 적게 자거나, 수면의 질이 떨어지면 식욕을 억제하고 에저지 소비를 증가시키는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 결과적으로 다이어트에도

[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4
post.naver.com
rkcYkzun44
23.05.16 11:03
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