수면

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썰쪽상담소

하루를 건강하게 보내는 바른 생활 습관의 시작은 바로 충분한 수면이죠 어린 아기들이라면 특히 더 각별히 유의해야겠죠? 안전한 아기 수면 방법과 잠이 솔솔 오는 우리 아기 수면 환경 함께 알아볼까요?

정말 중요! 안전한 아기 수면 방법과 잠이 솔솔 오는 우리 아기 수면 환경

981esc

22.11.25 09:43

건강

... "술을 마시고 잠들기 전 다양한 야채, 과일 혹은 비타민이 함유된 약을 복용한 이들은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 구역질, 수면 장애 심한 두통 등을 경험할 확률이 낮았다." 술을 마신 다음 날 좋은 음식들 꿀 달걀 바나나 생강 코코넛워터 숙취에 안 좋은 음식

알코올 빠르게 없애준다…지친 간을 돕는 음식들 | 홈 : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

22.12.29 16:11

오늘의 이슈

팩트는 1 대 n 으로 기싸움 한거 아님??

이나은, 왕따 논란 수면 위로…"날 차단한 사람 多" 곽튜브에 심경 고백[종합] : 네이트 연예

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ldjGrwx45

24.09.17 10:55

운동남녀

...에너지가 많아지게 함 - 호흡 훈련하기: 횡격막을 강화하는 훈련을 하면 산소 수준을 높이고, 운동 중 지구력도 향상 - 숙면하기: 충분한 수면을 취함으로써 근육이 회복할 수 있도록 하기 - 손 차갑게 하기: 손을 차갑게 하면 체열 발산을 도와 운동을 돕는다고 함 - 긍정적

[가지뉴스] 운동효과 높이는 의외의 방법 5

GXahnimH94

23.07.26 11:31

리빙포인트

공원, 화단, 농지 어디서든 쉽게 볼 수 있는 잡초 환삼덩굴이 얘가 고혈압, 심근경색, 동맥경화 질환, 수면장애, 두통 등에 효과가 있다고 알려지면서 인기가 많아졌는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 건 얘가 또 생태계 교란종이라네? 오히려 제거해주는 게 생태계에 유익한 건데 건강에도

"공원에도 귀찮게 널렸는데" 알고보니 큰돈 되는 '이 잡초' : 네이트 뉴스

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zzub

23.08.09 11:54

좋은 책 추천해요

스탠퍼드식 최고의 수면법~ 유용한 건강정보

잠 잘 오는 법(By 책 스탠퍼드식 최고의 수면법)

althle.tistory.com

hohoho12

22.12.20 06:41

건강 정보

몰아자도 수면 부채는 갚지 못한다고 합니다. 삶의 질을 높이기 위한 잠 잘 오는 법을 정리해 보았습니다

잠 잘 오는 법(By 책 스탠퍼드식 최고의 수면법)

althle.tistory.com

hohoho12

22.12.19 21:47

오늘의 플리

어제는 정말.. 너무 고단한 월요일이었다 자려고 누웠는데 생각이 많아서 쉽게 잠들지 못하고 엄청 뒤척였어ㅠㅠ 유튜브 들어가서 수면음악 찾다가 마음이 위로되는거 하나 찾음 오르골 멜로디가 너무 듣기좋았어 오늘 밤에도 요거 들으면서 자야지

"수고했어.. 오늘은 푹자!" 당신을 위로하는 수면음악

이구역의DJ는나야

22.07.19 11:05

알쓸신잡

짠 음식 생각날 때가 종종 있는데, 원인이 다양하구나. 내 경우는 수면부족, 수분부족, 그리고 만병의 근원 스트레스 때문인 것 같다. 먼저 물 많이 마시고 잠도 푹 자자!

자꾸 짠 음식을 찾는 8가지 이유 | 홈 : 네이트 뉴스

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베플러

22.08.31 22:29

오늘의 이슈

공영방송에서 정신병오는 마약류 약 좀 언급 하지마라.청소년들 다 따라한다니까? 수면제고 식억제고 닥치고 정병오는 약이니까 방송 내보내지마라 진짜 . 뇌가 있으면ㅡㅡ

지방흡입 고백 윤정수, 폭풍흡입 하다 식욕억제제 복용 기행 그자체(당나귀 귀) : 네이트 연예

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야야야O68

23.06.19 03:56

건강

…역시 잠이 보약 … 이 거친 이기심과 사회에 대한 불만은 ㅋㅋㅋㅋ 수면 부족 때문이다

"잠 부족하면 이기심, 반사회성 커진다…1시간만 덜 자도 영향" | 연합뉴스

베플러

22.08.24 22:30

오늘의 참견

...커피는 필수다 커피나 카페인 음료를 마셔야만 집중이 되는 것 같다 피로회복을 위해 습관적으로 커피나 카페인 음료를 마시게 된다 속쓰림, 수면장애가 있지만 커피는 줄일 수 없다 카페인 섭취 후, 심장 두근거림을 느낄 때가 있다 카페인 섭취 후, 근육의 떨림이나 메스꺼움을

카페인 의존증 체크 리스트

m.post.naver.com

마이멜로디

23.07.31 12:22

직장인 대나무숲

...지켜야 할 다이어트 팁! 1. 아침 식사는 필수! 2. 기름진 점심 식사는 NO 3. 간식 칼로리 큰일이다 4. 운동은 짧고 굵게! 5. 수면 패턴(하루 6시간 이상 취침/주말에 몰아서 자는건 금물) 6. 스트레스 풀기 1번은 간단한 건강식으로라도 시도 해봐야 될 것 같고

직장인들을 위한 6가지 다이어트 꿀팁

마이멜로디

22.10.13 09:31

직장인 대나무숲

...알려드려요. 1. 운동하기 운동의 중요성은 모두가 아실 거예요. 거창한 운동 대신 하루에 조금씩 걷는 것부터 시작한다면 건강해짐과 동시에 수면 패턴도 자리 잡아 정신 건강이 회복되는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 나의 감정, 힘듦에 관해 쓰기 힘든 일이 있을 때 SNS

회사 안, 괴로워서 발버둥을 쳐봤지만

간지의제왕

22.09.01 17:51

운동남녀

...요하는 식품이 있다는 증거는 없다 소화가 느리게 되고 빨리 되는 음식은 있지만 그게 더 많은 칼로리를 요구한다는 증거는 없음 5. 칼로리를 덜 섭취하면 살이 빠진다는 단순한 공식은 성립되지 않는다 살이 빠지는 이유는 유전적 요인, 수면, 스트레스, 성별 등 개인차가 더

[가지뉴스] 칼로리에 대한 흔한 오해 5

hvmgvhv7

23.07.25 10:52

건강

충분한 숙면시간은 꼭 지켜줘야한다고 하죠 연령대별 수면 권장시간인데 어느 연령대든 최소 7시간 이상은 자줘야하나봐요 근데 휴일의 제 연령은 미취학아동인가봐요 ㅋㅋ

연령대별 권장 수면 시간

근본빌라

22.10.14 15:27

건강

원하는 시간에 잠이 오지 않고 늦게자고 늦게 일어나지는 사실 현대인 대부분은 가지고 있을 것 같은 수면위상지연증후군인데요 이유와 해결방법을 한 번 알아봐요

많은 사람들이 겪고 있다는 ‘DSPS’ 수면위상지연증후군?

honollulu

22.12.06 10:34

알쓸신잡

어.. 록시땅 필로우미스트 세트 선물받으면서 거기 같이 들어있는 수면안대 맨날 쓰고잤는데 이게 시력저하의 원인이 될 수 있다네?ㄷㄷ 수면안대를 장시간 끼고있는 것보단 마음을 편하게 해주는 영상, 소리, asmr이 좋다함

수면안대 시력저하 주요인

color-jinny.tistory.com

쿠우쿠우

22.07.15 13:04

핫플공유

...국수리국수집 어떤 메뉴를 시켜도 테이블마다 기본 찬으로 대접에 담은 보리밥을 줌 이곳 된장칼국수는 배추를 넣어 시원한 국물과 녹두로 만든 칼국수면의 조합 솔잎칼국수 직접 기르는 소나무에서 채취한 솔잎의 즙을 밀가루 반죽에 섞어 면을 뽑아 은은한 향이 있음 멸치, 표고버섯,

장마철에 더 생각나는 구수한 된장칼국수 맛집 5

www.esquirekorea.co.kr

Keeouly97

23.07.13 11:49

육아

...0-3세 1. 다양한 감각을 자극할 수 있는 놀이를 하자 2. 스킨십을 자주 할 것 3. 올바른 식습관 형성이 중요하다 4. 건강한 수면 습관을 만들어주자 6-12세 1. 아이가 본인의 의사와 감정을 스스로 표현할 수 있도록 기다리자 2. 외국어 습득이 가장 적절한 시기임을

연령별 아이 두뇌 발달을 돕는 육아 팁 정리

www.chaisplay.com

GXahnimH94

23.07.10 10:50