수면

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건강톡톡

일상 속에 적용할 수 있는 우리의 건강한 생활을 위한 팁들 알려드릴게요 -매일 충분한 수면을 취한다 -규칙적인 운동을 한다 -균형 잡힌 식습관 유지 -습관적인 음주와 담배는 피하자 -스트레스를 관리하자

건강한 생활을 위한 꿀팁 일상 속 적용하기 좋은 생활정보 모음
gys9466.tistory.com
장안문지기
23.05.11 11:03
건강톡톡

수면을 방해하는 의외의 음식 1. 염증성 식품- 정제 탄수, 설탕, 트랜스 지방을 포함한 과자, 케이크, 탄산음료 등 붉은 육류, 튀김, 버터 등 포화지방이 많은 음식도 마찬가지 2. 십자화과 채소- 건강에 좋지만 자기 전에는 지양해야 함 순무, 양배추, 브로콜리의 식이섬유

출출하니 토마토? 자기 전에 먹으면 '이런' 문제가
health.chosun.com
hvmgvhv7
23.04.28 14:58
운동남녀

...건 다들 아실텐데요 그럼 왜 운동을 하라고 할까요? 운동을 시작하면 무슨 일이 생기는 걸까요? -체중이 줄어들게 됩니다 -얼굴과 피부가 좋아집니다 -수면의 질이 좋아집니다 물론 처음에는 피로감, 근육통,배고픔 등이 찾아오지만 내가 몸을 이만큼 안썻구나~생각하면 된다네요

운동을 시작하면 일어나는 일들
bigboy-dontcry.tistory.com
근본빌라
23.05.09 08:55
건강

다이어트뿐만 아니라 평상시에도 우리의 적인 가짜 배고픔 스트레스나 수면 부족은 가짜 배고픔을 불러온다고 해요 가짜 배고픔이란? -갑자기 허기가 느껴짐 -음식 냄새 소리 등에 반응 -스트레스를 받거나 잠이 부족한 상태 -배가 불러도 계속 먹음 일반적으로 음식을 먹고 3~4시간

입이 심심? 이렇게 달래라…다이어트 적 '가짜 배고픔'과 전쟁 [건강한 가족] | IT : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.04.26 08:42
건강톡톡

뇌 건강에 도움이 되는 활동들은 어떤 게 있을까요? -규칙적인 운동 -마음챙김 명상 -두뇌 게임 -새로운 것을 배우기 -사교활동 -균형잡힌 식단 -충분한 수면

뇌건강에 좋은 활동은?
melbourne-james.tistory.com
xnaexUg333
23.04.05 09:33
운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법
2uras.5yuk.com
xnaexUg333
23.05.08 08:47
리빙포인트

...제거 하는 꿀템은? 1. 테이프크리너 2. 극세사 손__ 3. 먼지털이 4. 드라이기 5. 수면양말 Q. 사이사이 낀 묵은 때 벗겨내는 비법은? 맹물이 아닌 쌀뜨물을 분무기에 담아 방충망에 뿌린 후 극세사 소재의 __(수면양말)로 닦아주면 속이 다 시원하게 깨끗해진다고

방충망에 쌓인 먼지 말끔히 털어내는 방법 5
goodtip.co.kr
가능수제빅맥가능
23.04.25 11:50
건강톡톡

...더위에 더 취약해짐 6. 알러지 증가 에어컨 필터를 깨끗하게 관리하면 괜찮지만 그렇지 않으면 오히려 알러지를 유발 7. 수면을 도움 더운 여름, 최적의 수면 환경을 조성할 수 있음 8. 일사병 예방 메스꺼움, 경련, 어지러움과 같은 일사병 증상이 있을 때 에어컨은 효율적임

벌써 에어컨 바람이…몸에 주는 영향 9 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
23.04.18 12:13
알쓸신잡

기린 약 2시간 코끼리 약 4시간 토끼 약 8시간 강아지 약 10시간 판다 약 10시간 고양이 약 13시간 햄스터 약 13시간 나무늘보 약 18시간 코알라 약 22시간 아무리 동바동이라지만 잠 자는 시간이 이렇게까지 천차만별일 줄이야ㅋㅋㅋ 나무늘보랑 코알라 중엔 코알라

알쓸동잡 동물들의 수면시간 정리
post.naver.com
hvmgvhv7
24.05.29 10:48
건강

당뇨의 연령대는 점점 넓어지고 있는데요 당뇨는 만성 질환이기 때문에 특히 더 무섭죠 하지만 사전에 예방하고 발병 위험을 낮출 수 있는 방법이 있다고 해요 -건강한 체중 유지 -규칙적인 운동 -균형 잡힌 식사 -알콜 섭취 제한 -금연 -충분한 수면

당뇨병에 걸리지 않기 위해 누구나 할수 있는 예방법
ordinarypersons.tistory.com
근본빌라
23.05.04 08:55
오늘의 이슈

아내는 새벽 5시부터 일어나서 90마리의 소를 돌보고 아내는 하루 종일 잠을 잤다. 아내가 하루종일 잔게 아니라 남편이 하루종일 잔건데 방송안보셨남

"군대 탈영 이명­-신경정신과 약" '결혼지옥' 오은영, 90마리 소 혼자 돌보는 아내 이혼 요구 VS 남편 "3일 동안 수면" (2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
fBVkmxtw99
24.05.07 06:35
건강

우리가 건강한 삶을 위해 일상생활에서 들여야 하는 습관들이 있는데요 이러한 행동들이 건강에 큰 도움이 된다고 해요 -충분한 수면 -규칙적인 운동 -건강한 식습관 -스트레스 관리 -규칙적인 건강 검진

건강한 삶을 위한 5가지 습관
hahah0.tistory.com
xnaexUg333
23.05.03 13:19
작심 다이어터

...되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한 유산소운동이 필요합니다 그리고 충분한 수면 시간도 필수라고 하네요

벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
오늘의 이슈

또 홍보해주는거겠지 ㄷㄷㄷ

허경환, 의사 소개팅女와 '내시경 데이트'…"고백할까봐 비수면으로" (미우새)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
엉덩이
24.03.17 23:19
오늘의 이슈

돈많이 버셨나보네요 예전 나혼산에서 작은 원룸 바닥 상에서 초장에 김싸서 드셨었는데 .돈 없다 갑자기 많이 벌게 되면 인상들이 바뀌나?

허니제이♥정담, 고층뷰 신혼집 공개…9개월 딸 러브와 분리수면 (슈돌) : 네이트 연예
m.news.nate.com
JwRINcv93
24.02.07 07:36
꿀팁방출

... 말릴 때는 드라이기의 차가운 바람이나 선풍기 바람, 자연 건조가 좋음 6. 헤어 제품은 최소화하기 7. 두피 마사지 꾸준히 해주기 8. 건강한 식습관+콩, 두유 먹기 9. 혈액 순환 촉진을 위한 족욕, 반신욕 하기 10. 하루 7시간의 일정하고 충분한 수면 리듬 유지

[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지
mamasajang.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.14 14:38
연예가중계

남주혁이 싸움 강요시켰다는 스파링 영상까지 입수했다는데 근데 영상에서 남주혁의 얼굴까지는 확인불가라고하니 잠잠해졌다가 또 수면위로 떠올랐네 누가 진실이니 대체

남주혁 '싸움 강요' 스파링 동영상?…이진호 "남주혁 존재 확인불가"
enews.imbc.com
장안문지기
23.04.27 10:13
건강톡톡

...탈수증상, 호르몬변화, 약물 의약품, 술, 짠 음식, 갑상선, 림프 부종 등 다양한 이유가 있다고 하는데요 붓기 빼는 법은 베개를 받쳐서 수면 중 머리를 올려주고 차가운 얼음팩으로 얼굴을 마사지하는 게 도움이 된다고 해요 바나나처럼 칼륨 많은 음식을 드시는 것도 좋다고

얼굴 붓기 빼는법 붓는이유, 붓기빠지는차
blog.naver.com
이구아나뿔
23.03.16 16:37
건강

...늘었더라구요 아무래도 날씨가 오락가락해서 감기 걸리기 딱 좋은 거 같아요ㅠ 그래서 감기를 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -손을 자주 씻는다 -감기 걸린 사람과 접촉을 피한다 -충분한 수면 -건강한 식단 -수분 섭취 -규칙적인 운동 -얼굴 만지지 않기 -표면을 깨끗하게

환절기 감기 예방 8가지 수칙
dongsan1987.tistory.com
honollulu
23.04.25 14:27
건강톡톡

우울한 기분과 의욕 상실, 과다수면 등을 2주 이상 겪으면 진료를 받아볼 필요가 있다고 하네요 신체가 바뀐 환경에 적응하는 과정에 계절성 우울증을 겪을 수도 있다고 하는데 기온과 일조량의 변화때문이라고 해요

화창한 봄날에 왜? '계절성 우울증' 주의보 - 코메디닷컴
kormedi.com
이구아나뿔
23.04.21 10:50
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