나이보다 젊게 보이는 것 
젊게 사는 것 모두가 원하는 일이죠
어떻게 하면 될지 다섯 가지 방법 알려드립니다
-공복에 물을 마신다
-올바르게 걷는다
-소리 내어 웃는다
-수면을 충분히 취한다
-사랑하는 감정을 가져라

●물을 잘 마시는 것은 매우 중요합니다. 공복에 물을 마시는 것이 좋습니다. 식사 전 30분 전부터 식사하는 도중, 그리고 식사 후 1시간 동안은 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 시간에 많은 양의 물을 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도가 높아지고, 다른 혈중 영양소는 지방으로 저장될 가능성이 높아집니다. 또한, 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해할 수 있습니다. 그러나 이 시간 이외의 시간에는 하루에 6~8컵 정도의 물을 충분히 마시는 것이 신진대사와 노폐물 제거를 촉진하여 다이어트에도 도움이 됩니다. ●걷기를 올바르게 걷는 것입니다. 걷기는 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80%를 예방할 수 있는 만병통치약입니다. 또한, 걷는 것은 뇌세포를 활성화시켜 스트레스를 해소하는 데..

나이보다 젊게 보이는 것 젊게 사는 것 모두가 원하는 일이죠 어떻게 하면 될지 다섯 가지 방법 알려드립니다 -공복에 물을 마신다 -올바르게 걷는다 -소리 내어 웃는다 -수면을 충분히 취한다 -사랑하는 감정을 가져라

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