헬스

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작심 다이어터

집이나 헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자
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텤마머니
22.08.23 17:02
오늘의 이슈

지는 할 거 다해보고 이제 결혼하고 애 낳고 싶다 하더니 이제 막 잘나가려는 차서원 발목 잡아 결혼하기

"출산 6개월 안 믿기는 몸매"…'차서원♥' 엄현경, 헬스장서 거울 셀카 : 네이트 연예
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uhoQjctB12
24.04.14 22:03
운동남녀

아직 까지 마스크 쓰고 헬스장 가기 싫어서 홈트 열심히 하고 있는데요 15분 루틴 인데 15분이라 너무 쉽게 생각 했나봐요 15분이 1시간 처럼…느껴져요 땀도 폭포수 처럼 흐르고 ^^::: 다른분도 한번 해보세요 전…방금 끝내고 누워있어요..ㄷㄷ

Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴 [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]
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머슬매니아
22.06.08 12:56
오늘의 이슈

지인...........사람 알아가는것도 무서운 세상이다. 안타깝네. 좋은 결과가 생기길 바랍니다. 화이팅

양치승 "4억 투자 헬스장 쫓겨날 상황…보증금도 못 받아 답답" (표영호tv)[종합] : 네이트 연예
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Ojak8
24.07.17 21:34
작심 다이어터

몸매 균형을 맞추려면 필라테스 보다 러닝이 좋다고 들었거든요 그래서 요즘 비도 자주와서 헬스장에서 러닝머신 타는 자세 가지고 와봤어요 다이어트 할때 제일 중요한게 안다치고 건강하게 하는게 제일 우선이잖아요 ^^

체지방 태우는 러닝머신 프로그램 (경사도조절X), 꼭 이렇게 타보세요!!!
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봉보로봉봉
22.06.16 11:29
AvsB 선택고민

노인들 안 받는 곳들은 다른 데도 있긴 하더라 근데 안전사고 때문에라도 어르신들은 최대한 조심스럽다고는 하던데

'노줌마존' 이어 "노인 등록 불가"…대구 호텔 헬스장 논란 : 네이트 뉴스
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honollulu
24.06.18 10:11
오늘의 이슈

전진이 진짜 부모복 없는데 아내복 있네 두분사이 이제 딱 이쁜2세만 찾아와주면 참 좋겟네

전진♥류이서, 이래서 '몸짱 부부'…헬스장도 안 떨어지고 함께 : 네이트 연예
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힘쎈앵무새
24.07.29 22:52
운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
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머슬매니아
22.06.20 13:12
작심 다이어터

지난주부터 비가 왔다가 안 왔다가 언제 올지 몰라서 매일 하던 러닝도 잘못하고 있는데.. 이번 주 토요일부터 장마 기간이라고 들어서 헬스장 안 가는 저는 하루에 이걸로 30분 이상은 해보려고요 추천하시는 홀트 있으시면 댓글로 알려주세요

1달에 10kg가 무조건 빠지는 다이어트 끝판왕 걷기운동 (층간소음X)
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텤마머니
22.06.20 13:06
운동남녀

...더워서.. 헬스장 등록해야 되는데... 등록하면 잘 안 가는 스타일이어서 ㅎㅎ 항상 운동을 해야 할 거 같긴 한데 밖에 나갈 엄두가 안 나서 걱정됐었었는데 집에서 운동도 하면서 스트레칭도 할 수 있는 거 같아서 좋은 거 같아요 혹시 홈트 하고 계시는 분들 중에 스트레칭이나

[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비
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밀크티
22.07.26 17:14
사는이야기

변기 물을 한 번 내릴 때 약 3.8리터의 물을 소비하는데요 2리터짜리 페트병의 크기를 생각해보면 상당한 양의 물이긴 한데요.. 미국 환경보호국에서는 수질오염엔 문제가 없으니 오히려 장려하는 분위기고 영국이나 브라질 같은 나라에서도 물 절약 운동의 일환으로 '샤워 중 소변보기'

샤워하면서 소변 보면 절대 안된다?…"쉽게 참여할 수 있는 환경보호 운동" 주장도 [헬스톡] : 네이트 뉴스
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NqtGdZRe51
24.10.15 09:05
운동남녀

천국의 계단이라고 불리는 스텝밀머신 해보셨나요?? 전 어제 헬스장 갔다가 왜 천국의 계단이라고 하지? 많이 힘든가?? 라는 마인드로 올라갔다가… 진짜…천국보다는 지옥을 맛보고 왔어요 ㅎㅎㅎ 유산소랑, 무산소 운동을 같이하는 효과를 얻을 수 있다는데 ㅎㅎ 뭐든지… 한 개만

스텝밀 머신 효과 칼로리 (매트릭스 천국의계단)
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밀크티
22.07.19 13:17
작심 다이어터

...다이어트나 운동 시작하시는 분 계시나요 ??ㅎㅎ 처음 시작하시는 분들이면 바로 헬스 등록이나 PT 등록보다는 우선 걷기 운동 먼저 시작해 보시는 건 어떠세요 ?? 확실히 일반 속도 걷기, 빠른 걸음 걷기 번갈아 가면서 하면 기초 체력이 증가하고 체중 감량도 돼서 처음부터

걷기매니아 털보의사가 알려주는 엄청난 걷기의 효능!!
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모태뚱뚱이
22.07.18 11:53
운동남녀

...푸시업 하는 방법 공유해요 ㅎㅎ 확실히 운동기구 없이 할 때 자세도 잘 안 잡혀서 힘들기만 하고 제대로 근육에 자극이 안됐는데 의자를 활용해서 하니깐 자세도 잘 잡히고 원하는 근육의 힘이 들어가는 느낌이에요 ㅎㅎ 다른 분들도 헬스장 못 가게 되는 날 한번 해보세요 ㅎㅎ

빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기
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머슬매니아
22.08.01 15:38
반려동물

반려동물 스타트업 에이아이 퍼펫이 미국 시장에 헬스케어 애플리케이션 '티티 케어'를 출시했다고 해요 ㅎㅎ 저는 한국에 에이아이 퍼펫이 있는 줄도 몰랐는데 신기하네요 핸드폰으로 반려동물을 찍으면 알고리즘을 통해서 질병을 분석해 준다는데 진작 알았으면 이용하는 법 좀 알아보는

'폰으로 반려동물 찍으면 질병분석' 에이아이포펫, 미국 간다 - 머니투데이
news.mt.co.kr
할미
22.07.04 15:56
오늘의 이슈

임대계약하면서 등기부등본 안떼봤다는게 이해가 안간다 어플깔고 1분만 투자해도 등기부열람가능한데

양치승 "4억 투자 헬스장 쫓겨날 상황…보증금도 못 받아 답답" (표영호tv)[종합] : 네이트 연예
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sskim
24.07.17 22:04
오늘의 이슈

전진은 진짜 여자 너무 잘 만난거임

전진♥류이서, 이래서 '몸짱 부부'…헬스장도 안 떨어지고 함께 : 네이트 연예
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bEkOvZg18
24.07.29 23:28
오늘의 이슈

스테로이드 주사 불법으로 법제화되고 시행된지 2년이 넘었는데 합법인줄 알고 있다는게 더웃기고 견찰새기들은 아예 안잡음 손 놨음

헬스장에 스테로이드 주사기 수북…9살 아이도 약물 손댄다 : 네이트 뉴스
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vnwoaph22
24.09.24 14:10
알쓸신잡

뚱뚱한 사람이 운동을 하면 건강한 돼지가 된다는 말 들어보셨죠? 그런 걱정은 안 하셔도 됩니다....ㅋㅋㅋㅋㅋ 초반에는 체중에 큰 변화가 없거나 오히려 근육량이 늘어 체중이 늘어날 수도 있지만 운동을 꾸준히 하다보면 늘어난 근육량으로 기초대사량이 올라가고 또 운동수행능력도

'근육돼지, 운동뚱 될까 걱정?…살쪘더라도 운동해야 하는 이유 [헬스톡] : 네이트 뉴스
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skek1020
24.09.19 09:34
오늘의 이슈

맞은편에 앉아있으면 팬티 다보임 지하철에서 그런애들있음 난 말해줌 팬티보인다고

'줄리엔강♥' 제이제이, 헬스 와이프 보디 대박! 허리는 쏙 들어가고 골반만 나와 '감탄' : 네이트 연예
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pooh3595
24.08.10 10:20
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