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무릎
(981건)
정확도순
운동남녀
...분들은 부모님이랑 같이 따라 해보세요 1. 누워서 양
무릎
끌어안기 등 허리근이 이완되고 좁아진 척주관과 추간공이 늘어나는 운동 1) 천장을 보고 누운 후
무릎
을 세워 산 모양으로 만들어 주세요 2) 양손으로
무릎
을 가슴 쪽으로 끌어안고, 엉덩이가 뜰 정도로 허리를 둥글게
50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요
m.post.naver.com
크러쉬
22.09.02 17:53
화가난다
...논산에 있는 한 승마장에서 50대 간부가 교관을 무차별 폭행하는 사건이 벌어졌다고 하는데요. 맞고 있던 교관은 죽음의 공포를 느껴
무릎
을 꿇고 빌었다고 해요. 최근 승마장 관리 문제로 여러 차례 마찰이 있었다고 하는데, 폭행까지 하는 건 정말 아닌 것 같아요. 우리나라
[단독] 승마장 간부가 교관 무차별 폭행…"살고 싶어서
무릎
꿇고 빌어" | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
쓰릴미
22.09.16 10:09
운동남녀
바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고
무릎
통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니
무릎
아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!
스쿼트보다 쉽다?
무릎
통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]
v.daum.net
skek1020
22.11.04 14:46
오늘의 이슈
DNA 를 어케 모름???????????
서현진 BTS 팬덤에
무릎
꿇었다, 공유도 위로 전해 "아미 여러분 죄송" (숲포일러) : 네이트 연예
m.news.nate.com
keiend
24.11.08 10:36
오늘의 이슈
논란은 기자가 만든다
'日 AV 업로더' 박성훈, '오겜2' 유튜브 등장…"채시라 동생 따귀 3번 진짜로 때려…
무릎
꿇고 사죄"[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
UWhxAjM75
25.01.07 17:24
오늘의 이슈
...생명이기 때문에 어쩔 수 없음. 빚투 터졌을 때 피해자분들에게 진심으로 죄송하고 부모님이 진 빚은 활동으로 대신 갚아나가겠다고 울면서
무릎
꿇고 사죄하는 기자회견이라도 했으면 이제 막 이름 알리려는 시기에 동정 여론도 생기고 해서 6년 공백 없이 활동했으면 나름 빚 청산은
"피해자 분들께 죄송" 마이크로닷, 6년 만에 방송 출연…부모 빚투 언급 : 네이트 연예
news.nate.com
YGmPASS50
23.08.31 12:28
운동남녀
나도 푸쉬업 몇 개쯤은 거뜬히 해보고 싶지만 현실은 바닥에
무릎
대고 하는 거 조차도 힘든게 현실 하지만 단계별 동작으로 푸쉬업 해보면 가능하다고하니 무턱대고 포기 하지말고 오늘부터 1일 ㄱㄱㄱ!!!!!
여자도 할 수 있다! 푸쉬업 배우기(주의사항, 단계별 동작)
v.daum.net
Keeouly97
23.09.08 12:17
오늘의 이슈
주작밖에 내놓을게 없으면 프로그램을 폐지해라 ㅉㅉ
슬리피, ♥김나현 임신 중인데 담배 걸렸다…
무릎
꿇고 '갈등 폭발' ('동상이몽2')[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
fvmgvOdg85
25.01.21 04:29
오늘의 이슈
한국예능은 강박관념이 있다 철없는 남편 혼내는 아내 이 롤에서 벗어나질 못 한다
슬리피, ♥김나현 임신 중인데 담배 걸렸다…
무릎
꿇고 '갈등 폭발' ('동상이몽2')[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
sSKJgahq64
25.01.21 08:21
오늘의 이슈
CG로
무릎
위에 여자 앉힌것도 아니고 무슨 편집이 있었던건지... 아무리 연기자라고해도
우효광 불륜설 해명 "♥추자현에 제일 미안해, 악의적 편집" (동상이몽2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
Ililililil
23.07.18 07:26
오늘의 이슈
애는 그럴 수 있어~ 이거 생각나네 부모가 피해부모에게
무릎
꿇고 용서구하고 선생님께 고마워 했어야지
"주호민 고소 특수교사, 학대 아니다" 녹취록 분석 33년 전문가 의견서 제출[MD이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
aqOOfTGl18
23.08.02 14:46
오늘의 이슈
언제까지.한심함 만을 보여줄래... 😮💨😮💨
슬리피, ♥김나현 임신 중인데 담배 걸렸다…
무릎
꿇고 '갈등 폭발' ('동상이몽2')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
체리
25.01.21 01:39
오늘의 이슈
대본이 동상이몽 스럽네ㅋㅋ
슬리피, ♥김나현 임신 중인데 담배 걸렸다…
무릎
꿇고 '갈등 폭발' ('동상이몽2')[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
cvEEkDY8
25.01.21 07:04
오늘의 이슈
BTS가 몰라도 잘못이 아님. 그나저나 서현진씨 너무 마른거 아닌가요? 제발 많이 드시고 건강한 아름다움 뽐내세요!
서현진 BTS 팬덤에
무릎
꿇었다, 공유도 위로 전해 "아미 여러분 죄송" (숲포일러) : 네이트 연예
m.news.nate.com
토스토예프SKY
24.11.08 10:21
운동남녀
...3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로
무릎
바로 위를 묶어 고정한다 2) 엉덩이를 살짝 뒤로 빼서 ‘입힌지’를 만든다 3) 그 상태에서 다리를 밖으로 벌렸다 오므리기를 반복한다
신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
오늘의 이슈
내가 대표면 아주 밟아서 아무데도 못가게 할듯 진흙탕싸움이건 똥물싸움이건 아주 잘 못했다
무릎
꿇을때까지
[단독]피프티 피프티 변호인 "'통수돌' 낙인 힘들어해…대표 고발 불가피"(인터뷰) : 네이트 연예
m.news.nate.com
헐
23.08.17 20:35
오늘의 이슈
핵노잼
슬리피, ♥김나현 임신 중인데 담배 걸렸다…
무릎
꿇고 '갈등 폭발' ('동상이몽2')[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
노게인
25.01.21 03:12
운동남녀
...골반 딜팅 1. 바닥에 누워
무릎
을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워
무릎
을 약간 굽힌 채 다리를
#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.16 09:37
작심 다이어터
...올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는
무릎
과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로
무릎
이 안 좋은 분들이라면 높은 계단보다는 최다한
계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면
무릎
나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀
러닝에 관심이 많아져서 러닝 크루도 많아지고 있는데 주로 많이 하는 걱정이
무릎
에 괜찮을까??인데 크게 문제없다고 해요 대신 러닝 하기 전에 충분히 스트레칭과 초보자, 비만, 근골격계 질환이 있는 분들은 속도를 높이지 말고 가벼운 조깅 정도의 강도로 하는 걸 추천한다고
무릎
은 쓰면 닳는다는데...달리기 열풍 괜찮을까
hub.zum.com
밀크티
22.08.01 15:20
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