운동기구

(45건)
운동남녀

팔뚝살 빼기에 좋다는 의자를 활용한 푸시업, 딥스, 플랭크 투 푸시업 하는 방법 공유해요 ㅎㅎ 확실히 운동기구 없이 할 때 자세도 잘 안 잡혀서 힘들기만 하고 제대로 근육에 자극이 안됐는데 의자를 활용해서 하니깐 자세도 잘 잡히고 원하는 근육의 힘이 들어가는 느낌이에요

빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.01 15:38
운동남녀

재미로 헬라인이랑, 헬스 고인 물 구별하는 영상이라는데 ㅎㅎ 저는 아직 헬렌이 인 것 같아요 운동기구는 잘 안 보고 공간이 넓은지, 깨끗한 지가 헬스장 등록하는데 기준이어서요 ^^ 다른 분들은 헬스장 등록하실 때 주로 어떤 걸 중점적으로 보세요 ??

헬스장 등록 유형별 특징
youtu.be
밀크티
22.06.22 10:55
작심 다이어터

...싫은 운동 하지만 해야 하는 운동 기구라도 이쁘면 조금이라도 더 운동을 자주 하게 되지 않을까요?? -CICLOTTE TECKELL(싸이클 머신) -OLYMPIA DUMBBELLS COLLECTION(아령) -MARBLE KETTLEBELL GINGER(케틀벨) -NOHRD

너무 예뻐 자꾸 운동이 하고 싶어지는 피트니스 기구 - LIFE 읽을거리 | 에스콰이어 코리아 | 패션 매거진, 패션 잡지, 남성지
www.esquirekorea.co.kr
wonnii
24.04.04 09:16
오늘의 이슈

2,30대에나 유산소, 걷기달리기구... 40대이후부턴 근력운동해야해요. 잘못된상식 노인들 허구헌날 만보걷기하다가 주저앉는거임 근육이없어서

한혜진, 폭우 속 '10키로' 달렸다가…결국 발목 부상 : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.05.06 16:41
오늘의 이슈

진짜 각종 운동 종목 협회들 싹다 갈아 엎어야 할 시기가 온것 같다… 비인기 종목도 우리나라 선수들 보면 정말 대단한 선수들이 많은데 각종 코치, 감독 협회들이 방해를 하는 느낌을 받는다 … 도대체 어디서부터 잘못 된거냐??? 구시대적인 스타일들 이제는 좌우를 떠나서 싹다

'역도 국가대표' 박혜정, 감독 실수로 금메달 놓친 아쉬움 고백…"몸도 좋았고 기구도 가벼워" [전일야화] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cowbadi
24.08.22 11:20
오늘의 이슈

으 한때 운동했던 사람으로서 너무 아쉬워서 화가 난다..진짜 감독 코치 제정신이냐고...기본적으로 해야할일을, 그것도 제일 크고 중요한 대회에서 까먹어? 치매냐?

'역도 국가대표' 박혜정, 감독 실수로 금메달 놓친 아쉬움 고백…"몸도 좋았고 기구도 가벼워" [전일야화] : 네이트 연예
m.news.nate.com
EyvJqHlo21
24.08.22 15:47
오늘의 이슈

태형이 진짜 다정하다

"운동 기구 기부"→"고민 상담"…軍 선임 증언한 BTS 뷔 미담 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
fjEiGAh28
24.11.02 09:22
오늘의 이슈

태형아 이제 7개월 조금 더 남았다 항상 건강하고 다치지않게 무사히 잘 지내고 전역할때 밝게 만나자~^^ 진짜 보고 싶다~^^♡♡♡♡♡♡♡

"운동 기구 기부"→"고민 상담"…軍 선임 증언한 BTS 뷔 미담 [엑's 이슈] : 네이트 연예
news.nate.com
nxuilzk74
24.11.02 11:09
건강톡톡

...급격하게 추워질 거라고 하는데요 춥다고 다리에 난로를 쬐면 하지정맥류가 발생할 위험이 있다고 해요 따라서 가까이 온열 기구를 쬐는 행동은 피하고 가벼운 산책, 운동 등으로 다리를 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 도와야 한다고 하네요 만약 증상이 보인다면 바로 병원을 찾으라고

춥다고 다리에 난로 쬐나요?…혈관 망가질 수도 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.12.14 08:51
별별이야기

오 철봉운동 시작해볼까

두 달만 열심히 해도 당신은 상위 10%…가성비 최고의 운동기구는?
naver.me
킹오브밥
22.12.18 22:27
운동남녀

...골반 등 내 몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅을 추천하고 무산소도 빼놓지 않고 병행해 줘야 하는데 엄청난 헬스 기구를 쓸 필요는 없구요 아령을 드는 것, 스쿼트 동작을 꾸준히 해주는 것 만으로도

갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지
2ndsystem.net
kitten11
23.02.28 11:33
운동남녀

별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력운동은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치

누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 근력 강화 운동법
kweki40.tistory.com
honollulu
23.09.05 10:04
운동남녀

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4 >> 종아리 스트레칭 보드 뒤꿈치가 아래로 향하게 설계 된 스트레칭 보드는 피로한 종아리 근육을 아주 쉽게 깨워줌 스트레칭 보드에 올라 서 있을 땐 상체 무게 중심을 뒤꿈치보다 앞으로 둬야 뒤로 넘어지지 않음!! >> 탄력

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
23.05.23 10:32
운동남녀

신수지가 1년 반 정도 열심히 운동해서 만들어 낸 결과물이라 가장 자랑스럽다는 힙 이 동작들을 매일 20회씩 3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다

신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
운동남녀

헬스장에서 보면 천국의 계단이라 불리는 기구가 있죠 그 정도로 계단을 오르는 행동의 효과가 상당하다는 걸텐데요 따라서 건물의 계단을 오르는 걸로도 운동을 할 수 있어요 계단 오르는 운동의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움

계단오르기 운동효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
운동남녀

...운동에 더 큰 비중을 두는 것이 좋다 이유로는 덤벨로 운동 동작을 하면서 운동하고자 하는 근육에 힘이 들어가고 있는지 알아채기 어렵기 때문에 고정된 머신으로 운동하는 것이 좋다고 해요. 그러니 이제 막 운동을 시작한 분들은 덤벨 운동보다는 기구로 올바른 자세로 운동하세요

근육 운동, ‘머신’으로 할까 ‘덤벨’로 할까 [핏 클리닉]
health.chosun.com
네잎클로버
22.10.26 16:29
운동남녀

...근처에 헬스장, 공원 등 운동을 할 만한 곳이 없다면 집에서 쉽고 재미있게 할 수 있는 기구 운동 3가지 추천해 드려요. ㅎㅎ 1. 트램펄린 점핑 운동! 트램펄린 운동은 집에서 할 수 있는 유산소 중 가장 쉬운 운동이며 밸런스를 기본으로 하기 때문에 코어 안정성을 높일

집에서 유산소 운동이 하고 싶다면! 재밌는 여자 운동 추천 BEST 3
m.post.naver.com
크러쉬
22.08.29 14:18
작심 다이어터

...때 꼭 해야하는 것 바로 식단과 운동이죠 운동 거창하게 생각하면 사실 귀찮고 하기까지가 너무 힘들어요 우리 일상에서도 얼마든지 운동을 할 수 있답니다. 그 중에 또 효과 좋은게 바로 계단오르내리기 운동!! 천국의 계단이라는 유산소 기구가 있을 정도로 계단오르기는 효과가

계단오르기 운동효과
dok1.tistory.com
KJC37
22.11.07 13:20
운동남녀

운동을 하면 남자들의 로망 중 하나가 팔에 힘을 줬을 때 이두근이 딱!! 나오는 건데요. 다른 분들은 운동할 때 어떤 로망이 있으세요? 저처럼 이두근에 대한 로망이 있는 분들을 위해 이두근을 키우기 좋은 컬 운동에 대해 공유해요. 컬 운동이란 ? ◎무게가 있는 기구를 들었다

이두운동::바벨 컬 초보 수행하기
m.post.naver.com
아리스토텔레스
22.08.30 11:44
운동남녀

...운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
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