올리브오일

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건강톡톡

100세 시대를 사는 현대인에게 제일 무서운 건 유병장수 아닐까요..ㄷㄷ 건강하게 오래 살기 위해서는 역시 지중해식 식단 만한 게 없나봐요 고기보다는 생선을 많이 먹어야 하는데 그게 쉽지가 않네요 토마토랑 올리브오일 넣고 샐러드라도 많이 해먹어야지

병든 채 오래 살지 않으려면… ‘이 식단’ 오늘부터 실천

health.chosun.com

pokemon

24.05.09 10:25

건강톡톡

...올 분이라고 생각했는데 치매 온 거 보고 와 사람 일은 정말 모르는 거구나 함 ㅜㅜ 치매에는 생선, 과일, 채소, 견과류, 콩, 통곡물, 올리브오일 위주의 지중해 식단이 최고인데 지금부터라도 조금씩 식습관 뜯어고치던지 해야겠다 고기보단 생선류를 더 많이 먹어야지

치매 위험 줄이는 최고의 식품…단 한 가지만 꼽는다면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

pokemon

24.01.10 10:38

건강

...좋은 조합들!! 통곡물+마늘, 양파는 면역력에 좋고요 녹색 채소+견과류는 염증수치를 줄이고 혈액순환을 좋게 합니다 유제품+생선은 영양제 먹을 때도 비타민&칼슘 조합으로 먹죠 주황색 채소+올리브오일의 경우 당근이나 호박의 경우 지용성 비타민과 먹어야 저 흡수가 잘 돼서요

같이 먹으면 건강 효과 높아진다는 '슈퍼푸드' 조합 4

pokemon

24.04.15 11:28

건강톡톡

...할 때! 혈당을 천천히 올리는 똑똑한 식사법에 대해서 알아보쟈!! #이렇게 먹으면 혈당을 잡을 수 있다고? @식전 올리브유 한 스푼! -하루에 올리브유를 1.5 테이블스푼(10~20g 정도)를 꾸준히 먹었을 때 제2형 당뇨 발생 위험도가 16% 감소했으며 당화 혈색소와

식사 전 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 생기는 변화

www.allurekorea.com

msHYmpy98

24.12.23 10:04

건강

...많은 심장 관련 질병 이런 질병을 막고 심장을 튼튼하게 유지하려면 뭘 먹어야 할까? 1. 신선한 허브 2. 콩류 3. 연어 4. 올리브오일 5. 호두 6. 아몬드 7. 두부 8. 고구마 9. 잎채소 10. 보리, 귀리, 아마씨 11. 저지방 요거트 12. 체리, 블루베리

“쉬지 말고 뛰어라”...심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 - 코메디닷컴

마이멜로디

24.03.25 10:08

건강톡톡

...음식은 흰 빵, 정제 탄수화물, 감자튀김, 가공육, 적색육, 마가린, 돼지기름, 탄산음료 등이 있구요 반면 항염 식단으로는 토마토, 올리브오일, 시금치, 케일, 녹색잎채로, 견과류, 연어, 고등어, 참치, 베리류 듣기만 해도 건강해지는 라인업이네요.. 근데 확실히 육류가

내 몸 염증 없애려면?…냉장고 안을 살펴라 - 코메디닷컴

김두부

24.01.26 10:09

쩝쩝박사

각종 식용유들 2~3000원이면 사는 거 올리브유는 싸야 10000원이란 말이지 그래서 항상 비비큐에서 쓰는 기름에 올리브유 비율은 얼마나 되는지 궁금했음 자기들이 자체적으로 만든 블렌딩 오일 보니까 올리브오일이 50%네 그럼 나머진 그냥 흔한 콩기름 씨앗기름 이런 건가

미친 올리브유값에…BBQ, 소비자·가맹점 모두 만족시킬 '묘안' 내놨다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.09.27 10:34

건강톡톡

...지방산이 풍부해 항염과 통증 완화에 효과가 있다 >딸기, 블루베리 베리류: 수많은 항산화제, 비타민, 미네랄이 염증을 줄인다 >녹색채소: 항산화 영양소가 풍부해 관절 손상을 예방할 수 있다 >올리브오일: 항염 작용을 하는 것은 물론 관절 부종과 연골 파괴를 크게 줄인다

관절염 막으려면 ‘이 음식’ 챙겨 드세요

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.05.18 10:46

꿀팁방출

...시너지가 더 좋은 슈퍼푸드 조합인데 다른 건 다 어디서 한 번씩 주워들어봤는데 양파랑 통곡물이 제일 금시초문이네요 통곡물 속 아연이랑 양파에 있는 유황 성분이 만나면 더 강한 면역 효과를 준대요 녹책새소 x 견과류 주황색 채소 x 올리브오일 양파 x 통곡물 견과류 x 베리류

[가지뉴스] 같이 먹으면 더 좋은 슈퍼푸드 조합

skek1020

23.10.11 10:44

꿀팁방출

...익숙하게 곁들여 먹는 조합도 좀 보이네요 토마토 + 설탕(이건 거의 공식 아니었나요 ㅠㅠ) 멸치 + 시금치 당근 + 오이 바나나 + 우유(바나나 밀크쉐이크를 좋아한다면 계피 가루를 약간 넣어주는 게 소화에 도움된대요!) 치즈 + 콩류 양고기 + 새우 견과류 + 올리브오일

함께 먹으면 ‘역효과’… 피해야 할 음식 조합 7 - 코메디닷컴

Keeouly97

23.03.02 10:12

먹리어답터

...소스 올리브오일, 홀그레인 머스터드, 소금, 레몬즙, 식초. 🥕 샌드위치 소스 크림치즈 또는 그릭 요구르트, 다진 양파, 다진 피클, 허니 머스터드, 꿀, 소금. 🥕 만드는 방법 1. 당근 곱게 채 썬 후 소금을 약간 넣어 수분 빼주기 2. 당근에 올리브오일, 홀그레인

당근라페 요리 레시피 당근라페 샌드위치 만들기 샌드위치 소스 재료

m.blog.naver.com

달려야하니

22.09.20 15:14

쩝쩝박사

아보카도, 체더치즈, 브라질너트, 올리브오일 건강에 좋아 다이어트 음식 리스트에 항상 포함되는 음식들인데요 칼로리는 생각보다 높기 때문에 많이 먹으면 오히려 살이 찌는 음식들이라고 하네요

칼로리 폭탄이라 많이 먹으면 살찌는 다이어트 음식 LIST

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xnaexUg333

23.01.04 10:35

작심 다이어터

...위트 + 로스트치킨 + 모짜렐라치즈 = 350칼로리 이 조합으로 먹으면 단백질이 27그램이 나옴 좀 아쉽다 싶을 땐 아보카도를 추가해서 먹을 거라고 함 소스는 머스타드 소스, 레드와인 식초, 후추, 소금, 올리브오일 정도를 추천 베지는 단백질이 없어서 최악으로 꼽음ㅎㅎ

김계란이 매겨본 다이어터를 위한 서브웨이 샌드위치 티어 평가 - 유머/이슈판 - YULDO

포로리야

23.06.28 09:21

건강

...아토피에 좋은 음식 낙지와 문어, 굴, 해삼, 조개, 흰살생선 등의 해산물을 비롯하여 녹황색 채소와 귤, 사과, 배, 제철 과일 및 올리브오일, 참기름, 들기름 등이 있다. *음식에 가공 처리가 되었거나 혹은 패스트푸드 등의 경우 아토피를 촉진하는 원인이 되는 만큼 가공된

가려움증의 반복 아토피, 아토피 증상과 아토피에 좋은 음식은?

스프라이트

22.10.20 13:09

건강

...슈퍼푸드도 조합이 있다고 하는데요 어떤 조합이 있을까요 ◆ 생선 + 유제품과 녹색 잎채소 > 칼슘과 비타민D의 조합 ◆ 황색 채소 + 올리브오일 > 베타카로틴과 지방의 조합 ◆ 통곡물 + 마늘과 양파 > 아연과 유황 성분의 조합 ◆ 견과류 + 과일 > 비타민E와 비타민C의

'이렇게' 먹으면 영양이 배로…슈퍼푸드의 조합 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

23.07.27 08:41

건강톡톡

...경우 관절 압통을 완화 5. 강황- 류마티스 관절염 및 골관절염 환자에게 효과적 6. 타트체리- 근육통 완화 7. 엑스트라 버진 올리브오일- 연골이 파괴되는 것을 방지하는 장벽 역할을 하는 단백질 포함 8. 고추- 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할을

과학적으로 증명된 통증 퇴치 식품 9 - 코메디닷컴

rkcYkzun44

23.06.14 11:53

작심 다이어터

...◇아보카도+짙은 색 잎채소 ◇닭고기+카이엔 페퍼 ◇오트밀+호두 ◇콩+채소 수프 ◇스테이크+브로콜리 ◇달걀+검은콩+고추 ◇녹차+레몬 ◇연어+고구마 ◇요구르트+라즈베리 ◇버섯+갈은 쇠고기 ◇올리브오일+콜리플라워 ◇피스타치오+사과 ◇생선+통밀 토틸라+살사소스 ◇다크 초콜릿+아몬드

체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14

msHYmpy98

23.06.15 11:04

건강

...적 1순위 암 암세포를 죽이는 항암에 좋은 음식들이 있다고 해요 -미역(생으로 무쳐 먹는 것 권장) -토마토(올리브오일에 볶아 먹는 것 권장) -마늘(으깨 먹는 것을 권장) -콩(된장이나 청국장같이 발효식품으로 먹는 것 권장) -사과(껍질째 먹는 것 권장) -양파(껍질째

암세포 죽이는 항암에 좋은 항암 음식 6가지!

gonnyangmama.tistory.com

KJC37

23.06.09 10:07

건강톡톡

...옥수수콘이나 견과류를 추가해도 좋아요 단백질을 생각해서 닭가슴살이나 해산물을 데쳐 올려도 좋겠네요 설탕이 들어간 달달한 드레싱 보단, 올리브오일이나 요거트를 활용하면 더 좋구요 콩과 달걀은 단백질 시너지 효과를 낼 뿐 아니라 갱년기에 급격하게 감소하는 여성 호르몬 조절에도

아침에 콩·달걀·과일 샐러드…몸의 변화가? | 네이트 뉴스

마이멜로디

23.03.08 10:21

쩝쩝박사

...아보카도, 마요네즈, 스위트칠리 스테이크앤치즈는 아보카도, 스모크바베큐, 스위트어니언 참치는 스모크바베큐, 허니머스타드 베지는 아보카도, 올리브오일, 이탈리안드레싱 터키 베이컨 아보카도는 베이컨, 렌치, 소금, 후추 치킨 데리야끼는 에그마요, 렌치, 스모크바베큐, 스위트어니언

서브웨이 2배로 더 맛있게 먹는 소스 꿀조합 추천!

hvmgvhv7

23.03.15 10:57