수면시간

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건강

세상에서 가장 공평한 게 있다면, 바로 시간 세계 부자들은 얼마나 잘까? 세계 부자들이 한 목소리로 주장하는 수면시간 예상 외로 대략 7~8시간 잠자는 시간이라도 아껴야 성공한다라는 말이 무색해지네요

세계 1,2위 부자들은 잠을 몇 시간이나 잘까?
v.daum.net
kitten11
22.10.26 14:58
작심 다이어터

...실패하는 이유가 수면에 있을수도 있다고 하네요 잠이 부족하면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 변하고 식욕이 솟구쳐 식단을 실패할 확률이 높아진다고 해요 따라서 충분한 수면시간은 필수라고 하는데 또 지나치게 오래 자는 것도 좋지 않다고 해요 또한 초가공식품을 많이 섭취하면

다이어트 식단 실패하는 이유와 우울증을 부르는 식단은?
kssharing.tistory.com
honollulu
23.05.19 08:44
알쓸신잡

기린 약 2시간 코끼리 약 4시간 토끼 약 8시간 강아지 약 10시간 판다 약 10시간 고양이 약 13시간 햄스터 약 13시간 나무늘보 약 18시간 코알라 약 22시간 아무리 동바동이라지만 잠 자는 시간이 이렇게까지 천차만별일 줄이야ㅋㅋㅋ 나무늘보랑 코알라 중엔 코알라

알쓸동잡 동물들의 수면시간 정리
post.naver.com
hvmgvhv7
24.05.29 10:48
건강톡톡

...버핏, 장수 비결은? 6살 아이처럼 먹는다는데 그 비결이 너무 궁금함 @충분한 수면 시간과 두뇌 활동(최소 8시간 친구들과 즐기는 두뇌게임) @HBO 다큐멘터리에서 하루에 5∼6시간을 독서와 사색을 즐김 @그의 가장 중요한 장수 비결은 자신이 가진 것에 감사하고 좋아하는

매일 햄버거·콜라먹는데…‘94세’ 워렌 버핏, 장수 비결은?
hub.zum.com
파랑은블루
24.09.04 09:54
건강톡톡

최근 15년간 한국인의 수면 시간 증가 2004년 6시간 50분 에서 -> 2019년 7시간 15분으로 35분 늘었다네요 ㅋㅋㅋ 평균 내가 깎아먹고 있었네

한국인 평균 수면시간?…잠이 '보약' 되려면 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
23.03.22 17:11
건강

...근육경련의 원인은 스트레스, 수면부족, 척추 신경의 문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?
sharpguy36.tistory.com
honollulu
23.03.29 10:08
오늘의 이슈

모든건 시간이 지나서야 수면위로 드러난다. 당시에는 류준열에 대한 비호감 + 한소희에 대한 돌출행동으로 혜리가 욕을 안먹었지만, 사실... 개민폐 행동이었음

'류준열 결별' 이혜리, '재밌네 대첩' 논란에 "인간 이혜리의 마음" [인터뷰②] : 네이트 연예
news.nate.com
푸른나무늘보
24.08.07 18:44
리빙포인트

최적의 수면시간을 계산해주는 사이트입니다. 수면의 질 하루 업무에 큰 영향을 주죠! 기상과 수면시간을 정해 어떤 시간에 수면을 해야 좋은지 본인의 패턴을 찾아보세요!

Sleep Calculator: Ideal Bedtime & Wake Up Times - Sleepytime
sleepyti.me
bqoxnWzw51
22.11.28 17:32
인테리어

요즘 불면증 때문에 이래저래 삶의 질이 정말 낮아지고있는데 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면시간을 갖을 수 있는 아늑한 침실을 만들어보려고 노력중이예요ㅠㅠ 한숨 푹 자고 나면 회복되는 그런 공간ㅠㅠ 잡생각이 들지 않도록 최대한 미니멀하게 배치하고 침구도 화이트로

온라인 집들이 - 수면에만 집중할 수 있는 안방 인테리어
m.blog.naver.com
오후의홍차
22.07.06 11:47
작심 다이어터

...규칙적인 운동 2. 식사 전 물 한 잔 마시기 3. 단백질 섭취 4. 식사 기록하기 5. 정제 탄수화물 줄이기 6. 규칙적인 식사 시간 7. 충분한 수면 8. 섬유질 섭취 9. 천천히 먹기 10. 건강한 간식 선택 사실상 꾸준한 다이어터의 어쩌다 한번 폭식 때 살 안찌는

폭식해도 살 안 찌는 법 10
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.08.14 09:51
오늘의 이슈

...않다고 생각함. 인간이 건강하게 삶을 영위하고 사회에 올바른 영향을 끼치려면 공부와 일을 할 땐 하고 그 외 시간에 균형잡힌 식사를 하고 적당한 운동과 수면, 휴식을 해야 함. 저렇게 까지 해서 서울대는 갔지만 또 다음은 외모 강박 취업 강박… 아나운서도 훌륭한 직업인데

서울대 출신 이혜성 "공부하려고 침대도 안 사" 치열했던 학창 시절(세바시) : 네이트 연예
news.nate.com
io_oi
24.07.30 13:32
건강

...푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는 시간을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는 시간도 필요 -타인의 도움을 받는다 -휴식과 수면을 똑같이 여기지 말자 -휴식의 가장 좋은

‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지
v.daum.net
msHYmpy98
24.07.31 10:30
건강톡톡

내일 일정이나 출근때문에 빨리 자야하는데 오늘도 잠 못들고 고생중인가요? 빨리 잠 드는 법을 알려드릴게요 -베개를 새로 산다 -향기나는 것을 바른다 -취침 루틴을 만든다 -수면 출퇴근 시간을 지킨다 -침실은 편안한 색상으로 유지한다 -침대에서 벗어난다

진짜 빨리 잠 드는 방법 6
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.07.22 10:27
건강

...여름에 유독 밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속 시간을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증 효과 운동 후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선

열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.07.16 11:45
직장인 대나무숲

직장인들의 유일한 자유시간인 점심시간 퇴근 전에 점심시간만 기다리게 되죠 직장인이라면 공감할 점심시간 이슈들입니다 -취향 존중 없는 메뉴 통일 -함께 식사하지 않으면 얻어먹는 ‘눈칫밥’ -수면부족, 밥보다 잠이 중요해 -칼퇴를 위해서라면 점심시간에도 일한다! -런치플레이션을

‘따로 먹고 싶어요’ 직장인 점심시간 공감 6
v.daum.net
장안문지기
24.02.29 09:07
오늘의 이슈

...죽을까봐 안자고 버텼음..그거보고 의사가 " 진짜 불면증이심한가봐요.".라고했던기억이..;; 산소호흡기떼려고 몸부림친건 살기싫어서가아니라 수면중에 나타나는행동.....난..이사람이...보여주기식 삶을 사는거같아 안쓰러움....별루 유명하지도않은데;; 본인이 엄청 선하고

"유재환, 중환자실서 산소호흡기 떼려고 몸부림"…모친이 전한 상황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jGhHRqi69
24.06.13 19:05
건강

하루에 대부분을 앉아서 보내는 직장인들 학생들 하지만 오래 앉아있는 것은 건강에 좋지 못하다고 해요 적어도 4시간은 신체활동에 투자하고 5시간 정도는 서있어야 한다고 합니다 그리고 8시간 수면을 취하는 것이 가장 이상적이라고 하네요

"오래 앉아 있지 마라"…하루 '이 시간' 만큼은 서 있어라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.05.03 08:48
오늘의 건강

...흡수에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 멜라토닌과 같은 호르몬은 수면과 일어남을 조절하며, 일부 영양소의 흡수는 체내 리듬에 따라 변할 수 있습니다. 3. 부작용 및 상호작용 최소화 : 영양제를 적절한 시간에 복용함으로써 부작용이나 영양소 간의 상호작용을 최소화할 수 있습니다

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
iSLgyBN58
24.05.14 20:28
건강

...아데노신이라는 수용체가 적어지면서 수면 신호를 둔화시키기 때문이래요 이 10가지를 잘 지켜야 꿀잠 자는 데 보탬이 된다고 하니 기억합시다 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 : 가능한 매일 같은 시간 잠들고 일어나기 2. 충분한 수면 시간 확보 3. 적절한 수면 환경 조성 : 온도는

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
리빙포인트

날이 따뜻해지니 점점 식후에 졸리고 몸이 나른해지죠 ㅜㅠ 우리를 괴롭히는 춘곤증 예방하는 방법이 있다고 합니다 -충분한 수면 시간 확보 -식사 후 약간의 낮잠 -잦은 커피는 오히려 피곤이 가중될 수 있음 -가벼운 산책, 조깅 등 운동 -비타민B와 비타민C가 풍부한 식단

따뜻해지니 졸리고 나른해지는 '춘곤증', 예방하려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.03.25 09:54
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