수면시간

(98건)

생생정보

한마디로 모닝똥을 위한 꿀팁이네요 1. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 마시기 -> 대장 자극해서 배출에 도움이 됨 2. 일주기 생체리듬을 맞춰 해가 뜨는 시간에 일어남 3. 규칙적인 수면 사이클 지키기. 주말에도 해 뜨면 일어나고 해 지면 자기

"매일 아침 쾌변하려면 이렇게"…의사가 알려주는 3가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

라따뚜이

24.12.09 09:27

건강

세상에서 가장 공평한 게 있다면, 바로 시간 세계 부자들은 얼마나 잘까? 세계 부자들이 한 목소리로 주장하는 수면시간 예상 외로 대략 7~8시간 잠자는 시간이라도 아껴야 성공한다라는 말이 무색해지네요

세계 1,2위 부자들은 잠을 몇 시간이나 잘까?

kitten11

22.10.26 14:58

이게 진짜?(건강)

“하루 한 번만 샤워한다면… 하루 종일 쌓인 ‘이것’ 때문에 피부가 달라진다? 수면까지 바꾸는 결정적 습관, 언제 하는 게 맞을까. 해답은 여기에 있다” #샤워 #건강 #수면 #피부

잠 못 드는 이유, '샤워 시간'이 문제일 수 있다

www.radiancereport.kr

메밀이

25.04.09 23:54

작심 다이어터

...실패하는 이유가 수면에 있을수도 있다고 하네요 잠이 부족하면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 변하고 식욕이 솟구쳐 식단을 실패할 확률이 높아진다고 해요 따라서 충분한 수면시간은 필수라고 하는데 또 지나치게 오래 자는 것도 좋지 않다고 해요 또한 초가공식품을 많이 섭취하면

다이어트 식단 실패하는 이유와 우울증을 부르는 식단은?

kssharing.tistory.com

honollulu

23.05.19 08:44

건강톡톡

최근 15년간 한국인의 수면 시간 증가 2004년 6시간 50분 에서 -> 2019년 7시간 15분으로 35분 늘었다네요 ㅋㅋㅋ 평균 내가 깎아먹고 있었네

한국인 평균 수면시간?…잠이 '보약' 되려면 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

햄부기온앤온

23.03.22 17:11

건강

...근육경련의 원인은 스트레스, 수면부족, 척추 신경의 문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.03.29 10:08

리빙포인트

최적의 수면시간을 계산해주는 사이트입니다. 수면의 질 하루 업무에 큰 영향을 주죠! 기상과 수면시간을 정해 어떤 시간에 수면을 해야 좋은지 본인의 패턴을 찾아보세요!

Sleep Calculator: Ideal Bedtime & Wake Up Times - Sleepytime

bqoxnWzw51

22.11.28 17:32

인테리어

요즘 불면증 때문에 이래저래 삶의 질이 정말 낮아지고있는데 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면시간을 갖을 수 있는 아늑한 침실을 만들어보려고 노력중이예요ㅠㅠ 한숨 푹 자고 나면 회복되는 그런 공간ㅠㅠ 잡생각이 들지 않도록 최대한 미니멀하게 배치하고 침구도 화이트로

온라인 집들이 - 수면에만 집중할 수 있는 안방 인테리어

m.blog.naver.com

오후의홍차

22.07.06 11:47

알쓸신잡

기린 약 2시간 코끼리 약 4시간 토끼 약 8시간 강아지 약 10시간 판다 약 10시간 고양이 약 13시간 햄스터 약 13시간 나무늘보 약 18시간 코알라 약 22시간 아무리 동바동이라지만 잠 자는 시간이 이렇게까지 천차만별일 줄이야ㅋㅋㅋ 나무늘보랑 코알라 중엔 코알라

알쓸동잡 동물들의 수면시간 정리

hvmgvhv7

24.05.29 10:48

오늘의 이슈

남편만 욕먹는 이유를 모르겠네 댓글의 대부분이 여잔가? 성매매업소 방문도 잘못이고 엄마가 18시간 넘게 자면서 육아에 신경안쓰고 시부모한테 육아 떠맡기고 밤낮없이 나가놀고 가출하는게 정상은 아닌데?

"父 업소" VS "母 수면" 육아는 누가?…율희-최민환, 무책임 여론전 '피로감↑'[스경X이슈] : 네이트 연예

vejzigw

25.01.14 13:56

꿀팁방출

기내에서의 수면이 여행, 또는 출장의 컨디션을 좌우하는 법! 사전에 조금만 준비하면 몇 시간 동안의 양질의 수면도 불가능하지 않다. 이코노미석에서도 효과는 최고라고 하니 반드시 알아두기! 이코노미석에서 꿀잠 자는 법 8가지 1 목적지의 시간대 확인하기 2 나만의 수면 어메니티

이코노미석에서 꿀잠 자는 법8가지

www.allurekorea.com

유리와리얼소꿉놀이

24.10.08 10:01

오늘의 이슈

나도 하루2-3시간 자는데 잠 못 자니까 미칠거같음

김승수 "난 독거노인…평균 수면 4시간 만성 수면장애" 고백 (애라원)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Double_k

25.02.11 22:54

건강톡톡

...버핏, 장수 비결은? 6살 아이처럼 먹는다는데 그 비결이 너무 궁금함 @충분한 수면 시간과 두뇌 활동(최소 8시간 친구들과 즐기는 두뇌게임) @HBO 다큐멘터리에서 하루에 5∼6시간을 독서와 사색을 즐김 @그의 가장 중요한 장수 비결은 자신이 가진 것에 감사하고 좋아하는

매일 햄버거·콜라먹는데…‘94세’ 워렌 버핏, 장수 비결은?

파랑은블루

24.09.04 09:54

오늘의 이슈

모든건 시간이 지나서야 수면위로 드러난다. 당시에는 류준열에 대한 비호감 + 한소희에 대한 돌출행동으로 혜리가 욕을 안먹었지만, 사실... 개민폐 행동이었음

'류준열 결별' 이혜리, '재밌네 대첩' 논란에 "인간 이혜리의 마음" [인터뷰②] : 네이트 연예

푸른나무늘보

24.08.07 18:44

작심 다이어터

...규칙적인 운동 2. 식사 전 물 한 잔 마시기 3. 단백질 섭취 4. 식사 기록하기 5. 정제 탄수화물 줄이기 6. 규칙적인 식사 시간 7. 충분한 수면 8. 섬유질 섭취 9. 천천히 먹기 10. 건강한 간식 선택 사실상 꾸준한 다이어터의 어쩌다 한번 폭식 때 살 안찌는

폭식해도 살 안 찌는 법 10

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

24.08.14 09:51

오늘의 이슈

...않다고 생각함. 인간이 건강하게 삶을 영위하고 사회에 올바른 영향을 끼치려면 공부와 일을 할 땐 하고 그 외 시간에 균형잡힌 식사를 하고 적당한 운동과 수면, 휴식을 해야 함. 저렇게 까지 해서 서울대는 갔지만 또 다음은 외모 강박 취업 강박… 아나운서도 훌륭한 직업인데

서울대 출신 이혜성 "공부하려고 침대도 안 사" 치열했던 학창 시절(세바시) : 네이트 연예

io_oi

24.07.30 13:32

직장인 대나무숲

직장인들의 유일한 자유시간인 점심시간 퇴근 전에 점심시간만 기다리게 되죠 직장인이라면 공감할 점심시간 이슈들입니다 -취향 존중 없는 메뉴 통일 -함께 식사하지 않으면 얻어먹는 ‘눈칫밥’ -수면부족, 밥보다 잠이 중요해 -칼퇴를 위해서라면 점심시간에도 일한다! -런치플레이션을

‘따로 먹고 싶어요’ 직장인 점심시간 공감 6

장안문지기

24.02.29 09:07

작심 다이어터

...세끼, 최적의 식사 시간은 언제일까? 식사 시간이 언제인지에 따라 일일 칼로리 소모량, 배고픔 및 포만감 호르몬, 혈당 조절, 염증 및 수면에 영향을 미친다고 하니 최적의 시기에 맞춰 챙겨먹으면 다이어트 더 효과 있지 않을까? ■아침 ‘거르지 않고 최대한 일찍’ ■점심

살 안 찌는 '삼시세끼' 최적의 시간 따로 있다

n.news.naver.com

kitten11

22.12.06 08:58

건강

...푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는 시간을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는 시간도 필요 -타인의 도움을 받는다 -휴식과 수면을 똑같이 여기지 말자 -휴식의 가장 좋은

‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지

msHYmpy98

24.07.31 10:30

건강톡톡

내일 일정이나 출근때문에 빨리 자야하는데 오늘도 잠 못들고 고생중인가요? 빨리 잠 드는 법을 알려드릴게요 -베개를 새로 산다 -향기나는 것을 바른다 -취침 루틴을 만든다 -수면 출퇴근 시간을 지킨다 -침실은 편안한 색상으로 유지한다 -침대에서 벗어난다

진짜 빨리 잠 드는 방법 6

www.gqkorea.co.kr

잔치국수b

24.07.22 10:27