섭취법

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알쓸신잡

...쉽게 섭취하는 법 6가지!!! 1. 비타민 C #함유 식품 : 감귤류(오렌지, 레몬), 딸기, 피망, 브로콜리, 케일 등. #섭취 방법 : 비타민 C는 가열에 약하므로 신선한 채소와 과일 형태로 섭취하는 것이 좋다. 약으로 섭취할 경우 하루에 분할하여 소량씩 섭취하는 걸

어떻게 먹는 게 좋아요? 비타민과 미네랄 쉽게 섭취하는 법 6
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honollulu
25.02.04 09:59
건강

...작용 – 세포 손상을 줄이고 면역력 강화 ✔ 체내 흡수율 향상 – 필요한 영양소를 더 잘 흡수하도록 지원 💡 파로효소 섭취 팁 ✔ 식사 전후 꾸준히 섭취하면 효과를 느끼기 좋아요 ✔ 과식하거나 소화가 느릴 때 챙기면 속이 한결 편해질 수 있어요 작은 습관이지만, 파로효소

파로효소 효능 11가지｜먹는법·부작용 및 주의사항
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.04.28 10:48
건강톡톡

구석기 시대 원시인처럼 먹는 다이어트법이 있다. 원시인 식단으로 불려지는 펠리오 다이어트(Paleodiet)는?? 구석기 시대 식단으로 돌아가 건강하게 체중을 감량할 수 있는 식단이다 구석기 다이어트법을 실천할 수 있는 식단 구성을 알아보자. #곡류 제한 #가공식품 제한

"구석기 시대처럼 먹으면 살빠진다" 원시인 식단 구성법 5
v.daum.net
raviolllla
25.02.14 09:41
생생정보

...촉촉하게 유지하는 법 9 1. 손 ‘자주’ 씻지 않기 2. 손 씻은 후 물기 제거하기 3. 손을 문지르는 습관 줄이기 4. 천연 오일 활용하기 5. 습도 유지하기 6. 손 보호를 위한 장갑 착용 7. 수분이 풍부한 식품 섭취 8. 비타민과 오메가-3 섭취 9. 잘 때 면장갑

핸드크림 없이도 손 촉촉하게 유지하는 법 9
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DfsnrxV91
25.02.05 10:02
꿀팁방출

...자고 일어나 보니 얼굴이 부어 있다면? 명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7가지! #온수와 냉수 번갈아 세안하기 #탄산수로 세안하기 #짬 내서 운동하기 #얼굴 마사지하기 #수분 섭취하기 #티백 활용하기 #냉찜질하기 당장 해봐야지... 근데 나.....부은 거 맞겠지

명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7
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honollulu
25.01.31 10:02
건강

...'이렇게' 마셔야" 한다고 해요!! 커피, 건강하게 제대로 마시는 법 4가지?! #모닝커피 전 물부터 모닝 커피로 아침을 시작하기 전 물 한잔은 필수다. #커피 적정량 섭취하기 미국 식품의약국(FDA)은 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 3~4잔)으로 제한해야 한다고

"위염 안 걸리려면 '이렇게' 마셔야" 커피 마시는 법 4
v.daum.net
DfsnrxV91
24.11.18 10:01
건강

...불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1. 약간의 칼로리 결핍을 유지하는 게 좋다 (극도로 식단 제한은 금물!) 2. 단백질 섭취량은 오히려 늘리기 3. 무작정 유산소를 할 게 아니라 웨이트부터 신경써서

"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
24.09.27 09:38
생생정보

...비타민D가 풍부해 면역력 강화와 기력 회복에 도움을 주는 고단백 식품이쥬 돌아온 굴 시즌, 제철인 만큼 안전하게 먹는 법까지 야무지게 챙겨두세요 '굴' 안전하게 먹는 법!! #구매 시: 껍데기가 단단히 닫혀 있거나, 열려 있다면 살짝 건드렸을 때 닫히는 것을 고르세요. 손질

굴 먹기 전, ‘이것’을 꼭 확인하세요
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sweetsalt
24.12.10 15:37
건강톡톡

건강에 굉장히 좋기로 유명한 마늘 마늘의 효능은 어떤 것이 있을까요 -감기 예방에 도움 -혈압 내리는데도 제격 -콜레스테롤 수치 개선 -수명 연장에 기여 마늘의 효과를 높이는 섭취 방법으로는 생으로 먹는 것이 더 좋다고 해요 다만 위가 약하다면 익혀 먹으라고 하네요

수명 연장에도 기여하는 마늘의 효능 4…피해야 할 섭취법? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.07.24 09:15
오늘의 이슈

...단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 병어는 그 고소하고 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 특히 찜이나 구이로 많이 소비됩니다. 이번 글에서는 병어 효능, 부작용, 장단점, 섭취 방법, 적정 섭취량, 보관법에 대해 알아보겠습니다

병어 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 병원정보
hosnews.com
gjhRavR85
24.10.09 11:17
알쓸신잡

...대신 영양제로 배 채우는 사람! 똑똑하게 영양제 섭취하는 법 알아보자 [섭취 시간] 유산균 : 생균이 잘 살아갈 수 있도록 공복 섭취 오메가3 : 지방 섭취가 많은 저녁 식사 후 섭취 멀티비타민 : 식사 중, 식후 바로 섭취 [좋은 영양제 궁합] 철분 - 비타민C 오메가3

영양제 이렇게 먹으면 오히려 독 | 똑똑한 영양제 섭취법
motioneffect.tistory.com
모태뚱뚱이
22.08.10 10:47
건강톡톡

...몇 컵 마셔라=카페인이 함유된 음료나 알코올음료를 피하라 △규칙적으로 휴식을 취하라=그늘지고 서늘한 곳에서 몇 분 동안 멈추고 수분을 섭취하라 △처방된 대로 모든 약을 계속 복용하라 예전엔 그냥 견딜 수 있는 더위라고 생각했는데 요즘 날씨 보면 건강에 위협이 될 것 만

“찜통더위 계속 된다는데”...심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
유리와리얼소꿉놀이
24.08.06 10:13
건강톡톡

...대용으로 즐겨 섭취합니다. 바나나는 에너지를 빠르게 공급해주기 때문에 운동 전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁
www.foodtip.co.kr
성공열쇠
24.09.24 16:58
결혼기타

...것들이 있다고 합니다 -급격하게 새로운 운동을 시작하지마세요 -새로운 헤어스타일링과 손질법을 피한다 -기존과 다른 스킨케어나 안 쓰던 화장품을 쓰지 않는다 -DIY로 급히 무언가 준비하지 않는다 -과도한 음주 및 카페인 과다 섭취 금물 -작은 일에 스트레스 받지 말 것

결혼 일주일 전, 이것만은 하지마세요! 현실 꿀팁!
post.naver.com
sweetsalt
24.07.05 09:10
건강

...시원한 곳에서 휴식을 취해야 한다. 또한, 갈증이 나지 않도록 수분을 자주, 충분히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 당분이 많은 음료나 카페인 음료보다는 물이 좋다. Q. 온열질환 대처법은? A. 40도 이상 고온으로 의식이 저하되는 열사병이 의심되면, 반드시 119에

온열질환 예방 및 대처법 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
xnaexUg333
24.08.12 10:54
리빙포인트

...근데 이게 또 정작 본인은 알아채지 못할 수 가 있어서 더 불안하다면... 일단 관리해보자 1 샤워 2 알루미늄 함유 데오드란트 사용 3 천연 섬유 의류 착용 4 파우더 사용 5 프로바이오틱스 섭취 6 음식 조절 7 정기적인 제모 근데..생각보다 관리해야 될게 많다

땀 냄새를 잡는 방법과 상쾌하게 관리하는 법 7
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잔치국수b
24.08.05 16:22
건강

...효과적으로 갈증을 해소하는 법 알려드릴게요 ◆ 생수에 레몬 한 조각만 넣어도 갈증 해소 효과 ◆ 이온음료, 수분과 전해질은 보충하지만 당분 주의 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 탈수 주의 ◆ 뜨거운 음식과 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취

생수에 레몬 한 조각 넣어라…무더위에 '물' 제대로 마시는 법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.07.19 09:41
건강톡톡

날이 더워지면서 피로도 더욱 쉽게 쌓이는데요 쌓인 피로는 바로바로 풀어줘야하는 법 여름에 쌓인 피로를 해소하는 법을 알려드립니다 1 수분 보충 2 고품질의 단백질 섭취 3 가벼운 운동 4 냉온 요법 5 비타민 D 보충 6 마사지 7 아로마 테라피 8 명상

의사가 말하는 여름철 쌓인 피로 해소하는 법 8
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honollulu
24.07.12 08:59
직장인 대나무숲

꿀맛같은 휴가 하지만 휴가가 끝나고 나면 엄청난 후유증이 밀려오는데요 휴가 후유증을 극복하는 법을 알려드릴게요 -가벼운 스트레칭 -적정 수면 지키기 -채소, 과일 섭취하기 -다음 여행 계획 짜기

'월요병보다 무서워...' 휴가 후유증 극복법 4
v.daum.net
sweetsalt
24.06.26 09:17
알쓸신잡

잘못된 세척법으로 설거지를 하게 되면 오히려 안 한 것보다 더 더럽다고 하는데요 잘못된 세척법은 어떤 것들이 있을까요 #텀블러:물로만 헹구면 세균이 번식함/베이킹소다를 이용해 세척할 것 #뚝배기:주방 세제로 닦으면 유해 물질 섭취할 수 있음/천연물질로 세척해야 함 #도자기

"설거지 '이렇게' 하면 안 한 것보다 더러워" 잘못된 세척법 3
v.daum.net
장안문지기
24.06.18 10:59
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