반대운동

(48건)
건강

...천천히 내려 10초간 휴식합니다. 3. 맨손 내회전 스트레칭 - 아픈 어깨가 바닥에 닿도록 눕습니다. - 아픈 팔을 1자로 세웁니다. - 반대쪽 팔로 아픈 팔을 천천히 누릅니다. - 가장 뻐근한 범위까지 내려 10초 버팁니다. - 다시 천천히 올려 10초간 휴식합니다

어깨 오십견 운동 3가지 [하루 10분 통증완화]
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10잡스
22.09.22 17:05
오늘의 이슈

장애가 죄는 아니지만, 특권도 아니다. 장애에 대한 배려나 관심을 바라기전에 자신들이 할 도리부터 지키고 바라길

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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wpXaPqP26
23.08.14 13:01
오늘의 이슈

한국인들 인종차별은 미국의 백 흑인의 아시아인 인종차별과 같은 맥락임 세계에서 장애인에 예산 안쓰는 꼴찌나라가 한국임 그런곳에서 장애인분들이 죽거나 다치면 안쓰러워하고 동정하지만 그들이 장애인의 인귄이나 복지를 기본적인 생활을 영위하게끔 해달라고하면 분노하고 삿대질하고

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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vnwoaph22
23.08.14 15:39
오늘의 이슈

장애아라고해서 가해자가 피해자로 둔갑할 순 없는 일이지

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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yNdclpqr79
23.08.14 12:40
오늘의 이슈

여론전환 실패!!!!!!

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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Runaway
23.08.14 13:23
작심 다이어터

...집중적으로 빼는 운동법 가지고 왔습니다. 저랑 같이 해봐요. *바이서클 크런치* STEP 1. 매트 위 천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은 뒤통수에 두세요. STEP 2. 상체를 왼쪽으로 돌리며 오른쪽 다리를 앞으로 뻗어주세요. STEP 3. 반대쪽과

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
운동남녀

...힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간 뒤 상체를 세워 줍니다. 3. 힙 어브덕션 - 팔꿈치를 바닥에 대고 무릎을 구부린 상태에서 옆으로 돌아누워 준비 자세를 취합니다. - 측면 엉덩이 근육을 사용하며 천천히 엉덩이를 올리며 무릎을 벌려 반대쪽 엉덩이 근육도 운동시켜 줍니다

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다
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시네마천국
22.09.13 18:10
오늘의 이슈

그냥 니네 아들이 있을 곳에다가 두고 키워라 평범하지 않은데 평범하게 키우고 싶어서 유난떨고 자빠졌냐

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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백아절현
23.08.21 18:28
오늘의 이슈

비장애인이 아니라 일반인 비연애인이 아니라 일반인 왜 자꾸 비자를 붙이냐?

주호민 아들 전학 이유 논란…비장애인 학부모들 '특수학급 증설' 반대운동? : 네이트 연예
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닉넴이모에오
23.08.14 13:06
운동남녀

...엉덩허리근이 이완되는 운동 1) 천장을 보고 누워 주세요. 2) 양손으로 한쪽 무릎 뒤를 잡고, 숨을 내쉬며 무릎을 천천히 잡아 당겨 주세요. *자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후, 반대쪽 다리고 진행해

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요
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크러쉬
22.09.02 17:53
운동남녀

...비가 와서 "운동 못하겠다."라고 합리화를 했는데 오늘은... 왠지 운동하러 나가기가.. ㅎㅎ :: 저만 그런가요 ? 저 같은 분들이 있을 거라 믿고 누워서 할 수 있는 운동 가지고 왔습니다.!! 굳이 나가지 말고 집에서 운동하세요 1. 사이드 힙 레그레이즈. 옆쪽으로

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서
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회전문도는사람
22.08.31 15:09
운동남녀

등 운동하게 되면 자세를 바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
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머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀

운동을 하다 보면 잘못된 자세로 발목을 접질릴 때가 있는데요. 오늘은 발목 강화를 위한 운동 알려드려요. 1. 발목관절 외 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 밴드 끝을 손으로 잡고 반대 발을 축으로 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 바깥쪽으로 천천히

발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동
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머슬매니아
22.10.26 13:31
운동남녀

...벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴 천장 방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다 내리기를 12차례 반복합니다. -반대쪽 다리를 들어 똑같은 동작을 반복하고

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...반복 해준다. 2. 버드독 운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 곧게 뻗는다. - 엎드리는 자세로 돌아오고 반대로 해줍니다. - 팔과 다리를 바꿔가며

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지
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범고래
22.09.27 17:18
오늘의 이슈

너무 잘먹고 운동을해서 건돼가 된 나.......식단은 필수

소유, 체중 고백 "현재 50kg 후반대…근육량이 엄청 많아서" : 네이트 연예
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ptWiZgwP97
23.08.26 13:36
운동남녀

...활용 복근 운동 공유합니다. 더 이상 떨어지는 체력 때문으로 이대로는 안 되겠다는 다짐에 따라 운동을 고민하고 계신 분들은 주목해주세요! ① 마운틴 클라이머 - 플랭크 자세를 만든다. - 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. - 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)
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머슬매니아
22.09.13 13:40
운동남녀

...근육강화 운동이 심혈관계 질환 대사질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논 분이 발표됐는데 30~60분 근육 강화 운동을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상 운동한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화 운동을

운동은 김종국처럼? 근력운동 과하면 사망률 높아진다
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머슬매니아
22.08.01 17:31
작심 다이어터

겨우 10분이라도 안 하는 것보단 훨씬 낫다니 나는 에이 10분할거면 안하는 게 낫지!했는데 ㅋㅋㅋ 완전 반대였네... 그래 그냥 누워있는 것보다 조금이라도 하는 게 낫겟지 반성

겨우 10분 운동?…안 하는 것보단 훨씬 낫다(연구) | 홈 : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
23.05.02 14:05
삶은여행

...노래(?)지는데요;;; (잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?) 이정우 교수 "약물 부작용, 수분 부족 등이 원인..정확한 이유 불분명" 운동 전 스트레칭, 족욕 등 도움..일상생활 힘들면 병원 치료받아야 격렬히 운동을 하거나, 잠을 자던 중 다리에 '쥐'가 나

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?
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부자되는매직TV
22.05.15 13:13
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