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루틴
(198건)
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건강톡톡
이 동작으로 숙변 제거까지 된다니! 오늘부터 매일 10분씩 따라 해봐야겠어요! #숙변제거 #뱃살안녕 #가스고민 #장운동
매일 10분 ‘이 동작’만 해도 장이 웃습니다… 변비 끝판왕
루틴
공개 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.07 23:13
오늘의 이슈
직원이 없는데 직원급여 27억 남편명의 집이 자기 법인명으로 되어서 거주... 자본금 천만원회사가 2년만에 60억이 넘는다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가봐도 진짜 기본적 탈세
루틴
겁도 없다 ,....;;; 안걸릴줄 알았나
[단독] 이하늬 '세금탈루·횡령 의혹' 수사의뢰···경찰 접수 : 네이트 연예
news.nate.com
THUHzpdK59
25.02.20 16:52
연예
...인간들 중에서 논란 당시 악플 신나게 썼던 사람들 꽤 많을지도... 결국 사람 극적으로 내몰아놓고 이제와 자기 합리화 하는 악플러들
루틴
은 늘 똑같... 논란되고 욕먹을짓 했으면 어쩔수 없는건데 선을 넘는 어그로 기사나 지나친 악플은 확실히 통제가 필요한 시점이긴 함
"김새론 낭떠러지서 밀었다" 미교→김보람 울분…악플러-언론 향해 분노 쏟아내[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
DfsnrxV91
25.02.17 13:18
직장인 대나무숲
...완화해 보겠다고 갑자기 평소보다 일찍 자거나, 운동을 과하게 해서 피로한 몸 상태를 만들면 오히려 더 긴장하게 되서 불면의 늪으로 빠지게 된다고... 그러니!!! 평소 자신의
루틴
을 만들고, 그
루틴
을 계속 지켜나가며 평정심을 유지하는 게 깊은 수면에 도움이 된다고 한다
"일요일 밤만 되면 무서워" 직장인 괴롭히는 불면증 극복하려면 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
DfsnrxV91
25.02.21 10:04
생생정보
하나만 꾸준하게 지켜도 2025년을 건강하게 보낼 수 있다. 시작이 반, 건강해지는 새해
루틴
만들기 5가지! ❶ 아침 햇빛 받으며 산책하기 ❷ 매일 10분 스트레칭하기 ❸ 하루 1회 디지털 디톡스 ❹ 저녁
루틴
으로 감정 일기 쓰기 ❺ 간헐적 단식해 보기
시작이 반, 건강해지는 새해
루틴
만들기 5
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
25.01.17 15:46
꿀팁방출
화려한 도구가 없어도, 대단한 세제를 갖추지 않아도 된다. 라면 끓이기보다 빠르고 쉬운 욕실 청소
루틴
...다들 알아두시길!! #욕실 청소 5분 만에 끝내는 법 샤워하며 때 불리기 세제 준비 락스 도포 욕실 세정제 발사 기다리기 물청소
욕실 청소 5분 만에 끝내는 법
www.gqkorea.co.kr
raviolllla
24.12.05 09:45
건강톡톡
잠들기 전 격렬한 운동💪 안 좋다던데 진짜인가요~? 🏃♀️ 오히려 가벼운 스트레칭이 숙면에 도움 된다고?
불면증 원인은 바로 이 습관? 잠 못 드는 현대인을 위한 수면
루틴
- 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.09 20:33
건강톡톡
소화 안 될 때 따뜻한 우유🥛 마시면 속이 편안해진다는 말 들어봤는데 진짜인가요? 🤔 밤에 야식🍜 먹고 죄책감 들 때 마셔봐야겠다!
따뜻한 우유 한 잔, 몸과 마음에 스며드는 밤의 건강
루틴
- 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.08 19:30
건강톡톡
나만 몰랐던 꿀팁인가!? 🍯 메모가 이렇게 뇌에 좋다니! 이제부터 중요한 건 무조건 메모해야지! 습관들이기!!#뇌활성화 #메모습관 #기억력향상
‘메모’가 바꾸는 뇌 건강
루틴
! 집중력부터 스트레스 완화까지 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.05 14:32
직장인 대나무숲
...사람? 퇴근 후 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 일상이 달라지는 우리네 삶 그날 쌓인 스트레스를 해소하려면? 퇴근 후 꼭 해야 할 일 7가지 알아둡시다 ㅠㅠ 뇌 쉬어주기 운동하기 디지털 디톡스 가까운 사람과 대화 따뜻한 물로 샤워 일기 쓰기 규칙적인 수면
루틴
유지
그날 쌓인 스트레스를 해소하려면? 퇴근 후 꼭 해야 할 일 7
www.gqkorea.co.kr
sweetsalt
24.12.26 11:34
직장인 대나무숲
...직장인들... 출근하기 싫다면...이렇게 해봐요.... 매일 아침 출근을 힘들지 않게 만드는 습관 10가지! #전날 저녁에 준비하기 #아침
루틴
의 단순화 #조금 일찍 일어나기 #즐거운 출근 준비 #출근길을 풍부하게 #가벼운 스트레칭과 심호흡 #출근 방식 바꾸기 #햇볕 쬐기
출근하기 싫어요. 매일 아침 출근을 힘들지 않게 만드는 습관 10
www.gqkorea.co.kr
sweetsalt
24.12.09 09:47
건강톡톡
설탕만 조심했는데 세균이 진짜 원인이라니... 덜덜덜😱혹시 저처럼 단 거 안 좋아하는데 충치 잘 생기는 분들 계신가요???!
치아는 이미 건강의 절반입니다 – 지금 당장 시작해야 할 구강 건강
루틴
- 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.04.25 23:31
오늘의 이슈
제목 꼴 좀 봐라.. 엄마품 못 벗어난 49세라니.. 김소현씨 어머니도 서울대 성악과 나오고 김소현의 첫 스승이라 함. 무대 서기 전 목 풀 때 전화로 어머니가 반주해주고 잠깐 노래하며 목풀던데. 그게 저렇게 제목 지을 일인가? 저렇게 어그로 끄는 인간은 어머니 품을 너무
'온가족 서울대' 김소현, 엄마 품 못 벗어난 49세…뮤지컬
루틴
공개(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
무명씨
25.03.02 10:29
오늘의 이슈
1시간에 3분 스트레칭! 이거 완전 공감! 뻐근했던 허리가 훨씬 좋아졌어요. 다들 잠깐이라도 일어나 움직여 봅시다! 💪 #오피스꿀팁 #건강해지는습관
건강
루틴
의 작은 변화가 만든다! 매일 실천하는 일상 건강 꿀팁 4가지 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.04.20 22:47
직장인 대나무숲
...싶다? 집에 있으면 집중이 어려운 이들을 위한 꿀팁들!! #초집중 재택근무를 위한 10가지 방법# 일과 공간을 철저히 구분하기 정해진
루틴
정하기 시간 관리 툴 활용 짧은 휴식 주기 설정 퇴근 시간 지키기 작업 환경 최적화 팀원과 소통하기 할 일 목록 쓰기 생산성 높은
집에서는 늘어지는 사람? 초집중 재택근무를 위한 10가지 방법
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.11.12 09:29
꿀팁방출
...투자한는 게 능사는 아니라는 얘기 일단 익숙한 운동을 한 가지만 하는 것보다는 다양한 운동
루틴
을 짜는 게 도움 됨 심폐지구력, 운동, 근력, 유연성 등 다양한 능력이 메인이 되는 운동
루틴
이 있어야 함 주 3회 정도는 근력, 3~5회는 심폐지구력 운동을 추천함 그리고
"매일 헬스장 출석했건만 뱃살 그대로"…이렇게 운동했다면 '헛수고' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
24.10.21 08:58
패션뷰티
자타공인 연예계 대표동안 최화정이 30년째 지켜오고 있는 나이트
루틴
7가지래요 피부관리, 식단, 마인드셋을 포함한 습관이라고 하니 참고하세요 - 반신욕 - 겨울철에는 오일밤으로 클렌징 - 스킨은 꼬달리, 에센스는 VT pdrn 리들샷 - 간식은 과자가 아닌 마녀스프 -
'연예계 대표 동안' 최화정이 30년째 지키는 나이트
루틴
7
v.daum.net
kitten11
24.08.20 09:50
직장인 대나무숲
... 콘텐츠 작가 데브옵스 엔지니어 에디터 엔지니어링 매니저 마케터 디자이너 소프트웨어 엔지니어 원격이 일 효율을 떨어뜨릴수 있다고 우려는 하지만 근로자가
루틴
중심만 잘 잡고 업무에 임한다면 삶의 질이 훨씬 올라가긴 하니 원격 업무가 조건에 있다면 몹시 솔깃 할듯
집에서 일한다! 가장 수요가 많은 원격근무 직업 7
v.daum.net
이구아나뿔
24.10.25 09:40
오늘의 이슈
24개월이면 수면
루틴
이 필요하죠ㅠ
루틴
만 잡아주면 서로 편해져요 ㅎ 방송으로만 봤을땐 이쓴씨가 주양육자 느낌이던데 주양육자 의견대로 해야죠ㅠ
"어제도 한 건"…홍현희, ♥제이쓴과 부부싸움 고백 "子 수면 문제" ('금쪽이') : 네이트 연예
m.news.nate.com
XGonijtx40
24.08.26 12:12
오늘의 이슈
...큽니다. 선수시절 아내가 두아이키우며 최선을 다해 뒷바라지 했잖아요. 그럼 은퇴후에는 아내와 아이들에게 좀더 최선을 다해야지요. 본인
루틴
만 최우선에 두며 여전히 자기자신을 제일 우선시하는 모습이 이기적으로 보입니다. 제발 두아이를위해서라도 철든아빠 철든남편으로 성장하세요
'정대세 아내' 명서현, 시어머니 부모에 폭언 폭로 "구역질 날 정도"('한이결') : 네이트 연예
m.news.nate.com
Infpestj79
24.10.12 15:46
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