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근력운동
(157건)
정확도순
오늘의 이슈
근력운동
많이 하고 몸 좋았던 사람들은 쪄도 금방 빼는듯
홍현희 전 매니저, 40kg 감량 성공 "턱 깎은 거 아냐?" ('전참시') : 네이트 연예
m.news.nate.com
보리
23.09.03 01:24
운동남녀
별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인
근력운동
은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치
누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인
근력
강화
운동
법
kweki40.tistory.com
honollulu
23.09.05 10:04
건강
뇌도 나이가 들면 노화를 하는데요 아주 쉽게 우리의 뇌를 젋게 유지하는 방법이 있습니다 ◆ 생선, 견과류 등 오메가-3 섭취하라 ◆
근력
운동
, 심혈관계
운동
하라 ◆ 명상, 스트레스 해소
운동
하라 ◆ 두가지 일, 멀티태스킹에 도전하라 ◆ 온라인보다 직접 만나고 소통하라
생선 자주 먹어?
근력
운동
은?…'뇌' 젊게 유지하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.18 09:56
작심 다이어터
...다이어트를 위해
근력운동
을 하는 분들이 많은데
근력운동
너무 과하면 독이 된다는 사실 아시나요
근력
운동
은 일주일 2~3회 한 번 할 때 30~60분이 적당하다고 해요
운동
시간을 늘린다고 해서 효과가 더 좋아지는 건 아니라는 사실!! 가장 효과가 좋은 건
근력
운동
+
근력운동
이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? - 코메디닷컴
kormedi.com
이구아나뿔
23.07.21 09:53
리빙포인트
...하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한 옷을 겹겹이 입기 4) 붉은 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등 철분 많은 음식 먹기 5) 근육량이 적으면 수족냉증에 더 취약하기 때문에
근력운동
해주기
[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6
m.seoul.co.kr
포로리야
23.11.07 11:01
운동남녀
운동
을 하려고 하면 유산소?
근력
? 뭘 해야되지 고민이신 분들 있을텐데요 이는 본인이
운동
을 하는 목표에 따라 달라지게 된다고 해요 예를 들어 살을 빼고 싶다면 유산소
운동
몸을 만들고 싶다면
근력운동
이런 식으로요
유산소
운동
VS
근력
운동
: 자신에게 맞는
운동
방법 선택
lifeoxygen99.tistory.com
honollulu
23.07.07 09:27
AvsB 선택고민
아침과 저녁 중 효과적으로
운동
할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에
운동
하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁
운동
은 유산소
운동
보다는
근력운동
이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를
[100-54]아침
운동
vs저녁운동언제가 좋을까?
m.blog.naver.com
네이마르
22.09.26 14:11
운동남녀
50대 중장년층이 되면 근육이 줄어
운동
은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤
운동
을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소
운동
및
근력운동
추천해 드릴게요. 1. 유산소
운동
- 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2.
근력
운동
- 누워서 자전거 타기 - 바닥에
50대 중장년 일상 유산소
근력운동
추천│중장년
운동
추천│중장년부모님
운동
법│
post.naver.com
회전문도는사람
22.09.28 12:14
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -유산소,
근력
운동
을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
운동남녀
...볼을 사용하자. 7. 플로어
운동
과 서서하는
운동
을 교체하라. 8. 두가지의
운동
을 한번에 하라. 9. 격렬한
운동
과 충격이 적은
운동
을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소
운동
과
근력
운동
을 교대로 해라. 12. 얼음물로
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는
운동
쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
건강톡톡
...방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간 걷기 2. 맨발 걷기 3. 하루에 8분 투자해 등척성
근력운동
(두 주먹 꼭 쥐는
운동
)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고, 4초간 내쉬기) 5. 빨간색 음식 먹기 (토마토, 비트주스)
[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지
blog.naver.com
포로리야
23.03.21 09:56
운동남녀
아침과 저녁, 각각 효과적인
운동
이 다르대요 시간대별
운동
루틴 알아봅시다 아침 추천: 스트레칭, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천:
근력운동
-> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨
아침 vs 저녁 효과적인
운동
다르다! 시간대별
운동
루틴 추천
post.naver.com
kitten11
23.01.17 09:31
오늘의 이슈
학원 도움도 좀 받아요 EBS는 필수고 헬스장에 가서 뜀박질도 좀하고(스트레스 받으면)
근력운동
도 추천 합니다 ㅇㅇ
[SC이슈]'영재 발굴단' 백강현, 서울과학고 자퇴…"문제 푸는 기계가 돼가는 나를 봐" : 네이트 연예
news.nate.com
ntjeoEg69
23.08.20 14:33
운동남녀
...넘어와 고관절을 사용하는 큰 동작 순으로 풀어주는 것이 포인트 3. 요일별 계획했던
근력
운동
하기 -> 메인
운동
이라고 생각하면 됨 4. 마무리 유산소
운동
하기 -> 메인
운동
인
근력운동
을 하며 근육에 쌓인 노폐물을 없애고 혈류를 원활하게 해 근육통을 예방하고 전신 회복을
운동
초보자에게 좋은 효율적인
운동
순서 5가지 - 건강과
운동
에 관한 모든 것 - Health & Exercise
allaboutexhealth.com
GXahnimH94
23.05.08 10:25
작심 다이어터
...하실 분들~ 과도한
운동
과 무리한 절식으로 몸만 상하지 말고 먹어도 살이 찌지 않는 몸으로 만들기 비법 알아가세요 * 일단 다이어트는 기초 대사량을 높인다는 목적으로 기간은 최소 6개월 이상 잡으세요 기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회
근력운동
2. 충분한 단백질 섭취
이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
오늘의 이슈
나이들어도
근력
키워
운동
하면 확실히 같이 나이대에서도 건강함
54세 엄정화, 복근+볼륨감 다 잡았다! : 네이트 연예
news.nate.com
ELlfSlN7
24.06.21 16:32
건강톡톡
나이들면 과한
운동
을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은
근력운동
-고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단
50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
운동남녀
...따라 적절한
운동
의 종류가 달라집니다~ 노인이나 골다공증 환자, 비만의 경우 걷기 만한 게 없구요 체력이 약하거나 관절이 약한 사람은 자전거타기 젊고, 심폐지구력을 키우고 싶은 분들은 달리기 심폐기능이 안 좋고 퇴행정관절염이 있는 분들은 수영 그리고 체력이나
근력
둘 다
혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까...몸 상태에 맞는
운동
6 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
24.05.21 10:12
작심 다이어터
다이어트를 하기 위해서는 식이요법과
운동
이 병행되어야하는데요 어떠한
운동
과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -유산소
운동
(달리기,수영,자전거 등) -
근력운동
-신축성
운동
(요가,필라테스 등) -균형감각
운동
(요가,필라테스, 플랭크 등) -걷기 -건강한 식습관(채소와 과일 섭취)
다양한 종류의
운동
과 건강한 생활습관
hahah0.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 11:34
운동남녀
...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내
근력운동
◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면
몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.07.07 09:48
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