비타민

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작심 다이어터

...칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 골고루 챙기기 4. 고단백 저염식 저지방+식이섬유 식단 5. 아침 점심 간식 저녁 간식, 적은 양으로 자주 먹어주기

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨

skek1020

23.02.09 11:17

건강

...꽃가루, 황사 심한 봄철에는 최대한 자제하시길 손에 뭐 묻은 게 아니어도 대기가 이렇다보니 밖에선 손이 오염된 상태라고 생각하시고.. 최대한 눈 만지지 마세요 다래끼 걸리기 쉽다니까 기본적으로 면역력을 끌어올리는 것도 좋다니까 비타민, 무기질 풍부한 과채소류 많이 드시구요

꽃가루 심한 봄철 눈 비비면 'OOO' 걸리기 쉽다 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.04.10 09:34

건강

...96.7%이므로 체액의 보충에 유리하다. - 독소 배출 신장의 결석을 녹여 주거나 예방한다. - 비타민 보충 비타민 A, B, C 등 우리 몸이 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 함유하고 있다 - 피부 보호 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 규소 등 광물질이 풍부하다. -

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★

팀Cook

22.09.30 16:52

건강

...일상생활에 지장이 생기기도 하죠. 오늘은 마른기침 멈추는 방법에 대해 알려드려요. ▶ 실내 습도 유지와 먼지 제거 ▶ 물 자주 마시기 ▶ 비타민 C가 풍부한 레몬차 차 마시기 ▶ 목을 따뜻하게 해주기 이렇게 마른기침 증상에 도움이 되는 방법 알려드렸는데요. 마른기침이 3주

마른기침은 어떻게 관리하면 좋을까?

쿠우쿠우

22.09.28 16:12

건강

...줄여줍니다. (생으로 먹는 것보다 구워 먹을 때 폴리페놀의 항산화 효능이 증폭된대요~!) - 면역력 향상 - 골다공증 예방 - 숙면 유도: 호두에는 멜라토닌도 들어있답니다^^ - 엽산 제공: 임산부와 태아에게 필수인 엽산, 리보플라빈, 티아민 등 건강한 비타민을 제공해요

'호두' 매일 먹으면 나타나는 효과 8

pokemon

23.02.27 14:20

건강

...철분이 풍부한 음식 참고해보세요~ 1. 양배추 열을 가하는 순간 영양소가 파괴되니 반드시 날로 먹자! 브로콜리, 콜리플라워 등 철분과 비타민C가 같이 있는 채소는 생으로 먹기! 2. 녹색채소, 콩류 케일 같은 진한 녹색 채소에는 철분이 풍부하다. 완두콩도 마찬가지! 3

빈혈 퇴치에 도움 되는 식물성 식품 4 | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.10 10:57

건강

면역력이 가장 중요한 요즘 면역력을 끌어올리는 방법엔 어떤 것이 있을까요 -수면은 7시간 이상 -장 건강 지키는 프로바이오틱스 -비타민C,비타민B 식품 섭취 -스트레칭과 가벼운 운동 -자주 손 씻는 습관 -장수를 위한 금연 -절제하는 음주 습관 -우울증 예방하는 단체 활동

'면역력' 올리는 가장 쉽지만 효과적인 방법 9 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.04.13 08:49

리빙포인트

...졸리는 환절기 봄에 필요한 필수 영양소 1. 비타민 D 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 이로운 것으로 알려진 비타민 D는 면역력 유지 필수 영양소 2. 셀레늄 셀레늄이 많이 든 음식으로 산화 스트레스 관리 3. 비타민 B1 비타민 B1은 식사로 얻은 탄수화물이 입과 위장을

쉽게 지치는 환절기…봄에 꼭 필요한 영양소? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.03.30 13:33

건강

...된다고 해요 샐러드에 곁들여 먹기 좋은 식물성 단백질 식품 5가지입니다 버섯 > 면역력 강화하는 산에서 나는 고기 병아리 콩 > 한 컵에 단백질 15g 호박씨 > 불포화 지방산, 비타민 E 풍부 루콜라 > 샐러드와 피자 토핑으로 제격 렌틸콩 > 삶아서 샐러드에 넣으면 효과적

장수의 비결, 고기 대신 식물성 단백질 5 - 코메디닷컴

kitten11

23.03.16 12:04

건강

허리디스크에 도움이 되는 영양성분들 알려드릴건데요 디스크로 고생하시는 분들은 한 번 챙겨먹으시길 추천드릴게요 -비타민C -비타민D -오메가3 -마그네슘 -콜라겐 -MSM -칼슘

허리디스크에 도움이 되는 영양성분

hffood.tistory.com

honollulu

23.03.27 11:47

건강

...궁합? 무심코 함께 즐겼던 음식들이 건강에 독이 될 수 있다고 한다! 1. 오이 + 당근 생당근 속 아스코르비나아제 성분이 오이의 비타민C를 파괴 2. 김 + 기름 기름 바른 김 장기 보관 시 공기, 햇빛에 의해 산화되어 유해 성분이 생길 가능성 있음 3. 초콜릿 + 우유

맥주에 땅콩이 왜 몸에 안좋을까?...건강에 해로운 음식 궁합 7

워렌버핏

22.08.09 09:38

건강

식이섬유, 칼슘, 칼륨, 엽산, 비타민 등이 많아 생으로 먹어도, 익혀 먹어도 좋은 양배추! 이런 양배추라도 신경 써서 먹어야 하는 사람이 있다고 해요~! - 속이 종종 부글거리는 사람 - 설사를 하는 사람 - 혈액을 묽게 하는 약을 복용 중인 사람 - 요오드 결핍이 있는

양배추 많이 먹으면 안 되는 사람 5 | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.15 14:44

건강

호불호가 갈리는 고수 고수 좋아하시나요??독특한 맛이지만 아주 좋은 건강상의 효능이 있는 음식이라고 해요 -중금속을 채내에서 제거 -항염 작용 -소화를 돕는 음식 -면역 체계에 중요한 비타민 C 풍부 다만 알러지나 다른 약물과 상호작용을 확인해봐야한다고 해요

고수가 식단의 필수품이 되어야 하는 이유 : 건강상의 효능

money-time-info.tistory.com

장안문지기

23.03.13 10:20

쩝쩝박사

건강에 좋은 당근 당근과 궁합이 좋거나 나쁜 음식 뭐가 있는지 아시나요? 당근을 먹을 때 무, 오이, 식초는 사용하지 말라고 해요 비타민 C를 파괴한다고 하네요 사과 식용유 등 기름과는 함께 먹으면 시너지효과를 낼 수 있다고 해요 또 삶은 달걀과 같이 먹어도 좋다고 하네요

당근과 함께, 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 - 코메디닷컴

xnaexUg333

23.03.23 10:08

건강톡톡

봄 되면서 비염 때문에 고생하시는 분들 많으실텐데요 비염에 좋은 영양제 추천드릴게요 -비타민C -비타민D -오메가3 -프로폴리스 -MSM -아연 -마그네슘

비염에 좋은 영양제 7가지

hffood.tistory.com

이구아나뿔

23.03.21 13:29

건강톡톡

몸의 사소한 변화라고 무시하면 안 될 듯 평소랑 다른 증상이 이어진다 싶으면 주의 깊게 지켜보세요! - 입 주위 갈라짐: 비타민이 부족하다는 신호 - 희미한 눈썹: 갑상선 질환 의심. 충분한 호르몬을 공급하지 못 해서 눈썹이 또렷하지 않은 것 - 다크서클: 몸이 알러지를

건강 이상 알려주는 작은 신호 5 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.09 08:38

건강

...항산화제로 염증 완화 -아몬드, 섬유질로 체중감량에 도움 -캐슈넛, '나쁜 콜레스테롤' 감소 -피칸, 심장병 당뇨병 예방 - 브라질넛, 한 알만 먹어도 셀레늄 보충 -피스타치오, 비타민 K로 뼈 건강 효과 -헤이즐넛, 심혈관 건강 개선 -마카다미아, 건강한 지방이 풍부

몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과 | 네이트 뉴스

근본빌라

23.03.06 08:55

푸드파이터

...가을. 계절이 바뀌면서 컨디션이 다운될 수 있으니 이맘때 챙겨 먹으면 좋을 몸보신 맛집 소개 드려요. 😋 고봉산 장어집 단백질과 비타민이 풍부한 대표적인 스태미나 식재료인 장어! 일산 현지인에게 입소문 난 맛도 값도 훌륭한 찐 맛집! 콜키지 프리로 와인을 즐길 수 있는

Find Dining | 엄선한 가을 보양식

달려야하니

22.10.11 10:50

알쓸신잡

...뭘까요? 1. 연어: 오메가3, 칼슘, 비타민D 풍부 2. 정어리: 오메가3가 참치 연어보다 훨씬 많음 3. 참치: 통조림용 흰다랑어가 수은으로부터의 안전성이 높음 4. 무지개송어: 칼륨, 셀레늄, 비타민B6, B12가 풍부 5. 청어: 오메가3, 단백질, 비타민B12

생선계 5대 천왕?…건강에 가장 좋은 생선 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

23.02.08 10:00

건강

... 적절한 피부온도 유지 몸을 따뜻하게 유지해 몸속 순환이 원활히 이뤄질 수 있도록 신경 써야 한다. 3. 비타민D 챙겨 먹기 면역체계의 균형을 잡아주는 비타민D가 함유된 영양제 등을 먹어야 한다. 4. 건강한 식습관 염증반응이 잘 일으키게 하는 지방 함유량이 높은 음식보다는

환절기 시작! ‘피부면역력’을 지키는 방법은?

연아킴

22.09.29 09:39