방법

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운동남녀

회사나, 학교에서 앉아 있는 시간이 긴 사람들은 허리 통증이 쉽게 오는데요. 그래서 허리 통증을 줄이는 '드로인 운동' 방법 알려드려요. <드로인 운동 방법> 1. 제자리에 서서 허리를 곧게 펴세요. 2. 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣어 주세요. 3

허리 통증 줄이고 ‘뱃살’까지 빼주는 자세

m.post.naver.com

5959

22.09.15 09:47

오늘의 이슈

불법채권추심대응방법, 삶을 살아갈때 꼭 알아야할 금융꿀팁

불법채권추심대응방법, 삶을 살아갈때 꼭 알아야할 금융꿀팁

부자되는매직TV

22.09.30 02:17

꿀팁방출

전입신고하는 방법 아시나요 요즘 주변에 자취하는 사람이 많아졌는데 이것저것 같이 도와주다보니 저는 이사도 안하는데 여러가지 알게 됐어요 ㅋㅋ

전입신고 방법 알아보기

이구아나뿔

22.10.14 13:30

오늘의 이슈

자동차 정비, 이제 공임나라에서 합리적인 가격으로! 자동차 정비, 더 이상 비싸게 할 필요 없어요! 공임나라에서 합리적인 가격으로 차량을 관리해 보세요. ✅ 엔진오일부터 타이어 교체까지, 모든 정비가 가능! ✅ 표준화된 공임으로 투명한 비용 확인! ✅ 온라인 예약으로 편리하게

공임나라 예약 및 공임비 확인 방법

knews

24.12.20 13:55

건강

이게 코로나 후유증인지 백신 후유증인지 백신 맞고도 코로나 걸리니까 어떤 후유증인지 알 방법이 없네

"10분만 서 있어도 파래졌다"…의사도 놀란 코로나 새 후유증 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.08.14 18:19

육아의신

...두려운 마음이 들 때, 용기가 부족해 주저할 때 도움 되고 외향적이고 활기찬 느낌이 들게 한다. 아이의 자존감을 높여주는 무엇보다 중요하고 효과적인 방법은 컬러가 아닌 주 양육자의 태도! 객관적 평가는 멈추고 부족하고 서툴러도 아이에게 자신감을 주고 구체적으로 칭찬해 주자

자존감이 부족한 아이, 이 컬러가 필요해요

이구역의DJ는나야

22.08.30 11:48

꿀팁방출

주민등록등본은 우리 일상생활에서 많이 쓰이는 만큼 막상 필요할때에는 주민센터를 방문해야 했었지만 요즘에는 PC또는 핸드폰으로도 손쉽게 받을 수있게 되었답니다. 더불어 정부24시만 이용을 해야 발급 받았던 부분이 최근에는 네이버와 카카오톡에서도 직접 받을 수있게 되어 이제는

주민등록등본 PDF 1분 초스피드 발급 방법 - 레몬트리

lemontreehouse.kr

슬기로운생활사전

24.12.10 01:17

오늘 뭐 먹지?

...청양고추 3개. 2. 양념 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵(생략 가능), 설탕 4스푼, 다진 마늘(통마늘 가능) 1스푼. 3. 조리 방법 1. 깐 메추리알은 흐르는 물에 헹궈서 물에 잠시 담가 둔다 2. 냄비에 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵, 설탕 4스푼,

메추리알 장조림 초간단 레시피

가문의영광굴비

22.09.15 17:12

꿀팁방출

다이어트나 식단하실 때 흰밥은 잘 안드시죠 흰밥을 먹을 때 조금이나마 도움이 되는 방법이 있더라구요 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 게 베스트긴 하겠지만 흰밥을 먹고싶다면 이렇게 해보세요

살 안찌게 흰밥 먹는방법.jpg - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

xnaexUg333

22.10.13 15:59

오늘의 이슈

착한운전 마일리지로 안전운전하고 혜택도 받자! 안전운전 하시는 분들 주목! 착한운전 마일리지 제도를 통해 1년 동안 무사고 무위반 운전을 하면 10점의 마일리지를 적립하고, 벌점 감경 또는 면허 정지 기간을 줄일 수 있습니다. 지금 바로 신청하고 안전운전 습관을 길러보세요

착한운전 마일리지 신청과 점수 조회 및 벌점 공제 방법

knews

24.12.18 14:21

슬기로운 회사생활

...전 다시 생각해볼 것들!! '평생직장'이란 개념은 희미해진 것 같고 내 커리어의 발전과 도약을 위해 자신의 위치를 옮기는 것도 좋은 방법이라고 생각해요 다만 퇴사를 결심하기 전에 한 번 더 생각해 봐야 할 3가지 공유해 드려요 1. 더 이상 아니다 싶을 때 직장 상사와의

다소 전략적인 퇴사 방법

외모지상렬주의

22.08.08 16:10

화가난다

...직격타가 아니라는 말..ㅎㅎ 아 뭐 아는 게 있어야 이 사람들 말에 논리적으로 반박을 할텐데 공부 좀 해와야겠다ㅎㅎㅎ 일본이 바다 방류하는 거 말고도 4가지 방법이 더 있긴 하지만 굳이 굳이~~ 바다 방류를 택한 건 기술적, 시간적 한계가 있다고 또 쉴드도 엄청 쳐줌ㅎㅎ

'기준치 180배 세슘 우럭' 먹어도 된다?…정부 답변은 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

PslYoqk6

23.06.28 10:02

오늘의 이슈

사이렌24 실명등록, 이제 쉽고 빠르게! 내 정보 지키는 첫걸음 온라인 활동이 많아진 요즘, 나의 소중한 정보를 안전하게 지키는 것이 중요해졌죠? 사이렌24 실명등록으로 나의 정보를 보호하고 안전하게 온라인 활동을 즐겨보세요! 미성년자부터 성인까지 누구나 간편하게 신청

사이렌24 실명등록 방법

knews

24.12.20 13:35

직장인 대나무숲

신입이나 실무자의 위치에서 일하다가 리더의 자리에 서게 되면 또 다른 세상이 펼쳐지기 마련이죠. 리더가 빠른 시일 신뢰를 잃는 방법 알려드려요. 반대로 행동하면 신뢰를 얻는 리더가 될 수 있을 거예요. - 지키지 못할 약속으로 실망감 키우기 - 외부로부터 팀원을 지켜주지

리더가 빠른 시일 신뢰를 잃는 7가지 방법

머슬매니아

22.09.27 16:58

알쓸신잡

사무실에 오래 앉아있다가 화장실가려고 일어나면 진짜 다리 저려서 잘 걸어나가지도 못하는데 다리 뒤로 접어 당기기, 까치발, 발 쭉 뻗어보기 외에 진짜 효과적인 방법 찾았음! 다리를 X자로 교차해서 30초정도 꿇었다 일어나면 진짜 저림현상 싹 가라앉는다능 엄청 신기함

오래 앉아 있었더니 다리 저릴 때 풀어주는 방법

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쿠우쿠우

22.07.01 13:14

건강

...무리한 것 같은 날 또는 스트레스를 받았을 때 명치가 찢어지듯 아픈 위경련 증상 가지고 있는 분 있나요? 그렇다면 위경련 응급 대응 방법 알려드려요. 1. 통증 부위를 손으로 누르거나 마사지한다 2. 따뜻한 물을 마셔서 경직된 위를 풀어 준다 3. 통증 부위를 온찜질 해서

명치가 찌릿! 위경련, 대응 방법에 대해 알아봅시다

5959

22.09.26 10:53

직장인 대나무숲

직장인이라면 "평생 안정적으로 일 할 수 있을까?" 고민하게 되는 것 같아요. 그래서 평생 안정적으로 일하는 방법 공유해요. 1. 나 자신을 알아야 한다 내가 좋아하는 일, 즐기는 일, 잘하는 일, 의미 있다고 생각하는 일을 알아야 전체적인 방향을 잡을 수 있다. 2

[직장인의 경력관리] 평생 안정적으로 일하는 방법

10잡스

22.09.26 10:45

건강

...도움, 소화 및 영양 흡수를 도와줌, 체력 유지에 도움, 건강한 피부를 유지 이러한 효과가 있다고 해요 그렇다면 물을 건강하게 마시는 방법을 알려드릴게요 1. 물을 꾸준히 마시며, 목마를 때가 아니어도 물을 섭취한다. 2. 미지근한 물을 마시고, 너무 차가운 물을 피한다

여름철 물 건강하게 마시기

happy-ssims.tistory.com

근본빌라

23.08.21 09:01

해외여행

해외여행 시 가장 신경쓰이는 부분 바로 소매치기인데요 소매치기를 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -일상적 옷차림으로 다닐 것 -짐을 최소화할 것 -돈을 내고 받을 때 신중할 것 -트렁크의 잠금을 소홀히 하지 말 것 -낯선 사람에게 절대 짐을 맡기지 말 것 -현금은 나누어

해외여행 시 소매치기 예방 팁 7

www.gqkorea.co.kr

honollulu

23.08.21 08:47

작심 다이어터

...운동의 의지가 마법처럼 사라지지 않으시는가요? 사실 제가... 날씨에 따라 핑계를 만들더라고요 ㅎㅎ 일상에 작은 운동하는 습관 만드는 방법 가지고 와봤어요 1. 계단 이용하기 2. 한 정거장 전에 내리기 3. 배에 힘주고 경보 이때는 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 걸음으로

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관

마법사

22.08.23 16:33

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