엉덩이

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해외스포츠

...카타르는 34도 무더위라고 합니다. 하지만 경기장 안에는 20~22도를 유지할 수 있다고 하는데요 좌석 뒤쪽에서 불어오는 바람 . 또 자리마다 모두 구멍을 뚫어 엉덩이 쪽에서도 찬바람이 나오고 관중석 아래쪽 벽에 설치한 노즐에서 나온 냉기가 그라운드 온도를 낮춰준다고 해요

밖은 34도 땡볕, 4만5000석 경기장은 '거대한 에어컨' | 네이트 스포츠
sports.news.nate.com
xnaexUg333
22.11.14 09:01
오늘의 이슈

이딴 글 쓰고 와 오늘 할일 다했다 하면서 뿌듯하게 퇴근하고 월급 받아가기 양심에 안 찔리냐

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
m.news.nate.com
UbkdgNK94
24.11.28 01:49
운동남녀

남성분들이나 여성분들 모두 힘 라인이 참 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 그래서 단기간 최고의 힙업운동이 되는 땅크 부부 영상 가지고 와봤습니다!! ㅎㅎ 오늘부터 폭염 시작이라고 하는데 다들 집에서 힘업 운동해서 화난 엉덩이 만들어서 휴가 다 나오세요 ㅎㅎ

단기간 최고의 힙업운동 BEST5 [힙딥운동/중둔근운동]
youtu.be
밀크티
22.07.25 14:21
운동남녀

...양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해 위로 솟은 전거근, 광배근을 끌어내리는 동작이며 벽에 등과 엉덩이를 붙여서 팔을 위로 올렸다가 돌아오는 걸 반복 하면 된다. 편하게 집에서나 회사에서도 할 수 있는 운동이여서 시간 나실 때마다

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.04 17:12
오늘의 이슈

그거 사기임

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
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zKAspIZa72
24.11.27 20:52
운동남녀

...유지하고 구부러진 양쪽 무릎을 한쪽으로 부드럽게 돌려줍니다. - 시작 위치로 돌아와 반대쪽으로 해줍니다. 3. 고양이 자세 - 무릎을 엉덩이 너비만큼 벌리고 손과 무릎을 꿇습니다. - 등을 아치형으로 만들고 배꼽을 척추 쪽으로 당깁니다. - 천천히 근육을 이완시키고 복부가

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
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해피엔딩
22.09.30 09:34
오늘의 이슈

전남친들 진짜 좋았겠다

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
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혼전순결
24.11.27 21:48
운동남녀

...발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이 너비로 벌려 선 다음 한 발을 앞으로 옮기면서 구부려 앉았다 일어서는 자세를 취하는 동작입니다. 3. 플랭크 네발 자세에서 팔꿈치를

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
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밀크티
22.09.01 13:59
운동남녀

...만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서 짚었다 돌아온다. ③ 트위스트 플랭크 - 플랭크 자세를 만든다. - 엉덩이를 양쪽으로 번갈아서 내려갔다 돌아온다. - 엉덩이가 내려가는 방향 반대쪽으로 상체를 틀어준다. 이렇게 3가지 운동을 4세트씩 반복해 주시면 됩니다

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)
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머슬매니아
22.09.13 13:40
작심 다이어터

엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체 운동법을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!

ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
www.youtube.com
봉보로봉봉
22.06.07 19:37
운동남녀

'슈퍼맨 운동'으로 올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
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머슬매니아
22.08.05 17:56
작심 다이어터

...전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 2. 허벅지 살 빼기 운동(누워서

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

...따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
오늘의 이슈

피부 얇은것보다 도톰한게 좋은건데 굳이 할말은 아니고 편집자가 알아서 짜르지

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
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하이._.
24.11.27 20:15
오늘의 이슈

여자들은 마른 소년 몸매를 지향하고 여성스러운 곡선을 배격하는 이유가 뭐야?

소유, 애플힙 기껏 다졌는데…"엉덩이 사이즈 줄여달라고 컴플레인" (소유기) : 네이트 연예
m.news.nate.com
gNemwiWi44
24.11.29 11:25
오늘의 이슈

연예인들은 1년 이상을 샵에서 관리받고 출장받고 비용도 ㅈㄴ비쌈. 일반인은 힘듬

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
m.news.nate.com
189
24.11.27 20:26
반려동물

강아지를 목욕시킬 때 얼굴부터 씻기면 무서워하기 때문에 엉덩이 부분부터 서서히 물을 적셔주어야 한다는 거 아시나요?? 귀 부분에 물이 안 들어가게 조심해야 하고 눈 부분도 샴푸가 안 들어가게 조심해야 하는데요. 여러분은 강아지 씻길 때 어떤 방법으로 씻기시나요?

강아지 얼굴씻기기 요렇게 해보세요~
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할미
22.07.18 10:35
운동남녀

데드리프트 동작 엉덩이 허벅지 운동인 줄 알았는데.... 데드리프트 은근 전신운동이 된다는 거 아셨나요???? 왜 저는 몰랐을까요??? 내 자세에 문제가 있는 건가ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

데드리프트의 종류에 따라 달라지는 근육의 자극
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밀크티
22.06.13 10:27
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋ이유가 다른거같은데.. 하하

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
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소주조앙
24.11.27 20:28
오늘의 이슈

남편이 부럽네요~행쇼~~!

장영란, 엉덩이·골반뽕 의심받을만 하네…레깅스 입고 황금골반 자랑 : 네이트 연예
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모터쟁이
24.10.23 20:14
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