단백질

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작심 다이어터

...수치의 변화가 체지방 분포에 영향을 주기 때문이라고 해요. 그래서 '나잇살 빼는 꿀팁!' 공유해요. 1. 음식을 순서대로 섭취하기 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35

건강

머리 푸삭하고 배고픔을 자주 느끼면 단백질 부족?? 영양과잉인 것 같은데….머리카락 푸석하고 자주 배고프다… 그냥 위기 큰 것인가?

"푸석해졌네" 이런 증상 있다면 단백질 부족 [식탐] | 홈 : 네이트 뉴스

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베플러

22.09.18 00:33

꿀팁방출

...등의 식품 또는 프라이팬 같은 식품용 기구 바이오제닉아민-> 식품이 부패하거나 발효하는 과정 헤테로사이클릭아민-> 육류, 어류 등 단백질이 풍부한 식품을 고온에서 조리할 때 주석-> 캔이나 통조림 제품 섭취 시 파라벤-> 식품이나 화장품 등에 보존제로 사용 다이옥신->

뜻밖의 생활 속 ‘유해물질 6종’ 노출 줄이기

www.healtip.co.kr

981esc

23.07.17 10:58

오늘의 참견

...나쁜 건 아니지만 과일'만' 먹는 건 당연히 몸에 안 좋은 거 아닌가 비건이어도 단백질은 인간한테 꼭 필요한 영양소인데 하다못해 콩이라도 먹지;; 과일, 과일스무디, 주스 저거 다 당이잖아 사람이 뭘 믿는지가 이렇게 무섭다ㄷㄷㄷ 으.. 부어오른 다리에서 림프액 흘러나오고

굶어죽었나···7년간 '과일'만 먹던 비건 인플루언서 '사망' : 네이트 뉴스

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용이주인

23.08.02 11:38

작심 다이어터

빵이 너무 먹고 싶을 때 단백질 파우더 빵 만들어 드세요~ 다이어트하면 늘 빵, 면, 등 밀가루로 만든 음식이 가장 먼저 생각나는 것 같아요 웬만한 빵순이, 빵돌이 보다 더 빵 러버여서... 그래서 저랑 같은 고민하는 분들이 있을 것 같아서 단백질 파우더 빵 만드는 법

다이어트 식단 프로틴빵 만들기 바나나파운드케이크 단백질쉐이크

제로콜라

22.08.04 17:15

건강톡톡

...삼가라는 말도 이런 맥락에서 나온 듯? 사실 저녁을 6~7시에 먹고 자고 일어나면 12시간 공복 유지하는 건 딱히 어렵지도 않음 12시간 공복이 주는 가장 큰 장점은 내장지방 감소라고 함 그리고 이런 단식을 라이프 스타일로 가져갈 거라면 단백질 섭취는 늘려주는 게 좋음!!

'12시간 공복' 견디면 건강이… 배고픔을 즐겨라!

아이테잌클래식

23.07.19 11:17

오늘 뭐 먹지?

전자레인지로 만드는 단백질 빵! 쉐이커 타 마시기만 했던 단백질 파우더로 요리를 할 수 있다고? 120초면 OK! - 준비물 전자레인지용 용기, 단백질 파우더, 달걀, 우유, 소금, 시나몬 가루, 베이킹파우더 - 레시피 달걀 1개에 단백질, 베이킹파우더, 시나몬 가루,

120초면 끝! 전자렌지 단백질 빵!

할미

22.08.22 15:30

작심 다이어터

닭가슴살이 질렸다면 소나 돼지로 단백질을 챙기면서 식단을 해봅시다!! 돼지 고기도 안심 같은 기름기가 적은 부위를 쓰면 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있어요 자세한 재료와 레시피는 들어가서 참고해보세요 - 돼지 안심 수육 스테이크 - 돼지 등심 두부면 볶음 - 소 안심

[정육남] 닭가슴살에 질린 헬스 마니아와 다이어터 주목! 돼지&소 식단 공개

www.esquirekorea.co.kr

마이멜로디

23.06.12 09:23

건강

아침에 달걀 드시는 분들이 많은데요 달걀은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 있지만 달걀에는 없는 영양소도 있다고 해요 브로콜리, 토마토, 키위 등을 같이 먹으면 서로 부족한 영양소를 채워줄 수 있다고 하네요 특히 방울 토마토와 달걀이 시너지 효과가 좋다고

아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? - 코메디닷컴

wonnii

23.07.26 09:56

건강

견과류가 건강에 좋은 건 아실텐데요 그 중에 아몬드 호두 피스타치오 이 3개는 3대장으로 꼽힌다고 해요 -식이섬유와 단백질을 한 번에, 아몬드 -뇌 건강에 좋은 호두 -칼로리 낮고 항산화제 풍부, 피스타치오 효능도 다 다르니 보고 자기에게 필요한 걸 먹으면 될 것 같네요

'영양 3총사' 아몬드, 호두, 피스타치오…내게 맞는 것은? : 네이트 뉴스

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honollulu

23.07.26 08:49

리빙포인트

...옥수수냄새가 코를 찌르는데요 옥수수에 대한 여러 정보를 알려드릴게요 ◆ 옥수수 오래 먹으려면, 삶지 말고 껍질 벗겨 냉동 보관 ◆ 식이섬유 풍부하고 칼로리 낮아 다이어트에 제격 ◆ 옥수수는 우유처럼 단백질 식품과 함께 섭취해야 ◆ 옥수수 수염의 이뇨 작용은 부기 해소에

제철 옥수수 먹을 때, '이것'과 함께 금상첨화 : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.07.25 09:01

작심 다이어터

다이어트만 하면 더 고파오는 배... 특히 간식을 참기 굉장히 힘들죠... 독하게 다이어트했다는 여자연예인들은 배고플 때 무엇으로 해결했을까요 -닭가슴살칩(임지연) -프로틴칩(최준희) -델리황(주양) 역시 간식도 다들 단백질 위주로 먹네요

임지연∙최준희∙주양. 그녀들의 다이어트 비법 속 숨은 간식 찾기

www.cosmopolitan.co.kr

honollulu

23.07.12 10:32

알쓸신잡

아침은 굶지 말아야 하지만 아침에 먹으면 뇌에 좋지 않은 음식들이 있다고 해요 1.씹지 않는 음식 2.희고 달달한 음식 3.단백질 없는 음식 4.포화지방 위와 같은 음식은 아침에 피하는게 좋다고 하네요

아침에 먹으면 뇌건강에 안 좋은 음식 4가지!

장안문지기

22.11.24 14:30

작심 다이어터

덥고 비와서 헬스장 가기도 힘든 요즘 헬스장을 가지 않아도 체지방을 없앨 수 있는 쉬운 활동들 운동 아니고 활동들입니다!! -잘자야 잘 빠진다 -걸으면 칼로리 빠진다 -단백질은 신진대사 촉진시킨다 - 물을 충분히 마셔야 한다 -웨이트 트레이닝을 한다

굳이 헬스장 안가도…체지방 없애는 쉬운 활동은? : 네이트 뉴스

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장안문지기

23.07.18 09:02

건강

과유불급 단백질 편 단백질을 과도하게 섭취할 경우!!! - 단백질을 많이 먹으면 대변이 딱딱해지고 배출해야 할 소변의 양도 늘어남 - 단백질은 포만감이 좋아 배가 빨리 불러서 채소나 과일 등 식이섬유 풍부한 식품 섭취량이 줄어듦 - 단백질 섭취량이 늘어날 수록 콩팥이 과부하

기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취하면 독

health.chosun.com

PslYoqk6

23.06.20 09:59

운동남녀

...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면

몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스

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sweetsalt

23.07.07 09:48

연예

바나나 치즈 단백질 바 요것만 야식으로 먹는 줄 알고 놀랬는데 스케쥴 없으면 치킨도 먹는구나 그래...야식은 치킨이에요

천우희, 살찔 틈이 없네 "먹는 건 딱 3개뿐" : 네이트 연예

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xnaexUg333

23.07.07 09:44

건강톡톡

...골관절염 환자에게 효과적 6. 타트체리- 근육통 완화 7. 엑스트라 버진 올리브오일- 연골이 파괴되는 것을 방지하는 장벽 역할을 하는 단백질 포함 8. 고추- 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할을 함 9. 박하(페퍼민트)- 과민성대장증후군의 특징인 경련,

과학적으로 증명된 통증 퇴치 식품 9 - 코메디닷컴

rkcYkzun44

23.06.14 11:53

운동남녀

...근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -고단백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질 같이 권장) -올리브 오일 -과일과 채소 -수분 섭취 -생강과 코코넛

운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?

that-is-life.tistory.com

xnaexUg333

23.07.03 10:08

건강

...하는데요 아침을 걸럿을 시엔 통곡물 토스트, 삶은 달걀이나 과일 한 쪽을 먹으면 좋다고 해요 오후에 허기를 느낄 시에는 과일, 야구르트, 탄산수를 추천한다고 하네요 단백질이 부족할 시에는 아몬드나 콩 , 치즈 단 것이 댕길 때는 다크 초콜릿이나 견과류를 추천한다고 해요

뱃살 없는 중년 되려면...간식 잘 먹는 법 4 - 코메디닷컴

sweetsalt

23.06.22 14:04