운동

(3,693건)
운동남녀

...천국의 계단이라고 하지? 많이 힘든가?? 라는 마인드로 올라갔다가… 진짜…천국보다는 지옥을 맛보고 왔어요 ㅎㅎㅎ 유산소랑, 무산소 운동을 같이하는 효과를 얻을 수 있다는데 ㅎㅎ 뭐든지… 한 개만 하는 게…. 좋은 것 같아요 두 개가 같이하는 효과….는 제 몸을 두 배로

스텝밀 머신 효과 칼로리 (매트릭스 천국의계단)
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밀크티
22.07.19 13:17
운동남녀

...것 같아요 ㅎㅎ 아무리 체계적인 운동을 한다 해도 휴식이랑, 영양이 제대로 되지 않으면 운동이 아닌 혹사, 혹은 노동으로 변하는 것 같아요 그럼 근육도 제대로 형성이 안돼서 성과가 없어 보여서 의욕도 떨어지고.. 여러모로 운동할 땐 운동만 신경 쓰면 안 되는 것 같아요

안 다치고 효과적으로 몸을 키우는 테크닉
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쓰릴미
22.07.06 10:45
운동남녀

...진짜 러닝 많이 하더라고요 어제 산책겸 한강 갔는데 러닝 하는 분들도 많고 아에 크루로 모여서 하시는 분도 있으시더라고요 확실히 러닝화만 있으면 누구나 쉽게 가능하다는 장점이 있는 운동 같아요 만약에 러닝 시작 하려는 분은 자세 잘 배워서 다치지 말고 건강한 운동 해요~

초보 러너들을 위한 기본 러닝 자세를 알려드립니다
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머슬매니아
22.06.10 10:39
오늘의 이슈

도대체 어디에서 화제였음? 드라마 재미없어보이던데

김지원 운동화 뭐야? 화제의 재벌 패션 : 네이트 연예
news.nate.com
HmnxCcnjno
24.03.19 02:11
건강

면역력이 높아지면 당연히 더 건강해지겠죠 쉬운 6가지 방법이라니 함 해보시죠 . 꾸준히 운동을 한다 . 7시간 이상 수면을 취한다 . 하루 2L 이상 물을 마신다 . 체온을 1도씩 올린다 . 설탕 섭취를 줄인다 . 손씻기를 습관화 한다 이렇게 하시면 앙됩니다 . 꾸준히

면역력 높이는 가장 쉬운 방법 6가지! 일상습관 건강관리 면역강화
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도시어부
22.05.10 17:28
작심 다이어터

...여자랑 남자랑 체지방률이 다르다고 알고는 있었지만 몸의 모양, 근육의 크기, 그리고 옷 피스 등, 어려가지 목표에 따라서 다이어트나 해야 되는 운동 종류가 다르다고 생각을 못 했어요….. 그리고 근육 성장 속도도 다르니.. 다이어트할 때 여러 가지 고려해야 될 점이 많네요

남자와 다른 여자 다이어트 가장 중요한 7가지 전략!
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모태뚱뚱이
22.06.21 11:05
K스포츠

운동선수에게 있어야할 스포츠정신이 온대간데 사라진거 같네요 코치도 운동선수였고 함께 동행했던 모든 사람들이 다 알고 있었음에도 불구 하고 감췄다는게 더 문제 인거 같아요 조용히 넘어갈게 아니라 징계를 줘야 다음에도 똑같은 일이 일어나지 않을거 같은데 자기들 살기 위해서

윤이나, 등 떠밀린 '자진 신고'…코치·부모 부정행위 알고도 눈감았다 | 네이트 스포츠
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아리스토텔레스
22.07.28 10:48
운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
youtu.be
머슬매니아
22.06.20 13:12
운동남녀

승모근은 옷태에도 도움이 안 되지만 잘못된 자세의 방증이기도 한데요 승모근과 어깨라인에 도움되는 스트레칭 따라해보세요! 1. 머리당기기 2. 어깨 힘껏 올렸다 축 내리기 3. 양팔 180도로 들어올리기 4. 목, 어깨 돌리기 5. 똑바로 누워서 자기

승모근 운동 및 습관 Best 6 로 직각어깨 도전! (어깨운동 승모근 없애기)
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pokemon
24.04.11 11:09
작심 다이어터

전에 한번 유튜브 영상으로 하루에 한끼만 밥대신 두부만 먹어도 체중 감량에 엄청난 도움이 된다고 해서 3~4일간 저녁에 두부만 먹었는데… 한가지만 계속 먹으니깐 물리더라고요 ㅠㅠ 그래서 두부 샐러드 만들어 먹는법 가지고왔어요 ㅎㅎ 운동도 운동이지만 식단도 맛있게 해봐요

두부샐러드 만드는 법 두부 다이어트 요리 음식 샐러드 오리엔탈드레싱 만들기
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텤마머니
22.06.20 11:39
해축방

...자유롭게 구사한다고 알려진 전현직 프리미어리그 스타들 ㄷ ㄷ 이라는 유머성 글인데 너무 웃기네요 ㅎㅎㅠㅠ 운동하느라 엄청 바빴을거 같은데 언제 한국어까지 배웠을까요!ㅋㅋㅋ 정말 한국어를 자유롭게 구사하더라구요 완전 프리토킹도 가능하고! 정 말 대단한 선수들이네요~~~~

한국어를 자유롭게 구사한다고 알려진 전현직 프리미어리그 스타들 ㄷ ㄷ
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네이마르
22.07.27 14:07
오늘의 이슈

클라라 ❤️ 레깅스시구 진짜 섹시한데😂🤣😍❤️💖💕

클라라, 그림같이 완벽한 뒤태…화난 등근육 '운동을 얼마나 했길래' : 네이트 연예
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darkblack8
24.04.14 14:04
핫플공유

...습하고 데이트나 친구들이랑 놀때도 더워서 땀열심히 흘리는 땀쟁이시면 클럽럴러힐 이라는 롤러 스케이트 장 가서 놀다오세요 ㅎㅎ 운동도 하고 실내여서 시원한 에어컨과 함께 클럽노래도 나와서 시원하고 신나게 놀다 올수있는 곳이에요 ㅎㅎ 나이가 30대 이상이시면 옛날 롤러스케이트

서울 롤러스케이트장 답십리 클럽 롤러힐. 한적하고 좋았어요
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시네마천국
22.06.30 10:56
오늘의 이슈

공구 시작했나

서하얀, ♥임창정 웨딩화보 옆에서 운동 열중 " 다이어트 작심삼일" : 네이트 연예
m.news.nate.com
웃자웃지
24.02.20 16:03
오늘의 이슈

와 라인봐라 누군진 모르겠는데 몸매하나는 진짜 좋은듯

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
m.news.nate.com
XbjOWlHc11
24.02.25 00:23
작심 다이어터

운동 순서만 바꿔도 칼로리 순간 삭제하는 법!! 다이어트를 시작할 때 유산소 운동을 해야 할지 무산소 운동을 해야 할지, 고민하다가 본인이 하고 싶은 순서대로 운동을 하게 되는데 순서가 잘못될 가능성이 높기에 지방을 태우는 운동 순서 알려드려요~ 무산소 → 유산소 운동

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다
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다롱이눈나
22.08.04 17:47
작심 다이어터

뱃살이 빠지는 단계별 운동 방법인 영상인데 저도 처음에 다이어트 한다고 했을때 무작정 유산소랑 식단만 시작했 거든요 ㅎㅎ 처음에는 잘빠지는 것 같았는데 .. 일정 수준이 되니 안빠져서 단계별로 나눠서 식단이랑 운동하는 법 짜고있어요 ㅠㅠ 다른분들도 본인의 체형과 단계에

뱃살이 빠지는 데는 순서가 있습니다! 뱃살이 빠지는 과정 + 단계별 방법
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.22 10:50
오늘의 이슈

얘 원래 말이랑 행동 다른 걸로 유명함; 지구를 지키네 어쩌고 환경 운운 하면서 골프 좋아한다는 거 놀랍지도 않음.. 집 사고 부동산 투기 관심없다고 해놓곤 부동산 구매하고. 환승 아니래놓고 완전 환승이었고.. 차라리 말을 말지 개념있는 척 하려다가 ㅉㅉ 진짜 생긴대로

류준열, 때아닌 '그린워싱' 논란…"골프 좋아하면서 환경 운동?" 비판도 : 네이트 연예
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Brightstar
24.03.19 22:12
작심 다이어터

계단 오르기 운동은 오르기만 해야 되는 점 알고 있으셨나요 ??!! 근력운동이랑 유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
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텤마머니
22.08.02 16:10
운동남녀

팔뚝살 빼기에 좋다는 의자를 활용한 푸시업, 딥스, 플랭크 투 푸시업 하는 방법 공유해요 ㅎㅎ 확실히 운동기구 없이 할 때 자세도 잘 안 잡혀서 힘들기만 하고 제대로 근육에 자극이 안됐는데 의자를 활용해서 하니깐 자세도 잘 잡히고 원하는 근육의 힘이 들어가는 느낌이에요

빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.01 15:38
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