이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
탄수화물
(329건)
정확도순
운동남녀
...상·하체 근력을 동시에 다질 수 있으면서 심폐 능력향상과 내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과
탄수화물
을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도
체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.01 13:59
작심 다이어터
...! 다이어트 시작하면 주변에서
탄수화물
이 문제다
탄수화물
을 줄여라라고 계속 얘기해서 노이로제 걸릴 것 같아요 ㅠㅠ 진짜 ㅎㅎ 정제된
탄수화물
인 밀가루, 빵, 그런 것만 아니면 현미밥이나 잡곡밥 같은
탄수화물
은 괜찮은데.. ㅎㅎ 다른 분들은 다이어트하실 때 주변에서 계속
요요현상 없이 다이어트 하는 비법 8가지 (꼭 숙지!)
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.20 10:26
건강
대표적인
탄수화물
음식, 쌀밥 간단하지만 건강하게 먹는 방법 매일 먹는 밥을 똑같이 먹으면서도 혈당은 덜 높이고 장내 좋은 성분은 더 만들게 해주는 방법이 있다 밥을 짓고, 냉장고에서 12~24시간 넣어두었다가 먹는 것! 정말 간단하죠? 냉장고에 보관하는 동안 쌀 내 전분이
매일 먹는 밥, 간단하지만 건강하게 먹는 방법
hub.zum.com
워렌버핏
22.08.10 09:52
작심 다이어터
아니 근데 떡볶이처럼,,, 스트레스 풀리는 힐링 푸드가 없는데ㅠㅠ 엽기 떡볶이에 중국당면추가 국룰 아닌가요?ㅋㅋ
탄수화물
에
탄수화물
추가하기 떡볶이 때문에 항상 다이어트가 힘든 것 같네요ㅠㅠ 떡볶이 떡이라도 다른거로 대체할 수 있는게 있을까요?
현직 헬스트레이너가 말하는 `살찌는 최악의 음식`.jpg
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.07 15:18
작심 다이어터
...시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고 운동을 더 해야지~ 아니면 아예 안 먹거나
탄수화물
을 극단적으로 줄이는 다이어트하지 말고 균형 있는 식단으로 천천히 다이어트해보세요
런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.03 16:29
작심 다이어터
많은 분들이 아시다시피 당은 에너지를 내는
탄수화물
의 영양소이지만 섭취한 당이 소비되지 않으면 지방으로 축적되잖아요 근데 단 음료에 들어있는 첨가 당위 각종 성인병의 연관성이 가장 높고 다이어트 효과도 크게 떨어뜨린다고 해요 첨가당 중 하나인 음료에 들어있는 액상 과당은
단 음료, 다이어트 중 먹으면 안되는 이유
hub.zum.com
봉보로봉봉
22.08.01 16:34
건강
...부르는 습관은 과식, 폭식으로 이어져 실패하기 쉽다 다이어트 최대 방해꾼 식탐은 어떤 생활 습관에서 비롯된 걸까? ▶ 아침에 부족한
탄수화물
▶ 무조건 굶기 ▶ 단 음식을 자주 먹기 ▶ 우울감, 스트레스 ▶ 수면 부족 골고루 영양을 섭취하는 식습관, 규칙적이고 충분한 수면은
‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들
hub.zum.com
오늘만산다
22.08.11 15:18
푸드파이터
... 한예슬도 소개한 오버나이트 오트! 만들기도 쉽고 유리병에 담긴 비주얼도 예뻐서 아침 챙겨 먹는 일이 좋아질 정도 귀리는 건강한
탄수화물
로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나임 점심, 저녁을 돼지런하고 맛있게 고칼로리로 챙겨 먹는 분들이라면 아침이라도 예쁘고 맛있는 오버나이트
한예슬도 먹는 이것 - 더 맛있게 먹는 법
brunch.co.kr
가문의영광굴비
22.08.08 15:58
작심 다이어터
...저혈당증으로 인한 어지러움 과도한 식이 조절로 인한 현상으로 식단에
탄수화물
비중을 늘리고, 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지해야 한다. 2. 나트륨 부족으로 인한 저나트륨혈증일 수 있다. 지나친
물
섭취량을 늘려 혈중 나트륨 농도가 적정치 이하로 낮아지게 되면서 발생한다
다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.08.26 12:45
작심 다이어터
샐러드 식단 말고 일반식으로 하면서 밥량은 줄이고 채소를 많이 먹는쪽으로 식단 관리하고 있었는데… 채소에도 알게 모르게
탄수화물
이 엄청 많았네요…ㅠㅠ 많아봤자라고 생각했는데 은근히 높네요… 다른분들도 지금 드시고 있는 식단에서
탄수화물
비율이 얼마인지 한번 따져보세요
(eng sub)다이어트 채소 고르는법? 한의사가 알려드립니다!
youtu.be
봉보로봉봉
22.06.21 11:34
작심 다이어터
...순서대로 운동을 하게 되는데 순서가 잘못될 가능성이 높기에 지방을 태우는 운동 순서 알려드려요~ 무산소 → 유산소 운동 순서로 운동!!
탄수화물
을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동
이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다
brunch.co.kr
다롱이눈나
22.08.04 17:47
작심 다이어터
...빠지는 잘못된 다이어트라고 해요. 이렇게 잘못된 다이어트에는 또 어떤 것들이 있을까요? 1. 굶는 다이어트. 2. 소식 + 정제
탄수화물
섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고
올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.18 11:26
운동남녀
요즘 운동하실때 땀복 입으시는 분들이 많은데 땀복으로 몸안의 온도를 높이면 지방이 연소되는게 아닌
탄수화물
로 얻은 한정된 에너지로만 사용하게 되서 오히려 운동후에 식욕이 올라간다고 해요 오늘 처음알았어요… 혹시 땀복 입고 운동하시고 계시면 다른 운동복으로 교체 해보세요
땀복, 진짜 다이어트 효과 높일까?
health.chosun.com
쓰릴미
22.06.09 13:10
작심 다이어터
유산소 운동 전 근력 운동 합시다! 운동할때 우리몸은 에너지원으로
탄수화물
을 먼저 사용하고 이후 지방을 사용한다고 해요 그래서 근력운동으로 수분과
탄수화물
을 소비한뒤 유산소 운동을 하면 지방을 빠르게 연소한다고 하니 근력운동 먼저 하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게
걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동
hub.zum.com
봉보로봉봉
22.08.02 16:36
오늘 뭐 먹지?
...저녁 메뉴를 뭐먹을까 고민하다가 보게 된 영상인데 김치말이 국수는 봤는데 김치말이 밥은 정말.. 사이드 매뉴도 엄청 맛있어 보이는게 함정!
탄수화물
중독인 나에게는 최적의 메뉴인거 같은데.. ㅋㅋㅋ 저렴하면서 맛있는 저녁으로 한끼 할 수 있는 메뉴 있음 댓글로 달아주세요~
김치말이밥이 뭐죠..?😰 무교동 숨은맛집 이북식 만두 김치말이국수 먹방
youtu.be
팀Cook
22.06.17 14:30
운동남녀
걸음아 나 살려라~~ 걷기의 중요성. 다이어트와 운동은 걷기만 해도 된다? 보폭을 10cm 넓히고 걸어라. 단백질과 적절한
탄수화물
을 먹어라. 걷는 것도 습관대로 하면 안된다. 너무 초긴장 사회네요
무작정 걷기만 한다고 다이어트가 될까? 먹지 않는 걷기는 가라! 잘 먹는 것과 잘 걷는 것이 중요하다 (KBS_2020.09.16 방송)
www.youtube.com
따뜻
22.06.14 08:14
오늘의 이슈
진짜 멋있으시네요
'류필립♥' 미나 "
탄수화물
중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pUhhvayN13
24.02.24 09:57
건강
저탄수 식단을 하는 분들은 동물성 단백질보다도 식물성 단백질을 섭취해주는 게 체중 감량에 더 도움이 된다고 해요 어떻게 보면 기존의 저탄고지 같은 메커니즘 같긴 한데 식물성이라는 게 중요하네요~ 특히 55세미만/과체중이나 비만/좌식 생활을 하는 사람에게 더 효과가 두드러졌대요
살 빼려고
탄수화물
줄인 사람, ‘고기와 콩’ 중 먹어야 할 것은…
health.chosun.com
라따뚜이
24.03.15 10:35
오늘의 이슈
와 미나
'류필립♥' 미나 "
탄수화물
중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예
m.news.nate.com
스프리
24.02.24 10:04
오늘의 이슈
진짜 근력 손실되가는 나이에 저정도 근력 키우려면 젊은 애들보다 몇배를 더해야하는걸로 아는데 진짜 대단하다 저정도면 사는게 운동일정도일텐데
'류필립♥' 미나 "
탄수화물
중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.02.24 21:44
11
12
13
14
15