운동효과

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운동남녀

헬스장 갈 시간이 없다는 게 변명이 아니라ㅋㅋㅋ 진짜라면???? 그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6)

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

운동남녀

제대로 하지 않으면 안 하느니만 못하다는 플랭크 자세 잘못된 자세로 오래 버티는 건 오히려 몸을 더 망가뜨릴 수 있어요 플랭크 할 때 혹시 나도 이렇게 하고 있지는 않은지 한 번 체크해보세요 1. 등을 구부리는 자세: 척추에 과도한 압력을 줄 수 있어 척추 건강을 해질

플랭크 운동 효과 망치는 잘못된 자세 3가지

Keeouly97

23.03.10 09:42

인생 뭐 있나

50대에 온대서 오십견이라 하지만, 자세가 고정되는 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 젊은 층에도 어깨 질환이 많습니다. 너튜브에도 관련 영상이 많은데요, 해본 것 중 가장 군더더기 없이, 익히기 편해서 추천합니다

오십견 낮운동 - 3일째부터 효과가 나타납니다. 당신도 좋아질 수 있습니다.@권도수

eunzanka

22.12.05 19:52

오늘의 이슈

실내 자전거 열심히 타야겠어요!!

기적의 한국 축구...선수들도 하는 자전거 운동 효과 4

쏭쏭쿠

22.12.04 13:05

작심 다이어터

하루에 2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02