운동

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운동남녀

와 원래도 히밥 운동 많이한다 들었는데 이번에 바디프로필도 찍었대요ㅋㅋ 와...바프까지 진짜 대단쓰... 저는 먹방 유튜버도 아닌데ㅋㅋㅋㅋ 배에 복근 없는...히밥은...밥도 잘먹고 배에 복근도 있네...ㅋㅋㅋ 근데 운동 진짜 열심히 했나봐여 바프찍을때 살만? 쫙 빼고

바디프로필 찍은 먹방 유튜버 히밥.jpg
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밀크티
22.07.26 14:00
작심 다이어터

...3cm줄어들다니! 진짜 이지은 다이어트가 빡세다 듣긴 했는데 진짜 빡센가봐요! 저도 집에서 해봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해봐야겠다고 말하고 도대체 언제 시작할지 모르겠는 운동의,,굴레,,,,ㅋㅋㅋ 많은 시간 투자한거 아닌데 대단한거같아요!! 이지은 다이어트 장난아니네요 진짜 ㅋㅋㅋ

일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기
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텤마머니
22.06.23 16:22
운동남녀

근육 강화에 좋은 5가지 음식!! 근력운동의 완성은 식사와 휴식이라는 말이 최근 들어서 나오고 있는데요 그래서 근육 강화에 좋은 음식 5가지 알려드려요 1. 신선한 블루베리 블루베리를 규칙적으로 먹으면 근육의 산화 스트레스 지수를 낮출 뿐만 아니라 근육 전구세포의 증가로

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스
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밀크티
22.08.05 19:20
작심 다이어터

...저는 아침에 일어나서 화장실 한번 갔다가 바로 측정해요 ㅎㅎ 인바디가 몸속 수분상태에 따라서 측정하는 오차 범위가 넓다고 하더라구요 그래서 한동안 눈바디도 같이 보고 있긴한데..이것도.. 씁쓸하고 해서 ㅎㅎ 요즘은 측정안하고 탁상 달력에 운동한날 동그라미 치고있어요 ㅎㅎ

인바디, 눈바디 나는 둘 다 반대!
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텤마머니
22.06.23 11:20
작심 다이어터

...뻗어주세요 -그대로 복구에 긴장을 풀지 말고 다시 천천히 처음으로 돌아오면 됩니다. 3) 주의사항 운동강도가 높은 편이어서 정확한 자세로 복부에 힘이 집중될 수 있도록 해야 운동 효과가 나타난다고 해요 다른 분 중에 브이 업 운동 말고 추천해 주실만 한 운동 있으실까요?

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항
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오늘만산다
22.08.25 15:38
운동남녀

...생각하고 자주 했었는데 저 영상을 보니까 올바른 방법이 아니었네요ㅠ 이제라도 알았으니까 목, 허리 근육에 무리 가지 않도록 영상에 있는 운동법대로 해봐야 할 거 같아요 다른분들은 저 동작이 위험 할 거라고 생각 하신적 있으세요?! 목이 잘풀리는 운동 있음 추천 부탁드려요

[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉
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쓰릴미
22.06.22 15:15
K스포츠

...김연경으로 잘 못 보고 연경신님 결혼하신다고!?!?!?!? 하고 놀랐네요ㅋㅋㅋㅋ 리베로 김연견 선수가 결혼하는 거였군요!ㅋㅋ결혼을 축하합니다~~~ 서동민도 요새 잘하던데 이유가 있던거군요 ㅋㅋ두분의 결혼을 축하합니다~~ 두 분의,,, 아이는,,,일단 운동신경 장난 아닐듯,,,

배구선수 김연견 야구선수와 결혼
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아리스토텔레스
22.07.05 13:55
건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스
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릴리슈슈
22.08.14 22:44
오늘의 이슈

소유미드는 찐임 인정 시스타때부터 가리고 다님 소유개좋아♡

소유, 얼핏 봐도 우월한 글래머 몸매…운동으로 열심히 관리中 : 네이트 연예
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SmBnhwHS99
24.02.16 08:54
작심 다이어터

다이어트 운동 중에 특별한 기구 없이 할 수 있는 운동이 계단 오르기인데요. 하지만 잘못된 자세로 계단 오르기 운동을 하면 무릎이 나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
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모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀

다이어트로 성공해서 이제 유산소도 하면서 근력 운동도 하고있는데 아직까지 턱걸이가 안돼서 어떻게 시작해야 되나… 고민하고 있었거든요 풀업밴드 설치해서 할까 해도 풀업 밴드도 시도해봤는데 안돼서… 인버티드 로우 부터 시작해보려고요 다른 분들은 턱걸이 몇 개 까지 가능하세요

초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상]
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머슬매니아
22.06.21 11:14
작심 다이어터

러닝머신 등 큰 운동 안 하고 다이어트하는 법 어릴 때부터 먹는 걸 좋아했던 분인데 어린 시절 스트레스를 식탐으로 풀곤 했다고 해요 그래서 무리한 다이어트로 감량에 성공했지만 반복되는 요요, 다이어트의 과정으로 몸이 망가졌고 서른 살이 넘어가면서 몸을 혹사하는 다이어트보다는

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브
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모태뚱뚱이
22.08.03 16:29
운동남녀

친구들이랑 여름휴가를 계획한 일정이 다가오고있어서 근력운동을 꾸준히 하고 있지만... 이상하게 몸이 많이 뻐근해서 더 피로한것 같아서요.. 집에서 쉬고있을때 스트레칭을 하면 좋을거 같아서 찾아봤는데 스트레칭으로 근육 피로도가 확실히 덜 하게 될까요?.. 어떤 스트레칭 하면

🔥온 몸의 독소를 다 빼주는 전신 스트레칭🔥
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밀크티
22.07.13 11:06
운동남녀

...상황에 맞게 걷거나 달리기하세요~ 유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스
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밀크티
22.08.03 14:59
운동남녀

...생기는 근골격계 질환이라고 해요. 회사에서 간한 하게 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다!!~(짝짝짝) 서서 목과 양어깨 들어 올리기, 등에서 깍지 끼고 들어 올리기, 팔 뒤로 당겨 가슴 어깨 늘리기 등등 쉬는 시간에 할 수 있는 운동이니 짬짬이 시간 내서 같이 운동해요

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!
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쓰릴미
22.08.03 13:02
운동남녀

운동 시작하신 분들 중에 처음부터 고강도 운동만 하시는 분들이 계신데요 운동도 고강도인 무산소 중간도, 그리고 유산소, 등등이 자신이 원하는 목표에 맞게 운동을 선택하시는게 진짜 중요해요 다이어트, 혹은 체지방을 줄이려고 하시는 분들은 자신의 최대 심박수 60~70% 때

[헬스컷] 다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다?
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머슬매니아
22.06.09 10:42
IT 기기 언박싱

갤럭시 워치는 쓰고 있는데 운동할 때 심박수랑 거리를 제대로 측정해 보고 싶어서요 미밴드, 갤럭시 핏 두 개 중에 뭐 살지 고민하고 있거든요 운동 자동 감지 기능있는 갤럭시 핏이…탐나긴하지만ㅎㅎ 갤럭시 핏이 나 이 밴드 쓰시는 분 어떤 거 추천하세요 ??

3~4만원대 가성비 세계관 최강자들의 싸움. 미밴드5 vs 갤럭시핏2 일주일 비교 사용기!
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얼리어답터
22.06.20 11:51
운동남녀

상체 운동으로 예쁜 옷 태 만들기 운동 같이 해보실래요?? 어깨를 반듯하게 만드는 상체 운동! 1. 자세 교정 스트레칭 2. 벤치 딥 3. 슬림한 어깨 만들기 운동 이렇게 3가지입니다 ㅎㅎ 3가지 운동 모두 집에서 어렵지 않게 혼자 가능한 운동들이니까 귀찮더라도 까먹지

완벽몸매 정아름의...예쁜 옷태 만들기 상체편
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머슬매니아
22.08.02 16:08
건강

...뱃살로 알아보는 건강지수~ 수박 같은 배 - E.T처럼 귀엽나요? 아랫 배만 나온 유형 - 잘 가릴 수 있을 거 같고 울룩불룩 나온 배...약간 혐오스럽지만...엄마가 외모로 사람을 평가하면 안된다고, 사람은 다 고귀하다고 했다. 링크를 보시면....일단 닥치고 운동

뱃살, '이렇게' 쪘을 때 특히 위험하다
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오스카와일드
22.07.21 15:48
운동남녀

...강하게 벌크업 즉 그런 성장에 도움이 되는 것은 점진적 운동, 잦은 운동 빈도, 올바른 자세, 휴식 등 여러 가지 있지만 가장 중요한 것은 영양이라고 해요 사람은 필요할 때, 칼로리가 남을 때 근육을 만든다고 해요 그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법
youtu.be
밀크티
22.07.21 11:32
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