웨이트를 하다보면 항상 갈리는 문제죠 저중량 고반복이냐 고중량 저반복이냐 결국 상황에 따라 갈리고 둘 다 운동의 효과는 충분히 볼 수 있는 것 같네요 결국 운동을 해라 이거군요.. ㅎ