운동시간

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건강

요즘 젊은 세대도 많이 걱정하는 '혈당 조절' 신경이 쓰여서 운동은 하긴 하는데... 언제 운동할때 혈당 조절에 제일 효과가 좋을까? 결론은 아침, 오후, 저녁 중 저녁 시간대(18~24시)가 효율 최고!!

혈당 확 낮추려면…'이 시간대' 운동이 으뜸! | 네이트 뉴스

pokemon

22.11.04 09:37

오늘의 이슈

그놈에 운동운동운동 ㅎㅎ 운동이 뭐 대수냐? 회사원들 , 자영업자들 모든국민들은 노동이 곧 운동이다. 할것도없는애들이 운동에 취미느끼는거지

'논란無' 태양 "민효린·子와 보내는 시간 행복, 산책으로 스트레스 해소" ('보그 코리아')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

hss82

23.10.29 00:23

오늘의 이슈

초보가 스피닝 하란대로 다하면 근육녹아요 혹시 운동 첨하시는 다이어터분들 따라하지 마세요

박미선 "빵 먹고 10㎏ 쪘다"…1시간 1000㎉ 소모 '스피닝' 도전 : 네이트 연예

m.news.nate.com

푸르렁푸릉

23.07.17 16:54

작심 다이어터

걷기 운동이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외 운동은 낮보단 밤에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽 운동도 괜찮다고 하네요

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴

잔치국수b

23.07.19 10:59

오늘의 이슈

하여튼 악플러들..... 니들이나 좀 잘해. 악플쓰지말고

"운동할 시간에 반려견 산책이나"…'서준맘' 박세미, 누리꾼 악플에 해명 나서 : 네이트 연예

m.news.nate.com

eNiyrALK7

24.06.12 11:23

오늘의 이슈

배우든가수든 인나서 집정리>운동 지겨움.. 필라테스만 몇분을 보여주는거야… 보다보다 재껴버림

'나혼산' 지효, 샤워 시간 기안84랑 동급 "소요 시간? 노래 두곡" [TV캡처] : 네이트 연예

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기신

23.08.19 19:38

운동남녀

헬스장 갈 시간이 없다는 게 변명이 아니라ㅋㅋㅋ 진짜라면???? 그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6)

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

운동남녀

오랜 시간 컴퓨터로 업무를 보면 손목이 시큰거리고 뻐근해집니다. 이때 관리를 잘 안 해주면 손목터널증후군과 같은 질환이 이어질 수 있습니다. 손목이 뻐근한 분들을 위해 간단히 따라 할 수 있는 손목 스트레칭 알려드립니다. - 손목 좌, 우로 돌려 당기기 - 1. 왼손을

수고했어 오늘도! 뭉침을 풀어주는 ‘손목 운동법’

m.post.naver.com

다롱이눈나

22.09.02 17:31

운동남녀

오랜 시간 한 자세를 유지할 수밖에 없는 직장인과 학생들의 경우 목의 근육이 경직되면서 거북목 증세가 더 심해질 수밖에 없는데요...ㅠㅠ 한 시간에 한 번이라도 틈틈이 간단한 스트레칭을 하는 게 큰 도움이 된대요 1. 목 근육 스트레칭 목과 어깨에 힘을 빼고 바로 서너

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지

라따뚜이

23.03.03 09:09

오늘의 이슈

혼돈의 카오스. 선거운동할 때는 100시간 근무하자고 했던 거 같아. 그때 난 100분 인줄 알고 눈씻고 다시 읽었잖아. 대통령님 지금 반나절 근무하시는 거 아니었어요??

"근로시간 개편 공짜야근 근절" vs "대통령은 칼퇴근 노동자는 과로사" | 정치 : 네이트 뉴스

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KeepCalm

23.03.22 15:20

운동남녀

운동 효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 하는데요. 그래서 운동 효과를 극대화할 방법 공유해요. 1. 운동 전에 식사해야 한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

오늘의 이슈

참고로 만보는 시간으로는 약 2시간, 거리로는 약 7km입니다

만 보 걷기는 유행지난 운동법? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

eunzanka

22.11.30 23:43

작심 다이어터

...다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요 ㅎㅎ 앞으로 걷기로 다이어트한다는 분 있으면ㅎㅎ 비웃지 않으려고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02

#OOTD

...엠엘비 청키라이너 MLB 특유의 로고 플레이, 파이핑 라인 디자인 MZ 세대 취향을 저격하며 새로운 컬러웨이를 선보인다. 03. 아디다스 슈퍼스타 오랜 시간 많은 이들에게 사랑받은 시그니처 모델 다양한 브랜드와의 흥미로운 콜라보레이션 색다른 스타일의 슈퍼스타도 즐겨보아요!

나이키운동화부터 아디다스운동화까지 다가올 가을 스타일을 위한 브랜드 스니커즈 추천!

아리스토텔레스

22.08.29 15:31

오늘의 이슈

그놈의 42kg ㅎㅎㅎㅎ

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 네이트 뉴스

유리동물원

23.05.07 16:11

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋㅋ

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Masisso

23.05.07 16:06

오늘의 이슈

퐁퐁성광아ㅋㅋㅋ 너만 모른다 세상사람들은 다안다ㅋ

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 연예가화제 : 네이트 연예

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hvlUsJp1

23.05.07 18:18

오늘의 이슈

오래 못가긋다

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

VrccruyX91

23.05.07 16:16

오늘의 이슈

안물안궁

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

pqqxerwA63

23.05.07 17:26

오늘의 이슈

머슬마니아 미즈비키니 비교심사 영상인데 상대방한테 너무 민폐아닌가요? 다른 선수들은 손펼치는 동작을 옆사람 피해안가게 옆사람 몸뒤로 하는데 일부러 저렇게 무대의상으로 다가리는 것 같아보임 봉으로 후드려 안 맞은 걸 다행으로 알아라;;; 오로지 저 대회만을 위해서 몸만드느라

...선수들은 시간과 비용을 투자하여, 열심히 노력하고 준비해서 출전합니다 아시죠ㅠ 선수들의 노고를 무시하고 질서도 없는 수준의 대회는 절대 있어서는 안 될 일입니다! 많은 운동인 분들

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뮹뮹

22.11.04 00:26