엉덩이

(1,527건)

작심 다이어터

...아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을 향하도록 해주세요 - 다리를

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지

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러브레터

22.09.07 11:47

운동남녀

...자세!! 1. 양손을 포개 턱밑에 괴고 코로 숨을 크게 들이쉬며 입으로 숨을 천천히 내쉰다 2. 플랭크는 아주 좋은 운동인데 포인트는 엉덩이를 쳐지게!! 3. 수영의 경우 좋은 운동이긴 하지만 처음 배우는 사람은 안 됨 또, 접영은 허리를 많이 쓰기 때문에 무조건 제외!

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg

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가능수제빅맥가능

23.04.05 11:45

결혼생활

...존중하기(주말 중 하루는 각자의 취미 생활에 몰입하기) 3. 서로의 부모님께 잘하기 4. 항상 존중해주기 5. 지는 것이 이기는 것 6. 엉덩이를 가볍게(한 사람이 집안일 시작할 때 나몰라라 하고 소파에 누워 티비 보는 짓 하지 말기) 7. 상대방이 6을 잘 못 한다면

결혼생활: 행복한 결혼생활을 유지할 수 있게 해주는 사소하지만 중요한 법칙++)추가

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마이멜로디

23.02.08 10:21

오늘의 이슈

한국에 1억인가 기부함. 까방권 있음

'추사랑 아내' 야노 시호, 노출이 심한 비키니…톱모델의 탄탄 엉덩이 : 네이트 연예

m.news.nate.com

bWgFVAxj10

24.11.29 12:09

오늘의 이슈

이런 방송을 왜 하는지

이은지 "내 엉덩이 찍지 마!" 극악 예능 녹화에 분노(극한투어)[결정적장면] | 아이돌24시 : 네이트 연예

m.news.nate.com

슈슈슈

24.09.30 08:41

오늘의 이슈

와~~일본1티어 모델답다

'추사랑 아내' 야노 시호, 노출이 심한 비키니…톱모델의 탄탄 엉덩이 : 네이트 연예

m.news.nate.com

skwon71

24.11.29 09:27

운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지

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김두부

23.03.02 15:12

오늘의 이슈

조선의 사랑꾼서 이용식이랑 단둘이 차타고 어디가는데 어른이 타고 계신데 엉덩이만 들이밀고 계속 여친한테 인사질 하고 있는게 진짜 이상하더라 남자가 자신감도없고 눈빛도 쎄하고 이수민 진짜 남자보는눈이 발바닥에 달림 결혼해도 집사주지말고 전세 얻어주고 살림에 돈 보태주지말아

"'조선의 사랑꾼' 제작진, 이용식 딸♥원혁 쎄하다고…" 이용식 속이 타들어가는 이유 (연예뒤통령) | 연예가화제 : 네이트 연예

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Cdgtygref

23.04.05 00:09

오늘의 이슈

음... 할많하않

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예

옹알이

24.11.27 20:08

오늘의 이슈

그냥 가수로서 가창력과 적정 수준의 퍼포먼스만 보여주면 그다지 비호감 없이 좋은 평가를 받을텐데 왜 굳이 어울리지도 않는 섹시 컨셉 잡아서 필요 이상의 쓸데없는 퍼포먼스를 집어넣는건지 참 이해가 안되네 욕먹고 싶어서 안달난 것도 아닐텐데?

화사 "풍만하고 엉덩이 클 줄 알았다고, 실물 보면 놀라" (돌싱포맨)[어제TV] : 네이트 연예

사다드

24.09.25 13:57

오늘의 이슈

이찬원 형한테 좀 배워라 못된 송아지 엉덩이 뿔난다고 벌써 건방떨고 다니니 꼴보기 싫다

16살 정동원에게 대체 무슨 일이…'명품 사랑'에 오토바이 운전까지 | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

vXxZAJLn5

23.03.31 09:13

오늘의 이슈

학폭은 어찌 된? 그냥 헤프닝?

전종서, 이유있는 S라인 "하루에 물 5리터→엉덩이+허벅지 운동 집중" (짐종국) : 네이트 연예

m.news.nate.com

matthew

24.08.30 12:22

AvsB 선택고민

...저게 어떻게 남녀 차이인가요? 키 차이 때문이지 뭐 여자보단 남자가 상대적으로 키가 클 확률이 높으니 그래서 그런 거면 인정ㅇㅇ 키가 크면 엉덩이 다리 쪽부터 넣는 게 편하고 키가 작으면 걍 머리부터 넣어도 문제 없으니 그러는 거 키 아니면 뭐 개인 취향으로 갈리는 거고

외국에서 논란 중인 남녀가 차를 탑승할때 차이점

skek1020

23.02.23 15:36

운동남녀

...다운 어시스트 풀 업머신 케이블 시티드 로우 케이블 암 풀 다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

www.facebook.com

김두부

23.01.20 09:28

운동남녀

혹시 스쿼트를 할 때 무릎 통증이 있으신가요? 통증 없는 스쿼트를 위해 5가지 꿀팁을 드릴게요 1.스쿼트 가동범위 조절 2.속도를 천천히 3.힙힌지를 증가시켜 엉덩이에 부하 4.무게를 가볍게 5.보조도구 활용

스쿼트 무릎 통증 해결을 위한 꿀팁 5가지

review-ment.tistory.com

잔치국수b

23.02.27 10:42

오늘의 이슈

초딩 몸매로 자꾸 섹시를 밀더라

제니, 엉덩이까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예

m.news.nate.com

moonipse

24.11.27 20:45

오늘의 이슈

사고 디게 많이 칠거 같았는데 의외로 조용히 열심히 사는거 보니 진짜 호감 이예요! 자기 신념이 있는 친구 같아요. 희귀질환도 좋아지길 바랄게요ㅜㅜ 항상 응원 합니다!

이홍기, 희귀질환 투병 근황 "화농성 한선염 탓 엉덩이에 수술 자국 뿐" : 네이트 연예

p0102475

24.07.10 08:49

운동남녀

...자력으로 걸으려면 꼭 지켜야 한다는 근육 3개! 그리고 그 근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개

www.dmitory.com

981esc

23.03.03 16:37

오늘의 이슈

소유야 넌 그냥 노래를 잘해.,. 다른건 욕심이야

소유, 애플힙 기껏 다졌는데…"엉덩이 사이즈 줄여달라고 컴플레인" (소유기) : 네이트 연예

m.news.nate.com

moonipse

24.11.29 02:40

운동남녀

...것이 포인트. 2. 스쿼트 무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가 밑으로 꺼졌다는 것은 복부에 힘이 들어가지 않았다는 것 그러면 허리 통증을 유발할 수도 있어서 머리부터 발끝까지

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20