운동

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오늘의 이슈

셋이서 친해 보이던데 같이 운동두 함 좋을듯 다이어트 경쟁

풍자 "이국주, 요즘 초심 잃어…말라깽이 됐다" | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
라면먹자
23.04.16 08:16
운동남녀

집에서 할 수 있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.01 16:09
운동남녀

군더더기 없이 운동만 하고 운동에 필요한 말씀만 하셔서 그게 제일 좋구~쌤 인상이 너무 좋으셔서 보는 내내 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ 운동은 생각하지도 않은 때는 어깨에 석회가 있나 싶을 정도로 너무 아팠는데 이거 몇 번 따라하고 어깨 통증도 사라지는 것 같아서 너무 신기해요

임산부 유산소운동 l 타바타(10MIN)-[12주~40주] 🙅NO반복/🤰임산부에게 꼭 필요한 유산소 /신나는 음악과함께~🎶 [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]
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쓰릴미
22.07.07 11:11
운동남녀

...정말 신기한 운동용품이 많이 나오는 것 같아요 최근에 유튜브 알고리즘으로 서__드 같은 운동기구 광고가 많이 나오는데 몸에 전체적 밸런스와 코어 운동이 된다는데 ㅎㅎ 저거…잘못하면 층간 소음 장난 아닐 것 같아요 ㅎㅎ 궁금하니…. 다음 달에 한번 구매해서 도전해 볼까…생각해

【다이어트 할때 좋은 특이한 운동용품 top10】
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머슬매니아
22.07.19 11:41
운동남녀

...운동 시작하신 분들이 계신다면 꼭 운동하기 전에 워밍업 운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업 운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나, 근력운동하시다가

헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동
youtu.be
머슬매니아
22.07.06 15:09
운동남녀

저는 운동 중에는 수영을 가장 좋아하는데 요새 발을 다쳐서 물이 닿으면 안돼서 수영을 못 하는게 많이 슬프네요ㅠㅠ 물 안 닿고 할 수 있는 걷기 운동을 좀 해야겠어요! 런데이에 걷기 챌린지 있던데 런데이 말고도 걷기 관련된 챌린지 있는 운동 어플 있나요!?

역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월
m.cafe.daum.net
쓰릴미
22.07.18 13:42
운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
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밀크티
22.06.10 10:33
TMI

...사람들은 누굴까요? 국내 뿐만 아니라 글로벌한 인기를 얻고있는 피지컬100을 보고 속으론 좀 후회하지 않았을까 싶네요ㅎㅎ 1. 지기(운동유튜버) -> 육아 때문에 거절 2. 덱스(UDT출신 유튜버) -> 자기보다 뛰어난 피지컬이 많다고 생각해 솔로지옥에 출연 3. 상추(가수)

피지컬100 섭외 받았으나 거절했다는 사람들
www.fmkorea.com
skek1020
23.03.10 10:07
럭셔리 뉴스

불안 완화에 좋은 운동

불안 완화에 도움을 주는 운동 5
n.news.naver.com
럭키
22.09.13 12:39
작심 다이어터

...주변에서 항상 많이먹으면 더 많이 움직이면 된다고 얘기서 식단할때 주위에 방해가 은근히 많은데 그럴때 마다 이거 보여줘야 될것같아요 다이어트는 식단이 80%운동이 20% 이라는걸... 자꾸 모르는 척하는것 같아요 ㅎㅎ다른분들도 다이어트 한다고 하면 방해 받지 않으세요??

다이어트 운동 '진짜목적'은 따로있다!
youtu.be
텤마머니
22.06.22 10:38
작심 다이어터

요가는 명상 및 스트레칭 같은 운동이고 필라테스는 재활효과 있는 운동인데 둘 중 어느 걸 해야할지 고민되는데 결정 못하는 절 위해 투표해주세요ㅜㅜ 요가가 좋을 거 같으면 업, 필라테스가 더 좋을 거 같으면 다운 버튼 눌러주세요!!!!

필라테스 요가 차이, 운동 효과
m.blog.naver.com
모태뚱뚱이
22.06.09 10:35
오늘의 이슈

전진이랑 우결로 뜨고 그냥저냥 조연하다가 인스타에 운동 등산하면서 헬창으로 인지도 굳히고 어느세인가 인플이 됨 ㅋㅋㅋ

이시영 "난 비키니만 가져왔다구" 명품 몸매 자신감 작렬, 군살 하나 없네 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
vJqxiyxH39
23.04.14 12:56
운동남녀

근력운동이나 필라테스 등 운동을 시작할 때마다 코어 강화 운동을 강조 받고 코어근육을 강화하는 운동으로 플랭크를 많이 추천받는데 ㅎㅎ 사실 플랭크 만으로는 코어 근육을 강화하기 힘들고 오히려 허리 통증이 있는 사람은 플랭크가 안 좋다고 하니... 정말 잘 알아보고 운동하지

플랭크 ‘제발’ 그만하세요 코어운동의 진실!?
youtu.be
쓰릴미
22.07.04 11:57
아이돌

정국 운동 많이 했구나!

방탄소년단 정국, 관능적 에잇팩 복근…섹시 끝판왕 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
따뜻
23.03.31 14:49
건강톡톡

한방 의료 진짜 내과 진료 이런 부분은 못미더워도 운동하다가 인대나 근육 등 손상 있을때 침맞고 부항뜨면 천국임!!

가장 많이 받는 한방 치료는 '침'…2위는? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
나만없어고양이
23.03.31 13:24
운동남녀

운동 끝나고 나서 누워서 유튜브 보다가 뱃살 만져보고 레그레이즈라는 운동을 하는데 이 운동이 올바른 자세로 안 하면 허리 망가진다고 하네요…전 그런 줄도 모르고 허리가 완벽히 바닥에 밀착돼서 다리만 들어 올렸는데… 완벽하게 잘못된 자세로 하고 있었네요 :: 다른 분들도

절대로 하면 안되는 복근 운동
youtu.be
쓰릴미
22.06.21 11:26
운동남녀

보통 운동전에 1~2시간 전에는 먹지 않는게 좋다고 들었는데 특히 섬유질이 많은 고구마 는 피하는게 좋다는 걸 처음안것 같아요 섬유질 때문에 소화가 빠르게 안돼서 운동할때 역류할 수있다고 하니 다들 한번씩 보고 건강한 운동 하세요~ 좋은 정보면 업눌러 주세요

운동 전에는 4가지를 먹지 마세요! 운동효과 떨어지는 운동전 식습관 [정라레]
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머슬매니아
22.06.07 14:44
작심 다이어터

저강도 운동이.. 심박수가 180-나잇값 정도의 운동을 꾸준히 하는 걸 말한다 해요 저강도 운동이 단순히 강도가 낮은 걸 말하는 줄 알았는데 심박수까지 계산해야 된다고 하니 처음 알았어요… 다이어트하시는 분들은 이점 참고해서 하시면 진짜 체지방 잘 빠질 것 같아요!! 이번

지방을 빼려면 제발! 저강도 유산소 운동을 하세요. 저강도 유산소운동의 핵심 장점
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봉보로봉봉
22.06.20 12:08
건강

...몸에서 에너지로 변환하고 필요하지 않은 걸 내보내는 화학작용인데요 신진대사가 높으면 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 해요 신진대사율을 높이는 방법은 -근육 키우기 -유산소 운동 -자주 먹기(조금씩 자주) -매운 음식 먹기 -한 입씩 먹기 -커피 마시기 등이 있다고 하네요

신진대사율 높은 몸 만들기 - DogDrip.Net 개드립
www.dogdrip.net
KJC37
23.04.13 13:16
건강

...요즘 면역력을 끌어올리는 방법엔 어떤 것이 있을까요 -수면은 7시간 이상 -장 건강 지키는 프로바이오틱스 -비타민C,비타민B 식품 섭취 -스트레칭과 가벼운 운동 -자주 손 씻는 습관 -장수를 위한 금연 -절제하는 음주 습관 -우울증 예방하는 단체 활동 -스트레스 즉시 해소

'면역력' 올리는 가장 쉽지만 효과적인 방법 9 | 홈 : 네이트 뉴스
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근본빌라
23.04.13 08:49
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