근력운동이나 필라테스 등 운동을 시작할 때마다 코어 강화 운동을 강조 받고 코어근육을 강화하는 운동으로 플랭크를 많이 추천받는데 ㅎㅎ 사실 플랭크 만으로는 코어 근육을 강화하기 힘들고 오히려 허리 통증이 있는 사람은 플랭크가 안 좋다고 하니... 정말 잘 알아보고 운동하지 않으면... 잘못된 것 같아요 ㅎㅎ 데드벅이랑 버드도, 등 어려운 동으로 코어 강화 운동해 보세요 ㅎㅎ