운동

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오늘의 이슈

좋고 싫고를 떠나서 저 정도도 대단하긴 함. 너무 과하게 빼는것보다 딱 보기좋음. 근데 유지가 더 큰 숙제아닌가?

47㎏ 박나래, 복근 선명한 무보정컷에 눈물 "성대수술로 1달 운동 못해"(나혼산) : 네이트 연예
m.news.nate.com
nnxoXcZr21
24.04.27 02:37
운동남녀

.... 운동만으로는 안되는 것이였나봐요 ㅜㅜ 식이요법이랑 운동을 같이해야 살이 빠진다는 거 겠죠?? 우리몸이 생각보다....효율이 좋네요 효율이 좋아서 안타까워요ㅠㅠ 근데 또 요요때매 기초대사량보다 칼로리 더 높게 먹어야한다는데 참 어렵네요!!ㅠㅠ 식단 짜는거 꿀팁 있을까요

운동만으론 살이 잘 안빠지는 이유
m.cafe.daum.net
밀크티
22.07.14 11:19
운동남녀

남성분들이나 여성분들 모두 힘 라인이 참 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 그래서 단기간 최고의 힙업운동이 되는 땅크 부부 영상 가지고 와봤습니다!! ㅎㅎ 오늘부터 폭염 시작이라고 하는데 다들 집에서 힘업 운동해서 화난 엉덩이 만들어서 휴가 다 나오세요 ㅎㅎ

단기간 최고의 힙업운동 BEST5 [힙딥운동/중둔근운동]
youtu.be
밀크티
22.07.25 14:21
운동남녀

...얼마 안 된 것 같은데 벌써 가을이 왔네요. ㅎㅎ 시간 참 빠른 것 같아요. 그래서 가을에 하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.30 09:40
반려동물

강아지들도 살이 찌고 비만이 생기는데요 너무 살이 찐다면 건강에 좋지 않기 때문에 다이어트를 해야 해요ㅠㅠ -식사를 드라이 푸드로 바꾼다 -운동량을 늘린다 이게 근데...운동량을 늘릴 경우 견주도 같이 운동이 되는...ㅋㅋ

반려 견이 살쪘을 때 다이어트 시키는 방법
happycom.tistory.com
이구아나뿔
23.04.05 11:06
작심 다이어터

...되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한 유산소운동이 필요합니다 그리고 충분한 수면 시간도 필수라고 하네요

벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
운동남녀

특정 부위만 키우는 운동은…없다는 게 이제는 확실해졌나 봐요 저는 어깨랑 팔만 키우고 싶어서 열심히 팔운동만 했는데.. 어쩐지 그렇게 열심히 해도 잘 안 크는 것 같아서 프로틴도 먹고 했는데.. 사실은 전체 운동이었네요 심지어 운동을 해도 바로 근육이 성장하는 게 아닌

특정 부위 운동하면 정말 그 부위만 살이 쏙 빠질까?
youtu.be
머슬매니아
22.07.01 11:28
연반인

심으뜸은 진짜 지구상 존재하는 모든 운동 다 해볼 거 같음 ㅋㅋㅋ 나도 요즘에 풋살 배우는데 진짜 재밌긴 재밌더라 ㅜㅜ 왜들 그렇게 열광하는지 알 거 같음

심으뜸, 명품 수영복 자태!…"축구하러 가는 길" | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
아코스띠
23.03.28 14:33
작심 다이어터

여름철 옷이 점점 얇아지다 보니 신경쓰여서 다이어트 많이 하게 되는데 그때 도움이 되는 운동 같아서 추천 드려요 어디 나가지 않고 집에서 할 수 있고 짧은시간으로 효과를 극대화 할 수 있는 운동 인 거 같아요 집에서 하기 좋은 전신 운동 있으면 추천 부탁드려요

🔥전신 체지방 탈탈 털어버리는 올인원 운동🔥 [층간소음❌ 반복❌] ㅣ다노티비
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텤마머니
22.07.25 16:17
작심 다이어터

유산소가 체지방을 잘 태운다고 해서 유산소만 하고 계신 건 아니시죠??^^ 저는 러닝 30분 하고 나서 간단하게라도 푸시업 30~40개는 꼭 하게 돼요 왠지 근력운동 안 하면.. 요요가 쉽게 올 것 같은 느낌이라서.. 여러분은 운동 어떻게 하세요?

'운린이'가 알아야 하는, 운동 상식 3가지
health.chosun.com
봉보로봉봉
22.06.17 11:47
작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.09.08 14:54
오늘의 이슈

홍수아 진짜 운동신경 좋더라

[SC이슈]'테니스 에이스' 홍수아, 판빙빙 연상시키는 외모인데…'노출 과다' 의상은 왜? | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
달봉
23.04.18 00:41
작심 다이어터

...응급실로 가서 입원 치료를 해야 해요. 예방법 : 1. 무리한 운동은 하지 말자. 2. 운동하다 힘들면 꼭 휴식을 취하자. *개인 P.T 중이면 트레이너 선생님께 꼭 말씀해서 쉬어야 한다. 3. 덥고 습한 날 운동할 때는 더욱 조심해야 한다. 이렇게 횡문근융해증에 대해

힘들어도 무작정 운동 하면 안 되는 이유 (횡문근융해증?)
youtu.be
텤마머니
22.07.11 11:10
판레전드

필라테스 체험 해봤다고 하니 변태 취급하는 소개팅녀ㅋㅋㅋ 카톡내용보니 어질어질하네요 필라테스가 남자가 만든 거라는 건 알까 오히려 남자들한테 더 좋은 운동인데

필라테스 한다고 변태 취급하는 소개팅녀.. | 네이트 판
pann.nate.com
근본빌라
23.02.16 11:07
작심 다이어터

직장인이나 학생이라면 앉아 있는 시간이 많을 텐데 앉아서 할 수 있는 운동 공유합니다. 소요 시간이 3분밖에 안 걸리니 잠깐 쉬는 시간에 짬짬이 시간을 내서 해보세요/ -기본동작 ① 의자 끝에 걸터앉은 뒤, 팔을 뒤로 뻗어 의자 뒤쪽을 잡는다. ② 양쪽 다리를 번갈아 가면서

“소요시간 3분” 의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법
m.post.naver.com
제로콜라
22.08.26 11:16
오늘의 이슈

운동 이랑 식단으로 몸은 70대라도 20대처럼 유지할 수 있음 근데 얼굴이랑 특히 목은 나이를 숨길 수 없음

'손예진 드레스' 73살 디자이너, 충격적 복근+날씬 몸매 "여성들 자신감 가져라"[해외이슈] | 해외 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ttaUaVDG25
23.04.09 13:24
작심 다이어터

...복부의 힘을 이용해서 잡아주면 된다. 5. 팔꿈치 넓이 가슴을 최대한 열어주고 팔은 케틀벨을 놓치지 않을 정도의 힘 정도만 주시면서 자연스러운 움직임을 만들어 주세요. 바른 자세로 운동하면 부상 방지뿐만 아니라 운동 효과도 배가 되니깐 꼭!! 자세를 신경 써서 운동하세요

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세
m.blog.naver.com
제로콜라
22.08.24 15:58
운동남녀

...초기 이거나 당뇨병 관련 약을 복용 중이신 분 들은 운동이 필수죠! 그래서 당뇨에 효과적인 운동 알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과

효과적인 당뇨운동 4가지 추천
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그린티
22.09.26 11:25
건강톡톡

바나나는 거의 슈퍼푸드에 가까운데요 저도 운동하기전후에 자주 즐겨먹거든요 바나나의 효능을 알려드릴게요 -체내 나트륨을 제거해준다 -혈압조절 및 심장박동을 안정시켜준다 -콜레스테롤 수치를 낮춰준다 -사과에 비해 탄수화물을 3배 이상 함유하고 섬유질이 풍부해 다이어트에 좋다

[건강에 좋은 음식] "바나나"의 효능
ingku.tistory.com
장안문지기
23.04.28 14:25
운동남녀

이래서 코어 코어 하나봐요,,,근데 운동 할때마다 느끼는건데 코어 기르려고 운동하는데 코어 없어서 운동을 잘 못 하겠는..ㅠㅠㅠ 요새 진짜 코어 길러야겠다 싶은게 허리가 뻐근한게....좀 무섭더라구요... 코어 기르는 운동중에 허리에 무리 안가는 운동이 어떤게 있을까요?

코어운동의 중요성
m.cafe.daum.net
밀크티
22.07.06 15:27
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