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운동
(3,407건)
정확도순
운동남녀
집에 있는 아령을 이용해서 엉덩이와 복근
운동
을 할 수 있습니다 베게나 쿠션으로 대체 가능하다고 해요
아령으로 엉덩이와 복근 홈트
irisblossomlife.tistory.com
이구아나뿔
23.02.21 13:39
오늘의 이슈
얘는 가만보면 뭔 자기가 모니카 벨루치쯤 되는 거 같아ㅋㅋㅋ
김희정,
운동
으로 다진 근육질 바디…흘러넘치는 건강미 [DA★] : 네이트 연예
news.nate.com
wxakwbx2js
24.03.11 22:16
건강톡톡
중년이 되면 서서히 느려지는 신진대사.. 몸의 신진대사를 촉진하는 방법은? 1. 단백질 섭취 2. 근력
운동
3. 물 잘 마시기 4. 좋은 간식 먹기 5. 아메리카노, 차 마시기 6. 매콤한 음식 먹기
봄으로 가는 환절기…신진대사 올리는 법 6 | 네이트 뉴스
news.nate.com
skek1020
23.02.20 14:44
운동남녀
...근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초
운동
인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초
운동
하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요
'근육량' 빠르게 늘려주는
운동
1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)
youtu.be
머슬매니아
22.07.07 10:43
운동남녀
요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나
운동
법 아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.14 09:47
오늘의 이슈
둘 찬성
3살 차이·나혼산·
운동
?…트와이스 지효·윤성빈, 핑크빛 ♥열애설에 "사생활" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
희대의아가리
24.03.25 11:20
오늘의 이슈
이분이 그 마인드가 최고라는 분?
심으뜸,
운동
으로 완성한 탄탄 복근 : 네이트 연예
news.nate.com
smile
24.03.10 16:46
오늘의 이슈
임창정이 사기치려고하진 않았을 것 같다.임창덩도 그 분야에 대해선 잘알지못했을거고 본인나름대로 조사해본결과 나쁜건 아니라고 판단했겠지. 당시엔 범죄혐의점도 전혀 없었을테니
'임창정♥'서하얀, 골프치고
운동
하고…'건강함'이라지만 너무 말랐네! : 네이트 연예
m.news.nate.com
iwiZAtl41
24.01.27 23:00
운동남녀
기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력
운동
을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관
다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요
woorung2.tistory.com
근본빌라
23.02.14 13:45
운동남녀
다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소
운동
만
운동
이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난
운동
이라는거!! 그리고 다른
운동
하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고
운동
하기전,
운동
하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~
운동
전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도
운동
효과 대박!
youtu.be
쓰릴미
22.06.10 10:40
작심 다이어터
운동
도
운동
이지만 일단 물리적으로 보이는 양 자체를 줄여야 다이어트에도 도움이 되겠죠 ㅠㅠ 포만감을 줘서 덜 먹을 수 있게 해주는 고마운 음식이니 참고해서 새해 목표 꼭 이룹시다 ㅋㅋㅋ 1. 오트밀 시리얼 2. 수프 3. 샐러드(섬유질이 든 것들이 대체로 포만감을 줌)
"일단 배 불러야 덜 먹어"…비만예방 식품 12 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
23.02.10 16:45
운동남녀
다른 분들은 근력
운동
이나 유산소
운동
어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력
운동
하고, 끝나고 러닝으로 유산소
운동
하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요
[04_플랭크
운동
법] 초보를 위한 플랭크
운동
같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정
youtu.be
밀크티
22.06.20 13:59
운동남녀
...굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴
운동
, 등
운동
하고있었는데 대부분 잘못
운동
하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력
운동
으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨
운동
어떤거 하세요 ??
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
youtu.be
쓰릴미
22.06.20 13:45
운동남녀
옷 핏을 살려주기 위해서는 어깨
운동
은 필수죠 라운드숄더도 펴주고 이쁜 어깨도 가지게 해주는 어깨 및 등 홈트레이닝으로도 할 수 있는 루틴이라고 합니다
하루 15분! '어깨 및 등 부위' 홈트레이닝 루틴
dongsan1987.tistory.com
honollulu
23.02.20 10:01
오늘의 이슈
미나님은 복근 개쩔던데 탄력이 없어 보이네
'추신수♥' 하원미,
운동
으로 가꾼 완벽한 S라인…애 셋 낳고 이정도 : 네이트 연예
m.news.nate.com
MjzjxRWt36
24.03.24 08:12
오늘의 이슈
억수로 예뿌네~~~!!!
3살 차이·나혼산·
운동
?…트와이스 지효·윤성빈, 핑크빛 ♥열애설에 "사생활" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
xgWutlut79
24.03.25 11:36
알쓸신잡
뭔가를 처음 배울 때, 감각이나
운동
정보를 곁들이면 학습효과가 올라간다고 해요. 외국어를 배울 때 몸으로 제스처를 하면 뇌가 더 잘 반응한다고 하더라구요. 다양한 감각과 움직임을 활용하기 때문에 이걸 '다중모드의 강화'라고 한대요. 인간의 뇌에 대한 연구가 깊어질 수록
학습 효과 높이는 '다중모드 강화'란? | 네이트 뉴스
news.nate.com
pokemon
23.02.08 15:21
오늘의 이슈
아직도 이런 어그로에 속고있냐?
'나혼산'·
운동
인연일까? 트와이스 지효, 윤성빈 핑크빛 '침묵'[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
지니어스75
24.03.25 13:55
건강
...먹으면 됨 2. 식이섬유 섭취: 과일 채소 챙기기 3. 단백질 섭취: 근육이 충분히 있어야 기초대사량도 올라감, 포만감이 오래 가는 것도 탄수<<<<단백질 4. 스트레스 관리: 코르티솔 호르몬은 과당 섭취를 늘리게 함 5. 규칙적인
운동
: 중요한 건 꾸준하고 규칙적이어야
내장지방 빼는법 5가지
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 10:46
운동남녀
이제 곧있으면 여름휴가철인데 다들 다이어트 하고 계시죠? 몇주 전까지만해도 점심시간에 샐러드 드시는 분들이 별로 없었는데 휴가철이 다가오다보니 다들 식단 많이 하시더라구요 그렇지만 식단 만으로는 몸의 탄력을 유지할수 없잖아요 그래서 효과 좋았던
운동
공유 합니다~
[ENG/ 전신 올인원
운동
] 유튜브에서 다이어트 전신
운동
찾았어요? 이제 딱 이거 하나만 해요! l diet workoutㅣ다노티비
youtu.be
쓰릴미
22.06.14 11:03
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