효과적

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운동남녀

...저는 하체 운동을 안 하고 싶고,, 하지 않는데 다리가 많이 부실한 느낌이어서 이제 슬슬 하체 운동해 보려고요ᅲᅲ 모든 운동이 그러하듯이 다치지 않고 효과적으로 할 수 있는 하체 운동 루틴 찾아봤는데 이게 가장 괜찮은 것 같아요.. 진짜 하기 싫은데 꼭 해야겠죠?

'종아리'와 '허벅지'를 동시에 키우는 하체 운동 루틴!

머슬매니아

22.06.24 11:33

직장인 대나무숲

...있어서는 수준급인 사람들이라고. (생각해보면 가스라이팅처럼...기체처럼 스며든다) 기사에서 말하는 대처법은, 대체로 무시하는 것이 가장 효과적이지만, 그럼에도 계속된다면 주변에 알리고, 하나하나 세심하게 기록하여(증빙) 상사나 매니지먼트 쪽에 알리도록 한다가 권장 사항입니다

직장 내 '수동적 공격'을 겪는 사람들 - BBC News 코리아

프로막말러

22.08.01 19:14

슬기로운 회사생활

...적응에 큰 도움이 된다 3. 연차와 관계없이 먼저 인사하는 습관을 들이자 먼저 인사를 하는 것이 새로운 조직에서도 좋은 첫인상을 주는 효과적인 방법이다. 4. 전 직장, 조직과의 비교는 금물 새로운 회사에 프로세스에 적응하다 보면 좋은 것보다는 불편하고 안 좋은 것들이

09화 #9. 행복하기만한 이직은 없다

쓰릴미

22.08.10 17:36

리빙포인트

...날씨 친환경적으로 습기 제거하는 방법은? 1. 굵은소금 습기 제거, 벌레 퇴치에 효과적 2. 숯 뛰어난 제습 효과, 공기 정화에도 탁월한 효과 3. 커피 찌꺼기 제습은 물론 악취 제거에도 효과적 반드시 커피 찌꺼기를 바짝 말려 사용한다 4. 향초 습기 제거 및 인테리어

일상팁) – 친환경 여름(장마) 습기 제거 방법

m.blog.naver.com

마법사

22.08.22 15:19

운동남녀

운동할 때 중요한 건 체지방!인거 아시죠? 체지방을 빼야 진짜 다이어트가 되는건데 하.. 체지방 빼기 너무 어렵잖아요... 어떻게 해야 효과적으로 태울 수 있을지..화이팅!

남자 여자 뱃살 빼는 운동 체지방 빼는 법

KJC37

22.10.13 13:16

슬기로운 회사생활

... 뒷담화하지 않기 직장 내 비밀은 없으니 뒷담화했던 내용은 언젠간 당사자 귀에 들어간다는 점을 명심해라 이렇게 다섯 가지입니다~~ 효과적으로 소통 기술은 연습이 필요한 기술인 만큼 다른 분들도 의사소통하는 걸 배우고, 현재의 소통 방법을 개선하려고 노력한다면 상사와 소통을

똑똑한 팀장이 상사와 소통하는 방법

네잎클로버

22.08.05 17:07

푸드파이터

...튼튼하게 감자 - 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 유지 장운동을 활발하게 해 변비 예방 효과 고구마 비타민A 함량이 높아 시력 개선 면역력 증가, 염증 완화에도 효과적 자두 비타민A, C 다량 함유로 기미, 주근깨 방지 피부 노화 방지, 철분과 엽산 고함량으로 빈혈 예방

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”

가문의영광굴비

22.08.12 11:17

건강

...단백질 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있다. - 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 크롬이라는 성분이 체내 당 및 콜레스테롤 수치 저하에 효과적이다. - 면역력 향상 맥주효모 속 다당류는 체내 세포 재생을 촉진하여 면역체계가 정상적으로 유지될 수 있도록 돕는다. 2. 먹는 방법

맥주효모 효능 알아두기

제로콜라

22.10.18 17:13

육아의신

...변비 예방에 도움. 👶 9~11개월 : 순두부 한우 죽 단백질이 풍부한 쇠고기는 철분과 아연 흡수 도움. 또한 성장 발달과 면역력 강화에 효과적. 👶 12~15개월 : 사과 비트 감자 진밥 가을부터 초겨울이 제철인 비트는 염증 완화, 골격 형성 및 육아 발달에 좋다

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피

m.post.naver.com

가문의영광굴비

22.09.22 15:53

AvsB 선택고민

...음료가 제일 효과적일까 편의점, 대형마트에서 쉽게 찾아볼 수 있는 피로회복제 카페인 음료! 박카스랑 핫식스 둘 중 어떤 제품이 더 괜찮나요? 요즘 자꾸 쉽게 피로가 쌓여서 회사에 한 박스 사다 놓고 마셔가면서 일하려고 하는데 이왕이면 조금이라도 더 효과적인 거 마시려고요

[비교] 국내 피로회복제, 에너지음료 (박카스, 구론산, 레드불, 핫식스) 비교

m.blog.naver.com

텅장

22.08.23 11:01

건강

...'콜린'이라는 성분이 함유되어 있어 인지 기능 저하되는 것을 막고, 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다. 두 번째 : 근육 생성에 효과적이다. 달걀의 단백질은 '완전한 단백질'로 분류되는데 이는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수 아미노산을 포함한다. 세 번째

‘자연의 종합 비타민’ 계란이 건강에 좋은 점 7가지

쓰릴미

22.09.20 09:32

썰쪽상담소

...자신의 행동이 부적절한지 이해하고 배우지 못한다는 사실! 체벌은 시간이 지날수록 행동 억제 효과성을 잃는 장기적으로 봤을 때 비효과적인 훈육 방법이에요. 타임아웃 방법(생각하는 의자), 긍정적이고 친사회적 행동에 대해 보상하기, 자기조절 능력 키워주기 등 가족의 건강과

때리는 훈육이 위험한 이유

해피엔딩

22.10.13 10:23

작심 다이어터

...운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지원으로 삼게 된다고 해요 반면 근육을 키우기 위해 운동을 한다면 식후에 운동 하는 것이 효과적인데 몸속 에너지원이 남으면 근육에 농축된 포도당 형태로 저장한다고 합니다. 그러니 다이어트하시는 분들이면 최대한 공복일 때 운동하시는

다이어트 성공을 위해 알아야 할, 식전 VS 식후 운동 차이!

텤마머니

22.08.04 10:52

건강

...안토시아닌으로 정상 혈압 유지 항산화 효과, 면역력 및 기력 향상 📌 화이트 : 마늘, 인삼, 양파, 감자 등 콜레스테롤 및 혈압 낮추는 데 효과적 각종 세균 및 바이러스 저항력 향상 감기 호흡기 질환 예방 및 면역력 강화 적어도 주1회 이상 건강한 컬러푸드 챙겨 먹기 함께

알고 먹자, 컬러푸드♥ 이제부터 건강함 +1...컬러푸드, 효능을 알려줘!

오늘만산다

22.08.12 13:34

리빙포인트

...흡착 효능 김치 냄새가 밴 플라스틱 용기나 유아용 기저귀 암모니아 냄새 제거에 효과적이다. ▶ 중화 작용 주방의 기름때를 물에 잘 씻기는 상태로 바꾸어 세탁세제, 주방 세제로 사용 시 효과적 ▶ 발포 작용 배수구, 하수구에 베이킹소다 뿌린 뒤 구연 산수를 부으면 때, 냄새

베이킹 소다 효능 5가지와 정말 다양한 활용법

오드리햇반

22.08.26 14:15

알쓸신잡

...후 섭취 멀티비타민 : 식사 중, 식후 바로 섭취 [좋은 영양제 궁합] 철분 - 비타민C 오메가3 - 루테인 마그네슘 - 비타민D [나쁜 영양제 궁합] 칼슘 - 철분 홍삼 - 비타민B 유산균 - 항생제 알고 섭취하면 더욱 효과적인 영양제 섭취 시간과 방법 꼭 기억하세요!

영양제 이렇게 먹으면 오히려 독 | 똑똑한 영양제 섭취법

motioneffect.tistory.com

모태뚱뚱이

22.08.10 10:47

힘내 취준생

...책 추천해요! 실제 이력서 작성이나 면접에 적용 가능한 현실적이고 효과적인 조언들이 들어있는 책이에요! 취업준비에도 도움이 되고 실제 회사생활 할 때도 도움이 될거같은 책이에요! 이직 할 때도 도움이 될거같아서요 그리고 연봉 협상 관련된 내용도 들어있어요! 저는 취준하면서

취준생, 직장인 필독서 <잡블레스유> 취업&이직의 모든 것 [취업도서]

스프라이트

22.06.24 13:04

오늘의 이슈

...않았지만, 단거리 로켓과 포탄에서 더 나아가 추가적인 무기를 사들일 가능성이 있다고 해요. 확실히 러시아에 대한 서방의 제재가 일부 효과적인 것 같아요. 러시아가 서방에 가스 공급을 중단을 계속하고 있지만, 서방 국가들이 잘 버텨서 러시아가 빨리 전쟁을 끝냈으면 좋겠네요

미 정보당국 "러시아, 북한서 로켓·포탄 사들여" | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

노잼인간

22.09.07 10:52

리빙포인트

과탄산소다로 세탁기 청소하기 표백 기능과 살균 작용에 효과적인 과탄산소다 세탁기 청소 방법과 주의점 알아보기 [드럼] 1. 세탁기 설정은 '통 살균' 2. 과탄산소다 넣어주기 3. 찌든 때 충분히 불려주기 4. 세탁조 주변 솔로 닦아주기 5. 세제 통과 먼지 거름망 청소하기

과탄산소다로 세탁기 청소하기

네잎클로버

22.08.22 11:12

리빙포인트

...check 1. 사용 전에는 환기 주기적 환기로 공기를 순환시켜줘야 건강에 해롭지 않아요! 2. 문 닫고 사용 문을 닫고 사용해야 효과적! 3. 40~60% 습도 유지 과도한 제습은 바이러스와 세균이 침입해 피부, 기관지 질환을 일으켜요! 4. 주기적 청소 필터는 2주에

똑똑하게 제습기 사용하기

m.post.naver.com

마법사

22.08.25 11:01