엉덩이

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오늘의 이슈

일본아이돌이 한국아이돌이 되고자하는 이유. 일본아이돌에게 일본예능이 하는 짓만 봐도 알수 있지. 속옷입은 남자의 엉덩이 냄새를 맡게 한다든가 엘리베이터 바닥을 무너뜨려서 몰카를 찍는 저질스런 방송이 판을 치는데 한국에서는 최소한 인간으로서 존중받으며 활동할수 있음

'퀸덤 출연설' 혼다 히토미 "한국 아이돌 될 줄이야…한국어 더 잘하고 파" [룩@재팬] | 방송 : 네이트 연예

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ksk8407

23.04.25 19:28

운동남녀

하루에 100번 목표로 1분씩 나눠서 운동하면 엉덩이의 처진 살을 끌어올리면서 탄력을 얻을 수 있는 운동 같이해보실래요? 백 30초, 팔꿈치 플랭크 변형 30초 와이트 스쾃 30초 던 키킥 변형 30초 브리지 변형 30초 코스인데요 집에서 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는

100번씩 매일 하면 나타나는 엉덩이의 엄청난 변화

밀크티

22.08.01 17:12

오늘의 이슈

똥습녀가 돌아왔네

'엉덩이 노출' 젠데이아 "잘못된 옷 선택…죽을뻔 했다" 고백 [할리웃통신] : 네이트 연예

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Goodsketch

24.04.12 06:50

작심 다이어터

... 2. 플랭크 변형 - 플랭크 기본자세로 엎드려 주세요. - 엉덩이를 들면서 왼손으로 오른발을 터치하고 돌아와 주세요. - 같은 방법으로 반대쪽도 해주세요. 3. 다리 비틀기 - 매트에 엉덩이를 대고 앉아, 손은 옆으로 펼쳐서 바닥에 지탱해 주세요. - 다리를 공중으로

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요

차차

22.09.22 11:24

오늘의 이슈

이런게 대체 뭔 컨텐츠냐 알맹이도 없는 겉껍데기같은 시덥잖은 내용

소유 "끈 아닌 비키니 내 엉덩이 감당 못해" 글래머 몸매 고충 (소유기) : 네이트 연예

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cUxgapo73

24.03.18 20:12

오늘의 이슈

안녕 비비

리한나 "가슴, 엉덩이 많이 까고 다녀…내 패션 후회된다" [할리웃통신] : 네이트 연예

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PkAdzmk11

24.04.23 10:38

운동남녀

바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!

스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]

skek1020

22.11.04 14:46

오늘의 이슈

손태영은 과거에 한 짓을 우리도 다 잊었을거라 생각하는거? 고딩때교복입고 졸사

손태영 19금 주접, ♥권상우 가슴골+엉덩이 근육에 홀딱 "만져 보겠다"(뉴저지손태영) : 네이트 연예

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wQiwlnw92

23.12.09 12:07

작심 다이어터

...팔 위치 팔은 너무 넓거나 좁지 않게 바르게 누워 편하게 팔을 내리고 손바닥은 바닥을 향해서 위치 시켜 주세요 2. 발 위치 발은 엉덩이에서 너무 멀거나 가깝지 않게 기본자세를 만들어 몸의 띄웠을 때 무릎 밑에 뒤꿈치가 위치 할 수 있도록 조절해 주세요 3. 발의 넓이

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드

오후의홍차

22.08.22 15:31

오늘의 이슈

ㅋㅋ어쩌라고? 그럼 래쉬가드를 입든가. 별 참ㅋㅋㅋ

소유 "끈 아닌 비키니 내 엉덩이 감당 못해" 글래머 몸매 고충 (소유기) : 네이트 연예

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24.03.19 01:05

작심 다이어터

...일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2. 오른손을 옆으로 나란히 하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 허벅지를 조여 옆구리를 더 올려주세요. STEP 3. 적어도 30초~1분을 버티고, 어깨 혹은 허리에 통증이 오면 중간중간 쉬어주세요

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3

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노잼인간

22.09.06 10:05

오늘의 이슈

치악의악식자는 부족여의라. 옷이야 그냥 포장지일뿐

가슴·엉덩이 그대로 노출…흑역사 박제당한 여배우 : 네이트 연예

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SttDGmp64

24.04.12 19:19

운동남녀

...스트레칭에 도움이 됩니다. 3. L자 다리 하기 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 학생들에게 추천하는 동작으로 앉아 있는 동안 뭉쳐있던 엉덩이와 허벅지 근육을 풀어줄 수 있다. 4. 다리 마사지하기 가만히 앉아 있을 때 수시로 마사지 하는 것도 다리의 부종을 가라앉혀 얇은

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법

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노잼인간

22.09.01 17:41

운동남녀

...손으로 머리 옆을 지긋이 눌러준다 어깨가 들리지 않도록 주의하며 한쪽당 5회씩 반복해준다 2. 천사 날개 스트레칭 머리 어깨 등 엉덩이 오금 뒤꿈치가 모두 벽에 닿게 선 후, 팔꿈치를 90도 구부려 벽에 붙인다 팔을 천천히 내리며 W자를 만들어준다. 이때 벽에서 떨어지지

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지

라따뚜이

23.03.03 09:09

작심 다이어터

...공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회 3세트 진행. ✔ 레그레이즈 응용 자세(하체와 복부에

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)

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간지의제왕

22.09.07 18:08

운동남녀

...①업라이트 로우│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 앞으로 향하도록 양손으로 케틀벨을 잡아, 든다. - 팔꿈치가 어깨와 일직선이 될 정도로 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ②프론트 레이즈│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 원판이

초보자용 '직각 어깨 운동 루틴' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용(ft. 안다르)

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살아있는화석

22.10.25 15:15

오늘의 이슈

손석구? 전종서? 둘 다 듣보네

손석구 "전종서 앞 엉덩이 노출 연기…대역 NO, 솔직해야 하니까" ('짠한형')[종합] : 네이트 연예

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HmnxCcnjno

24.03.19 02:01

오늘의 이슈

스타워즈?

'엉덩이 노출' 젠데이아 "잘못된 옷 선택…죽을뻔 했다" 고백 [할리웃통신] : 네이트 연예

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진실의방

24.04.11 19:02

운동남녀

...추간공이 늘어나는 운동 1) 천장을 보고 누운 후 무릎을 세워 산 모양으로 만들어 주세요 2) 양손으로 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고, 엉덩이가 뜰 정도로 허리를 둥글게 만들어 주세요. 3) 이 자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 2. 한쪽

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요

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크러쉬

22.09.02 17:53

작심 다이어터

...이란? 시칠리아 에트나 화산지대에서 나는 모로 오렌지에서 추출한 식물성 다이어트 성분이에요. -효능 1. 체중, BMI, 허리둘레, 엉덩이둘레 감소 2. 복부지방, 내장지방, 피하지방 감소 3. 지방 생성 억제 다이어트 보조제를 찾고 있는 분들이라면 모로실 성분이 들어간

다이어트 영양제 종결자, '이 성분'을 소개합니다

아기토깽

22.09.21 13:49