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엉덩이
(1,525건)
정확도순
운동남녀
바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이
엉덩이
강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는
엉덩이
근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!
스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이
엉덩이
강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]
v.daum.net
skek1020
22.11.04 14:46
운동남녀
...추간공이 늘어나는 운동 1) 천장을 보고 누운 후 무릎을 세워 산 모양으로 만들어 주세요 2) 양손으로 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고,
엉덩이
가 뜰 정도로 허리를 둥글게 만들어 주세요. 3) 이 자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 2. 한쪽
50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요
m.post.naver.com
크러쉬
22.09.02 17:53
오늘의 이슈
후니 아프겠다
'추사랑 아내' 야노 시호, 노출이 심한 비키니…톱모델의 탄탄
엉덩이
: 네이트 연예
m.news.nate.com
댓글중지해봐
24.11.29 11:05
오늘의 이슈
유영재 성추행 수준.. 선우은숙 친언니 증언 공개됐는데 내용이 장난 아니네요
선우은숙 언니 "유영재가 젖꼭지 비틀고,
엉덩이
에 XX 닿게해.." 충격 증언 (+근황)
www.salgoonews.com
살구뉴스
24.12.11 11:16
오늘의 이슈
엉덩이
ㄷㄷㄷ
효연, 무더위 날리는 시원한 노출 패션…뒤태가 예술이네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
엉덩이
23.08.05 20:29
작심 다이어터
...이란? 시칠리아 에트나 화산지대에서 나는 모로 오렌지에서 추출한 식물성 다이어트 성분이에요. -효능 1. 체중, BMI, 허리둘레,
엉덩이
둘레 감소 2. 복부지방, 내장지방, 피하지방 감소 3. 지방 생성 억제 다이어트 보조제를 찾고 있는 분들이라면 모로실 성분이 들어간
다이어트 영양제 종결자, '이 성분'을 소개합니다
brunch.co.kr
아기토깽
22.09.21 13:49
스타일의모든것
...하체가 짧은 체형에 적합 와이드 - 하체가 통통한 사람에게 추천. 펑퍼짐해 보일 수는 있어도 라인을 숨길 수는 있어서 배기 - 골반,
엉덩이
가 작고 전체적으로 하체가 빈약한 사람에게 적합 카고 - 포켓 장식 때문에 아무래도 하체가 슬림한 사람이 더 요즘 유행하는 느낌으로
[가지뉴스] 체형에 맞는 청바지 고르는 팁 6
m.seoul.co.kr
981esc
23.08.02 10:51
오늘의 이슈
학폭은 어찌 된? 그냥 헤프닝?
전종서, 이유있는 S라인 "하루에 물 5리터→
엉덩이
+허벅지 운동 집중" (짐종국) : 네이트 연예
m.news.nate.com
matthew
24.08.30 12:22
오늘의 이슈
그만
소유, 애플힙 기껏 다졌는데…"
엉덩이
사이즈 줄여달라고 컴플레인" (소유기) : 네이트 연예
m.news.nate.com
BfIPzHFT57
24.11.28 23:19
오늘의 이슈
으
엉덩이
봐 ^^
악귀 김히어라, 수영복 노출 아찔 첫등장 (경소문2)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
KimRaynor
23.07.30 10:36
운동남녀
...운동을 시작해보세요! 1. 요추 만곡 만들어주기: 탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로 업무 보기 2.
엉덩이
근육 늘리기: 한쪽 다리를 반대편 무릎에 가로 뉘인 후 힘을 뺀 후 손으로 무릎을 눌러주면서 동시에 상체도 앞으로 숙이기 3. 옆구리
허리 요통 완화운동 | 건강이야기 | 헬스에디터 | 건강정보 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
용이주인
23.07.28 10:15
운동남녀
...①업라이트 로우│15회씩 3세트 -
엉덩이
를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 앞으로 향하도록 양손으로 케틀벨을 잡아, 든다. - 팔꿈치가 어깨와 일직선이 될 정도로 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ②프론트 레이즈│15회씩 3세트 -
엉덩이
를 살짝 뒤로 빼고 서서, 원판이
초보자용 '직각 어깨 운동 루틴' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용(ft. 안다르)
m.post.naver.com
살아있는화석
22.10.25 15:15
오늘의 이슈
기사인가?
'추사랑 아내' 야노 시호, 노출이 심한 비키니…톱모델의 탄탄
엉덩이
: 네이트 연예
news.nate.com
dOkqtwto8
24.11.29 10:27
운동남녀
...배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와
엉덩이
를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요
#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.16 09:37
오늘의 이슈
근데 진짜 궁금한게 수영복을 왜 다안입고 불편하고 냄새나게
엉덩이
골 사이에 넣나요?
옥주현, 과감한 뒤태 노출 수영복…늘씬 몸매+탄탄 등근육 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
oEHsuHGv21
23.07.01 16:47
오늘의 이슈
궁금해서그러는데 왜 꼭수영복입고 사진찍을때 뒤에
엉덩이
쪽 찍을까요?거의다보면그러던데 섹쉬하게보이려고그런건가 남들보라고
엉덩이
찍는것같아보이네ㅡㅡ 말이둿모습이지.
엉덩이
쪽 부각이지ㅜ
미나, 50세에 소화한 과감 비키니…해변서 뽐낸 성난 등근육 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
jeong79pc
23.07.27 15:36
오늘의 이슈
전에 합천영상테마파크 갔는데 남자 한 6학년쯤 되는 애가 무궁화꽃 게임 하는데 여자술래
엉덩이
를 움켜지더라 엄마는 모른척 그 알바는 어쩔 줄 모르고 그넘은 모른척 참 세상이 어렵다
[팝업★]장원영, 팔 만지려는 초등학생에 놀랐을 뿐인데…맘카페서 표정 비난 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ueZisHhX8
23.07.25 22:02
AvsB 선택고민
...까고 오는 그룹 있고요 이게 하루 한 번이냐? 그러면 말을 안 해 오전 오후 할 거 없이 다 나가고 점심 먹고 복귀하는 시간도 당연히 제일 늦음ㅎㅎ 다 합치면 비흡연자보다 의자에
엉덩이
붙이고 있는 시간이 1시간 반은 적을 것 같은데 아쉬우면 회사에서 만이라도 금연하시던지
www.instiz.net
www.instiz.net
hvmgvhv7
23.06.28 10:53
오늘의 이슈
엥? 엉뎅이가 탱글탱글 해진다구요? 사실인가용? 진짜애용?
제니,
엉덩이
까지 관리하는 철저함 "피부 도톰해 따로 관리해야" : 네이트 연예
m.news.nate.com
세상은넓고먹을건많다
24.11.28 08:10
오늘의 참견
...그렇지 요즘 세상에 쪼그리라니 좀 신기하긴 하네요 근데 개인적으로 불특정 다수가 더럽게 쓰고 청소나 관리도 잘 안 되는 화장실이면
엉덩이
대고 앉는 것보단 차라리 쪼그리가 나은 것 같네요.. 대표적으로 술집 화장실 같은 곳.. 으으.... 그런 곳은 쪼그리가 훨씬 위생적일
"소변 마려운데 화장실 못가"…서울 강북에 더 많은 '쪼그리 화장실' | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
GXahnimH94
23.06.05 11:11
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