세트

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운동남녀

...미니 볼을 넣어 주세요. STEP 2. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 미니 볼을 강하게 조여주세요. STEP 3. 골반 또한 흔들리지 않도록 반대 손으로 골반을 잡아주세요. 허벅지 안쪽 자극을 느끼며 8회~10회 3세트 진행해주세요

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
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오후의홍차
22.09.14 12:01
알쓸신잡

어.. 록시땅 필로우미스트 세트 선물받으면서 거기 같이 들어있는 수면안대 맨날 쓰고잤는데 이게 시력저하의 원인이 될 수 있다네?ㄷㄷ 수면안대를 장시간 끼고있는 것보단 마음을 편하게 해주는 영상, 소리, asmr이 좋다함

수면안대 시력저하 주요인
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쿠우쿠우
22.07.15 13:04
구매각 쇼핑템!

싱글맨션 그릇들 너무 옙브다 쫙 셋트로 들이고싶은데 플레이트 1개에 39,000원이네.. 내 통장 괜찮니?.. 요리도 못하는게 그릇 욕심만 많아가지구.. 여기 블루 테라스 플레이트 트리플 세트 이건 79,000원으로 나름 합리적인 가격인데 이거 지를까봐

애정하는 그릇들과 신혼밥상
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내일은코인왕
22.07.25 15:09
운동남녀

...2.5kg~5kg까지 올리는 것을 추천한다 2. 반복 수 증가법 1주 차 8회씩 3세트, 2주 차에는 9회씩 3세트 매주 반복 회수를 조금씩 늘려가는 걸 추천한다 3. 세트 수 증가법 세트 수 증가는 매주 10~20% 수준으로 제한하는 것이 좋다 4. 템포 늦추기 템포는

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지
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봉보로봉봉
22.09.27 12:46
구매각 쇼핑템!

친구 생일 선물 뭐살지 찾다가 발견한 영상인데 내가 사긴 돈아깝고 받으면 좋은 선물 ㅋㅋㅋ 크렘드마롱 밤잼 선물세트 희녹 편백나무 룸스프레이 계수나무 머그컵 세트 춘식이 무드등 산타마리아노벨라 장미수 토너 생일이나 집들이때 선물해주면 가격도 부담없고 센스있을듯? 받아보고

2~3만 원대💸 찐으로 반응 좋은 선물들🎁
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자두에이드
22.07.30 16:09
K스포츠

김재근 선수 첫 추석 챔프 도전! 12일 오후 고양시 소노캄고양에서 열린 2022-23 PBA 챔피언십 준결승에서 세트스코어 4-1로 승리했다고 해요. 앞서 열린 3번의 PBA 대회에서는 외국인 선수가 우승했다고 하는데 이번에는 꼭 김재근 선수가 우승했으면 좋겠어요!

김재근, 韓선수 첫 추석 챔프 도전…쿠드롱·위마즈 승자와 결승 | 일반 : 네이트 스포츠
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봉보로봉봉
22.09.13 18:04
핫플공유

...원이면 일본 여행 가능해! 경기도 동두천 니지모리 스튜디오가 오픈되면서 꾸준히 큰 인기를 끌고 있다 옛 미군 훈련장에 지어진 일본풍 오픈 세트장이자 테마파크 일본에 온 것 같은 특유의 정취로 여행객들의 발길이 이어지고 있다 숲으로 둘러싸인 호수, 일본 전통식 목조 주택,

단돈 2만원이면 일본 여행 가능하다는 소식에 핫플된 국내 지역
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오늘만산다
22.08.16 17:31
먹리어답터

성신여대 근처라는데 중식 코스요리가 점심 가로 1만 원이라니!! 가성비 최고인 것 같아요 보통 저렇게 세트로 먹으려면 못해도 2~3만 원은 줘야 먹을 수 있는데 맛도 맛없을 수 없는 조합이어서 진짜 다이어트만 아니면... 바로 가는데 ㅠㅠ 치핑 데이일 때 한번 가봐야겠어요

우리동네 성신여대 맛집/중식 코스요리 만원이 실화?
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시네마천국
22.06.28 10:53
오늘 뭐 먹지?

...수 있는 수프 맛집 3곳 알려드려요. 1. 더숲 밝은 분위기에서 다양한 수프, 샌드위치, 샐러드를 즐길 수 있으며 수프와 샌드위치를 세트로 즐겨보세요. 위치 : 서울특별시 강서구 공항대로 194 퀸즈파크 12, 1층 2. 칠리. 미국 가정식의 정석을 먹는 기분을 느낄 수

부드럽고 든든한 스프 맛집 3곳
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머슬매니아
22.09.14 12:57
갬성카페

...콘셉트 음료들과 디저트 [티노마드] 망원에 위치한 100% 예약제 카페 1인~2인 다식 차 세트 메뉴가 준비되어 있다 일본 감성 가득한 소품, 인테리어로 모든 공간이 포토존 티, 다구 세트 별도 판매 중 [카페히토] 해운대에 위치한 일본 감성 뿜뿜 핫플 화과자, 양갱,

동인천역 카페 코히별장 신포동 일본감성 넘치는 인천 비오는날 데이트 여행 드라이브 갈만한곳
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범고래
22.08.23 16:57
운동남녀

...만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서 짚었다 돌아온다. ③ 트위스트 플랭크 - 플랭크 자세를 만든다. - 엉덩이를 양쪽으로 번갈아서 내려갔다 돌아온다. - 엉덩이가 내려가는 방향 반대쪽으로 상체를 틀어준다. 이렇게 3가지 운동을 4세트씩 반복해 주시면 됩니다

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)
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머슬매니아
22.09.13 13:40
푸드파이터

...담은 보쌈 : 종로구 계동길 33-9 고급진 분위기 속 전통주, 와인과 함께 보쌈을 👉 흥부가 : 종로구 수표로 20길 22 보쌈 주문 시 감자탕 또는 닭볶음탕을 무료 제공 👉 이조 보쌈 : 영등포구 당산로 244 청국장이 함께 나오는 보쌈 세트, 오징어 보쌈 추천

든든한 한 끼, 보쌈 맛집 5곳
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달려야하니
22.09.02 09:57
인테리어

발코니에 다이닝 가구 배치로 카페 테라스 분위기내는게 유행인듯 주말에 고양 이케아가서 둘러봤는데 이런 테이블, 의자, 파라솔 세트 가격 그렇게 부담스럽지도않고 꽤 괜찮더라고 설치해두면 어른아이 다들 즐길 수 있는 공간이 될 듯 이케아 제품으로 눈찜해온거 인터넷주문 넣고

발코니를 카페테라스처럼…이케아, '야외용 가구' 제안
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아기토깽
22.07.04 11:27
#OOTD

...부리기 좋은 계절 가을! 패션 아이템 선택지도 다양해지죠. ① 흰 티에 청바지 + 재킷 ② 캐주얼한 싱글 재킷 ③ 트위드 재킷 상하의 세트 ④ 케이프 디자인 재킷 ⑤ 블라우스 핏 재킷 ⑥ 무난한 캐주얼 재킷 출근룩 - 크롭 재킷 + 브이넥 니트 - 스키니 청바지 + 플랫슈즈

9월 코디 추천 - 초가을 여자 자켓 OOTD│가을 여성 출근룩, 직장인 패션
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그린티
22.08.30 15:15
오늘의 이슈

빈티지

이시영, 봄 패션마저도 명품 세트 '아찔한 시스루 하의' : 네이트 연예
m.news.nate.com
jOjIriwS87
24.04.10 01:18
작심 다이어터

...다리를 공중에서 10회 교차한다. -다리를 90도 각도로 벌린 상태에서 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌린다. -세 가지 동작을 한 세트로 1분에 3~4회 반복해줍니다. 3. 뱃살 빼기 운동(양팔 들기) -양팔이 귀에 닿도록 머리 위로 쭉 뻗어 양손, 바닥을 붙인 채

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
푸드파이터

...옥수수 콘 넣어 더욱 푸짐하게 즐기는 폭탄 계란찜 맛집 3곳! [단풍닭발] 매콤한 국물떡볶이, 국물 닭발 주먹밥, 계란찜이 함께하는 세트 메뉴 톡톡 터지는 옥수수 콘이 매력적 [우월소곱창] 마늘 소곱창으로 유명한 신도림 맛집 계란찜과 함께 즐기는 곱창, 볶음밥 [사대분식]

메인 메뉴보다 더 눈이 가는 폭탄 계란찜 맛집 TOP3
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오드리햇반
22.08.10 11:39
공연·전시 산책

...바로 주문이 가능해요! 9천 원부터 8백만 원까지 다양한 가격대! 각도에 따라 컬러가 바뀌는 신기한 가구부터 반려동물 식기 그릇세트, 작은 소품들까지. 감각적이면서 개성 있는 제품들이 많더라고요. - 일정 : 9월 11일(일)까지 - 장소 : 예술의 전당, 한가람미술관

[서울 : 서초] 홀 어스 트럭 스토어 2022_예술의전당 한가람미술관 전시
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올리비아핫바
22.09.01 09:41
오늘 뭐 먹지?

점심 모먹지?? 고민하다가 오랜만에 김밥천국으로 당첨ㅋㅋ 개인적으로 김밥천국에 세트 먹는 거 좋아하는데 돈까스랑 쫄면이랑 김밥 한 줄 있는거ㅋㅋ 김밥천국에 어떤게 맛있는지 댓글로 추천해 주세요!!!!

집에서 김밥천국 플렉스 해봄??
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팀Cook
22.07.28 08:08
운동남녀

...무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다. -힘을 서서히 풀면서 상체만 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고 팔은 펴져야 해요. 이렇게 5~10회, 3세트 반복해주시면 됩니다

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
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머슬매니아
22.08.31 14:02
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