운동

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작심 다이어터

어떻게든 가볍게 운동시작할 수 있게 도와주시는 다노 최고예요 ㅋㅋㅋ 이건 너무 찔려서 안 할수가 없네,,, 이게 무슨일인지 모르겠지만 밤에 이 영상 5번 따라하고 윗몸일으키기 40번 정도 하니까 일어나니 55에서 53으로 줄었어요! 앞으로 목표 몸무게까지 열심히 다이어트

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

텤마머니

22.06.30 13:57

운동남녀

3가지 삼두 운동 방법과 꿀 팁입니다 ㅎㅎ 첫 번째 케이블 로프 푸시다운, 두 번째 덤벨 스컬 크러셔 세 번째 케이블 로프 푸시다운 이렇게 3가지 운동만 잘해주면 된다고 해요 처음 운동할 때 트레이너 분이 팔근육 중에 삼두 근육이 제일 빠르게 잘 보이는 근육이라고 했는데ㅎㅎ

'두꺼운 팔뚝' 원한다면, 세계 1위가 알려주는 '3가지 삼두 운동' 꼭 해보세요!! (feat. 크리스 범스테드) | [팔 운동 Part 2]

머슬매니아

22.07.28 11:35

운동남녀

홈트족들에게 빡센 걸로 유명한 악명 높은 ㅋㅋ영상들이래요 이제 날씨가 따듯해지면서 옷차림도 얇아질테니.. 운동을 해야지

홈트족들에게 빡세기로 악명 높은 영상들.zip

장안문지기

23.03.06 14:01

운동남녀

나이 들어 지팡이나 휠체어 없이 자력으로 걸으려면 꼭 지켜야 한다는 근육 3개! 그리고 그 근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개

www.dmitory.com

981esc

23.03.03 16:37

운동남녀

...30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

오늘의 이슈

설현이 건강한 마인드같아보여서 좋다 .꼭 챙겨봐야지!!

설현 2층 집 공개, 하루 5시간 운동에 "살 쑥쑥 빠져 다이어트 NO"(나혼산)[결정적장면] : 네이트 연예

m.news.nate.com

oEHsuHGv21

24.02.03 09:18

운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

오늘의 뉴스

국회의원줄이기 운동본부

비급여 헌재 기각판결

m.blog.naver.com

dentalnews

23.02.24 13:20

운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.25 11:15

운동남녀

...얼마나 잘못 하고 있었는지 느끼는게 많네요.. 처음부터 하나하나 배워서 다시 시작해 봐야 할 거 같아요 ㅠㅠ 그리고 음식섭취도 운동에 하나라는거.. 이 영상이 많은 도움이 된거 같아요 영양섭취와 운동 같이 되어있는 좋은 영상 알고 계시는분 있으시면 링크 공유좀 부탁드려요

퇴근 후 운동하는 사람을 위한 영양 섭취 방법과 잘못된 경우 Top3

sports.news.naver.com

밀크티

22.07.14 13:28

꿀팁방출

오래되서 버리기 직전의 김치통 다들 있으실텐데요 이 김치통을 깨끗하게 세척한 후 운동화 전용 세탁 용기로 쓸 수 있다고 해요 김치통에 물을 받아 세제를 풀고 운동화를 넣어서 불린 후 쉐킷쉐킷해줘서 1차 세탁하고 운동화를 닦으면 때가 금세 빠진다고 하네요 헹굴때도 김치통에

버리기 직전의 김치통 대박 활용 꿀팁

잔치국수b

23.03.02 08:54

운동남녀

운동 끝나고 나서 누워서 유튜브 보다가 뱃살 만져보고 레그레이즈라는 운동을 하는데 이 운동이 올바른 자세로 안 하면 허리 망가진다고 하네요…전 그런 줄도 모르고 허리가 완벽히 바닥에 밀착돼서 다리만 들어 올렸는데… 완벽하게 잘못된 자세로 하고 있었네요 :: 다른 분들도

절대로 하면 안되는 복근 운동

쓰릴미

22.06.21 11:26

오늘의 이슈

다 예쁜데 엉뽕이 과했어

'레깅스 시구' 전종서 복근 공개…운동 자극 제대로 오네 [화보] : 네이트 연예

jRxsFZR79

24.03.26 13:33

작심 다이어터

...주변에서 항상 많이먹으면 더 많이 움직이면 된다고 얘기서 식단할때 주위에 방해가 은근히 많은데 그럴때 마다 이거 보여줘야 될것같아요 다이어트는 식단이 80%운동이 20% 이라는걸... 자꾸 모르는 척하는것 같아요 ㅎㅎ다른분들도 다이어트 한다고 하면 방해 받지 않으세요??

다이어트 운동 '진짜목적'은 따로있다!

텤마머니

22.06.22 10:38

슬기로운 회사생활

누구나 회사생활을 슬기롭게 지내고 싶어할텐데요 슬기로운 회사생활을 위한 지침입니다 1.긍정적 태도를 가진다 2.상대방을 존경한다 3.주어진 일을 충실하고 책임감 있게 처리한다 4.배워서 습득하고 실천한다 5.건강한 몽을 유지하도록 운동한다

슬기로운 직장생활 지침 5가지

honollulu

23.02.09 10:27

운동남녀

...나야 지방이 잘빠진다고 생각해서 땀복 입고 운동하시는 분들이 많은데요. 땀으로 인해 옷의 무게가 늘어나 운동이 불편해지고, 체온을 급상승시켜 열경련과 같은 증상이 일어날 수 있다고 해요. 그러니 최대한 통풍이 잘되고 가벼운 소재의 복장으로 운동하는 것이 좋다고 합니다 :)

여름 운동에 좋은 바지는? 더위 안 먹는 여름철 운동 수칙

weekly.chosun.com

밀크티

22.07.22 11:04

운동남녀

팔운동하시면서 이두근을 가장 효율적으로 키우는 방법이래요 이두근이 사실 근육이 3개가 합쳐져 있다는 것도 처음 알게 된 것 같아요 그래서 단순 덤벨로 운동했는데 그렇게 하면 쉽게 키워지지 않았나 봐요 이두근을 키우고 싶으신 분들이라면 잘 보고 제대로 키워 보세요 ^^

팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)

머슬매니아

22.06.30 10:37

운동남녀

여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데 걷기도 제대로 된 자세 없이 하면 운동이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ

러닝머신 트레드밀 걷기다이어트 걷기운동 입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법

쓰릴미

22.06.07 15:30

건강

...많은 칼륨 함유 4. 콩, 렌틸콩 5. 멜론-> 거의 모든 게 들어있는 완전 식품 멜론 6. 수박 7. 우유 8. 피클 주스-> 일부 운동선수는 근육경련을 멈추기 위해 피클 주스를 마신다고... 우엑ㅠ 9. 짙은 잎 채소-> 브로콜리, 시금치, 케일 10. 오렌지 주스

얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.21 14:02

운동남녀

누워서 유튜브 보시는 시간에 5분만 투자하면 조금이라도 더 운동할수있어요~ 다들 누워서 5분정도는 있으시자나요ㅎㅎ 여름휴가도 다가오는데 차근차근 알차게 운동으로 준비해보세요 ^^ 참고로 저도.. 오늘 다시 시작했습니다!!

(Sub)누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

www.youtube.com

밀크티

22.06.09 10:27

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