상태

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운동남녀

...양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이 자세를 3번 반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
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머슬매니아
22.08.05 17:56
반려식물·홈가드닝

베란다에 홈가드닝 더해 테이블, 의자 함께 배치해두신 식집사님들 계실까요? 저희 집도 얼마 전에 폴딩도어 설치해서 공간이 꽤 많이 빠진 상태라 한 번 도전해볼까 고민중인데.. 테이블, 의자 둔다고 나가서 많이 앉아있을까 싶어서요ㅎㅎ 남들이 예쁘게 꾸며놓은거보면 넘 힐링공간

홈가드닝 베란다 화분 선반으로 정리된 플랜테리어_아파트 인테리어
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네잎클로버
22.06.10 11:43
작심 다이어터

1~2달간 열심히 다이어트하다가 지금…제 상태인 것 같아요 ㅎㅎ 비 오면 집에 홀트 해야지 하고 저렇게 쓰러지고 비 안 오면 덥다고 쓰러지고ㅎㅎ 다른 분들은 지금 이런 상황일 때 어떻게 동기 부여하세요?? 귀차니즘 빨리 없애야 여름휴가 때 자신감 있게 바다나 워터파크 갈

오늘의 짤 on Instagram: “개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . . #웃긴 #유머 #유머스타그램 #웃긴짤 #예능레전드 #개꿀잼 #꿀잼 #핵꿀잼 #짤방 #오늘의유머
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모태뚱뚱이
22.06.27 11:37
삶은여행

...중앙재난안전대책본부 회의에 참석했고 새 청장 임명 소식이 발표될 순간에도 새 정부 코로나19 예산을 심의하는 국회 보건복지위원회 전체 회의에 출석한 상태였다. 정 청장은 이날 국회에서 "코로나 위기에서 가장 어려운 것은 불확실성이었다. 어려움도 한계도 많았지만, 코로나19를 잘

이임식서 정은경 결국 눈물..'덕분에' 캠페인으로 마지막 인사(종합)
news.v.daum.net
부자되는매직TV
22.05.17 21:23
작심 다이어터

...각도로 벌린 상태에서 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌린다. -세 가지 동작을 한 세트로 1분에 3~4회 반복해줍니다. 3. 뱃살 빼기 운동(양팔 들기) -양팔이 귀에 닿도록 머리 위로 쭉 뻗어 양손, 바닥을 붙인 채 10초간 유지한다. -자세를 유지한 상태로 옆구리가

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
오늘의 이슈

정신차릴 생각이 없는 놈

[단독] 승리 측근 "승리 캄보디아서 클럽 오픈, 투자까지 마친 상태" : 네이트 연예
m.news.nate.com
롬브로단로
24.05.24 16:38
오늘의 이슈

이걸 변명이라고.. ㅋㅋ

BTS 슈가 "음주 상태서 전동킥보드 이용불가 몰라…죄송" [전문] : 네이트 연예
news.nate.com
Eivheek
24.08.07 14:09
운동남녀

...브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
오늘의 이슈

엄마 좀 그만들먹여라 최진실은 톱스타였다 살아있었다면 딸내미 저리 관리안했을듯

故최진실 딸 최준희, 골반 괴사 전 몸매 상태…타투에 진심인 뼈말라 '자랑' : 네이트 연예
m.news.nate.com
ihhUrBi46
24.09.20 18:09
오늘의 이슈

응원해 쯔양 너의 뒤엔 나같은 좋은 사람들이 많아 화이팅

[POP이슈]"정신 상태 많이 좋아져" 쯔양, 논란 3개월만 먹방 복귀에 응원물결 : 네이트 연예
news.nate.com
smile
24.10.09 13:11
알쓸신잡

...절약하는 꿀팁 자동차 유지비 종류 중 가장 비싼 부분 바로 유류대, 유류비를 줄여보자! 1. 한 칸 정도 남았을 때 주유 연료탱크가 바닥상태에서 주유하면 휘발유가 산화되어 손실된다 2. 셀프 주유 시 속도는 1단으로 손실되는 기름을 최대한 줄일 수 있다! 3. 아침이나

사시사철 주유소 기름값을 절약할 수 있는 꿀팁 4가지
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치즈인더트랩
22.08.12 09:39
직장인 대나무숲

...수면은 단기기억 영역에 저장된 정보를 장기 기억으로 이동시키는 작용을 하기도 하며, 규칙적인 수면은 피로감과 체력 저하를 방지해 건강한 상태로 만들어 주기 때문에 질 좋은 수면을 위해 투자해보세요. 4. 알람 시계 자기 계발의 중요한 건 자신이 정한 약속을 꾸준히 지키는

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감
brunch.co.kr
스프라이트
22.08.29 13:10
오늘의 이슈

역시 가해자가 죽으니 피해자가 숨을 쉬네

[POP이슈]"정신 상태 많이 좋아져" 쯔양, 논란 3개월만 먹방 복귀에 응원물결 : 네이트 연예
m.news.nate.com
mica
24.10.09 13:27
오늘의 이슈

광고

손담비, 임신 후 '피부 상태' 심각해졌다…튼살→여드름 걱정 "이 정도 아니었는데" ('담비손') : 네이트 연예
news.nate.com
ehFeDXv28
24.10.30 20:13
슬기로운 회사생활

...것들 알려드려요 첫째. 번아웃을 '머리'로 해결하지 마세요 번아웃은 단순 해결해야 될 '문제'로만 생각하지 말고 보듬고 케어해야 할 '상태'이다. 둘째. 리더는 해결사가 아니다 몰려오는 업무를 해결하려고 할 때 '난이도'가 아닌 '우선순위'로 가늠해야 한다. 조직 내 가장

번아웃이 온 리더에게 필요한 것
brunch.co.kr
간지의제왕
22.08.08 18:02
창업의 기술

...예비창업자분들한테 연 2% 저금리(고정)로 최대 1억까지 사용 가능하다네요 아래 지원자격 먼저 살펴보세요! * 연령 : 0~만 39세 * 취업상태 : 자영업자, 창업자 및 예비 창업자, 창업 3년 미만 * 소득 및 거주지 - 사업 개시일 3년 미만(신청 및 접수일 기준) -

청년창업지원금 자격 조건 및 신청방법, 서류
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시네마천국
22.06.14 11:40
작심 다이어터

...다이어트해야 하는 분들에게 단기간에 살 빼기 좋은 슬로우 버피, 버피 테스트 운동하는 법 공유해요 슬로우 버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기
m.post.naver.com
텤마머니
22.08.25 09:54
삶은여행

...병원을 찾았고, 검사 결과 양성 반응이 나왔다. 이스라엘 보건부는 이 남성이 국외 여행 중 원숭이두창 환자에게 노출됐다면서, 안정적인 상태로 격리 치료를 받고 있다고 설명했다. 원숭이두창은 중부, 서부 아프리카에서 주로 발병했으나 최근 몇 주 사이에 유럽과 북미의 여러

원숭이두창 중동에도 상륙…이스라엘서 첫 감염자 보고(종합) | 네이트 뉴스
news.nate.com
부자되는매직TV
22.05.22 08:17
운동남녀

...제가 이렇게 피곤한 상태로 있는게 정말 근육 때문일까요?ㅠㅠ 요새 진짜 더워서 그런지 자도자도 피곤하던데... 근육을....키워야겠어요ㅠㅠ 오래된 배터리라 충전해도 방전이 금방된다는거 너므 공감가네요ㅠㅠ 완전 제가 지금 그 상태..ㅋㅋㅋ 좀 간단한 근력 운동 추천해주실

근육이 없는 사람은 만성 피로에 시달릴 수밖에 없다
m.cafe.daum.net
쓰릴미
22.07.19 15:26
아이돌

블랙퍼플 수안? 이 친구 음색 무슨일이야? 완전 분위기 쩔어 노래 왤케 잘해ㅠㅠ 완전 반했다. 와 음색 진짜 미쳤다. 취향저격 제대로 당해버렸어ㅠㅠ 여자 아이돌 중에 제일 가는 음색을 가진 듯함.. 지금 제대로 꽂힌 상태 ㅋㅋㅋ 솔로곡 제대로 하나 내줬음 좋겠다 ㅠㅠ

[퍼플키스] 수안(SWAN)의 킬링보이스를 라이브로! I See through, SOLO, Dance Monkey, Snapping(Guide Ver.), Ponzona 등
youtu.be
5959
22.06.09 13:14
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