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운동
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중기야 웨이트
운동
좀 해봐라
'예비아빠' 송중기, 칸에서 더 빛나는 미모 | 영화 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ujmUixu83
23.05.23 16:22
운동남녀
날이 추워지면서 바깥에서
운동
하기가 힘들어졌죠 겨울철에 실내에서 할 수 있는
운동
알려드립니다. 사실 뭐 실내에서 할 수 있는
운동
가지수야 무한하죠 의지가 없....ㅠ
추운 바깥 말고…겨울철 실내
운동
4가지
v.daum.net
msHYmpy98
22.11.24 16:14
연예
근데 이시영은 그냥 마르기만 한 게 아니라
운동
을 열심히 해서 탄탄하고 건강한 몸이라서 부러움
이시영 "난 비키니만 가져왔다구" 명품 몸매 자신감 작렬, 군살 하나 없네 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
아코스띠
23.04.14 11:23
운동남녀
달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는
운동
을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는
운동
알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을
레그익스텐션 무릎 아플때
운동
하는 방법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
운동남녀
운동
효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 하는데요. 그래서
운동
효과를 극대화할 방법 공유해요. 1.
운동
전에 식사해야 한다
운동
전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다
운동
후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵
health.chosun.com
머슬매니아
22.10.24 14:39
오늘의 이슈
단순히 궁금한 질문인데요 저렇게 러닝머신 해도 아래층 소음 없나요??
서하얀, ♥임창정 웨딩화보 옆에서
운동
열중 " 다이어트 작심삼일" : 네이트 연예
m.news.nate.com
요이요이콩
24.02.20 16:07
오늘의 이슈
오늘은 봉선♡해라
'11kg 감량' 신봉선, 몸매+미모 리즈 경신…
운동
일상된 '유지어터' : 네이트 연예
m.news.nate.com
토미
24.06.07 08:26
연예가중계
전진 인생 진짜 파란만장한듯 일단 다치는 사고도 너무 많았고.. 죽을 고비도 몇 번 넘기고... 근데 전진 몸 잘 쓰는 게 재밌긴 했지
운동
하던 사람도 아닌데 연예인이 저렇게 하니까 재밌고 반응도 좋고... 에휴 지금이야 웃으면서 얘기하지만 일주일간 혼수상태인 동안 가족들
전진 "촬영 중 머리로 떨어져 일주일 혼수상태" 경험담 깜짝(라스) | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
아이테잌클래식
23.04.13 10:21
작심 다이어터
...-> 다이어터들의 주식은 탄수화물이 돼선 안 된다...ㅠ 단백질을 먹어야 포만감도 오래가고 신진대사도 원활해짐 근력
운동
을 하지 않는다 -> 유산소
운동
만 하는 것보다 근력
운동
도 같이 해주는 게 훨씬 효과적 근육이 생겨야 같은
운동
을 해도 더 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문
[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4
post.naver.com
rkcYkzun44
23.05.16 11:03
운동남녀
정말 신경쓰이는 허벅지 안쪽살 이 허벅지 살은 어떤
운동
을 해야 뺄 수 있을지ㅜㅜ 집에 하나씩은 있는 미니볼을 이용해서도 허벅지살을 뺄 수 있다고 하네요
미니볼로 허벅지 안쪽살 빼는
운동
BEST 3
v.daum.net
이구아나뿔
22.11.22 15:27
오늘의 이슈
골프하나보네~예쁘구만!!근데
운동
신경좀키우자!!!
전소민, 비주얼은 프로 골퍼인데…"못 쳐도 너무 못 쳐" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
UOOmgzYc68
23.05.27 21:53
직장인 대나무숲
...번씩은 오게 된다는 그것은!! 바로 번아웃인데요. 이때 당황하지 말고 번아웃을 이겨내는 방법 알려드려요. 1.
운동
하기
운동
의 중요성은 모두가 아실 거예요. 거창한
운동
대신 하루에 조금씩 걷는 것부터 시작한다면 건강해짐과 동시에 수면 패턴도 자리 잡아 정신 건강이 회복되는
회사 안, 괴로워서 발버둥을 쳐봤지만
brunch.co.kr
간지의제왕
22.09.01 17:51
운동남녀
복근
운동
은
운동
을 많이 하는 사람들도 힘들어하고 지겨워하는데요 근육이 없는 사람들도 100% 쉽게 따라 할 수 있는 복근
운동
!! 이것부터 우리 같이 시작해봐요
근육 제로 친구들 100% 입문 시킨 복근
운동
lifeij.tistory.com
근본빌라
22.11.22 09:50
오늘의 이슈
나는 배고파서 안될듯
35세 태연, 식단 만으로 뼈마름 몸매 유지? "
운동
안 해서 체력 남아돌아" 걱정 : 네이트 연예
news.nate.com
jocfiUy23
24.06.04 17:15
연예
김종국씨가
운동
을 하루에 두시간 한다고 해서 엥??그거밖에 안한다고 했는데 아... 저 분은 우리와 생각자체가 다른 걸 까먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ
하루에
운동
2시간밖에 안한다는 김종국
web1.fomos.kr
msHYmpy98
22.10.31 09:43
운동남녀
운동
하는 분들이
운동
후 섭취해야 하는 단백질 하지만 닭가슴살과 달걀을 매일 먹다보면 너무너무너무나도 질리죠 그럴 때 먹기 좋은 고단백 식품들! -서리태 -호박씨 -아마란스 -참치&연어 -소라 -그릭요거트
닭가슴살과 삶은 달걀이 질릴 때 먹기 좋은 고단백 식품들
nochun.tistory.com
honollulu
23.05.26 08:47
운동남녀
...복근
운동
디스크 부른다! 잘못된
운동
자세가 부상을 일으킨다는 건 여기 계신 모든 분은 이미 다 알고 계시지만 오늘은 복근
운동
에 대해 말씀드리려고 해요 복근
운동
을 바른 동작으로 하지 않으면 허리 통증 심하면 디스크까지 올 수 있다고 해요 초보자가 복근
운동
을 할 때
잘못된 복근
운동
, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의
운동
처방] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
크러쉬
22.08.05 19:48
작심 다이어터
다이어트는 식단 80%,
운동
20%라는 말이 있듯이 식단이 가장 중요하죠. 하지만 작은 실수 한두 가지가 다이어트 식단 효과를 없앨 수 있다는 사실! 오늘은 다이어트 식단 효과를 없애는 실수 5가지 공유합니다. 1. 건강에 좋다고 '너무 많이' 먹지 말자 2. 단백질
다이어트 식단 효과 없애는 실수 5가지
m.post.naver.com
머슬매니아
22.09.20 17:29
운동남녀
...움직임에 제한이 생기는 것 같아요 근력이 없으면 힘들다고 해서
운동
은 계속 꾸준히 하라고 하는데 뭘 해야 할 지 몰랐는데 이 영상 보면서 따라하니까 너무 좋은거 같아요 편하게 따라하면서도
운동
이 되는게 엄청 시원하고 좋네요 다른 좋은
운동
영상 있으면 댓글로 추천 부탁드려요
하루 15분 온몸이 개운해지는 가벼운 스트레칭 👍🏼 만삭 임산부
운동
(임신 전기간 가능) 🌱 쉬운요가, 요가기본동작/15min prenatal yoga
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.12 13:35
운동남녀
회사에서 간단하게
운동
하는 방법 알려드려요 야근이나 약속이 잡혀 있으면
운동
을 못 하게 되잖아요 그래서 회사에서도 할 수 있는 간단한
운동
알려드려요
운동
종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목
운동
, 발끝 부딪히기, 다리 떨기
회사에서 돈 벌며
운동
하는 방법
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.03 09:55
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