운동시간

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운동남녀

박태환이 하는 플랭크 자세 수준에 기겁 너무나 편안해 보 이지만 아무나 할 수는 없을.. 시간이 너무 빠르게 흘러가는 것 같다면, 플랭크를 해보라... 박태환 운동법 보러 왔다가 너무 뼈때리는 현실 조언에 자기계발 교훈까지 얻어갑니다

박태환이 하는 플랭크 자세 수준ㄷㄷㄷㄷ

kitten11

22.10.31 11:15

운동남녀

...30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

운동남녀

누워서 유튜브 보시는 시간에 5분만 투자하면 조금이라도 더 운동할수있어요~ 다들 누워서 5분정도는 있으시자나요ㅎㅎ 여름휴가도 다가오는데 차근차근 알차게 운동으로 준비해보세요 ^^ 참고로 저도.. 오늘 다시 시작했습니다!!

(Sub)누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

www.youtube.com

밀크티

22.06.09 10:27

운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.25 11:15

운동남녀

회사에서 오랜시간 의자에 앉아서 똑같은 자세로 있다보니 어깨도 결리고 목도 아프고 특히나 장마철로 인해 날씨까지 꿉꿉하다보니 스트레칭 생각이 간절해 지더라구요 그래서 이 블로그 운동법대로 운동 했는데 어깨랑 목이 한결 가벼워 지고 너무 좋아서 공유합니다 혹시 더 좋은 운동법

거북목 굽은 어깨 체형교정 스트레칭 운동법

쓰릴미

22.07.22 11:16

작심 다이어터

요즘 야근 하거나 운동하는 시간이 애매하면 1시간씩 걷기하고 있는데 진짜 좋은것같아요. 날씨 좋으면 한강가서 무작정 1시간 걷는데 왠지 기분도 좋아지고 살도 잘빠지는 것같아요 여러분도 운동하기 싫으땐 걷기 해보세요~~

체력에 맞게 골고루…뱃살 빼는데 좋은 운동 7 - 코메디닷컴

봉보로봉봉

22.06.15 10:46

운동남녀

이제 곧있으면 여름휴가철인데 다들 다이어트 하고 계시죠? 몇주 전까지만해도 점심시간에 샐러드 드시는 분들이 별로 없었는데 휴가철이 다가오다보니 다들 식단 많이 하시더라구요 그렇지만 식단 만으로는 몸의 탄력을 유지할수 없잖아요 그래서 효과 좋았던 운동 공유 합니다~

[ENG/ 전신 올인원 운동] 유튜브에서 다이어트 전신운동 찾았어요? 이제 딱 이거 하나만 해요! l diet workoutㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.14 11:03

삶은여행

..."다리에 쥐가 나는 것은 근육 수축에 의한 것으로, 그 시간은 수 초에서 수 분으로 다양하다"며 "정확한 이유는 불분명하나 탈수 혹은 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄 부족 등이 원인으로 알려져 있다"고 설명했다. 운동을 열심히 해 과도하게 땀을 흘리면 미네랄 성분이

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

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운동 좀 했쒀?

[단독] '내일 결혼' 고규필♥에이민, 청첩장 입수 "10년의 시간 더 단단해져" : 네이트 연예

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김재규

23.11.11 17:55

작심 다이어터

이번 월드컵, 특히 우리 국대 경기 야식 계획하고 계신가요? 시간대도 딱 야식 먹기 좋은 시간 내가 살 찌기 쉬운 시간 ㅠㅠ 이번 월드컵을 건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁

pokemon

22.11.24 13:15

운동남녀

오호! 매일 하거나 주말에 몰아서 하거나...운동효과는 동일~~! 잠은 몰아서 자는 것마다 매일 일정시간 자는게 좋다던데...잘 자고 운동도 잘 하고. 건강한 노년을 위해

매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일(연구)

따뜻

22.07.06 18:03

알쓸신잡

...발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을 보내시길 바라요

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

m.blog.naver.com

연아킴

22.10.04 10:56

운동남녀

유산소 운동을 할 때 우리는 강도를 높이 해야만 할거라고 생각을 하는데요 걷기같은 저강도 유산소로도 충분히 살을 뺄 수 있다고 해요 그 이유는 지방사용과 탄수화물사용등이 달라져서라고 하는데요 하지만 저강도로 할 때는 시간을 길게 가져가야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 느리게 걸어도 살빠짐

www.dmitory.com

honollulu

22.11.14 11:16

슬기로운 회사생활

...따라 일 분배하기 ] 고도의 집중력이 필요한 일이 있고, 약간의 집중력으로도 수행할 수 있는 일을 분배해서 일해야 해요. [ 정신력을 위한 정기적 운동 ] 집중력은 정신력에서 나오고, 정신력은 체력에서 나오기 때문에 장기적으로 지속 가능한 운동을 해서 체력을 키워 보세요

집중력이 뛰어난 사람들의 7가지 습관

m.post.naver.com

텤마머니

22.09.08 10:05

작심 다이어터

...여름이어서 옷들도 점점 짧아지는데 저는 반팔 티 입기가 꺼려지는 게…팔뚝살이 엄청나거든요 ㅠㅠ 그래서 팔뚝살 빼는 운동 가지고 와봤어요 시간 없고 비 온다고 운동 안 하지 말고 집에서 자기 전이나 유튜브 보면서 1~2세트씩 하려고요 ㅎㅎ 다른 분들은 어떤 부위가 제일 신경

2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 1세트만 하세요

텤마머니

22.06.28 11:00

오늘의 이슈

그놈에 운동운동운동 ㅎㅎ 운동이 뭐 대수냐? 회사원들 , 자영업자들 모든국민들은 노동이 곧 운동이다. 할것도없는애들이 운동에 취미느끼는거지

'논란無' 태양 "민효린·子와 보내는 시간 행복, 산책으로 스트레스 해소" ('보그 코리아')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

hss82

23.10.29 00:23

운동남녀

...양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해 위로 솟은 전거근, 광배근을 끌어내리는 동작이며 벽에 등과 엉덩이를 붙여서 팔을 위로 올렸다가 돌아오는 걸 반복 하면 된다. 편하게 집에서나 회사에서도 할 수 있는 운동이여서 시간 나실 때마다

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

작심 다이어터

...3cm줄어들다니! 진짜 이지은 다이어트가 빡세다 듣긴 했는데 진짜 빡센가봐요! 저도 집에서 해봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해봐야겠다고 말하고 도대체 언제 시작할지 모르겠는 운동의,,굴레,,,,ㅋㅋㅋ 많은 시간 투자한거 아닌데 대단한거같아요!! 이지은 다이어트 장난아니네요 진짜 ㅋㅋㅋ

일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기

m.cafe.daum.net

텤마머니

22.06.23 16:22

작심 다이어터

...시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고 운동을 더 해야지~ 아니면 아예 안 먹거나 탄수화물을 극단적으로 줄이는 다이어트하지 말고 균형 있는 식단으로 천천히 다이어트해보세요

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29