운동시간

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작심 다이어터

여름철 옷이 점점 얇아지다 보니 신경쓰여서 다이어트 많이 하게 되는데 그때 도움이 되는 운동 같아서 추천 드려요 어디 나가지 않고 집에서 할 수 있고 짧은시간으로 효과를 극대화 할 수 있는 운동 인 거 같아요 집에서 하기 좋은 전신 운동 있으면 추천 부탁드려요

🔥전신 체지방 탈탈 털어버리는 올인원 운동🔥 [층간소음❌ 반복❌] ㅣ다노티비

텤마머니

22.07.25 16:17

냥집사

...되지 않기 위해 운동 차원에서도 좋죠ㅋㅋㅋ 집사의 수고를 조금이라도 덜어주기엔 자동 장난감이 딱인데 고양이 자동 장난감 고를 때 따져봐야 할 사항은 어떤 것들이 알려드려요^^! - 내구성, 안전성 확인하기 - 장난감 바꿔 끼울 수 있는지 확인하기 - 작동 시간 확인하기

혼자서도 잘 놀아요! 고양이 자동 장난감 고르는 법

mypetlife.co.kr

pokemon

23.03.10 09:54

건강

...문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요 적당한 운동도 근육 경련 방지에 도움이 된다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.03.29 10:08

운동남녀

...바나나 근육 경련 예방 효과, 운동 후 피로 회복 효과가 있다고 해요 3. 아몬드 유산소 운동을 할 때 에너지 공급, 지구력 유지 근 손실 예방 등의 효과가 있다고 해요 4. 통곡물 단백질과 좋은 탄수화물이 풍부해서 오랜 시간 효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

운동남녀

...장난 없다"라고 말한 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 가을이 왔네요. ㅎㅎ 시간 참 빠른 것 같아요. 그래서 가을에 하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

나만 몰랐어요?

...정하고 쉬는 시간을 넣어주자 - 알람이나 음성비서 기능을 잘 활용하자 - 항염을 위한 음식을 먹자 - 일주일에 150분 가량 적당한 강도의 유산소 운동을 하자 - 독서, 퍼즐, 악기 연주, 최신 뉴스 파악 등 뇌를 지속적으로 쓰는 시간을 갖자 - 하루에 최소 7시간은 자자

머리가 멍한 상태를 피하는 7가지 습관 | 네이트 뉴스

981esc

23.03.13 11:02

운동남녀

...두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이 발생할 수 있습니다. 3. 운동 전 물 마시는 법 운동하기 1시간에서 2시간 전, 체중 1kg당 5~7㎖의 물을 마시는 것이 좋아요. 4. 운동 중 물 마시는 법 몸의 탈수 상태를 방지하기 위해 규칙적으로 마셔야 해요. 한

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

운동남녀

...어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체 혹은 하체 한 곳만 과하게 올리지 않는다. 4. 허리통증이 있다면 의사나 운동전문가와 상담한다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작이니 시간 날 때 한번 해보세요

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

운동남녀

운동을 하루도 쉬지 않고 해야 되는 이유라는데…저는 일주일에 3번 운동하는 것도 진짜 큰 마음먹고 해야 가능한건데..ㅎㅎ 알고 보니 매번 힘들게 운동하는 게 아니라 하루에 10분 정도만 몸을 활성화해주거나, 스트레칭을 해야 된다는 말이 더라고요 다른 분들도 운동할 시간이

[운동 꿀팁] 운동을 단 하루도 쉬면 안되는 이유

쓰릴미

22.06.30 10:54

작심 다이어터

바쁜 일상생활에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않죠. 없는 시간을 쪼개 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 짧고 강렬한 1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

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마법사

22.09.05 17:37

운동남녀

누워서 유튜브 보시는 시간에 5분만 투자하면 조금이라도 더 운동할수있어요~ 다들 누워서 5분정도는 있으시자나요ㅎㅎ 여름휴가도 다가오는데 차근차근 알차게 운동으로 준비해보세요 ^^ 참고로 저도.. 오늘 다시 시작했습니다!!

(Sub)누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

www.youtube.com

밀크티

22.06.09 10:27

운동남녀

...준다고 해요. 2. 튀김 운동 전에 튀김은 위장에 부담을 주는 것은 물론 소화하는데 시간이 오래 걸려 움직임이 둔해진다고 해요. 3. 크림 크림이나 기름진 음식과 같은 고지방 음식은 운동할 때 쓸 에너지는 음식을 소화하는데 쓰이기 때문에 운동으로 사용될 에너지를 부족하게

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식

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제로콜라

22.09.02 09:33

오늘의 이슈

무슨 일반인 기사가 주기적으로 나오냐?

한그루, 이러니 몸매 완벽할 수밖에…대기시간에도 운동 삼매경 : 네이트 연예

rhtmxm81

24.10.30 18:36

운동남녀

...또는 운동 중 발생하는 두통으로 짧게는 5분에서 길게는 최대 48시간까지도 지속된다고 해요. -원발운동두통 예방법 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 점진적으로 심장박동을 높여주고, 혈류에 영향을 끼치는 카페인 등 섭취를 자제하는 것이 좋아요 *운동할 때만 발생하던 두통이

운동하면 두통이 생긴다? ‘원발운동두통’

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해피엔딩

22.08.31 11:59

오늘의 이슈

이젠 3류 연예인이 개인운동하는 것도 뉴스기사네

18㎏ 감량 한그루 종잇장 몸매 비결 이거였어? "자유시간에 늘 한다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

중산중박지환

23.12.22 16:30

운동남녀

...무더워 지다보니 밖으로 나가는것 보다 안에서 있는것이 더 좋아 활동을 안하게 되더라구요 몸 건강을 생각해서 운동을 해야 할 거 같아서 찾아보게 되었는데 짧은시간인데도 땀도 많이 나고 운동효과가 좋은거 같아서 공유드려요~ 여름휴가철에 몸만들기 운동 같이 공유 부탁드려요~

힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환운동, 코어운동)

밀크티

22.07.22 11:31

운동남녀

...30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

건강

...못자서 컨디션 안 좋은 날엔 운동 쉬자! 수면 부족이 반복되면 심장에도 무리가 가고 근력 감소로도 이어지고 애초에 운동 효율도 떨어지니 그냥 푹 쉬는 게 낫다고 6~8시간 못 잤으면 운동하지 말고 쉬어라 이 말인데 그럼 맨날 잠이 부족하면 맨날 운동 쉬어도 되는 건가요

헬스, '이날'만큼은 쉬어야 합니다

health.chosun.com

라따뚜이

22.12.29 09:30

운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.25 11:15